22. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yaitu .... a. Sikap melenting b. Sikap berbaring duduk c. Sikap lilin d. Sikap angkat tubuh Jawaban : D
HomeSoal dan Kunci Jawaban Tentang senam lantai
1. Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...a. Direnggangkanb. Dibengkokkanc. Lurus keatasd. Ditekuk sedikit2. Jenis senam lantai yang menggunakan gerakan jungkir balik di udara tanpa menyentuh tanah dinamakan ...a. Merodab. Saltoc. Sikap lilind. Kayang3. Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu ....a. Tidur terlungkupb. Tidur terlentangc. Berdiri tegakd. Jongkok4. Sikap yang harus di perhatikan ketika berguling yaitu ...a. Sikap leherb. Sikap tanganc. Sikap kepalad. Sikap kaki5. Ketika melakukan guling lenting, arah gerakan lecutan kedua kaki yang benar yaitu ke depan ....a. Menyerongb. Sampingc. Atasd. Bawah6. Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...a. Direbahkanb. Dibulatkanc. Diluruskand. Dimiringkan7. Salah satu gerakan senam lantai yang mana sentuhan tangan pada lantai sangat cepat dinamakan ....a. Bergulingb. Merodac. Handspringd. Handstand8. Berikut ini yang bukan merupakangerak rangkai dalam senam lantai adalah ...a. Loncat tiga - lenting tangan - guling belakangb. Guling depan - guling belakang - merodac. Guling depan - lenting tangan - loncat harimaud. Guling lenting - loncat harimau - lenting tangan.9. Nama lain dari meroda yaitu ....a. Handspringb. Cartwheelc. Overslagd. Flikflak10. Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...a. Senam Aerobikb. Senam Kebugaranc. Senam Lantaid. Senam Irama11. Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....a. Panggul, punggung, tangan, kakib. Tangan, panggul, pinggang. kakic. Panggul, tangan, punggung, kakid. Tangan, punggung, panggul, kaki12. Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan...a. PERTINAb. PERSANIc. PRSId. PERBASI13. Salah satu fungsi senam lantai yaitu ...a. Pembentukan Otot Perutb. Melatih Kecerdasanc. Melatih Keseimbangand. Melatih Kecepatan14. Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai...a. Handstandb. Guling ke belakangc. Guling ke depand. Headstand15. Berguling ke depan atas bagian belakang badan [tengkuk, pinggang, punggung, dan panggul bagian belakang] adalah jenis senam lantai...a. Handstandb. Guling ke belakangc. Guling ke depand. Headstand16. Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala [otot leher] sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai...a. Handstandb. Guling ke belakangc. Guling ke depand. Headstand17. Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan lompatan dengan posisi panggul yang ditekuk menyudut, yaitu lompatan dengan membuat sikap kangkang tanpa meluruskan badan terlebih dahulu merupakan jenis senam lantai...a. Handstandb. Guling ke belakangc. Lompat kangkangd. Headstand18. Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan ,kedua kaki rapat dan lurus ke atas merupakan jenis senam lantai...a. Handstandb. Guling ke belakangc. Guling ke depand. Headstand19. Sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang lalu setelahnya diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir yang dilakukan adalah jongkok merupakan jenis senam lantai...a. Handstandb. Lompat harimauc. Lompat kangkangd. Headstand20. Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan ....a. Merodab. Gulingc. Kayangd. Guling belakang21. Perkakas untuk melakukan lompat harimau yaitu ...a. Peti loncatb. Kuda-kuda berpelanac. Balok titiand. Tiang loncat22. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yaitu....a. Sikap melentingb. Sikap berbaring dudukc. Sikap lilind. Sikap angkat tubuhSoal Penjaskes Tentang Senam Lantai & Jawaban23. Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu ...a. Bebasb. Seperti Busurc. Lurusd. Membentuk Siku24. Gerakan meroda bertumpu pada ....a. Dua kakib. Satu kakic. Dua tangand. Dua tangan dan dua kaki25. Tujuan latihan kayang yaitu untuk melatih ...a. Otot badanb. Otot pinggangc. Otot tangand. Otot perut26. Tempat untuk berlatih senam dinamakan....a. Ringb. Velodromc. Padepokand. Gimnasium27. Ketika melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu ...a. Tengkukb. Perutc. Punggungd. Kepala28. Senam lantai juga disebut dengan istilah ...a. Tiger sprongb. Floor exercisesc. Koprold. Cart wheel29. Forward roll merupakan suatu gerakan yang diawali dengan mengambil awalan berlari dan dilanjutkan dengan meletakkan....a. Punggungb. Pinggulc. Kedua tangand. Kedua kaki30. Gerakan senam lantai yang sikap permulaannya adalah menghadap ke samping sasaran yaitu ....a. Handspringb. Merodac. Saltod. Tiger sprong31. Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai...a. Handstandb. Lompat harimauc. Lompat kangkangd. Kayang32. Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas [rapat] bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai...a. Merodab. Lompat harimauc. Sikap lilind. Kayang33. Gerak memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan merupakan jenis senam lantai...a. Merodab. Lompat harimauc. Lompat kangkangd. Kayang34. Sikap lilin merupakan sikap meluruskan badan dengan sikap ....a. Badan dan kaki lurusb. Kedua kaki rapat keatasc. Kedua kaki dibuka selebar bahud. Badan tegak diatas35. Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...a. Di sebelah kanan matrasb. Di belakang yang melakukan bergulingc. Di depan yang melakukan bergulingd. Di samping yang melakukan berguling36. Sikap lilin merupakan salah saru gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....a. Daya tahanb. Kekuatanc. Kelincahand. Keseimbangan37. Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...a. Sikap terlentang dan berdirib. Sikap jongkok dan berbaringc. Sikap jongkok dan berdirid. Sikap berdiri dan terlentang38. Saat melakukan guling depan, jarak antara kedua tangan dengan ujung kaki yaitu....a. Kira-kira 60 cmb. Kira-kira 50 cmc. Kira-kira 30 cmd. Kira-kira 40 cm39. Ketika akan melakukan Roll Belakang, posisi badan yang benar adalah...a. Di sebelah kanan matrasb. Di samping matrasc. Membelakangi matrasd. Di depan matras40. Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ....a. Otot-otot perutb. Otot-otot leherc. Otot-otot kakid. Otot-otot lengan41. Pernyataan di bawah ini yang bukan termasuk ciri gerakan meroda yaitu ....a. ada fase tangan memegang kakib. Fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaanc. Fase utama tangan bergerak bergantiand. Ada fase posisi badan terbalik42. Suatu satuan gerakan yang terdiri dari beberapa gerakan yaitu, melakukan hand stand dengan berputar pada sumbu tegak dan enolak dengan ke 2 tangan tumpuan pada saat ke 2 kaki akan mendarat di lantai merupakan jenis senam lantai...a. Merodab. Saltoc. Sikap lilind. Round off43. Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang , kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat ...a. Kedua tangan memegang matrasb. Kedua tangan bertumpu pada matrasc. Panggul mendarat diatas matrasd. Kedua tangan bersilang pada matras44. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu ....a. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badanb. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lututc. Bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkand. Sikap kepala yang terlalu menengadah45. Memberikan pertolongan pada roll belakang dengan cara mengangkat..... pesenam.a. Tengkukb. Panggulc. Tangand. PinggangSoal Essay Senam Lantai1. Jelaskan tujuan orng melakukan senam lantai!2. Jelaskan tentang gerakan sikap lilin!3. Sebutkan bentuk-bentuk latihan senam lantai !4. Apa yang menyebabkan seseorang melakukan kesalahan dalam melakukan sikap lilin ?5. Sebutkan unsur-unsur gerakan yang ada pada senam lantai !6. Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda ?7. Sebutkan gerakan-gerakan senam lantai!Jawaban Soal Pilihan Ganda
1 C 10 C 19 B 28 B 37 C2 B 11 A 20 D 29 C 38 D3 B 12 B 21 A 30 B 39 C4 C 13 C 22 D 31 D 40 B5 C 14 B 23 B 32 C 41 A6 B 15 C 24 C 33 B 42 D7 C 16 D 25 B 34 B 43 C8 C 17 C 26 D 35 D 44 D9 D 18 A 27 A 36 D 45 BKunci Jawaban Soal tentang Senam Lantai
Jawaban Soal Essay1. Membentuk keindahan tubuh supaya mempunyai bentuk tubuh yang ideal, dan membentuk serta mengencangkan otot tubuh2. Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur telentang, lalu mengangkat kedua kaki lurus [rapat] ke atas dengan posisi kedua tangan menopang pinggang.3. guling depan, kayang, sikap lilin, guling belakang, berdiri dengan kepala, meroda, dan berdiri dengan tangan.4. kurangnya fokus, kurangnya keseimbangan, dan kurang percaya diri.5. berputar di udara, mengguling, melompat, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau ketika meloncat ke depan/ ke belakang.6. Gerakan meroda adalah suatu gerakan putaran badan 90 derajat ke samping dengan posisi badan terbalik [kepala berada dibawah], dengan tumpuan kedua tangan dengan kaki terbuka atau lebar7. Salto ke belakang [Back Summer vault], Keseimbangan lutut berguling [squat roll], Lenting tangan ke belakang [flik flak], Berdiri dengan kepala [kopstand], Guling ke belakang [backward roll], Lenting tangan [hands stand overslag], Salto ke depan [Summer vault], Guling lenting [roll kiep], Guling ke depan [forward roll], Lenting tangan putar [round off], Lompat harimau [tiger sprong], Sikap lilin, Kayang [brug], Meroda, Lompat ikan [snuck], Lompat jongkok, Lompat kangkang,