Cara Mengatasi pusing saat berdiri lama

Jakarta: Entah itu bekerja dari rumah atau dari kantor, ada banyak pekerjaan yang membutuhkan seseorang untuk duduk dalam periode waktu yang cukup lama. Pada saat tersebut, kamu mungkin pernah mengalami pusing ketika harus berdiri.

Banyak orang yang belum tahu, tetapi fenomena ini disebut sebagai hipotensi ortostatik atau orthostatic hypotension.

Menurut Mayo Clinic, hipotensi ortostatik (juga disebut sebagai hipotensi postural) adalah bentuk tekanan darah rendah yang terjadi ketika seseorang berdiri setelah duduk atau berbaring untuk waktu yang lama.

Gejala lain dari kondisi ini di antaranya adalah penglihatan kabur, kelemahan, dan dalam kasus yang lebih parah kebingungan, pingsan, dan mual.

Cleveland Clinic mencatat, alasan seseorang mengalami hal ini adalah karena tekanan darah turun dengan cepat saat kamu berpindah dari posisi duduk ke berdiri tegak.

"Biasanya, pembuluh darah di tubuh bagian bawah menyempit saat kita berdiri," kata ahli jantung Guy Mayeda, MD.

Ia menambahkan, “Tekanan darah turun terlalu banyak saat kita mengubah posisi dari duduk lalu berdiri,” kata Mayeda.

Jika proses ini tidak terjadi dengan cepat atau cukup kuat, aliran darah ke otak dapat menurun yang menyebabkan pusing dan perasaan ingin pingsan.

Hipotensi ortostatik dapat menjadi gejala dari kondisi lain

Siapa pun dapat mengalami kondisi ini, tetapi beberapa orang mungkin lebih rentan terhadapnya daripada yang lain.

Menurut Cleveland Clinic, mereka yang menderita anemia atau kekurangan vitamin B12 memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami hipotensi ortostatik, seperti halnya penderita diabetes, penyakit tiroid, dan penyakit Addison.

Kondisi jantung juga dapat meningkatkan risiko, seperti mereka yang memiliki aritmia atau penyakit katup jantung, obat yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan bahkan depresi.

Dehidrasi sering menjadi penyebab utama hipotensi ortostatik karena kekurangan air dapat mengurangi jumlah darah yang beredar melalui pembuluh darah.

(TIN)

Pixabay

Tiba-tiba pusing saat berdiri tiba-tiba, apa penyebabnya, ya?

Bobo.id - Teman-teman sering merasa pusing saat berdiri tiba-tiba?

Jika teman-teman sering alami pusing saat berdiri setelah jongkok atau tiduran, maka teman-teman tidak sendirian, lo.

Banyak orang yang mengalami keluhan pusing saat berdiri tiba-tiba.

Lalu, apa penyebab kita sering alami pusing saat berdiri tiba-tiba, ya?

Bobo melansir dari Healthline, pusing saat berdiri tiba-tiba bisa terjadi saat cairan di telinga bagian dalam bergeser saat kita berganti posisi dengan cepat.

Nah, karena cairan telinga bagian dalam juga mengatur keseimbangan, maka kita akan merasa pusing sejenak, teman-teman.

Selain itu, ada beberapa penyebab sering pusing saat berdiri tiba-tiba, yaitu:

1. Sleep Apnea

Sleep apnea atau apnea tidur merupakan gangguan tidur yang terjadi saat pernapasan seseorang terganggu karena berhenti napas mendadak secara berulang pada saat tidur.

Baca Juga: Jangan Sepelekan! Pusing saat Bangun Tidur Bisa Jadi Pertanda 5 Masalah Kesehatan Ini

Kondisi ini menyebabkan otak dan bagian tubuh lain tidak mendapatkan asupan oksigen yang cukup.

2. Dehidrasi

Salah satu penyebab pusing saat berdiri tiba-tiba adalah adalah dehidrasi.

Kurangnya cairan bisa menghambat kinerja otak sehingga kita mudah merasa pusing.

3. Gula Darah Rendah

Rendahnya gula darah juga bisa menyebabkan pusing saat berdiri tiba-tiba,

Sebab, kita tidak memiliki cukup energi untuk mengalirkan darah, sehingga kita akan mudah pusing dan kelelahan.

Gula darah rendah ini bisa diobati dengan segera mengonsumsi makanan yang meningkatkan gula darah dengan sehat.

4. Tekanan Darah RendahBaca Juga: Masih Banyak yang Sering Lakukan 5 Kebiasaan Ini, Padahal Membuat Kepala Pusing Mendadak! Kamu Termasuk?

Tekanan darah rendah ini menyebabkan otak tidak menerima pasokan gizi yang memadai.

Oleh sebab itu, kita mudah merasa pusing, terutama ketika berpindah posisi dengan cepat.

Penyebab darah rendah adalah kurang tidur, dehidrasi, gula darah rendah, dan gangguan organ peredaran darah.

Jika teman-teman sering alami pusing saat berdiri tiba-tiba, jangan sepelekan hal ini, ya.

Ini adalah gejala gangguan pada tubuh yang harus diatasi agar tidak memicu gangguan kesehatan yang lebih parah.

Cara Mencegah Pusing saat Berdiri Tiba-tiba

Bagi teman-teman yang sering mengalami pusing saat berdiri tiba-tiba, maka sebaiknya lakukan hal ini:

1. Tidur cukup

2. Penuhi kebutuhan cairan

Baca Juga: Sering Dikira Sama dan Dialami Banyak Orang, Ini Perbedaan Pusing dan Sakit Kepala

3. Makan makanan dengan gizi seimbang

4. Rutin olahraga

5. Hindari terlalu banyak minuman berkafein, seperti teh dan kopi.

Nah, itulah penyebab sering pusing saat berdiri tiba-tiba dan cara mencegahnya.

PIXABAY/congerdesign

Salah satu penyebab sering pusing saat berdiri tiba-tiba adalah kurang cairan atau kurang minum air.

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

Kenapa kepala sering pusing saat berdiri lama?

Apa nama penyakit yang tidak bisa berdiri lama?

Kenapa kalau berdiri seperti mau jatuh?

Tiba