Saat mengalami hidung tersumbat sebelah, aktivitas dan tidur Anda bisa terganggu lantaran sulitnya bernapas. Anda perlu mengetahui penyebab dan cara mudah mengatasinya, sehingga dapat mengembalikan kenyamanan Anda.
Hidung tersumbat dapat terjadi hanya pada satu atau kedua sisi hidung. Kondisi ini bisa disebabkan oleh beragam hal. Salah satunya adalah pembengkakan jaringan dan pembuluh darah di rongga hidung saat mengalami alergi. Selain itu, kamu dapat mengenali penyebab hidung tersumbat lainnya melalui penjelasan berikut.
Hidung tersumbat merupakan gejala dari sebuah penyakit. Beberapa penyakit yang dapat menimbulkan gejala hidung tersumbat sebelah atau menyeluruh adalah:
- Pilek
- Flu
- Alergi
- Iritasi
- Sinusitis
Hidung tersumbat juga bisa disebabkan oleh penyakit hidung atau kondisi yang lebih serius, seperti peradangan pada hidung yang bukan akibat alergi, polip hidung, tumor, sindrom Churg-Strauss, sekat hidung yang miring [deviasi septum], kelenjar gondok yang membesar, dan asma.
Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat
Ketika mengalami hidung tersumbat, Anda disarankan untuk menjaga kelembapan saluran hidung. Selain itu, beberapa cara berikut ini perlu dilakukan untuk membantu meredakan hidung tersumbat sebelah atau keduanya:
1. Memperbanyak minum air putih
Untuk membantu meredakan hidung tersumbat, Anda disarankan untuk memperbanyak minum air putih. Hal ini dapat membantu mengencerkan lendir dan menjaga tenggorokan agar tidak kering. Selain air putih, Anda juga bisa minum teh hangat, air jahe hangat, dan jus buah segar.
2. Menghirup uap hangat
Uap hangat bisa dihasilkan dari air yang sudah dimasak sampai mendidih. Namun ketika menghirup uap hangat dari air mendidih, Anda harus hati-hati. Hirup uap hangat dengan perlahan dan jangan sampai air mendidih mengenai kulit hidung Anda.
Selain itu, Anda dapat menikmati uap hangat dengan mandi air hangat atau menggunakan humidifier. Keduanya juga diklaim mampu membantu meredakan hidung tersumbat.
3. Membilas hidung dengan air garam
Membilas hidung dengan air garam dipercaya dapat melegakan hidung tersumbat dan menghilangkan virus serta bakteri yang berada dalam rongga hidung.
Cara melakukan bilas hidung cukup sederhana. Buatlah larutan air garam dengan mencampurkan ½ sendok teh garam dengan baking soda secukupnya, lalu larutkan dalam 1 cangkir air mineral yang sudah dihangatkan.
Setelah itu, isi larutan tersebut ke dalam alat suntikan. Ingat, pastikan jarum pada alat suntikan sudah dilepas. Bersandarlah ke wastafel sambil memiringkan kepala, lalu tuangkan larutan ini ke salah satu lubang hidung. Biarkan larutan tersebut mengalir keluar dari lubang hidung lainnya.
Selama proses ini, Anda bisa bernapas melalui mulut. Lakukan pembilasan hidung satu atau dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
4. Buang ingus
Buang ingus Anda secara teratur. Caranya adalah dengan menutup salah satu lubang hidung dengan jari, lalu buang ingus melalui lubang satunya secara perlahan. Namun ingat, jangan mendengus terlalu keras karena kuman dapat terdorong ke telinga dan menyebabkan infeksi pada telinga.
5. Tidur dengan bantal ekstra
Tidurlah dengan dua bantal di bawah kepala. Cara ini akan menjaga posisi kepala Anda lebih tinggi, untuk melegakan pernapasan dan meredakan hidung tersumbat.
6. Konsumsi obat
Mengonsumsi obat-obatan, seperti dekongestan, antihistamin, paracetamol, ibuprofen, dan naproxen, juga dapat meredakan hidung tersumbat sebelah atau seluruhnya. Namun, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan ini.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi vitamin C dan zinc untuk mempercepat pemulihan.
Hidung tersumbat jangan dibiarkan berlarut-larut. Jika kondisi ini berlangsung hingga 10 hari, Anda dianjurkan untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Terlebih jika hidung tersumbat sebelah disertai dengan demam tinggi, ingus berwarna hijau, atau terdapat bercak darah pada lendir hidung.
Terakhir diperbarui: 3 Agustus 2019
Ilustrasi [Shutterstock.com]
Cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi dan anak dengan mudah
Dream - Hidung tersumbat menjadi masalah tersendiri, terutama pada musim dingin atau musim hujan. Selain rasa tidak nyaman yang timbul antara rongga hidung dan tenggorokan, hidung tersumbat juga menyebabkan suara menjadi bindeng dan pendengaran sedikit terganggu.
Pada orang dewasa, hidung tersumbat merupakan penyakit yang sering terjadi terutama saat badan kurang fit. Banyak pula obat untuk hidung tersumbat sudah dijual bebas di pasaran. Tapi, bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi dan anak? berikut caranya.
1 dari 5 halaman
Bernafas akan sangat lega ketika kedua lubang hidung terasa plong. Bagi sebagian orang, terkadang hidung tersumbat hanya mengganggu pada bagian sebelah saja. Bagaimana cara mengatasinya?
Buang ingus
Pengendapan lendir hidung atau ingus yang lama dalam rongga hidung tentunya dapat menjadikan infeksi di dalam rongga hidung. Untuk itu buanglah ingus ketika hidung terasa mulai penuh dan mampet. Perlu diingat saat membuang ingus janganlah menekan terlalu keras.
Membilas hidung dengan air garam
Membilas hidung dengan air garam dipercaya mampu meredakan hidung tersumbat dan mencegah infeksi. Caranya cukup mudah, campurkan garam dengan air hangat. Kemudian masukkan air garam ke dalam suntikan, pastikan jarumnya sudah terlepas.
Miringkan badan ke wastafel, kemudian semprotkan air garam ke sisi hidung, biarkan keluar di sisi lain hidung. Ulangi cara ini selama beberapa kali sampai hidung terasa lega.
Selama cara ini berlangsung, kamu bisa bernafas menggunakan mulut.
Menghirup uap hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat sebelah bisa dengan menghirup uap hangat. Suhu hangat pada uap ini mampu mengencerkan ingus dalam hidung.
2 dari 5 halaman
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur
Tidur haruslah dengan posisi yang nyaman. Jika hidung masih tersumbat saat mau tidur, tentunya tidur akan terganggu dan tidak berkualitas.
Minum air putih yang banyak
Air putih baik untuk pemulihan kondisi tubuh yang kurang stabil. Mengkonsumsi air putih yang banyak mampu mencairkan lendir yang mampet dihidung.
Tumpuk bantal untuk meninggikan posisi kepala
Kondisi kepala yang lebih tinggi dari badan saat tidur mampu membantu melegakan nafas. Menempatkan kepala lebih tinggi tentunya dapat memperlancar saluran pernafasan.
Minum obat anti histamin
Sebelum tidur usahakan meminum obat anti histamin. Obat ini mampu meredakan peradangan akibat flu dan membantu melegakan pernafasan saat tidur.
3 dari 5 halaman
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat pada Bayi
Hidung tersumbat pada bayi menjadi perhatian tersendiri bagi orangtua. Pasalnya bayi-bayi yang mengalami hidung tersumbat biasanya akan disertai demam dan penyakit lainnya.
Tepuk punggung dengan perlahan
Menepuk punggung bayi dapat dilakukan sebagai cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi. Hal ini dapat membantu lendir-lendir yang tersumbat pada hidung untuk keluar.
Gunakan mesin pelembab udara
Humidifier atau mesin pelembab udara mampu mengatasi hidung tersumbat pada bayi. Mesin pelembab udara ini dapat mengatur hangatnya udara pada kamar sehingga mampu melegakan pernafasan pada bayi.
Berikan Nasal Spray pada hidung
Nasal spray meurpakan obat yang ampuh digunakan nutk melegakan pernafasan saat hidung tersumbat. Penggunaan nasal spray dapat digunakan oleh orang dewasa, anak-anak, maupun bayi sesuai dengan aturan pemakaian.
Bulb syringe, sebagai penyedot ingus bayi
Jika cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi diatas belum bisa mengatasi hidung tersumbat pada bayi. Kamu bisa gunakan bulb syringe untuk menyedot ingus bayi. Benda ini aman digukanan pada bayi usia dibawah 6 bulan.
4 dari 5 halaman
Cara Tradisional Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Bayi
Selain cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi secara mainstream, kamu juga bisa mengatasi hidung tersumbat pada bayi dengan menggonakan cara tradisional.
Berjemur dipagi hari
Berjemur dipagi hari selain bermanfaat untuk tulang ternyata juga bisa digunakan sebagai cara mengatasi hidung tersumbat. Tentunya dengan menghadapkan bagian dada dan wajah bayi ke sinar matahari. Jangan lupa menggunakan penutup mata bayi ya!
Pijat badan bayi menggunakan bawang merah
Alisinin dan Sulfur pada bawang merah memiliki kemampuan unutk menghangatkan tubuh. Caranya yaitu, haluskan bawang merah kemudian balurkan ke badan bayi dan pijat secara perlahan.
Kompres dada dengan daun salam
Daun salam tentunya memiliki khasiat untuk membantu melegakan pernafasan pada bayi. Cukup rebus beberapa lembar daun salam kemudian celupkan kehanduk kecil. Lalu peras dan kompreskan pada dada dan juga jidat bayi. Lakukan beberapa kali hingga ingus keluar pada hidung.
5 dari 5 halaman
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat pada Anak
Hidung tersumbat pada anak tentunya menggangu aktifitas bermain dan belajarnya. Mendiamkan hidung yang tersumbat tanpa mengobati dapat menimbulkan infeksi baru pada hidung anak.
Kompres hidung dengan air hangat
Suhu pada air hangat mampu mencairkan endapan ingus yang tersumbat pada rongga hidung. Kompres beberapa kali hingga ingus perlahan keluar dari hidung
Gunakan minyak kayu putih atau minyak telon
Usapkan minyak kayu putih dan minyak telon pada dada anak. Bisa juga menghirup minyak tersebut agar membantu mencairkan ingus yang mengendap. Cara ini dipercaya ampuh karena minyak kayu putih dan minyak teloh memberikan efek hangat pada hidung.
Zat aromatik
Alat steam vaporizer dapat digunakan untuk mengeluarkan zat aromatik. Pilih essential oli yang disukai anak kemudain pasangkat pada steam vaporizer tersebut.
Hidung tersumbat bukanlah penyakit sepele walaupun dialami oleh orang dewasa. Ketepatan dan kecepatan dalam penangannya tentu mampu mempengaruhi imunitas tubuh. Untuk itu, jangan berpikir dua kali untuk melakukan cara diatas sebagai cara mengatasi hidung tersumbat.
Beberapa cara diatas dapat membantu untuk mengatasi hidung tersumbat pada bayi, anak, maupun orang dewasa. Untuk yang belum pernah mencoba, silahkan dicoba!
[Jossi Andriani/dikutip dari berbagai sumber]
- Atasi Hidung Tersumbat
Daftarkan email anda untuk berlangganan berita terbaru kami
Terkait
Jangan Lewatkan
Editor's Pick
Doa Akhir Tahun, Waktu Membacanya yang Tepat, dan Amalan-amalan yang Sebaiknya Dilakukan
Doa agar Rumah Cepat Terjual Menurut Islam, Panjatkan dengan Tulus Insya Allah Terkabul
Perang Energi Rusia, Menyandera Eropa Jelang Musim Dingin
Perang Energi Rusia, Mimpi Buruk Rakyat Eropa
Perang Energi Rusia, Kronologi Krisis Energi di Eropa
Trending
110 Kata-Kata Bijak Cinta Singkat, Agar Tidak Salah dalam Menaruh Rasa
-
BERANI BERUBAH: Botol Kaca dari Limbah Jadi Jutaan - Berani Berubah
Arti Mimpi Menikah Dengan Pacar, Bisa Jadi Pertanda Hubungan
14 Arti Mimpi Gigi Bawah Copot di Pagi Hari, Sering Dipercaya Sebagai Pertanda Buruk
Ingat Yunita Lestari Eks Daus Mini? Kini Nasibnya Bak Bumi Langit dengan Mantan Suami, Nikmati Liburan Mewah di Bali
Ingat Nabilah Eks Member JKT48? Dulu Idola & Incaran Para Aktor, Terungkap Kabarnya Sekarang
Akhirnya Bertemu Maia Estianty Setelah 15 Tahun, Ini Kata Pinkan Mambo
Efek Eyeshadow Rose Gold dengan Campuran Warna Netral