Jelaskan keterampilan gerak melempar bola lurus pada permainan softball

Olahraga softball merupakan olehraga permianan bola kecil yang sudah diajarkan disekolah - sekolah. Keterampilan gerakan - gerakannya banyak yang harus dikuasanya salah satunya adalah menguasai cara melempar bola softball.
Silahkan simak juga Gerakan Gerakan dasar dalam olahraga softball beserta perlengkapan permainan olahraga Softball. Jika sudah disimak baiklah berikut ini adalah pembahasan cara melempar bola softball Keterampilan melempar bertujuan untuk melemparkan bola ke teman satu tim dalam bermain. Ada beberapa macam lemparan, yaitu: melempar bola rendah, lurus, dan tinggi.

Cara melakukan gerakan melempar bola rendah dalam permainan softball adalah sebagai berikut ini :

1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan.

2. Tangan kanan memegang bola.

3. Ayunkan tangan kanan ke depan dari arah bawah, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan.

4. Arah lemparan bola ke depan menyusur tanah.

Perhatikan gambar berikut ini :

Dalam memulai latihan suatu olahraga, pasti ada saja kesalah yang dilakukan. Berikut adalah kesalan dalam permainan softbal.

1. Memegang bola kurang fokus, 

2. Pandangan tidak fokus,

3. Badan kurang bungkuk, 

4. Lemparan dan langkah kaki tidak bersamaan

Untuk melakukan gerakan melempar bola lurus, yaitu sebagai berikut

1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan.

2. Tangan kanan memegang bola.

3. Ayunkan tangan kanan ke depan setinggi bahu, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan.

4. Lempar bola ke depan lurus kurang lebih meluncur setinggi dada/bahu penerima bola yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan lempar.

Perhatikan gambar berikut ini untuk lebih mudahnya

Kesalahan Kesalahan Dalam Melempar Bola Lurus

Adapun kesalahan - kesalahn yang biasa dilakukan jika melakukan gerakan melempar bola lurus adalah sebagai berikut :

1. Sikap badan kaku, 

2. Ayunan lengan kurang kuat, 

3. Badan kakudan tidak seimbang, 

4. Tidak ada lecutan saat akhir lemparan, dan 

5. Tidak diikuti gerak lanjut.

Nah itulah kesalahn yang umum dilakukan. Supaya tidak banyak kesalahan, maka sering - seringlah berlatih.

Untuk melakukan lemparan bola lurus dalam permainan olahraga softball silahkan bisa mengikuti langkah berikut ini

1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan.

2. Tangan kanan memegang bola.

3. Ayunkan tangan kanan ke depan dari arah bawah ke atas, saat tangan melintasi.badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan.

4. Lemparan bola ke atas dengan mengayunkan tangan lempar dari belakang.bawah menuju ke atas yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan.yang melempar;

5. Sikap akhir dengan gerak lanjutan dari tangan lempar lurus ke depan, dibantu.dengan gerak ikutan anggota tubuh lainnya.

Perhatikan gambar ini

Kesalahan Kesalahan Dalam Melempar Bola Atas

Adapun kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melempar bola tinggi dalam softball, yaitu: 

1. Sikap badan kaku, 

2. Ayunan lengan kurang kuat,

3. Memegang bola tidak sesuai, 

4. Kedua kaki kurang membuka, 

5. Arah lemparan tidak ke atas depan, 

6. Badan kaku dan tidak seimbang, dan 

7. Tidak ada gerak lanjut.

Melambungkan bola biasanya dilakukan seorang pelambung (pitcher). Bola yang dilemparkan dengan baik ialah bola yang berada di atas home base di antara lutut dengan bahu si pemukul. jika bola dilemparkan dengan baik maupun tidak, umpire mengatakan strike. Apabila bola dilemparkan salah, yaitu tidak berada di atas home base antara lutut dan bahu si pemukul, dinamakan ball.

Untuk melakukan gerakan melempar bola secara melabung atau pistching dalam permainan softball adalah sebagai berikut

1. Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah pemukul.

2. Tangan kanan memegang bola.

3. Ayunkan tangan kanan dari belakang ke depan, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan.

4. Akhiri gerakan kaki kanan ke depan, berat badan dibawa ke depan.

Perhatikan gambar berikut ini

Kesalahan Kesalahan Dalam Melambungkan Bola

Adapun kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melambungkan bola dalam softball adalah 

1. Sikap badan kaku, 

2. Cara melempar bola yang kurang pas / tidak masuk daerah pukulan, 

3. Kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan 

4. tidak ada gerak lanjut.

Kesalah - kesalah seperti ini akan hilang dengan sendirinya jika sering dilakukan latihan. Untuk itu seringlah latihan supaya semakin hebat dalam olahraga.

Demikian yang bisa dibagikan tentang Cara Melempar Bola Pada Olahraga SoftBall, semoga bermanfaat.

12 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester II Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memegang tongkat pemukul, yaitu: pegangan kurang kuat, tidak fokus dalam memegang, memegang tidak sesuai tujuan dalam memukul, dan posisi lengan kaku.

2. Keterampilan Gerak Memukul

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak memukul dengan urutan gerakan sebagai berikut: a. Sikap awal peganglah pemukul sesuai dengan cara memegang pemukul. b. Kaki dibuka senyaman mungkin, sikap badan sedikit membungkuk, mengahadap ke pelemparan bola. c. Ketika bola datang, segera ayunkan kembali kedua lengan dan tangan sehingga bola dan pemukul bertubrukan. d. Arahkan pukulan ke bawah, menyusur tanahmendatar, atau melambung jauh ke belakang. e. Pada akhir pukulan diikuti badan sedikit memutar sebagai gerakan lanjutan. f. Perhatikan gambar 2.2. Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memukul bola sotball, yaitu: pegangan kurang kuat, tidak fokus pada bola, ayunan kedua lengan kurang maksimal, posisi badan kaku, arah pukulan tidak jelas, dan tidak ada gerak lanjut.

3. Keterampilan Gerak Melempar Bola

Keterampilan melempar bertujuan untuk melemparkan bola ke teman satu tim dalam bermain. Ada beberapa macam lemparan, yaitu: melempar bola rendah, lurus, dan tinggi.

a. Melempar Bola Rendah

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak melempar bola rendah dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1 Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan. 2 Tangan kanan memegang bola. Gambar 2.2. Memukul Bola Di unduh dari : Bukupaket.com 13 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3 Ayunkan tangan kanan ke depan dari arah bawah, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan. 4 Arah lemparan bola ke depan menyusur tanah. 5 Perhatikan gambar 2.3. Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melempar bola rendah sotball, yaitu: memegang bola kurang fokus, pandangan tidak fokus, badan kurang bungkuk, lemparan dan langkah kaki tidak bersamaan.

b. Melempar Bola Lurus

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak melempar bola lurus dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1 Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan. 2 Tangan kanan memegang bola. 3 Ayunkan tangan kanan ke depan setinggi bahu, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan. 4 Lempar bola ke depan lurus kurang lebih meluncur setinggi dadabahu penerima bola yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan lempar. 5 Perhatikan gambar 2.4. Gambar 2.3. Melempar Bola Rendah Gambar 2.4. Melempar Bola Lurus Di unduh dari : Bukupaket.com 14 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester II Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melempar bola dalam sotball, yaitu: sikap badan kaku, ayunan lengan kurang kuat, badan kaku dan tidak seimbang, tidak ada lecutan saat akhir lemparan, dan tidak diikuti gerak lanjut.

c. Melempar Bola Tinggi

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak melempar bola tinggi dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1 Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan. 2 Tangan kanan memegang bola. 3 Ayunkan tangan kanan ke depan dari arah bawah ke atas, saat tangan melintasi badan bola dilepaskan bersamaan melangkahkan kaki kiri ke depan. 4 Lemparan bola ke atas dengan mengayunkan tangan lempar dari belakang bawah menuju ke atas yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan yang melempar; 5 Sikap akhir dengan gerak lanjutan dari tangan lempar lurus ke depan, dibantu dengan gerak ikutan anggota tubuh lainnya. 6 Perhatikan gambar 2.5. Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melempar bola tinggi dalam sotball, yaitu: sikap badan kaku, ayunan lengan kurang kuat, memegang bola tidak sesuai, kedua kaki kurang membuka, arah lemparan tidak ke atas depan, badan kaku dan tidak seimbang, dan tidak ada gerak lanjut.

d. Melambungkan Bola pitching