Cara mengembalikan suara yang hilang akibat batuk

GridHEALTH.id - Seseorang yang mengalami suara serak tidak selalu menandakan suatu gejala serius di dalamnya.

Ada berbagai penyebab seseorang mengalami suara serak, salah satu yang paling umum adalah akibat pilek yang terlalu parah.

Untuk mengatasi masalah suara serak, dapat dimulai dengan menggunakan obat alami sebagai cara efektif yang dapat digunakan.

Suara serak adalah kondisi di mana laring seseorang mengalami inflamasi, biasa disebut dengan laringitis.

Pada kasus suara serak yang umum, bisa diatasi dengan obat alami yang mudah untuk diterapkan.

Inilah beberapa obat alami efektif untuk mengembalikan suara serak:

1. Konsumsi bawang putih

Bawang putih sudah menjadi rahasia umum sebagai bahan alami untuk mengatasi berbagai masalah penyakit, termasuk yang berhubungan dengan gejala flu dan pilek, karena kandungan antibakterial di dalamnya.

Cobalah untuk mulai rajin mengkonsumsi bawang putih, bisa dengan secara langsung ataupun dicampurkan ke dalam makanan.

2. Minum air putih dengan madu

Minum air putih hangat dapat membantu meredakan rasa sakit dan inflamasi yang terjadi di tenggorokan.

Baca Juga: Suara Serak Tiba-tiba Tanpa Disertai Batuk, Apa Penyebabnya?

Apalagi jika ditambahkan dengan madu, maka madu akan bekerja sebagai bahan alami untuk antibakterial dan anti-inflamasi, juga bahan supresan atau penekan batuk.

3. Berkumur air garam

Air garam dipercaya dapat membunuh bakteri dan mengurangi rasa sakit, juga dimanfaatkan untuk obat bahan alami dalam mengembalikan suara serak.

Cukup dengan mencampurkan 8 ons garam ke dalam air hangat lalu aduk hingga rata, maka larutan ini sudah bisa digunakan sebagai bahan kumur, namun pastikan air garam tidak tertelan.

4. Konsumsi jahe

Jahe juga menjadi obat bahan alami selanjutnya untuk mengembalikan suara akibat serak, hal ini dikarenakan jahe memiliki sifat antibakteri dan dapat mengurangi peradangan, cara yang bisa digunakan adalah dengan mengkonsumsi jahe sebagai teh atau campuran dengan air putih hangat.

5. Konsumsi lemon

Air hangat ditambah dengan perasan air lemon bisa membantu memecahkan lendir yang ada di dalam tenggorokan, sekaligus menghilangkan suara serak dan sakit tenggorokan.

Hal ini karena kandungan vitamin C pada lemon akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi tenggorokan.

Cobalah konsumsi air hangat dengan perasan lemon, jika terlalu asam bisa ditambahkan dengan madu.

Jangan memaksakan untuk menghasilkan suara dan istirahatkanlah sistem penghasil suara sehingga bisa memulihkan kembali mekanisme suara juga menjadi hal penting bagi seseorang yang tengah mengalami suara serak.

Jika penggunaan obat alami ini dirasa masih tidak membantu perubahan suara, ada baiknya untuk mulai mendatangi dokter dan mencari bantuan medis untuk menghindari risiko komplikasi lebih jauh.(*)

KOMPAS.com - Suara serak adalah kondisi menjengkelkan, yang seringkali terjadi akibat laringitis atau radang pita suara.

Penyakit ini menyebabkan peradangan pada kotak suara, akibat adanya iritasi atau infeksi. Bagaimana cara menghilangkan suara serak tersebut?

Sebenarnya, Anda bisa memulihkan suara yang semula serak, dengan sejumlah langkah sederhana.

Baca juga: Pemicu Suara Serak-serak Basah pada Penyanyi

Bahkan, Anda pun belum membutuhkan obat-obatan apabila mengalami suara serak.

Satu hal yang perlu diingat, suara serak bukanlah penyakit, melainkan gejala dari berbagai macam gangguan kesehatan.

Walaupun suara serak adalah kondisi medis yang sering disepelekan, bukan berarti Anda bisa “santai” dalam menanganinya.

Maka dari itu, kenali kesembilan cara menghilangkan suara serak yang patut dicoba ini:

1. Istirahatkan suara

Penggunaan suara yang berlebihan, bisa menyebabkan kotak suara membengkak dan teriritasi. Untuk bisa sembuh, pita suara membutuhkan istirahat.

Maka dari itu, hindarilah penggunaan suara yang berlebihan, apalagi sampai berteriak. Perlu diingat, bernyanyi juga bisa memperparah kondisi ini.

2. Berhenti merokok

Merokok, baik itu rokok tembakau maupun vape, adalah satu hal yang harus Anda hentikan untuk memulihkan suara.

Merokok dapat mengiritasi tenggorokan, memicu datangnya batuk, dan menunda proses penyembuhan. Ini juga berlaku bagi para perokok pasif.

Segera hindari asap rokok yang ada di sekeliling Anda.

Baca juga: Belajar dari Raffi Ahmad, Waspada Penyebab Suara Serak Ini

3. Minum air putih secara teratur

Air putih bisa disebut sebagai “obat” dari banyak penyakit. Buktinya, mengonsumsi air putih secara teratur, dianggap sebagai cara menghilangkan suara serak yang ampuh.

Air putih bisa menjaga tenggorokan tetap terhidrasi, menghilangkan dahak, dan mengeluarkan lendir. Selain air putih, coba juga teh dan sup hangat, untuk mengatasi suara serak.

Saat suara serak, selalu hindari minuman yang mengandung kafein. Sebab, kafein bisa menyebabkan dehidrasi.

4. Menjaga kelembapan udara

Menghirup udara kering bisa mengiritasi tenggorokan dan akhirnya memunculkan peradangan di pita suara. Memasang alat pelembap ruangan atau humidifier bisa membantu Anda menghilangkan dahak di tenggorokan.

Jika tidak memilikinya, duduk saja di dalam kamar mandi sambil menyalakan kucuran air hangat. Uap panasnya bisa melegakan tenggorokan, dan membantu menghilangkan suara serak.

5. Mengonsumsi permen pelega tenggorokan

Permen pelega tenggorokan mampu melembapkan tenggorokan, meredakan nyeri, dan mengurangi batuk.

Pilihlah permen pelega tenggorokan yang mengandung bahan-bahan alami seperti madu atau teh hijau.

Baca juga: Pria dengan Suara yang Berat Lebih Seksi di Mata Perempuan

6. Minum cuka sari apel

Cuka sari apel dipercaya sebagai cara menghilangkan suara serak, karena mengandung komponen antimikroba.

Campurkan 1-2 sendok makan cuka sari apel mentah ke dalam segelas air putih. Minumlah sebanyak 1-2 kali dalam sehari.

Tambahkan juga satu sendok madu, jika ingin Anda menginginkan rasa manis.

7. Mengonsumsi campuran jahe dan air

Mengonsumsi jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah menjadi cara menghilangkan suara serak.

Biasanya, jahe dikonsumsi untuk meredakan batuk kering dan suara serak akibat laringitis.

Jika Anda suka mengonsumsi teh, campurkan saja jahe segar ke dalam air mendidih, dan tunggu sampai tidak terlalu panas untuk diminum.

8. Berkumur dengan air garam

Salah satu cara menghilangkan suara serak yang paling umum adalah dengan berkumur dengan air garam.

Masukan seperempat atau setengah sendok teh berisikan garam ke dalam air hangat.

Setelah itu, berkumurlah dengan larutan tersebut, hingga mengenai bagian belakang tenggorokan. Lakukan metode ini sebanyak yang diperlukan.

Baca juga: Suara dan Erangan Pengaruhi Kualitas Orgasme Kala Bercinta

9. Mengonsumsi bawang putih

Sejarah membuktikan bahwa bawang putih adalah obat alami yang sering digunakan dalam dunia medis.

Sebuah penelitian membuktikan adanya komponen antibakteri pada bawang putih. Itulah sebabnya, bawang putih dipercaya bisa mengatasi suara serak.

Untuk mengurangi aromanya yangsangat menyengat, Anda bisa mengonsumsi bawang putih dengan mencampurkannya pada salad atau saus pasta.

Setelah mengetahui cara menghilangkan suara serak, pahamilah penyebab suara serak, sebagai antisipasi.

Berikut ini sejumlah kondisi yang bisa menimbulkan suara serak.

• Laringitis
• Pilek
• Infeksi saluran pernapasan
• Gastroesophageal reflux (asam lambung naik ke kerongkongan)
• Terlalu banyak bersuara
• Merokok
• Alergi
• Masalah tiroid
• Gangguan saraf
• Rheumatoid arthritis
• Gangguan pada kotak suara

Dengan mengetahui penyebab suara serak, dokter bisa memberikan penanganan yang tepat. Maka dari itu, Anda disarankan tidak melakukan diagnosis sendiri.

Baca juga: Suara Perempuan Berubah Lebih Berat Usai Melahirkan, Ada Apa?

Pencegahan suara serak

Peribahasa, “Sedia payung sebelum hujan,” alias lebih baik mencegah daripada mengobati, tentu benar adanya. Berikut ini cara-cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah suara serak.

- Menghindari rokok

Merokok atau menghirup asap rokok bisa menyebabkan pita suara dan pangkal tenggorokan teriritasi.

Begitu pula halnya dengan perokok pasif. Maka dari itu hindarilah paparan terhadap rokok.

- Mencuci tangan secara teratur

Terkadang suara serak bisa diakibatkan oleh infeksi saluran pernapasan.

Mencuci tangan bisa membantu mencegah masuknya kuman ke dalam tenggorokan.

- Mengonsumsi cukup air

Setidaknya, minumlah 8 gelas air putih dalam waktu sehari. Sebab air putih bisa mengencerkan lendir di tenggorokan dan menjaganya tetap lembap.

- Menghindari kafein dan alkohol

Kafein dan alkohol adalah cairan yang bersifat diuretik. Artinya, Anda malah bisa dehidrasi jika meminumnya.

- Tidak berdeham

Berdeham atau batuk-batuk kecil untuk mengeluarkan lendir di tenggorokan, bisa memperparah peradangan dan iritasi pada tenggorokan.

Minum apa supaya suara kembali?

Bagaimana cara mengembalikan suara yg hilang karena batuk?

Berapa lama mengembalikan suara yang hilang?