Berikut ini yang bukan merupakan gerakan dasar senam irama langkah kaki adalah langkah
Show
Kemdikbud Sebelah kiri dari atas: (1) Gerak langkah silang, (2) gerak langkah keseimbangan, (3) gerak langkah depan. Sebelah kanan dari atas: (4) gerak langkah rapat, dan (5) gerak langkah biasa. KOMPAS.com - Bentuk latihan kebugaran berupa senam irama mempunyai jenis gerakan langkah kaki yang dilakukan secara selaras dengan nada pengiringnya. Gerakan langkah kaki menjadi unsur rangkaian gerak senam irama serta umum dilakukan bersamaan dengan bentuk lain seperti ayunan lengan. Rangkaian gerak tersebut merupakan ciri latihan kebugaran jasmani berupa senam irama yakni adanya kontinuitas, keluwesan, dan ketepatan dengan irama. Jenis gerakan langkah senam irama umumnya dilakukan dalam latihan tanpa alat sehingga mengandalkan tahapan gerak sebagai inti latihan tersebut. Lantas bagaimana jenis gerakan langkah dalam senam irama yang umum dilakukan sebagai bagian dari latihan kebugaran jasmani? Pengertian dari gerakan langkah dalam senam irama adalah berpindahnya salah satu kaki ke depan yang lainnya dengan berbagai variasi. Baca juga: 5 Macam Alat dalam Senam Irama Mengutip laman Bobo, gerakan langkah dalam senam irama dibedakan menurut arah serta bentukknya saat dilakukan. Bentuk langkah biasa dalam senam irama disebut juga sebagai looppas, yang dilakukan sembari meletakkan kedua lengan di samping badan. Tahapan melakukan langkah biasa dalam senam irama adalah meletakkan tumit terlebih dahulu kemudian telapak kaki hingga ujung jari kaki bergantian sisi kanan dan kiri, dengan posisi lutut harus mengeper saat melangkah. Jenis langkah keseimbangan dalam senam irama disebut juga sebagai balanspas dengan posisi tubuh tegak, serta diawali meletakkan kaki kiri ke depan lebih dahulu.
Foto: Manfaat Senam Irama untuk kesehatan tubuh [Foto: Unsplash/Gabin_Vallet] JAKARTA - Macam-macam gerak langkah kaki dalam senam irama merupakan salah satu gerak dasar yang wajib dipahami. Senam irama adalah senam yang melibatkan gerakan-gerakan tertentu yang menyesuaikan dengan irama, ketukan, tepuk tangan dan lainnya. Gerak langkah senam irama merupakan bentuk perpindahan salah satu kaki ke depan dengan berbagai variasi. Jenis gerakan ini umumnya dilakukan tanpa alat, sehingga hanya menggunakan gerak tubuh. Fungsi dari setiap gerakan senam irama dapat melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan dan daya tahan tubuh. Umumnya senam ini digunakan untuk meningkatkan konsentrasi, mendapat oksigen yang cukup, sehingga kinerja daya pikir meningkat Dilansir dari beberapa sumber, dalam senam irama terdapat macam - macam gerak langkah. Diantaranya adalah langkah putar silang, langkah silang, langkah ganti, langkah pantul, langkah keseimbangan, langkah biasa, langkah rapat, langkah tiga, langkah depan, langkah samping, dan langkah lingkar. Berikut adalah macam-macam gerakan senam irama yang perlu dikeatahui: 1. Langkah Putar SilangGerakan senam irama ini dilakukan dengan memutarkan badan 180 derajat ke arah kiri. Kemudian, posisi kaki kanan berada di arah sebaliknya dan putaran kaki kiri diteruskan dari belakang lalu ke samping kaki kanan dan menghadap ke arah awal. 2. Langkah SilangGerakan senam irama ini diawali dengan badan berdiri tegak dan kaki dalam posisi sedikit dibuka lebar. Kemudian pada hitungan satu, kaki kiri disilangkan di depan kaki kanan. Pada hitungan kedua, kaki kanan dilangkahkan ke samping kanan. 3. Langkah GantiGerakan senam irama ini dilakukan dengan melangkahkan kaki kanan ke depan kemudian memutarkan kaki kiri dan kaki kanan ke depan dengan cepat. Page 2Ragam Lainnya Gerakan Senam Irama: Pengertian Dan Jenis-Jenisnya Foto: Manfaat Senam Irama untuk kesehatan tubuh [Foto: Unsplash/Gabin_Vallet] 4. Langkah PantulGerakan senam irama ini dilakukan dengan menempatkan kaki kiri di depan. Lalu, kaki kanan ditarik ke atas dari ujung kaki hingga lutut. Gerakan ini dilakukan secara bergantian sesudah memposisikan kaki kanan pada tempat semula. 5. Langkah KeseimbanganGerakan senam irama yang disebut juga sebagai Balanspas ini diawali dengan tubuh yang berdiri tegak dan kaki kiri di depan. Kemudian, kaki kanan juga melangkah ke depan. Saat tumit kaki kanan terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat. 6. Langkah BiasaCara melakukan langkah biasa adalah dengan tubuh yang berdiri tegak. Lalu, kaki kiri dilangkahkan ke depan serta kedua lengan berada di samping badan. Kemudian, kaki kanan dilangkahkan ke depan dan jatuhkan ke tumit. Setelah itu, lanjutkan melangkah menggunakan kaki kiri secara bergantian. Quizz!!+40 PoinThanks UwU buatlah 5 contoh soal beserta jawaban nya tentang aktivitas kebugaran pjok kelas 11 1.coba ananda tuliskan kesulitan kesulitan dan kesalahan dalam melakukan aktivitas gerakan spesifik permainan tradisional [gobak sodor atau galah asin … ] MINTA BANTUANNYA UNTUK DIJAWAB BAGIAN ESAI, DIKUMPUL HARI INI, TERIMA KASIH. bebutkan contoh gaya sentuh! Jawab: Perhatikan gambar di bawah ini! 2 15 - A В B. С Jelaskan tentang gaya pada gambar di atas ! [Literasi Sains] Jawab … 1. Dalam renang gaya dada, apa saja gerakan yang harus dikuasai? Kenapa penderita HIV AIDS sistem kekebalan tubuhnya sangat lemah titik apakah yang sebenarnya diserang sehingga imunitas penderitanya lemah? . di dalam cabang atletik ada nomor lempar Jelaskan nomor lempar berapa saja yang dapat mempengaruhi tumbuh kembang anak sekolah dasar? Jelaskan salah satu gerakan atletik yang sangat berpengaruh besar terhadap proses tumbuh kembang anak usia sekolah dasar? Coba Ananda Tuliskan sikap akhir dalam melakukan aktivitas pembelajaran gerak spesifik menangkap bola kasti. Gerakan langkah kaki dalam senam irama adalah bagian dari pelajaran anak sekolah SMP kelas 7. Sebelum mengenal macam-maca gerakannya, perlu pahami dulu apa itu senam irama? Senam irama adalah aktivitas gerak yang berirama, baik menggunakan musik tertentu, nyanyian atau menggunakan hitungan sebagai penanda ketukan pada gerak. Senam irama bisa dilakukan menggunakan alat bantu atau dengan tangan kosong. Apa saja macam-macam gerak langkah dalam senam irama? Ada 11 gerakan langkah senam irama,antara lain:
Jika ingin melakukan dengan tepat, ketahui detail 11 macam gerak langkah kaki dalam senam irama yang dibahas dalam pelajaran olahraga. Berikut Popmama.com telah merangkumnya! 1. Langkah biasaBentuk gerakan langkah biasa dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara berikut:
2. Langkah rapatBentuk gerak langkah rapat dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara:
3. Langkah keseimbanganBentuk gerakan langkah keseimbangan dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara:
4. Langkah depanGerakan langkah depan dalam senam irama bisa dilakukan dengan cara:
5. Langkah silangGerakan langkah silang dalam senam irama bisa juga disebut dengan kruispas, bisa dilakukan dengan cara:
EDITORS' PICKS
6. Langkah tigaGerakan langkah tiga dalam senam irama bisa juga disebut wallpas, cara melakukannya sebagai berikut:
7. Langkah lingkarGerakan langkah lingkar dalam senam irama memiliki sebutan lain huppelpas. Cara melakukan langkah lingkar dalam senam irama adalah:
8. Langkah pantulFreepik Gerakan langkah pantul dalam senam irama memiliki sebutan kaatpas, cara melakukannya adalah:
9. Langkah gantiGerakan langkah ganti dalam senam irama disebut juga dengan wisselpas. Cara melakukannya adalah:
10. Langkah putarJenis gerak langkah putar disebut juga draipass dalam senam irama. Cara melakukannya adalah:
11. Langkah menyampingGerakan langkah menyamping dalam senam irama disebut juga sebagai zijpas. Cara melakukannya adalah:
Itulah 11 gerakan langkah senam irama yang bisa dilakukan di rumah atau di sekolah. Jika senam irama dilakukan dengan menggunakan alat, bisa memakai bola, tongkat, topi, atau seutas pita. Pelajari dan lakukan dengan tepat! Baca juga:
Video yang berhubungan |