Berikut gerakan yang benar pada saat melakukan guling ke depan adalah

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8749 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6568 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6564 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5258 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5256 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 4917 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4320 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3756 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3680 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3368 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3336 persons

Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3330 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2919 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2919 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2832 persons

Hobi

Langkah-Langkah Melakukan Guling Depan Awalan Berdiri

Foto: Gerakan guling depan dalam senam lantai dilakukan tanpa bantuan alat (Foto: Reuters)

JAKARTA-Salah satu teknik senam lantai yaitu guling depan. Ini perlu untuk dimengerti apabila menggulingkan tubuh ke arah depan. Melakukan roll depan biasanya dilakukan tanpa alat bantu. 

Lalu bagaimana langkah melakukan guling depan awalan berdiri? Guling depan merupakan salah satu olahraga yang dilakukan dengan cara berguling ke arah depan secara teratur mulai mulai dari tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang. 

Pada saat melakukan gerak guling depan, anggota tubuh yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Jadi, anggota tubuh yang menjadi tumpuan gerak guling depan adalah tengkuk.

Beberapa manfaat guling depan diantaranya ialah melatih koordinasi tubuh, melatih sentra tubuh dan melatih kesadaran dalam mengontrol tubuh. 

Baca Juga : Cara Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai

Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini cara melakukan guling depan dengan awalan berdiri yang benar;

Cara Melakukan Guling Depan dengan Awalan Berdiri 

1. Gerakan ini diawali dengan sikap berdiri tegak menghadap matras. Posisikan kedua tangan lurus di samping badan. 
2. Letakkan kedua tangan diatas matras diikuti dengan membungkukkan tangan.
3. Kemudian, kepala masuk diantara kedua tangan. Dagu disentuh ke dada dan tengkuk menyentuh matras.
4. Setelah itu, bergulinglah dengan bahu yang telah disentuhkan ke matras.
5. Posisi tubuh setelah melakukan gerakan ini adalah berdiri tegak.

Demikian merupakan informasi guling depan dengan awalan berdiri. Semoga bermanfaat bagi pembaca. (Radina Maulida)

Editor : Hafid Fuad

Kunci Jawaban PJOK Kelas 6 SD Bab 6 Halaman 131 Esai: Bagaimana Gerakan Badan Saat Melakukan Guling Depan? /*/mantrasukabumi.com/Pixabay/AndiP

PORTAL PEKALONGAN- Artikel ini akan membahas tentang kunci jawaban PJOK kelas 6 SD Bab 6 halaman 131 esai.

Berikut kunci jawaban PJOK kelas 6 SD Bab 6 halaman 131 esai: Bagaimana gerakan badan saat melakukan guling depan?

Pertanyaan diatas merupakan salah satu dari pertanyaan dalam buku Aktif Berolahraga PJOK kelas 6 SD Bab 6 halaman 131 esai, gerakan dominan dalam senam lantai.

Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 6 SD Halaman 116 Penilaian Akhir Semester 1 Esai: Pada Permainan Sepak Bola

Jika ingin menjawab soal yang ada di buku PJOK kelas 6 SD Bab 6 halaman 131 esai, kita harus mengingat kembali materi tentang gerakan dominan dalam senam lantai.

1. Bagaimana gerakan badan saat melakukan guling depan?

Jawaban:- Dilakukan dengan keadaan jongkok menghadap ke matras.- Letakkan kedua tangan di matras, masukkan kepala diantara kedua tangan.- Lakukan gerakan mengguling dengan meletakkan tengkuk kepala di matras dan dorong badan ke depan.- Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki didepa dada. Posis tangan merangkul kaki di depan dada.

- Gerakan akhir dilakukan dengan posisi jongkok, kepala ditundukkan, dan kedua tangan lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan.

Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 6 SD Halaman 115 Penilaian Akhir Semester 1: Bagian dari Kebugaran Jasmani yang...

2. Bagaimana posisi lengan saat awalan dalam gerakan guling ke depan?

Lihat Foto

kemdikbud

Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting

KOMPAS.com - Guling depan dapat dilakukan dengan awalan berdiri. Berikut adalah penjelasan mengenai urutan yang tepat dalam melakukan gerakan guling depan awalan berdiri.

Guling depan atau forward roll termasuk ke dalam gerakan senam lantai tanpa alat.

Dikutip dari Modul Pembelajaran 13 Senam Lantai (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling atau menggelinding ke arah depan.

Pada saat melakukan melakukan guling depan, gerakan tubuh harus dibulatkan.

Baca juga: Cara Memberikan Bantuan pada Guling Depan

Adapun, cara melakukan guling depan dapat menggunakan dua teknik yaitu guling depan awalan berdiri dan guling depan awalan jongkok.

Dalam artikel ini akan dibahas lebih lanjut mengenai urutan gerakan guling depan awalan berdiri.

Cara Melakukan Guling Depan Awalan Berdiri

Teknik guling depan dibedakan menjadi dua berdasarkan sikap awalannya, yaitu awalan berdiri dan awalan jongkok.

Baca juga: Anggota Tubuh yang Menjadi Tumpuan Gerak Guling Depan

Sama seperti namanya, sikap awal gerakan guling depan awalan berdiri adalah dengan berdiri menghadap ke matras.

Urutan yang tepat gerakan guling depan dengan awalan berdiri adalah sebagai berikut.

1. Awali gerakan dengan posisi berdiri menghadap ke matras. Kemudian, luruskanlah kedua lengan ke atas sehingga posisinya terletak di samping telinga, lalu arahkanlah pandangan ke depan.

2. Letakkanlah kedua tangan di atas matras dan pertahankanlah kedua lutut tetap lurus.

3. Bungkukkanlah badan sampai tangan menyentuh matras.

Baca juga: Latihan yang Tepat Sebelum Melakukan Guling Depan

4. Tekuklah kedua tangan dan letakkanlah tengkuk di matras.

5. Ketika punggung telah menyentuh matras, maka lakukanlah tolakan menggunakan tangan, lalu luruskanlah tungkai dan dekatkan paha dengan dada.

6. Lakukanlah gerakan berguling ke depan. Gunakanlah kaki untuk mendorong ke depan.

7. Pada saat berguling, tekuklah kedua kaki di depan dada dengan posisi kaki rapat dan kedua tangan memegang tulang kering.

8. Lakukanlah gerakan akhir dengan sikap berdiri sedikit membungkukkan badan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.