Buah apa yang bisa menambah daya ingat?

Surabaya (beritajatim.com) Tingkat daya ingat setiap orang tentu berbeda-beda, mulai dari yang sangat kuat hingga ada yang sampai disebut sebagai orang pelupa. Lupa merupakan suatu hal yang wajar dialami oleh seseorang, namun jika sudah terlalu sering hal itu tentu dapat berdampak buruk bagi diri sendiri maupun orang lain.

Ada beberapa faktor yang sebenarnya dapat membuat orang lain lupa, di antaranya ialah kurangnya konsentrasi dalam menerima informasi akibat faktor-faktor psikologis seperti cemas, stress, atau mungkin stres. Meski begitu, sebenarnya ada beberapa cara untuk meningkatkan daya ingat, salah satunya ialah mengonsumsi makanan berikut ini.

Coklat Hitam

Kandungan pada coklat hitam memang lebih mengutamakan olahan kakao, minimnya bahan tambahan, seperti gula dan susu dianggap lebih baik daripada coklat jenis lainnya. Coklat hitam dipercaya memiliki berbagai kandungan baik di dalamnya. Tak ayal jika panganan ini dipercaya dapat mengembalikan mood positif dan penghilang stress, selain itu juga sebagai upaya meningkatkan fungsi otak, terlebih untuk daya ingat.

Apel

Beberapa kandungan baik bagi kinerja otak juga terdapat pada buah apel, seperti Antosianin yang dianggap mampu meningkatkan daya ingat. Selain itu kandungan kuersetin dapat menutrisi otak hingga dapat bekerja secara optimal. Sering mengkonsumsi buah ini, dapat meminimalisir risiko penyakit Alzheimer.

Brokoli

Jenis sayuran hijau ini juga dianggap ampuh dalam meningkatkan memori Hal ini tentu dampak dari kandungan nutrisi yang cukup tinggi pada brokoli. Beberapa senyawa yang terdapat pada sayuran ini pun juga dapat mengurangi stress dan risiko saraf otak.

Ikan

Ikan yang mengandung asam lemak omega-3, seperti tuna, salmon, hingga sarden tentu baik dikonsumsi, terlebih untuk meningkatkan daya ingat. Bahkan beberapa produk susu anak sengaja menambahkan visual ikan sebagai gambaran dalam kandungannya yang dapat meningkatkan fungsi otak.

Kuning Telur

Telur juga salah satu makanan yang cukup ampuh untuk meningkatkan konsentrasi otak, terlebih kandungan yang terdapat pada kuning telur. Kuning telur pada dasarnya memiliki kandungan kolin. Kandungan inilah nantinya yang akan berperan sekaligus mengelola suasana hati hingga meningkatkan memori. [fyi/esd]