Berlari ke tiang hinggap pada permainan kasti termasuk gerak

Gerakan Non Lokomotor Dalam Kasti (Sumber: Pixabay)

Terdapat beberapa hal penting yang mungkin saja belum diketahui oleh banyak masyarakat tentang olahraga atau permainan bola kasti. Salah satunya adalah gerakan-gerakan yang ditampilkan atlet yang sedang bertanding.

Pada olahraga ini setidaknya ada tiga variasi gerakan yang kerap dilakukan para atlet.

Mulai dari gerakan dasar lokomotor, non lokomotor dan manipulatif. Kali ini Info Sport akan mengulas mengenai gerakan non lokomotor dalam permainan kasti.

Gerakan Non Lokomotor Dalam Kasti

Pada bola ini gerakan non lokomotor diartikan sebagai gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat.

Gerakan ini tidak akan mengubah posisi tempat di mana seorang pemain berdiri. Meskipun posisinya tidak bergerak, namun beberapa bagian tubuh lainnya akan tetap bergerak.

Bagi Anda yang ingin mengenal permainan bola kasti lebih dalam, berikut beberapa variasi gerakan dasar non lokomotor yang wajib dipahami.

1. Menekuk Kaki dan Tangan

Dalam gerakan non lokomotor, tubuh tidak berpindah tempat namun ada beberapa bagian tubuh yang bergerak salah satunya kaki dan tangan.

Kaki dan tangan ini berguna dalam permainan kasti seperti untuk menangkap bola atau sebagai tumpuan badan di tanah.

Caranya yakni dengan:

1. Posisi awal berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu.

2. satu tangan ditekuk seperti memegang bola. Satu kaki dilangkahkan ke depan.

3. Kemudian, ayunkan tangan ke atas di belakang kepala. Posisi ini sebagai awalan persiapan melempar.

2. Memutar Badan dan Mengayunkan Tangan

Saat melempar, posisi badan memutar diikuti gerakan mengayunkan tangan. Variasi gerak dasar ini sebagai lanjutan tahap persiapan melempar.

Setelah bersiap melempar, lakukan gerakan memutar badan. Kaki kanan dilangkahkan ke depan dan diikuti ayunkan tangan ke atas depan kepala.

3. Menekuk dan Mengayunkan Tangan

Tahap akhir dalam gerakan variasi melempar kasti yakni dengan melakukan gerakan menekuk dan mengayunkan tangan.

Berikut ini cara melakukannya:

1. Satu kaki dilangkahkan ke depan. Lengan kanan ditekuk ke atas bersiap melempar.

2. Langkahkan kaki kiri ke depan diikuti dorongan badan ke depan. Ayunkan tangan kanan untuk melempar.

3. Berat badan bertumpu pada kaki kiri.

Gerakan Lokomotor Dalam Kasti

Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, di mana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat.

1. Berjalan dan Berlari

Pada permainan kasti, terdapat pos atau tiang hinggap. Saat bermain kasti, pos inilah yang harus dilewati kelompok pemukul.

Untuk menuju pos, kelompok pemukul melakukan berjalan dan berlari lurus atau berkelok-kelok. Variasi gerak dasar lokomotor ini penting dikuasai dalam permainan kasti.

2. Berlari dan Melompat

Pada permainan kasti, kamu juga harus belajar variasi gerak berlari dan melompat. Variasi gerak dasar ini bertujuan menghindari lemparan bola kelompok penjaga.

Saat kelompok penjaga lengah, anggota kelompok pemukul yang berada di pos menuju pos berikutnya. Lakukan variasi gerakan melompat untuk menghindari lemparan lawan.

3. Berlari Lurus Cepat dan Lari Berkelok-kelok

Berlari lurus cepat dan lari berkelok kelok dimaksudkan untuk menuju pos dan menghindari lemparan kelompok penjaga.

Aktivitas lokomotor ini harus dilatih dengan disiplin dan tekun agar kamu makin terampil.

Awalnya, posisi berdiri tegak dan pandangan ke arah lapangan. Kemudian, berlari lurus dengan cepat dilanjutkan lari berkelok-kelok menuju pos.

(ANH)