Buah apa yang cocok untuk darah rendah?
|
Apakah Anda adalah penderita darah rendah atau hipotensi? Rupanya mengobati tekanan darah rendah ini bisa dengan cara alami yakni mengonsumsi makanan seperti buah-buahan. Supaya lebih nikmat, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan tersebut dalam bentuk jus buah. Show Perlu diketahui bahwa hipotensi adalah kondisi pada saat angka tekanan darah Anda berada di bawah angka normal. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor yakni dehidrasi, kehamilan, munculnya reaksi alergi (anafilaksis), kekurangan nutrisi tertentu yang menyebabkan anemia, hingga berbagai penyakit jantung. Merangkum dari hellosehat.com, berikut 4 jus buah yang bisa mengatasi tekanan darah rendah atau hipotensi. 1. Jus buah semangka Di dalam buah semangka mengandung 92 persen air dan salah satu manfaat buah berwarna merah ini adalah menghidrasi tubuh yang menjadi penyebab hipotensi. Kemudian, buah semangka juga mengandung likopen yakni senyawa antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. 2. Jus buah bit Selain untuk mengatasi tekanan darah tinggi, jus buah bit juga baik untuk penderita hipotensi hal ini karena buah ini mengandung folat. Lalu kandungan folat dapat membantu dalam hal pembentukan sel darah merah sehingga mencegah tubuh mengalami anemia, yang menjadi salah satu penyebab hipotensi. 3. Jus buah pisang Pisang juga menjadi jus buah yang bisa mengontrol tekanan darah alias mengatasi hipotensi karena mengandung kalium. Kemudian buah pisang juga mengandung folat dan vitamin C yang dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah akibat anemia. Agar bisa memperoleh manfaat tersebut, Anda bisa langsung makan pisang atau mengonsumsinya dalam bentuk jus. 4. Jus buah alpukat Salah satu manfaat jus alpukat adalah dapat mengontrol tekanan darah sehingga baik untuk dikonsumsi bagi penderita tekanan darah rendah. Buah alpukat juga mengandung folat yang dapat membantu mengatasi anemia yang dapat menjadi penyebab hipotensi. Kemudian, kandungan antioksidan di dalamnya juga baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah. Nah itulah 4 jenis jus buah yang mengatasi tekanan darah rendah atau hipotensi. Semoga bermanfaat. PADA orang sehat, tekanan darah rendah atau hipotensi yang tanpa gejala biasanya tidak berbahaya dan tidak perlu diobati. Namun, pada lansia dan penderita penyakit tertentu, tekanan darah rendah bisa menyebabkan aliran darah ke jantung, otak, dan ginjal menjadi tidak memadai. Memang ada beberapa orang yang menderita tekanan darah rendah menunjukkan kondisi fisik yang prima. Namun, hipotensi sering dikaitkan dengan risiko penderita bisa mendadak pingsan (syok). Baca juga: Apa Sih Hipotesis Itu? Ini Contohnya Biar Kamu Tau Berikut ini adalah makanan-makanan yang cocok untuk para penderita tekanan darah rendah :. 1. Kacang-kacanganKacang-kacangan dapat meningkatkan tekanan darah. Kacang-kacangan biasa dicerna secara perlahan, sehingga membuat tekanan darah naik. Baca juga: Buah dan Sayuran Bikin Hidup Lama 2. Buah BitMakanan untuk penderita darah rendah berikutnya adalah bit. Buah yang berwarna merah ini ternyata mempunyai banyak khasiat. Bit dapat digunakan sebagai penambah darah, selain itu buah bit juga dapat membantu dalam mengontrol tekanan darah. Dalam 100 gram buah bit mengandung natrium sebesar 36 mg dan kalium sebesar 330 mg. Kamu bisa mendapatkan manfaat buah bit dengan cara membuatnya menjadi jus atau menambahkan buah bit dalam masakan. Baca juga: Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kemampuan Otak 3. SemangkaSemangka merupakan salah satu buah dengan kandungan air tertinggi. Kandungan air dalam satu buah semangka bisa mencapai 92%. Karena itulah semangka termasuk ke dalam makanan untuk penderita darah rendah yang baik. Selain itu, semangka juga mengandung likopen, yaitu salah satu antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan mencegah kanker. Buah lain yang juga mengandung kadar air tinggi adalah jeruk sebanyak 91%, blewah dengan kandungan air sebanyak 90%, nanas dan jeruk mengandung 87% air, serta apel dan pir mengandung 84% air. Baca juga: Semangka dan Tekanan Darah 4. MentimunMentimun dapat dengan mudah ditemukan sebagai lalapan, acar, dalam rujak, gado-gado, dan sebagainya. Timun merupakan salah satu buah yang juga mengandung kadar air tinggi. Dalam satu buah timun bisa mengandung air sebanyak 96%, sehingga menjadi salah satu makanan untuk penderita darah rendah. Jadi, mulai sekarang, Anda harus memakan timun yang disediakan di piring Anda. Bagi penderita hipotensi, timun dapat membantu mencukupi kebutuhan air sehingga dapat membantu mengontrol tekanan darah kamu. Baca juga: Bibir Bisa Merah Merona Secara Alami, Ketahui Cara Mudahnya 5. LemonLemon juga menjadi salah satu buah yang dianjurkan sebagai makanan untuk penderita darah rendah. Buah ini kaya akan air sehingga membantu mencegah dari dehidrasi yang dapat membuat tekanan darah kamu semakin rendah. Selain itu, lemon juga kaya vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu mengatur sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah. Baca juga: Enam Mitos Seputar Air Lemon, Mana yang Benar? 6. TomatTomat juga merupakan salah satu makanan untuk penderita darah rendah yang tidak kalah baik untuk kesehatan. Dengan kandungan begitu banyak air, sebesar 94%, tomat dapat menjaga tubuh kamu tetap terhidrasi dan membantu mengontrol tekanan darah. Baca juga: Tomat Cegah Kerusakan Paru-Paru 7. WortelWortel yang biasa dibuat sebagai salah satu bahan pada sup ternyata juga merupakan makanan untuk penderita darah rendah. Kandungan natrium yang cukup tinggi dalam wortel dapat membuat rasa masakan menjadi lebih lezat. Wortel mengandung 70 mg natrium per 100 gram. Selain itu, wortel juga mengandung air sebesar 87%, karena inilah wortel juga baik untuk penderita darah rendah. 8. SeledriMakanan untuk penderita darah rendah selanjutnya adalah seledri. Seledri biasanya ditambahkan dalam setiap masakan, untuk mempercantik tampilan masakan atau juga sebagai penambah rasa. Seledri memang bisa dipakai untuk memperkuat rasa masakan, karena mengandung natrium tinggi. Daun seledri mengandung 96 mg natrium per 100 gram, sedangkan batang seledri mengandung 75 mg natrium per 100 gram. Selain itu, seledri juga mengandung air sebesar 95% dan juga mengandung folat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. 9. Buah OlahanBuah-buahan yang diolah mempunyai kadar natrium yang cukup tinggi. Sehingga, kamu bisa mengonsumsi buah yang diolah untuk membantu meningkatkan tekanan darah. Beberapa contoh buah-buahan yang diolah adalah buah dalam kaleng, buah kering (seperti kismis), buah yang dibuat keripik, dan lain-lain. 10. TelurSelain buah dan sayur, ternyata telur juga sangat baik untuk penderita darah rendah. Makanan yang tinggi vitamin B12 seperti telur sangat disarankan untuk penderita tekanan darah rendah. Hal itu karena kekurangan vitamin B12 sering kali memicu anemia, yang merupakan salah satu penyebab umum tekanan darah rendah. Baca juga: Lima Bahan Alami Ini Bisa Menghilangkan Jerawat (OL-1) Buah apa yang cepat menaikkan darah rendah?Pilhan Buah untuk Darah Rendah. Semangka. Kekurangan cairan bisa menyebabkan volume darah dalam tubuh berkurang, sehingga berdampak pada menurunnnya tekanan darah. ... . 2. Jeruk. Jeruk menjadi salah satu pilihan buah untuk darah rendah karena di dalamnya mengandung folat yang cukup tinggi. ... . 3. Bit. ... . 4. Zaitun. ... . Pepaya. ... . 6. Stroberi.. Darah rendah harus makan dan minum apa?Orang yang menderita anemia dan hipotensi sangat dianjurkan untuk mengonsumsi lentil karena kaya akan zat besi dan folat. Dalam porsi 100 gram lentil mengandung 3,3 mg zat besi dan 181 mcg folat. Karena itu, jika Anda memiliki tekanan darah rendah, disarankan untuk memasukkan lentil ke dalam makanan Anda.
Makan apa biar darah cepat naik?Makanan yang mengandung folat, seperti pisang, alpukat, brokoli, dan bayam juga dapat membantu menaikkan tekanan darah. Makanan yang tinggi kandungan vitamin B12, seperti ikan salmon, tuna, salmon, kepiting, kerang, daging sapi, daging ayam, susu, dan telur.
|
