Bola basket merupakan salah satu olahraga yang populer sejak puluhan tahun lalu. Kalau Sobat tertarik untuk mempelajari olahraga yang satu ini, sebaiknya pelajari teknik dasar permainan bola basket terlebih dahulu.
Dalam bola basket terdapat teknik dasar meliputi catching dan passing, dribbling, shooting dan pivot. Supaya lebih jelas, sebaiknya baca penjelasan berikut ini sampai habis.
Teknik Dasar Permainan Bola Basket
Dalam olahraga bola basket dikenal 8 teknik dasar dan lanjutan. Berikut ini penjelasan yang bisa Sobat simak supaya bisa memahami teori permainan bola basket.
-
Teknik paling dasar dalam permainan bola basket adalah passing (mengoper) dan catching (menerima) bola dari rekan satu tim. Untuk melakukan teknik ini, Sobat membutuhkan seorang partner.
Ketika akan melakukan passing atau mengoper, letakkan bola sejajar dengan dada Sobat. Gunakan telapak tangan untuk memegang bola basket. Kemudian tolak bola tersebut ke arah depan sampai tangan Sobat lurus.
Posisi akhir dari gerakan ini adalah kedua tangan lurus dengan telapak tangan saling bertolak belakang.
Sementara untuk menerima bola dari kawan atau melakukan catching, Sobat harus membaca arah bola. Setelah itu, tangkap bola dengan kedua telapak tangan.
Gerakan passing dan catching ini harus dilakukan dalam waktu yang sangat cepat. Jika tidak cekatan, bola mungkin saja direbut oleh lawan.
-
Dribbling merupakan istilah yang digunakan untuk menyebut gerakan menggiring bola dalam olahraga basket. Untuk menggiring bola, Sobat harus memantulkannya di lantai sambil berjalan atau berlari dengan cepat.
Dalam melakukan dribbling, Sobat hanya boleh menggunakan satu tangan. Mengganti tangan diperbolehkan ketika dribbling, namun tak diperkenankan untuk menggiring bola dengan dua tangan sekaligus.
Teknik menggiring bola dibagi menjadi dua jenis yaitu dribbling rendah dan tinggi. Untuk dribbling rendah, pantulan bola hanya sebatas lutut pemain. Jika pantulan bola lebih tinggi dari itu, maka disebut sebagai dribbling tinggi.
Hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan dribbling adalah melihat ke arah depan dan mengontrol bola dengan baik. Jagalah bola tersebut jangan sampai direbut oleh pemain tim lawan.
-
Poin dalam permainan basket diperoleh dengan memasukkan bola ke ring di daerah lawan. Oleh karena itu, teknik menembak bola ke ring atau shooting wajib untuk dikuasai. Shooting bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan.
Ada beberapa langkah yang perlu dilakukan ketika shooting. Pertama, dribbling bola ke arah ring sambil mengunci target. Setelah itu, angkat badan Sobat dengan gerakan melompat dan tembakkan bola ke arah ring.
Untuk melakukan tembakan, Sobat tak harus berada di dekat ring. Sobat juga bisa melakukan tembakan jarak jauh, namun tekniknya hampir sama. Sobat hanya perlu menyesuaikan target dengan posisi Sobat saat ini.
Poin 1 diberikan ketika Sobat menembakkan bola ke ring dari jarak dekat. Sementara tembakan jarak jauh yang berhasil masuk ring akan diganjar 3 poin.
-
Teknik dasar permainan bola basket yang berikutnya adalah pivot atau gerakan memutar. Tujuan dari gerakan ini adalah menyelamatkan bola dari upaya lawan untuk merebutnya.
Untuk melakukan teknik ini, caranya sangat sederhana. Pegang bola dengan kedua tangan, bungkukkan badanmu sedikit untuk melindungi bola. Kemudian gunakan salah satu kaki untuk melakukan gerakan memutar menghindari lawan.
Gerakan pivot biasanya dilakukan berurutan dengan tiga teknik lainnya, yaitu passing atau mengoper, menggiring bola, lalu menembakkannya ke ring.
-
Ketika melakukan shooting, tidak semua tembakan bisa masuk di ring. Sebagian tembakan mungkin saja gagal karena memantul. Hal ini bisa menjadi celah lawan untuk merebut bola dari tim Sobat. Supaya hal tersebut tidak terjadi, sebaiknya Sobat juga mempelajari teknik rebound.
Cara melakukan gerakan rebound juga sangat sederhana. Perhatikan bola ketika akan ditembakkan ke ring oleh Sobat, teman satu tim, maupun lawan main. Ambil ancang-ancang untuk berjaga apabila bola tersebut memantul. Begitu bola memantul, melompatlah kemudian raih bola tersebut.
Gerakan rebound dibagi menjadi dua jenis, yaitu offensive rebound dan defensive rebound. Ketika Sobat mengambil bola yang ditembakkan oleh lawan, hal ini disebut sebagai defensive rebound. Biasanya, gerakan ini dilanjutkan dengan serangan balik.
Sedangkan offensive rebound dilakukan ketika ada bola yang tidak berhasil ditembakkan ke ring oleh pemain satu tim.
-
Slam dunk adalah salah satu jenis variasi gerakan shooting yang sudah Sobat pelajari sebelumnya. Perbedaannya ada pada posisi tubuh ketika menembakkan bola ke ring. Ketika melakukan gerakan slam dunk, posisi tubuh benar-benar melayang, kaki pemain juga biasanya sedikit ditekuk.
Untuk melakukan gerakan slam dunk, bungkukkan badan Sobat untuk mengambil ancang-ancang lompatan. Perhatikan pula target ring yang ada di depan. Setelah itu melompatlah setinggi mungkin dan lakukan gerakan shooting dengan satu tangan.
Gerakan slam dunk terbagi menjadi beberapa variasi berikut ini:
- Walking in the air (berjalan di udara)
- Alloy-ops
- 360 degree dunk
- Tip dunk
- Back dunk
- Crossover dunk
-
Teknik yang ketujuh dalam bola basket adalah screen. Teknik ini digunakan untuk melindungi teman satu tim dari upaya intervensi lawan. Ada dua tahap yang perlu Sobat lakukan ketika melakukan screen.
Pertama, Sobat harus menggunakan dua atau satu tangan untuk memblokir gerakan lawan mendekati teman satu tim Sobat. Setelah itu, Sobat harus membuka atau memberikan jalan kepada pemain yang Sobat lindungi tadi.
Dengan upaya kerja sama seperti ini, bukan mustahil tim Sobat menguasai permainan dan memenangkan pertandingan.
Tingkatkan Kemampuan dengan Menonton NBA
Mempelajari sesuatu tidak hanya cukup dari teori. Sobat juga perlu melihat contoh secara langsung kemudian mempraktikkannya.
Setelah mempelajari teori dari teknik dasar bermain bola basket di atas, sebaiknya Sobat juga mencontoh teknik tersebut dari pemain profesional. Untuk melihat bagaimana permainan para pemain profesional, cobalah untuk menyaksikan mereka berlaga di pertandingan NBA.
Tayangan tersebut bisa Sobat nikmati dengan berlangganan paket minipack IndiBasketball dari IndiHome. Dengan berlangganan add-on tersebut, Sobat bisa menikmati tayangan NBA TV dan NBA TV HD.
Kalau Sobat sudah berlangganan IndiHome sebelumnya, Sobat bisa langsung berlangganan add-on tersebut. Biayanya juga sangat murah, hanya Rp15.000 per bulan. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, nonton NBA TV sekarang juga!
Amati permainan yang ada di tayangan tersebut dengan seksama. Perhatikan setiap detail gerakan dan teknik dasar permainan bola basket yang mereka lakukan. Setelah itu, Sobat bisa mempraktikkannya sendiri di rumah. Jangan mudah menyerah, ya.
Page 2
Memelihara hewan dapat memberikan banyak manfaat bagi Anda. Aktivitas tersebut dapat melatih Anda menjadi pribadi yang disiplin dan bertanggung jawab. Selain itu, memelihara hewan juga terbukti ampuh mengurangi stres sehingga Anda menjadi lebih sehat. Salah satu hewan peliharaan populer yang bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda adalah kucing.
Cara memelihara kucing terbilang mudah. Banyak tutorial yang bisa Anda jadikan panduan karena kucing termasuk hewan peliharaan populer. Kucing sangat disukai karena cocok untuk anak-anak (kids friendly) dan tingkahnya menggemaskan. Kalau Anda berencana memelihara kucing dalam waktu dekat, jangan lupa menyiapkan 9 hal penting berikut ini:
Mengenali Berbagai Kebiasaan Kucing
Beberapa kebiasaan kucing yang wajib Anda ketahui sebelum mulai memeliharanya, yaitu:
- Mencakar furniture, jok kendaraan, dan benda-benda bertekstur lembut lainnya.
- Melakukan spraying (menyemprotkan pipis di kawasan tertentu untuk menandai daerah kekuasaannya).
- Bertingkah galak dan agresif saat bertemu orang yang belum dikenal atau hewan lain.
- Gemar menggesekkan badannya pada orang lain.
- Suka menjatuhkan barang-barang karena penasaran dengan lingkungan sekitarnya.
- Gemar bersembunyi di tempat-tempat sempit seperti kardus, lemari, atau sudut ruangan.
- Jika Anda sudah mengetahui kebiasaan kucing, kemungkinan besar Anda tidak akan kewalahan saat merawatnya dan bisa melakukan persiapan matang.
Memilih Jenis Kucing yang Tepat
Jangan mengabaikan jenis ras kucing bila Anda sedang berencana memelihara kucing. Ras kucing turut menentukan perilaku dan kebutuhan kucing tersebut. Memelihara kucing kampung (domestic cat) atau kucing ras berbulu pendek sangat cocok untuk Anda yang masih pemula supaya Anda tidak repot mengurus bulu dan kebersihan kucing. Bila nanti Anda sudah berpengalaman dan menyiapkan bujet besar, Anda bisa memelihara kucing ras berbulu panjang atau jenis ras lainnya yang membutuhkan perhatian ekstra.
Menyiapkan Seluruh Kebutuhan Kucing
Selain mempelajari cara memelihara kucing dengan teliti, Anda juga harus menyiapkan bujet yang memadai untuk seluruh kebutuhan kucing. Beberapa hal yang dibutuhkan bila ingin memelihara kucing adalah sebagai berikut:
- Tempat makanan dan minuman. Sebaiknya Anda memilih tempat makanan dan minuman kucing yang terbuat dari bahan stainless steel karena bahan plastik rentan rusak akibat cakar kucing.
- Litter box atau tempat pasir untuk buang air besar.
- Pasir untuk litter box.
- Peralatan kebersihan seperti sapu dan pengki untuk membersihkan kotoran kucing.
- Makanan kucing, dry food maupun wet food. Pemberiannya dapat dilakukan secara bergantian untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kucing.
- Tempat tidur berupa bantal empuk atau kain yang lembut.
- Kandang kucing yang besarnya sesuai dengan ukuran serta jumlah kucing.
- Mainan untuk melatih kucing dan memuaskan keinginannya untuk mencakar-cakar sesuatu.
- Peralatan grooming seperti bak mandi, gunting kuku, sampo, sikat bulu, dan alat pencukur bulu.
- Tas untuk membawa kucing saat bepergian.
Menyiapkan Ruangan yang Nyaman dan Sehat
Bila Anda memiliki kelebihan lahan di rumah, alangkah lebih baik jika Anda memanfaatkannya untuk tempat memelihara kucing. Ruangan di dalam maupun luar rumah dapat digunakan untuk menampung kucing asalkan ruangan tersebut memenuhi standar kesehatan. Anda mesti memperhatikan beberapa hal berikut ini bila ingin menyulap satu ruangan menjadi tempat kucing:
- Sirkulasi udara ruangan harus memadai supaya ruangan tidak lembab dan berbau.
- Sebaiknya ruangan dilengkapi sistem pencahayaan alami supaya kucing mendapatkan asupan vitamin D dari matahari sekaligus menghemat biaya listrik.
- Ukuran ruangan sesuai dengan kebutuhan kucing. Semakin banyak kucing yang akan Anda miliki, maka semakin besar ruangan yang dibutuhkan.
- Menyimpan kandang, tempat tidur, dan semua perlengkapan kucing secara rapi supaya mudah digunakan.
Mempelajari Gangguan Kesehatan yang Rentan Menyerang Kucing
Keinginan memelihara kucing harus dibarengi dengan pengetahuan tentang gangguan kesehatan yang rentan menyerang kucing. Jadi, luangkan waktu untuk mempelajari berbagai penyakit yang kerap diidap kucing. Pada umumnya, kucing ras lebih rentan sakit jika kondisi kandang, tubuh, dan asupan makanannya tidak diatur dengan cermat. Beberapa jenis penyakit yang sering menyerang kucing, antara lain:
- Cacing hati.
- Infeksi saluran pernapasan atas.
- Rabies.
- Kanker.
- Diabetes.
- Feline Immunodeficiency Virus (FIV).
Menjadwalkan Vaksin Secara Teratur
Sama seperti manusia, kucing juga membutuhkan vaksin teratur untuk melindungi tubuhnya dari serangan penyakit. Beberapa jenis vaksin kucing yang paling penting adalah vaksin Feline Immunodeficiency Virus (FIV), Feline Herpes Virus (FHV), dan Feline Leukemia Virus (FeLV). Pada umumnya vaksin pertama diberikan saat usia kucing berkisar antara 12 hingga 16 minggu. Setelah vaksin, sebaiknya kucing tidak langsung dibiarkan bermain di luar rumah supaya kekebalan tubuhnya terbentuk secara sempurna.
Melakukan Perawatan Secara Rutin
Kucing memiliki kemampuan alami untuk membersihkan dirinya sendiri, yaitu saat menjilati sekujur tubuh dan kakinya. Kendati demikian, kucing tetap harus dirawat secara rutin. Proses grooming harus dilakukan setiap 2 minggu sekali meliputi pembersihan telinga, mandi dan mengeringkan bulu, menyikat gigi, serta memotong kuku. Jika Anda tidak sempat melakukannya sendiri, Anda bisa mengandalkan jasa grooming hewan peliharaan yang bisa mengunjungi rumah Anda. Proses grooming di pet shop sebaiknya dilakukan setelah kucing divaksin agar tidak rentan terserang penyakit menular.
Menyisihkan Waktu untuk Bermain Bersama Kucing
Mempelajari cara memelihara kucing bukan sekadar tentang memenuhi kebutuhannya saja. Anda juga harus menyisihkan waktu untuk bermain bersama kucing peliharaan. Intensitas bermain dengan kucing peliharaan penting untuk meningkatkan bonding. Siapkan berbagai mainan yang menarik supaya kucing kesayangan tak mudah bosan saat bermain dengan Anda. Cobalah bereksplorasi dengan benda-benda yang ada di rumah seperti dus bekas, kantong plastik, dan tongkat pancing dengan ujung yang diberi mainan.
Menyimpan Cadangan Dana untuk Kebutuhan Kucing yang Tak Terduga
Bujet untuk kebutuhan kucing bukan sekadar soal makanan, pasir, dan grooming saja. Faktanya, Anda juga harus menyimpan cadangan dana untuk kebutuhan tak terduga, misalnya bila kucing Anda sakit dan harus mendapatkan perawatan intensif. Kebutuhan tak terduga kucing biasanya menelan biaya cukup besar. Jadi, jangan sampai kondisi finansial Anda terganggu karena harus memenuhi kebutuhan hewan peliharaan kesayangan. Alangkah lebih baik jika Anda bisa menyisihkan uang dengan nominal tetap setiap bulan agar kebutuhan kucing peliharaan selalu dapat dipenuhi.
Cari Tahu Informasi Lebih Banyak untuk Persiapan Anda Memelihara Kucing dengan Paket 2P dari IndiHome
Kalau Anda ingin mencari informasi lengkap tentang jenis-jenis kucing ras dan cara merawatnya, Anda bisa berselancar di internet sekarang juga. Agar proses pencarian informasi semakin mudah dan menyenangkan, jangan lupa mengandalkan Paket 2P (Internet + TV) atau Paket 2P (Internet + Phone) dengan pilihan kecepatan mulai dari 20 Mbps hingga 100 Mbps dari IndiHome. Anda dapat berlangganan Paket 2P dengan biaya mulai dari Rp315.000 per bulan, untuk penggunaan optimal 3 hingga 5 perangkat di kecepatan 20 Mbps.
Paket 2P (Internet + TV) atau Paket 2P (Internet + Phone) memberikan layanan internet berkecepatan stabil, TV interaktif, serta sambungan telepon jernih yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan Anda. Aktivasi paket IndiHome tersebut tak cuma mendukung aktivitas harian seperti bekerja atau berbisnis, dan mengerjakan tugas sekolah, tetapi juga membantu Anda menekuni hobi secara maksimal. Jadi, jangan lupa dengan 9 hal penting yang harus disiapkan sebelum memelihara kucing dan manfaatkan waktu senggang Anda untuk mencari informasi lainnya. Rencana memelihara kucing bisa direalisasikan dengan lancar kalau Anda sudah melakukan persiapan matang.
Page 3
Lebaran atau Idulfitri menjadi salah satu momen spesial bagi umat muslim di Indonesia. Momen tersebut tak hanya menjadi ajang silaturahmi, tetapi juga momen untuk menikmati kuliner khas lebaran.
Tidak lengkap rasanya jika momen lebaran tidak diisi dengan berbagai menu masakan Indonesia yang dikenal akan kelezatannya. Nah, berikut ini ada 10 menu khas lebaran dari berbagai daerah di Indonesia yang wajib Anda ketahui:
- Gulai Nangka, Medan
Tidak hanya ayam, ada juga menu gulai nangka dari Medan yang cocok untuk dijadikan menu khas lebaran. Masakan ini memiliki rasa gurih dan bumbu khas yang bisa menggugah selera siapa pun yang memakannya.
- Bebek Gulai Kurma, Aceh
Ternyata, Aceh memiliki masakan khas gulai bebek dengan campuran kurma. Uniknya, salah satu bahan gulai yang digunakan adalah kelapa gongseng yang telah dihaluskan. Rasa bebek serta bumbu gulai dan buah kurma yang khas sangat enak untuk dinikmati.
- Rendang, Padang
Siapa yang tidak tahu rendang? Kuliner khas Padang ini menjadi menu khas lebaran yang tak boleh dilewatkan. Rasa gurih dan pedas dari bumbu rendang dijamin tidak akan ada yang bisa menandinginya.
- Ayam Bumbu Anam, Palembang
Masyarakat Pelembang tentu sudah familiar dengan masakan ayam bumbu anam. Makanan ini memiliki penampilan layaknya sebuah gulai. Namun, rasanya tentu berbeda karena kuahnya dibuat lebih kental dan gurih sehingga cocok dinikmati dengan ketupat.
- Lemang, Pontianak
Selain terkenal di daerah asalnya, yaitu Sumatera, lemang juga terkenal di Pontianak. Jika Anda biasa mengonsumsi lauk khas lebaran dengan ketupat, maka sekali-sekali cobalah dengan lemang. Makanan khas Melayu yang terbuat dari beras ketan ini biasanya dijadikan makanan pendamping rendang. Uniknya, lemang dimasak di dalam bambu dan ditambahi dengan santan serta garam sehingga memiliki rasa yang gurih.
- Semur Daging, Jakarta
Masakan ini menjadi menu yang sayang untuk dilewatkan saat lebaran. Sebab, di setiap gigitannya akan terasa legitnya sebuah daging yang telah dibumbui. Makanan ini memiliki kuah berwarna cokelat pekat dengan berbagai rasa dari rempah serta kecap. Selain daging, semur juga biasanya dilengkapi dengan kentang, tahu, tempe dan telur yang menambah kenikmatannya.
- Soto Banjar, Banjarmasin
Jika ingin mengonsumsi makanan yang ringan namun tetap berkesan, maka Anda bisa mencicipi soto Banjar dari Banjarmasin. Makanan ini memiliki kuah yang lezat serta gurih dengan tambahan suwiran ayam, perkedel kentang, telur, dan bawang goreng.
- Ayam Gagape, Makassar
Hidangan ayam gagape memiliki tampilan yang mirip dengan opor ayam. Namun, rasanya sangat berbeda, karena hidangan ayam gagape memiliki kuah yang kuat serta tambahan kelapa sangrai yang membuat rasanya semakin gurih.
- Ayam Woku, Manado
Masakan dari Manado yang satu ini juga tidak boleh Anda lewatkan. Ayam woku memiliki bumbu layaknya bumbu rujak dengan rasa pedas serta wangi dari daun kemangi yang bikin nagih.
- Kellah Pateh, Madura
Menu khas lebaran biasanya identik dengan olahan daging ayam, sapi atau kambing. Namun, Kellah Pateh dari Madura menawarkan olahan yang berbeda, yakni terbuat dari ikan tenggiri yang digoreng dan dibumbui dengan kuah santan serta rempah. Kellah Pateh memiliki rasa yang kuat dan lezat. Biasanya, Kellah Pateh dimasak bersama belimbing wuluh dan disajikan menggunakan ketupat atau lontong.
Lengkapi Momen Silaturahmi dengan Paket IndiHome (Dengan Akses Disney+ Hotstar)
Lebaran tentu menjadi momen yang dinanti-nanti setiap umat muslim karena bisa kembali bersilaturahmi bersama keluarga dan bisa menikmati banyak menu khas lebaran. Namun, akan terasa kurang jika berkumpul bersama keluarga tanpa tayangan hiburan seru seperti film, serial hingga TV series.
Jangan khawatir, karena ada Paket IndiHome (Dengan Akses Disney+ Hotstar) yang akan menemani momen seru bersama keluarga saat lebaran. Dengan berlangganan paket ini, streaming semua konten di Disney+ Hotstar jadi makin seru dengan internet cepat dari IndiHome hingga 300 Mbps.
Paket IndiHome (Dengan Akses Disney+ Hotstar) hadir dengan tiga pilihan paket, yaitu:
- Paket 3P (Internet + TV + Phone)
Tersedia kecepatan internet hingga 300 Mbps dengan biaya berlangganan mulai dari Rp385.000 per bulan. Melalui paket lengkap ini, Anda akan mendapatkan bonus nelpon lokal/interlokal hingga 100 menit. Anda juga akan mendapatkan cashback LinkAja sebesar Rp100.000 serta bebas akses tayangan berkualitas di 107 channel, bonus tambahan berupa 57 channel TV selama 3 bulan dan bebas akses Disney+ Hotstar. Tidak hanya itu, untuk kecepatan 50 Mbps hingga 300 Mbps, Anda juga mendapatkan bebas akses MOLA, CATCHPLAY+, WeTV iflix, dan Vidio.
- Paket 2P (Internet + TV)
Tersedia kecepatan internet mulai dari 30 Mbps hingga 100 Mbps dengan biaya berlangganan mulai dari Rp370.000 per bulan. Anda juga akan mendapatkan cashback LinkAja sebesar Rp100.000 serta bebas akses tayangan berkualitas di 107 channel dan ekstra bonus berupa 57 channel TV selama 3 bulan serta bebas akses Disney+ Hotstar. Tidak hanya itu, untuk kecepatan 50 Mbps dan 100 Mbps, Anda juga mendapatkan bebas akses MOLA, CATCHPLAY+, WeTV iflix, dan Vidio.
- Paket 2P (Internet + Phone)
Tersedia kecepatan internet hingga 100 Mbps dengan biaya berlangganan mulai dari Rp200ribu-an saja per bulan. Anda akan mendapatkan bonus nelpon lokal/interlokal selama 50 menit, cashback LinkAja Rp100.000, dan bebas akses berbagai tayangan berkualitas dari Disney+ Hotstar.
Yuk, jadikan momen lebaran lebih bermakna dengan Paket IndiHome (Dengan Akses Disney+ Hotstar)!
