Berikut ini gerakan yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan guling ke belakang adalah

KOMPAS.com - Guling belakang atau roll belakang [back roll] merupakan kelompok dari senam lantai.

Sesuai dengan namanya, guling belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.

Gerakan tersebut dilakukan dengan posisi badan ketika berguling adalah membulat.

Secara garis besar, tidak ada perbedaan teknik yang cukup signifikan antara guling depan dengan guling belakang.

Baca juga: Kesalahan Umum yang Sering Terjadi Saat Guling Belakang

Namun, gerakan guling belakang memiliki tingkat kesulitan yang berbeda dengan guling depan. Tak sedikit murid-murid merasa takut melakukan gerakan ini.

Dalam beberapa jurnal tertulis roll belakang punya risiko cedera yang lebih tinggi daripada roll depan

Oleh karena itu, untuk melakukan gerakan roll belakang memerlukan kelentukan tubuh serta keberanian. Selain itu, juga harus dalam pengawasan dari guru.

Lantas, bagaimana urutan dan cara melakukan gerakan guling belakang?

Urutan melakukan guling belakang

Baca juga: Mengapa Atletik Disebut Mother of Sport?

Guling ke belakang pada prinsipnya sama dengan guling depan, di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.

Bedanya dengan guling depan terletak hanya pada arah yang berlawanan.

Dr Sapto Adi, M.Kes dalam bukunya yang berjudul Bentuk-Bentuk Dasar Gerakan Senam [2018], urutan perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan guling belakang adalah mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk.

Berikut adalah cara melakukan gerakan guling belakang:

  1. Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.
  2. Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan.
  3. Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
  4. Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala. Pada saat yang bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan.
  5. Sesudah berguling posisikan tubuh kembali jongkok.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan guling ke belakang yang benar adalah ....

     A.   panggul, tangan, punggung, kaki

     B.    tangan, panggul, pinggang, kaki

     C.    tangan, punggung, panggul, kaki 

     D.   panggul, punggung, tangan, kaki

     E.    panggul, punggung, kaki, tangan

Pembahasan:

Urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan guling ke belakang yang benar adalah  panggul, punggung, tangan, kaki.

Jawaban: D

----------------#----------------

Jangan lupa komentar & sarannya

Email:

Kunjungi terus: masdayat.net OK! 😁

faktor eksternal adalah faktor yang berasal dari luar diri remaja yang dapat mempengaruhi mentalnya.Di bawah ini yang menunjukkan faktor eksternal pad … a remaja ialah? ​

gizi dapat mempengaruhi perkembangan fisik remaja .Hal ini dikarenakan jawab yg bener yh kk :]mksih orng baik​

Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan SKJ! Jelaskan sikap tubuh yang baik pada renang gaya dada!​​

Jelaskan cara-cara melakukan kombinasi ayunan kaki dan menarik legan ke atas serta merentangkan leganTolong di bantu ya kk :] Semoga sukses :'] ​

Kedua dibuka ke kanan dan kiri Dengan lurus merupakan bentuk gerak ayunan dua lengan.... ---- Special poin:17

pengertian alfameprodina​

1. Jelaskan keterkaitan dua gambar berikut menurut pendapatmu! jawab:......​

jelaskan perbedaan wasit voli dan wasit sepak bola!!bantu jawab kak ​

Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan SKJ! Jelaskan sikap tubuh yang baik pada renang gaya dada!​

Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan SKJ! Jelaskan sikap tubuh yang baik pada renang gaya dada!​

1.saat berenang gaya dada.farhan mengayunkan lengan dan menarik kebelakang.posisi telapak tangan menghadap... a.samping b.dalam c.luar d.atas 2.teknik … pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang.teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup.... a.melalui hidung dikeluarkan melalui mulut b.melalui mulut dikeluarkan melalui hidung c.dan dikeluarkan melalui hidung d.dan dikeluarkan melalui mulut 3.salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah..... a.berdiri menghadap dinding kolam b.menggerakkan kaki dan lengan bersamaan c.melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman d.menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung please jawab...​

12. bagaimana cara melakukan langkah kaki menyilang dan menekuk?

14. awalan lompat jauh bertujuan untuk mendapatkan...

berikut yg termasuk senam lantai dengan alat ialah A guling depan b guling leting c meronda d lompat kang kang​

3. fitri melakukan variasi gerak langkah kaki menyilang. langkah kaki ini dilakukan dengan gerakan melangkahkan kaki kiri

3. saat melakukan renang gaya bebas, bentuk telapak tangan dan jari-jari sebaiknya . . .

4. alan dan temannya melakukan variasi gerak langkah kaki ke samping. sikap awal untuk melakukan variasi gerak tersebut adalah

guling leting di lakukan dengan mekecut kan kedua kaki ke depan atas setelah tengkuk menempel matras dengan sembur gerakan dari ​

Aktivitas gerak dasar yang di lakukan angota badan dengan menggunakan bantuan objek lain d sebut

Andi dan teman temannya bermain kasti di halaman sekolah. variasi dan kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan kasti yang dilakukan a … ndi ialah

Video liên quan

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerakan guling ke belakang pada senam lantai

KOMPAS.com - Guling belakang atau roll belakang (back roll) merupakan kelompok dari senam lantai.

Sesuai dengan namanya, guling belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.

Gerakan tersebut dilakukan dengan posisi badan ketika berguling adalah membulat.

Secara garis besar, tidak ada perbedaan teknik yang cukup signifikan antara guling depan dengan guling belakang.

Baca juga: Kesalahan Umum yang Sering Terjadi Saat Guling Belakang

Namun, gerakan guling belakang memiliki tingkat kesulitan yang berbeda dengan guling depan. Tak sedikit murid-murid merasa takut melakukan gerakan ini.

Dalam beberapa jurnal tertulis roll belakang punya risiko cedera yang lebih tinggi daripada roll depan

Oleh karena itu, untuk melakukan gerakan roll belakang memerlukan kelentukan tubuh serta keberanian. Selain itu, juga harus dalam pengawasan dari guru.

Lantas, bagaimana urutan dan cara melakukan gerakan guling belakang?

Urutan melakukan guling belakang

Baca juga: Mengapa Atletik Disebut Mother of Sport?

Guling ke belakang pada prinsipnya sama dengan guling depan, di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.

Bedanya dengan guling depan terletak hanya pada arah yang berlawanan.

Dr Sapto Adi, M.Kes dalam bukunya yang berjudul Bentuk-Bentuk Dasar Gerakan Senam (2018), urutan perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan guling belakang adalah mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk.

Berikut adalah cara melakukan gerakan guling belakang:

  1. Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.
  2. Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan.
  3. Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
  4. Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala. Pada saat yang bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan.
  5. Sesudah berguling posisikan tubuh kembali jongkok.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya