Como não esquecer do que estudou

Pois é! Todos nós já passamos por isso e o nosso bate-papo de hoje vai ser para responder a clássica pergunta: “Como fazer para estudar e não esquecer o que estudou?”.  Então, vamos lá!

No dia-a-dia escolar é normal que você não se interesse profundamente por todas as disciplinas da grade acadêmica ou que você não consiga equilibrar o seu tempo para estudar tudo que aprende em sala de aula. Esses fatores acabam fazendo com que você só decore o que irá cair na avaliação. Basicamente, você aciona sua memória de curto prazo e se obriga a realizar a tão famosa “decoreba”.

E como acabar com esse “vício” de estudar tudo em cima da hora e só sair memorizando a matéria inteira?

Primeiramente, você tem que saber que é necessário aprender de verdade! O que significa isso? Significa você deve se dedicar para realmente entender a disciplina, de modo que você saiba explicar tudo que estudou e tenha esse aprendizado como algo internalizado em você. Assim, você fará os testes e provas e conseguirá continuar com a matéria em mente, isso porque você, de fato, a compreendeu.

E como você pode fazer para “aprender de verdade”?

Nós esquecemos 70% do que aprendemos em um prazo de 24 horas, mas isso só acontece quando nada é feito para assimilar ou reter novas informações. Felizmente, atitudes simples podem ajudar nesse processo. Vamos te dar algumas dicas agora mesmo:

1 – Tenha a matéria sempre em dia

‍Ou seja, chegue em casa e estude o conteúdo que foi dado em sala, isso faz com que você vá absorvendo a matéria ao invés de simplesmente decorá-la no desespero pré prova;

2 – Exercite a autoexplicação

Conversar consigo mesmo sobre a matéria ajuda a compreende-la melhor. Quando você fala sobre o assunto que acabou de estudar e cria um debate interno sobre ele, você acaba formulando novos pensamentos e questionamentos que, depois de resolvidos, farão com que aquelas informações fiquem na sua cabeça;

3 – Faça resumos

Os resumos são um modo de você selecionar quais são as informações mais importantes e usá-las para entender melhor o conteúdo como um todo. Esses resumos podem ser no formato que mais te agradar, como mapas mentais, resumos em computadores ou os clássicos parágrafos em cadernos;

4 – Estude descansado e dê pausas para oxigenar o cérebro

Não se engane achando que estudar extremamente cansado ou por várias horas seguidas, sem nenhuma pausa, vai te trazer resultados. Você deve estar descansado e saber qual é a hora de parar, caso contrário, não vai absorver nenhum conteúdo;

5 – Tenha uma “hora do estudo”

Quando você organiza sua rotina e tem horários específicos para estudar, você, mesmo que inconscientemente, está mais preparado naquele momento. É como se um comando você ligado no seu cérebro e você perceba que aquele horário é dedicado para o estudo, sem que sejam envolvidas possíveis distrações.

6 – Faça revisões constantes

Ou seja, revise todos os dias as matérias dadas em sala de aula. Se o seu estudo estiver em dia, com certeza você terá tempo de revisar bastante o conteúdo das suas avaliações através dos seus resumos.

Por fim, é interessante que você aplique a Memorização Mnemônica.

‍Trata-se de uma técnica que associa o que precisa ser fixado na mente com algum recurso fácil de ser lembrando. Ou seja, adote siglas, músicas, poesias, rimas, frases engraçadas ou qualquer outra tática que faça a informação ficar retida no seu cérebro. Acredite, uma simples musiquinha criada para aprender algo da matéria, pode ser lembrada pelo resto da vida!

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É comum você esquecer o que estudou?

Se você sempre esquece o que estudou, é preciso implementar estratégias para reter as informações. O nosso cérebro é uma poderosa máquina que consegue memorizar uma grande quantidade de informações.

No entanto, para memorizar, é preciso implementar algumas estratégias. Vamos falar sobre cinco formas de potencializar o seu cérebro para memorizar qualquer informação.

Listei as melhores estratégias, que também são bem simples e que apresentam resultados comprovados. Assim você nunca mais vai esquecer o que estudou.

Para quem é este guia?

As dicas são para todos, desde quem está estudando para um concurso público, vestibular, faculdade, pós ou simplesmente quer ter uma memória melhor. A memorização é algo que beneficia a todas as pessoas e deve ser aprimorada.

Como escreveu o pesquisador Facundo Manes em seu livro “Usar o cérebro”:

“Para que exista um processo eficaz de aprendizagem é preciso que a memória esteja capacitada para cumprir seu papel-chave, que é manter esse conhecimento para que a informação seja conservada e recuperada mais tarde, quando se necessite dela”

Todos os dias necessitamos lembrar fatos que aconteceram no passado, seja um passado distante ou um passado próximo. Além disso, devemos guardar números, nomes, datas e uma série de outras informações, seja no âmbito pessoal ou profissional.

Se você é estudante se preparando para um exame, então uma boa memorização é mais do que necessária. Nesse caso, esquecer o que estudou não é uma opção.

Muitas vezes o conteúdo é extenso e geralmente o tempo para estudar tudo é curto. Situações assim exigem muita capacidade de memorização.

As dicas a seguir são úteis para qualquer pessoa que queira dar um upgrade na capacidade de memorização e em especial para aqueles que o foco é aprovação em uma seleção.

Vale a pena melhorar sua memória e estimular seu cérebro para que ele consiga produzir muito mais.

O que prejudica a sua memória?

Antes das dicas para não esquecer o que estudou, vamos falar sobre dois fatores que prejudicam a nossa memorização. Assim, antes mesmo de começar a testar as dicas abaixo, vale a pena se atentar para esses detalhes:

1 – A sua rotina de vida interfere nos estudos

Muitas vezes somos incapazes de memorizar conteúdos em razão da rotina. Sabia que as suas atividades diárias podem reduzir a sua capacidade de armazenar e recordar informações?

Antes de começar a aplicar as dicas abaixo, é importante que você organize a sua rotina.

Quanto menos estresse e mais tranquilidade no dia a dia, melhor será o seu desempenho. Este é o segundo passo do Método 5, organizar a rotina para melhorar o aprendizado.

Com uma rotina organizada a sua mente estará muito mais preparada para reter informações.

Faça o teste: tente memorizar algo depois de um dia cansativo e estressante. Observe o quanto será difícil e muitos detalhes se perderão.

Nós seres humanos precisamos estar com a mente em paz para conseguir um bom desempenho, especialmente na hora de estudar. Além de ser bom para a sua memorização, a organização vai ajudá-lo ser mais produtivo.

2 – O uso incorreto da memória

Sabia que nem sempre usamos de forma correta a nossa memória? Por exemplo, não adianta apenas escrever o conteúdo no papel para memorizar. A cópia, por si só, não é eficiente para a geração de resultados.

A maioria das pessoas que afirmam não terem uma boa memória e que esquecem o que estudaram, na verdade estão fazendo o uso incorreto desse recurso.

Não é possível memorizar bem quando não sabemos usar todas as nossas habilidades e potencialidades. As dicas abaixo são para tornar o seu cérebro muito mais eficiente.

Elas vão destravar o seu poder de aprendizado e de memorização, para gerar resultados incríveis.

Dica de Memorização #01 – Fale em voz alta para não esquecer o que estudou

Falar em voz alta é uma estratégia importante para a memorização e para não esquecer o que estudou. Uma pesquisa feita na universidade de Waterloo comprovou de ler em voz alta ajuda na memória de longo prazo.

Essa é uma das dicas mais simples, mas também uma das mais eficientes, porém a fala deve ser feita da forma correta, por exemplo, evite repetir o que você está lendo em voz alta.

Faça da seguinte forma: depois de ler o conteúdo, busque falar em voz alta aquilo que lembrar sobre o que foi lido.

Dessa forma, estará forçando o seu cérebro a memorizar e sintetizar as informações. Ouvir os nossos pensamentos é muito bom para a memória.

Se possível, neste momento, fale em um tom mais forte, como se você estivesse dominando a matéria por completo.

Dica de Memorização #02 – Sintetize os conteúdos

Acima um exemplo de anotação usando o Método Cornell que fiz para o canal do Professor Piccini no YouTube

Não copie todo o conteúdo, prefira fazer resumo. Reduza parágrafos e até mesmo páginas inteiras em poucas palavras.

Um Experimento realizado pelos pesquisadores Spirgel e Delaney comprovou que itens incluídos no resumo eram mais memorizados do que os omitidos nos resumos.

Prefira escrever com as suas palavras, sem transcrever trechos do texto. Você não estará perdendo informação, mas sim exercitando a sua memória, tendo em vista que o conteúdo será sintetizado.

Essa é uma dica poderosa especialmente para quem atua na área de humanas. Muitas vezes precisamos lidar com textos enormes, que podem ser facilmente resumidos em poucas frases ou páginas quando captamos a ideia central.

Além de ser uma estratégia para melhorar a sua memória, a síntese dos conteúdos também contribui para a interpretação e compreensão. Assim, é possível entender grandes obras e explicar de forma didática, sem esquecer o que estudou.

Dica de Memorização #03 – Desenhe e aprenda mais

Acima você está vendo um exemplo de uma anotação que fiz durante um curso que estava participando.

Mesmo que você não seja um desenhista profissional, vale a pena explorar esta dica para forçar a sua memorização.

O cérebro humano é muito visual e imaginativo, de modo que a imagem tem uma força incrível na nossa memória. Várias pesquisas vem comprovando que desenhar pode ajudar muito na memorização dos estudos.

Use desenhos simples, que sejam representativos da ideia que está sendo estudada. O seu desenho não precisa ter qualidades técnicas, não é esse o objetivo do exercício.

O objetivo não é melhorar as suas habilidades de desenho, mas sim fornecer elementos que ajudem o seu cérebro a memorizar com mais facilidade. Assim, quando estiver diante da sua prova, por exemplo, o desenho vai contribuir para que a memória funcione.

E se você está com medo de perder tempo de estudo em razão do desenho, aqui vai uma dica extra. O tempo que passamos melhorando a nossa capacidade de memorização não é nenhum desperdício.

Muito pelo contrário, é bem melhor passar mais tempo para memorizar algo do que estudar todo o conteúdo sem memorizar coisa alguma, concorda? Pegue o seu lápis de colorir e exercite a dica na prática!

Dica de Memorização #04 – Use o mapa mental nos estudos

Acima tem um exemplo de um mapa que criei para meu curso de mapas mentais

O mapa mental é uma técnica que permite ligar as ideias. Você será capaz de se lembrar de ideias específicas e de ideias complexas. Por isso é uma das dicas mais interessantes para memorizar grandes volumes de informações.

Por meio do mapa mental é possível memorizar até mesmo um livro inteiro! Criar links no cérebro relacionando as ideias de forma bem organizada.

A grande vantagem dessa estratégia é que ela dialoga com diversas outras. Por exemplo, o mapa mental pode ser feito com base em desenhos, por meio de ligações e conexões em um esquema.

Crie um mapa completo, traçando conexões entre as principais ideias. Nessa criação você estará usando também a síntese, ao reduzir grandes volumes de informação em frases e parágrafos curtos.

Aqui no site tem um curso Grátis de mapas mentais para ajudar você fazer seus mapas mentais hoje mesmo.

Em poucos minutos será capaz de criar um mapa inteiro, para memorizar absolutamente qualquer tipo de conteúdo. Depois, poderá usar o seu mapa mental para exercitar a dica que daremos abaixo.

Dica de Memorização #05 – Ensine alguém e aprenda mais

Outra estratégia de memorização altamente eficiente é ensinar alguém. Depois de estudar, tente transmitir as informações que interiorizou para outra pessoa.

Esta é uma técnica muito poderosa, que vai te ajudar a memorizar melhor.

E você nem precisa ensinar uma pessoa de verdade. Ficou confuso? Muitas pessoas têm vergonha ou não contam com alguém por perto para ensinar. Então você poderá fingir que está dando uma aula.

Faça isso sozinho. Grave o que está falando ou simplesmente faça tudo em frente ao espelho, por exemplo.

Quando estamos ensinando – ou imaginando que estamos ensinando – somos levados a lembrar do conteúdo que foi estudado. Esta é uma poderosa técnica de aprendizado ativo.

Este é o melhor momento para treinar e para identificar o que sabe de verdade. Se não conseguir se lembrar de tudo, pelo menos saberá onde melhorar nos seus estudos.

Dica extra de memorização

Tenha em mente que cada uma das estratégias depende uma curva de aprendizagem. Isso significa que as dicas podem funcionar de forma gradativa, dependendo do seu desenvolvimento.

Em outras palavras, se você usar uma das dicas acima por apenas um dia, é muito improvável que consiga avaliar se ela realmente funciona para o seu caso. É fundamental dar tempo ao tempo, para que perceba os resultados.

Isso é o que chamamos de curva de aprendizagem, que pode variar de pessoa para pessoa, de ferramenta para ferramenta. Se depois de um tempo perceber que a dica está sendo eficiente, continue praticando.

Agora, se por alguma razão sentir que a dica de memorização não está sendo produtiva, vale a pena experimentar outras estratégias. Afinal de contas, o que não faltam são formas de potencializar a sua capacidade de memorização.

Conclusão

Neste guia falamos sobre a memorização e sobre como não esquecer o que estudou, indicando cinco estratégias poderosas para conseguir memorizar qualquer informação.

Vimos que é eficaz falar em voz alta, fazer sínteses do conteúdo, desenhar, criar um mapa mental e ensinar outra pessoa. Todas essas são estratégias que funcionam e auxiliam no processo de memorização.

Elas são úteis para quem está estudando, que precisa melhorar a sua capacidade de reter informações e também para você que quer mais eficiência e rendimento no dia a dia.