Berikut ini yang bukan termasuk dalam gerakan guling depan adalah
Lihat Foto kemdikbud KOMPAS.com - Guling depan atau forward roll adalah salah satu gerakan dalam senam lantai. Guling depan termasuk dalam jenis senam lantai tanpa alat. Mengutip modul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII (2020) terbitan Kemendikbud, gerakan tubuh dalam guling depan harus dibulatkan. Jadi, pengertian guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll) dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat seperti bola. Salah satu kesalahan yang umum ketika melakukan gerakan guling depan adalah tumpuan tangan yang tidak tepat. Risiko yang didapat akan mengalami cedera pergelangan tangan. Baca juga: Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Gerakan Guling Depan Oleh karena itu, sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sikap kepala. Di sisi lain, sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sebagai berikut:
Baca juga: Guling Depan: Pengertian, Jenis, dan Kesalahan Umum Cara melakukan guling depan dibagi menjadi dua yaitu sikap awal jongkok dan sikap awal berdiri. Guling depan sikap awal jongkok:
Baca juga: Posisi Akhir Gerakan Guling Depan Guling depan sikap awal berdiri:
Baca juga: 2 Cara dalam Melakukan Guling Depan Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan guling depanTumpuan tanganKesalahan yang paling sering dilakukan saat melakukan guling depan atau roll depan adalah posisi tumpuan tangan yang tidak tepat. Hal tersebut dapat menyebabkan sulit melakukan gerakan roll ke depan, bahkan bisa menyebabkan cedera pada bagian pergelangan tangan. Posisi tumpuan tangan yang tepat saat melakukan guling depan adalah tangan selebar bahu dan jarak sekitar 50 cm dari kaki.
Lihat Foto kemdikbud KOMPAS.com - Ada tiga macam gerakan berguling dalam senam lantai yaitu guling depan, guling belakang, dan guling lenting. Dengan kata lain, berguling terbagi menjadi 3 jenis kecuali guling ke samping. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, senam lantai merupakan bagian dari senam artistik. Pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Baca juga: Pentingnya Kelenturan dalam Guling Belakang dan Depan Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai tanpa alat dan senam lantai dengan alat. Senam lantai tanpa alat dilakukan di atas lantai menggunakan matras tanpa menggunakan bantuan alat lain. Sementara itu, senam lantai dengan bantuan alat menggabungkan beberapa unsur gerak sehingga terjadi rangkaian gerak yang tidak terputus. Gerakan berguling termasuk dalam senam lantai tanpa alat. Tiga macam gerakan berguling dalam senam lantai yaitu guling depan, guling belakang, dan guling lenting. Baca juga: Latihan yang Tepat Sebelum Melakukan Guling Depan Guling DepanGerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll. Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Adapun, gerakan guling depan termasuk dalam pola gerak dominan yaitu putaran.
You're Reading a Free Preview
teknik yang dilakukan dengan menggerakan tubuh secara horizontal dibawah permukaan air adalah... Ketika sedang menggiring bola dalam permainan sepak bola bola keluar melewati garis perpanjangan gawang dan terakhir tersentuh oleh pemain bertahan ma … ka akan terjadi pelanggaran dan akan terjadi melakukan tendangan .. Seorang pelari dianggap masuk finish apabila ..… telah memasuki finish. Jelaskan cara berkendara sepeda motor yang baik dan benar Jelaskan pengaruh makanan yang tidak sehat bagi tubuh virus influenza lah adalah virus yang setiap waktunya Gerakan yang benar pada saat melakukan gerakan drible pada permainan bola basket adalah tolong buatkan kliping tentang renang gaya dada dan fotonya stomatitis aphotosa merupakan nama lain dari penyakit Di dalam perlombaan senam irama ada kriteria khusus yang dijadikan dasar penilaian. hal yang diutamakan dalam gerakan senam irama adalah ...
teknik yang dilakukan dengan menggerakan tubuh secara horizontal dibawah permukaan air adalah... Ketika sedang menggiring bola dalam permainan sepak bola bola keluar melewati garis perpanjangan gawang dan terakhir tersentuh oleh pemain bertahan ma … ka akan terjadi pelanggaran dan akan terjadi melakukan tendangan .. Seorang pelari dianggap masuk finish apabila ..… telah memasuki finish. Jelaskan cara berkendara sepeda motor yang baik dan benar Jelaskan pengaruh makanan yang tidak sehat bagi tubuh virus influenza lah adalah virus yang setiap waktunya Gerakan yang benar pada saat melakukan gerakan drible pada permainan bola basket adalah tolong buatkan kliping tentang renang gaya dada dan fotonya stomatitis aphotosa merupakan nama lain dari penyakit Di dalam perlombaan senam irama ada kriteria khusus yang dijadikan dasar penilaian. hal yang diutamakan dalam gerakan senam irama adalah ... |