Cara tidur biar mimpi indah
|
Agar Tidur Lebih Nyenyak dan Mimpi Indah, Lakukan 4 Hal Ini Suherni Sulaeman - detikHealth Show
Selasa, 07 Feb 2017 20:00 WIB Halaman ke 1 dari 5 Daftar Halaman Daftar Halaman 1 Agar Tidur Lebih Nyenyak dan Mimpi Indah, Lakukan 4 Hal Ini2 1. Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman3 2. Hindari makan berat menjelang tidur4 3. Hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung stimulansia.5 4. Konsumsi pisang dan susu1. Agar Tidur Lebih Nyenyak dan Mimpi Indah, Lakukan 4 Hal IniJakarta - Mimpi adalah sebuah proses yang wajar terjadi dalam tidur. Secara teknis mimpi terjadi pada fase REM (rapid eye movement), di mana fase ini bisa berlanjut menjadi tidur dalam (deep sleep) atau berlanjut ke fase alfa (menjelang bangun tidur). Jadi adalah normal bila kita kadang mampu mengingat mimpi, tapi juga lebih sukar mengingatnya. ADVERTISEMENT SCROLL TO RESUME CONTENT Oleh karena itu, supaya mendapat kualitas tidur yang baik, nyenyak dan mimpi indah, wanita berhijab yang akrab disapa dr Uci ini memberikan beberapa langkah sleep hygiene (tidur higienis) yang bisa Anda lakukan. Di antaranya:Baca juga: Penjelasan Ilmiah di Balik Fenomena Mimpi Buruk Halaman Selanjutnya 1. Ciptakan suasana kamar tidur yang nyamanHalaman1 2 3 4 5 Daftar Halaman Daftar Halaman 1 Agar Tidur Lebih Nyenyak dan Mimpi Indah, Lakukan 4 Hal Ini2 1. Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman3 2. Hindari makan berat menjelang tidur4 3. Hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung stimulansia.5 4. Konsumsi pisang dan susuTidur yang tidak nyenyak bisa menyebabkan tubuh kelelahan saat bangun. Tidur tidak nyenyak bisa disebabkan karena keseringan bangun di tengah-tengah tidur, dan adanya mimpi buruk yang kerap mengganggu. Kadang meskipun telah membaca doa agar tidur nyenyak dan mimpi indah, namun sebagian orang tetap saja mengalami mimpi buruk dan kualitas tidur menurun. Berikut beberapa hal yang bisa menjadi penyebab tidur tidak nyenyak: 1. StresStres merupakan kondisi yang dapat memengaruhi tubuh secara keseluruhan, baik secara fisik, perilaku, dan emosional. Stres menyebabkan kecemasan dan gelisah, imbasnya tidur pun menjadi tidak nyenyak. 2. Faktor UsiaMemasuki usia lanjut, banyak orang yang mengalami perubahan pola tidur. Sebuah penelitian menunjukkan, orang yang berusia 60 tahun ke atas akan sulit tidur nyenyak dan sering terbangun di malam hari. 3. Efek Zat KimiaSulit tidur juga disebabkan oleh efek zat kimia seperti kafein dan alkohol. Kebiasaan merokok juga bisa menyebabkan kualitas tidur terganggu. Hal itu dapat membuat tubuh terasa tidak segar saat bangun tidur. 4. Ritme SirkadianRitme sirkadian berkaitan dengan siklus tidur. Semakin rutin dan stabil waktu tidur setiap harinya, semakin berkualitas pula tidurmu. Ritme sirkadian juga dapat berubah oleh kegiatan olahraga, tidur siang, dan paparan cahaya dari gadget. 5. Kondisi Medis TertentuKondisi medis juga dapat menyebabkan tidur terganggu. Beberapa di antaranya adalah penyakit asam lambung, asma, nyeri kronis, hingga depresi. Liputan6.com, Jakarta - Ada segelintir individu yang suka tidur dan ada juga yang suka melamun sepanjang hari. Sementara melamun memberimu kekuatan atas pikiranmu dan memungkinkan Anda menyusun rencana yang tampaknya sempurna, namun mimpi buruk adalah kasus yang sama sekali berbeda. Tahukah Anda kalau ternyata kita bisa menentukan dan memilih mimpi apa yang mau kita munculkan ketika tidur nanti. Ternyata apa yang kita alami semua ini masih berhubungan dengan aktivitas kita sesaat sebelum tidur. Selain itu, mimpi ternyata juga dapat mempengaruhi kondisi fisik dan kejiwaan seseorang. Jika mengalami mimpi buruk, keesokan harinya orang yang bersangkutan merasakan kelelahan dan was-was. Sementara individu yang bermimpi indah kerap bangun dengan perasaan senang. Dia pun bisa menjalani aktivitas dengan nyaman. Agar bisa bermimpi indah dan membuat pikiran tenang, dianjurkan membaca doa ini. اَللهُمَّ اِنِّىْ اَسْأَلُكَ رُؤْيًا صَالِحًا صَادِقَةً غَيْرَكَاذِبَةٍ نَافِعَةً غَيْرَضَارَّةٍ Allahumma inni as aluka rukyan shoolihatan shoodiqotan ghoiro kaadzibatin naafiatan ghoiro dzloorrotin. Artinya, "Ya Allah, aku mohon kepada-Mu mimpi yang baik dan yang benar, (serta) tidak dusta, yang bermanfaat dan tidak berbahaya." Baca Juga
**Pantau arus mudik dan balik Lebaran 2022 melalui CCTV Kemenhub dari berbagai titik secara realtime di tautan ini Kumpulan doa Ramadan kali ini berisi tentang bacaan doa ketika memakai pakaian baru. Sangat tepat sebelum kamu memakai baju abru saat lebaran. **Gempa Cianjur telah meluluhlantakkan Bumi Pasundan, mari bersama-sama meringankan penderitaan saudara-saudara kita di Cianjur dengan berdonasi melalui: rekening BCA No: 500 557 2000 A.N Yayasan Pundi Amal Peduli Kasih. Bantuan akan disampaikan dalam bentuk sembako, layanan kesehatan, tenda, dll. Kepedulian kita harapan mereka. 2 dari 2 halaman Doa saat mengalami mimpi buruk di malam hari Perbesar Ilustrasi baca doa ini agar mimpi indah saat tidur.Anda dianjurkan untuk segera membaca doa ini sesaat setelah bermimpi buruk. اَللَّهُمَّ إِنّىِ أَعُوْذُ بِكَ مِنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ وَسَيِّئاَتِ اْلأَحْلاَمِ Allaahumma innii a’uudzubika min ‘amalisy syaithaani wa sayyiaatil ahlami. Artinya, "Ya Allah, sesungguhnya aku mohon perlindungan kepada Engkau dari perbuatan setan dan dari mimpi-mimpi yang buruk." Perbesar Infografis 4 Vaksin Covid-19 Sudah Bersertifikat Halal.* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan. Advertisement
|
