www.worldathletics.org
Tolak Peluru
KOMPAS.com - Tolak peluru merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik.
Pada ajang Olimpiade, tolak peluru masuk dalam nomor olahraga lempar bersama lempar cakram, lontar martil, dan lempar lembing.
Tolak peluru adalah jenis olahraga berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru terbuat dari logam yang dilakukan dengan satu tangan.
Tujuan tolak peluru adalah untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.
Baca juga: 2 Jenis Gaya Langkah dalam Lempar Lembing
Sesuai namanya, dalam olahraga ini peluru adalah ditolak atau didorong menggunakan satu tangan, bukan dilempar.
Dalam olahraga tolak peluru, tedapat berbagai gaya yang bisa dilakukan yaitu gaya spin, ortodoks, maupun glide [O’Brien].
Kali ini, akan dibahas mengenai cara melakukan tolak peluru gaya O’Brien.
Tahapan Tolak Peluru Gaya O’Brien
Gaya tolak peluru yang digunakan dengan awalan membelakangi arah sasaran yaitu O'Brien.
Dengan kata lain, arah pandangan dalam gaya O’Brien adalah membelakangi sektor pendaratan.
Baca juga: 3 Cara Memegang Peluru yang Benar dalam Tolak Peluru
Cara melakukan gaya O’Brien pada tolak peluru adalah sebagai berikut.
- Letakkan peluru di bagian antara leher, tepatnya dekat dengan dagu.
- Peluru dipegang pada bagian pangkal jari bukan telapak tangan, dengan ibu jari di bawah peluru.
- Siku mengarah keluar hingga membentuk sudut 45 derajat.
- Berdiri membelakangi sektor pendaratan, sementara kaki kanan berada di garis batas lingkaran sedangkan kaki kiri condong ke depan.
- Tumpuan tubuh terletak pada kaki kanan dengan lutut menekuk sekitar 75 derajat. Tekukan ini membuat tubuh terlihat seperti meluncur ketika melontarkan peluru.
- Ketika meluncur, kaki kiri kemudian diluruskan sambil memutar pinggul.
- Usai melempar peluru, pergelangan tangan dibalikkan dari posisi ketika memegang peluru.
kemdikbud
Ilustrasi gaya pada tolak peluru
Baca juga: Berat dan Ukuran Peluru pada Tolak Peluru
Kesalahan dalam Tolak Peluru Gaya O’Brien
Berikut ini adalah beberapa kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gaya O’Brien pada tolak peluru.
- Kaki kiri keluar atau melebihi batas lingkaran tolakan.
- Sikap akhir kaki kanan berada di luar lingkaran tolakan.
- Peluru dilempar, bukan ditolak atau didorong.
Baca berita berikutnya
sebutkan 16 pemain pemain bola di klub Real Madrid yang paling terbaik sepanjang masa... 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.
Dalam permainan sepak bola,terdapat gerak lokomotor,nonlokomotor,dan manipulatif,contoh gerak non lokomotor dalam permainan sepak bola adalah...
cara berlari sama terbang tinggi gimana
5. Jika berat badan Bravo adalah 87 kg danTinggi Badannya 170 Cm,Maka berapakahIndeks Massa Tubuh Bravo ? [ ditulis dengancara menghitungnya].
lemparan yang menuju ke arah dada adalah lembaran
muntaber disebabkan oleh bakteri?
~ Tugas Penjas✍️ Note» No. Ngasal
~Tugas Penjas✍️ Note» No. Ngasal
1Apa yang dimaksud dengan penyakit menular?2 Jelaskan masing-masing dua akibat buruk dari mengonsumsi rokok minuman keras dan napza?tolong jawab kak j …
gerakan tangan dan kaki pada renang gaya dada harus......a. digerakkan bergantian b. digerakkan bersama-samac. tangan diputar bergantian d. kaki naik …