Berikut bukan kejadian yang perlu dihindari dalam perlombaan jalan cepat adalah

Lihat Foto

ANTARA FOTO / SIGID KURNIAWAN

Atlet jalan cepat Indonesia, Hendro [kedua kiri], meminum air saat bertanding pada final jalan cepat 20.000 meter putra SEA Games XXIX di Stadion Bukit Jalil, Kuala Lumpur, Malaysia, Selasa [22/8/2017]. Hendro berhasil pecahkan rekor dan menyabet emas dengan catatan waktu satu jam 32 menit 11 detik.

KOMPAS.com - Jalan cepat merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik. Jalan cepat disebut juga dengan racewalking.

Mengutip laman resmi sosiasi Federasi Atletik Internasional [IAAF], nomor jalan cepat yang dilombakan pada ajang Olimpiade adalah 20 kilometer [putra dan putri] serta 50 kilometer [putra].

Dalam modul Sehat-Bugar untuk Tua-Muda [Atletik Jalan dan Lari] [2017] terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, jalan cepat adalah gerak maju langkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa sehingga kontak dengan tanah tetap terpelihara dan tidak terputus.

Selama melangkah, kaki atlet yang bergerak maju harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah.

Baca juga: Jalan Cepat: Sejarah, Pengertian, Teknik Dasar, dan Peraturan

Dalam perlombaan jalan cepat, seorang atlet harus menguasai teknik dasar yang meliputi teknik start atau awalan, posisi badan, teknik langkah kaki, dan teknik akhiran atau finis.

Selain itu, juga terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan dalam jalan cepat.

Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah sebagai berikut.

1. Start yang digunakan adalah start berdiri.
2. Posisi badan ketika melangkah adalah tegap.
3. Pandangan lurus ke depan dan melakukan langkah kaki satu garis lurus antara kaki kanan dan kiri.
4. Ketika melakukan olahraga jalan cepat, maka ayunan siku ditekuk dengan sudut antara 85 derajat hingga 90 derajat.
5. Selain, ayunan tangan dilakukan dengan cara menekuk kedua siku menyerupai sudut 90 derajat, telapak tangan juga harus mengepal.
6. Lutut tetap lurus pada saat menumpu.
7. Jangan sampai badan dan lengan diangkat terlalu tinggi.
8. Lakukan daya dorong penuh, gunakan gerak lengan yang mudah dan gerakan yang baik dari pinggang.
9. Usahakan tubuh dalam keadaan rileks agar keseimbangan tubuh tetap terjaga.

Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Lari Estafet

Lihat Foto

ANTARA FOTO / SIGID KURNIAWAN

Atlet jalan cepat Indonesia, Hendro [kedua kiri], bertanding pada final jalan cepat 20.000 meter putra SEA Games XXIX di Stadion Bukit Jalil, Kuala Lumpur, Malaysia, Selasa [22/8/2017]. Hendro berhasil pecahkan rekor dan menyabet emas dengan catatan waktu satu jam 32 menit 11 detik.

Hal yang perlu dihindari dalam jalan cepat

1. Kehilangan hubungan/kontak dengan tanah [terlepas dari permukaan tanah dan ada saat melayang].

2. Badan terlalu condong ke depan atau tertinggal di belakang.

3. Menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan.

4. Mendorong titik gravitasi menurut jalur yang zig-zag.

5. Langkah kaki terlalu pendek.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

apa saja gerakan senam kreasi​

manfaat senam kreasii​

Jelaskan sikap awal aktivitas gerakan lengan dengan menggunakan pelampung di perut!​

tolongg banget jawab jangan ngasal no compas no ngasal yaokey makasih yang udah jawab yaok makasih makasih makasih ya yang udah jawab​ tolong habis ni … h poin saya gara gara ini

tolong jawab dong a.b.c nya di sini yaaa. tangkisanb. seranganc. pukuland. elakan[ tolong jawab dong ][ tapi jangan ngasal ya ][ tolongggg bange … ttt ][ ][ big poin juga nih ]​

gerakan kaki renang gaya dada diawali dengan.....a.tariksn kedua tungkai kaki bawah keatasb.kedua kaki digerakkan ke atas dan ke bawahc.lutut di tarik … ke bawahd.kedua kaki dibuka selebar lebarnya​

sebutkan 10 istilah dalam olah raga yang berhubungan dengan kesehatan?​

ukuran area yang digunakan untuk menjaga keamanan dalam senam lantai adalah...a. 1 meterb. 2 meterc. 3 meterd. 4 meter​

Jelaskan mengenai sektor lingkar tolakan dan sektor pendaratan pada lapangan tolak peluru​

menentukan jenis-jenis senam irama​

apakah kemapuan renang yang harus. dikuasai dan di perhatikan mohon di jawab secepatnya ya kak {\_/}[• .•]/>​

manakah yang mengandung protein a. tempe dan daging b. bayam dan daging​

Gerakan kaki yang benar saat menggiring bola pada permainan sepak bola adalah

apa kelebihan dan kekurangan dari man- to man marking??​

Urainkan cara melompat bangku panajng dilakukan berkelompok!

Urainkan cara melompat bangku panajng dilakukan berkelompok!

A. Apa itu menendang bola :1. menggunakan kaki bagian dalam? 2. menggunakan bagian punggung kaki dalam?3. menggunakan bagian punggung kaki luar? B. Ap … a itu mengontrol bola :1. menggunakan bagian telapak kaki?2. menggunakan bagian punggung kaki?3. menggunakan bagian dada?4. menggunakan bagian paha?C. Apa itu menggiring bola :1. menggunakan bagian punggung kaki bagian dalam?2. menggunakan bagian punggung kaki bagian luar?Mohon bantuan nya!! Terima kasih​

Jelaskan arti simbol warna biru,merah dan hijau pada kemasan obat kimia ?

dalam permainan bola voli, gerakan kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan … atau berpegangan, ini merupakan gerakan

cara melakukan salah satu gerak spesifik senam lantai

Video yang berhubungan

Home / PJOK / Soal

Sebutkan hal-hal yang perlu dihindari dalam jalan cepat!

Jawab:
Hal-hal yang perlu dihindari dalam jalan cepat adalah sebagai berikut.

1. Kehilangan hubungan/kontak dengan tanah [terlepas dari permukaan tanah dan ada saat melayang].
2. Kecondongan badan terlalu ke depan atau tertinggal di belakang.
3. Menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan.
4. Mendorong titik gravitasi menurut jalur yang zig-zag.
5. Langkah terlalu pendek.

----------------#----------------

Jangan lupa komentar & sarannya

Email:

Kunjungi terus: masdayat.net OK! :]

Newer Posts Older Posts

» Kelas VII PJOK BG Isi. Database Dadang JSN

» Gambaran Pelaksanaan Pembelajaran Penjasorkes

» Karakteristik Proses Belajar Mengajar PBM yang Efektif

» Penggunaan Sarana dan Prasarana Keamanan dan Keselamatan dalam Pembelajaran Penilaian

» Pengorganisasian Kelas Langkah-langkah Pembelajaran

» Kompetensi Inti KI, Kompetensi Dasar KD, dan Indikator Pencapaian Kompetensi

» Kegiatan Pendahuluan Kegiatan Inti

» Aktivitas Pembelajaran Alat dan Bahan:

» Pengertian dan asal-usul sepak bola

» Lapangan dan perlengkapan permainan sepak bola Aktivitas pembelajaran gerak spesiik permainan sepak bola

» Lapangan permainan bola voli Aktivitas pembelajaran gerak spesiik permainan bola voli

» Aktivitas pembelajaran gerak dasar passing.

» Aktivitas pembelajaran bawah servis

» Materi Pembelajaran a. Pengertian dan asal-usul bola basket

» Lapangan permainan bola basket Aktivitas pembelajaran gerak spesiik permainan bola basket

» Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Kasti

» Pengertian dan asal-usul permainan bulu tangkis

» Raket Pemukul Shuttlecock Aktivitas pembelajaran cara memegang raket grip

» Aktivitas pembelajaran pukulan permainan bulu tangkis

» Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak dasar pukulan permainan bulu tangkis

» Pengertian dan asal-Usul permainan tenis meja

» Perlengkapan dan lapangan permainan tenis meja Aktivitas pembelajaran permainan tenis meja

» Materi Pembelajaran Alat dan Bahan:

» Kompetensi Inti KI, Kompetensi Dasar KD, dan Indikator Pencapaian Kompetensi Pengertian dan Asal-Usul Atletik

» Aktivitas pembelajaran gerak dasar start pada jalan cepat Aktivitas pembelajaran gerak dasar jalan cepat 1 Aktivitas pembelajaran langkah Aktivitas pembelajaran gerak spesiik memasuki inish

» Aktivitas Pembelajaran gerakan dasar fase tarikan kaki Aktivitas pembelajaran gerak dasar fase relaksasi Aktivitas Pembelajaran gerak dasar fase dorongan kaki

» Aktivitas pembelajaran jerak-jarak jalan cepat a Aktivitas jalan cepat menempuh jarak 200 meter

» Hal-hal yang perlu diutamakan dalam jalan cepat

» Aktivitas pembelajaran gerak dasar start panjang Long start Aktivitas pembelajaran dasar spesiik start menengah Medium start Aktivitas Pembelajaran Aba-aba “Bersedia” Aktivitas pembelajaran aba-aba “siap”

» Aktivitas Pembelajaran Gerak Dasar Lari Jarak Pendek Sprint Aktivitas pembelajaran gerak dasar memasuki garis inish lari jarak pendek

» Aktivitas pembelajaran 2: lari cepat dengan langkah kaki lebar Aktivitas pembelajaran 3: koordinasi start jongkok

» Aktivitas pembelajaran 4: merebahkan badan dari sikap berdiri

» Aktivitas pembelajaran 6: lomba lari cepat mengambil bola dilakukan berpasangan Hal-hal yang harus diutamakan

» Aktivitas pembelajaran gerak dasar awalan atau ancang-ancang approach-run Aktivitas pembelajaran gerak spesiik tumpuantolakan take-of

» Aktivitas pembelajaran gerak spesiik melayang di udara Aktivitas pembelajaran tahap pertama

» Aktivitas pembelajaran tahap kedua Aktivitas pembelajaran tahap ketiga

» Peraturan lompat jauh Perbaikan kesalahan dalam lompat jauh

» Aktivitas pembelajaran gerak dasar memegang peluru Aktivitas pembelajaran gerak dasar sikap badan saat akan menolak peluru

» Aktivitas pembelajaran gerak dasar menolakkan peluru Aktivitas pembelajaran kedua

» Aktivitas pembelajaran ketiga Aktivitas pembelajaran keempat

» Aktivitas pembelajaran kelima Aktivitas pembelajaran keenam Aktivitas pembelajaran gerak dasar gerakan keseluruhan

» Asal-usul pencak silat Aktivitas Pembelajaran Beladiri Melalui Pencak Silat

» Kompetensi Inti KI, Kompetensi Dasar KD, dan Indikator Pencapaian Kompetensi Kompetensi Inti KI, Kompetensi Dasar KD, dan Indikator Pencapaian Kompetensi

» Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani

» Aktivitas latihan kekuatan otot perut Aktivitas latihan kekuatan otot kedua lengan

» Aktivitas latihan kekuatan otot punggung Aktivitas latihan kekuatan otot lengan

» Aktivitas latihan daya tahan otot lengan dan bahu Aktivitas latihan daya tahan otot tungkai

» Aktivitas latihan daya tahan otot lengan berpasangan Interval training lambat dengan jarak menengah Interval training cepat dengan jarak pendek Manfaat latihan kelenturan

» Bentuk-bentuk latihan kelenturan Aktivitas Pembelajaran Kebugaran Jasmani

» Aktivitas tes kebugaran jasmani Aktivitas tes lari cepat 60 meter

» Aktivitas tes angkat tubuh 30 detik untuk puteri dan 60 detik untuk putera Aktivitas tes baring duduk 60 detik

» Aktivitas Tes loncat tegak Aktivitas tes lari jauh 1.000 meter untuk puteri dan 1.200 meter untuk putera

» Aktivitas pembelajaran guling depan dari sikap awal jongkok Aktivitas pembelajaran guling depan dari sikap awal berdiri

» Aktivitas pembelajaran guling belakang back roll Variasi-variasi aktivitas pembelajaran variasi-variasi guling belakang

» Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat guling belakang Aktivitas pembelajaran memberi bantuan guling belakang

» Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat guling ke depan Bentuk-bentuk aktivitas gerakan guling lenting 1 Aktivitas pembelajaran tahap 1

» Aktivitas pembelajaran rangkaian senam lantai

» Materi Pembelajaran a. Pengertian dan asal-usul aktivitas gerak berirama

» Aktivitas pembelajaran gerak langkah gerak berirama

» Aktivitas pembelajaran gerakan ayunan lengan

» Aktivitas pembelajaran kombinasi gerakan langkah kaki dan gerakan ayunan lengan

» Sikap awal Aktivitas Gerak Berirama

» Kompetensi Inti KI, Kompetensi Dasar KD, dan Indikator Pencapaian Kompetensi Pengertian dan asal-usul renang

» Aktivitas pembelajaran gerak dasar posisi badan Aktivitas pembelajaran gerakan kaki kicking renang gaya dada

» Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak dasar kaki badan telentang Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak dasar kaki di tempat

» Aktivitas pembelajaran gerak dasar kaki di tempat Aktivitas pembelajaran gerak dasar kaki dengan kedua tangan dipegang Aktivitas pembelajaran gerak dasar rotasi tangan hand rotation

» Aktivitas pembelajaran gerakan lengan dipegang teman Aktivitas pembelajaran gerakan lengan dengan mengepit pelampung Aktivitas pembelajaran gerak dasar tangan dan pengambilan napas

» Aktivitas pembelajaran gerak dasar mengambil napas breathing Aktivitas pembelajaran gerak dasar koordinasi gerakan kaki, tangan, dan pernapasan

» Kegiatan Pendahuluan Kegiatan Inti Perkembangan jasmani

» Pertumbuhan, perkembangan, kebutuhan serta faktor-faktor yang memengaruhi anak usia sekolah

» Ciri-ciri anak sehat dan tanda-tanda gangguan kesehatan

» Pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan 1 Gerak badan

» Pola-pola hidup sehat Perkembangan Tubuh Remaja

» Kegiatan Pendahuluan Kegiatan Inti Membangun dan memelihara tubuh

» Memberi tenaga kepada tubuh Mengatur proses faali tubuh

» Pengetahuan tentang makanan sehat 1 Arti makanan sehat Hidrat arang

» Lemak Protein Pola Makan Sehat, Bergizi Dan Seimbang

» Zat mineral Pola Makan Sehat, Bergizi Dan Seimbang

» Vitamin Pola Makan Sehat, Bergizi Dan Seimbang

» Air Pengetahuan tentang gizi salah

Show more