Lihat Foto
LLUIS GENE/AFP
Penyerang Barcelona. Lionel Messi, menendang bola dalam duel Liga Spanyol 2020-2021 menghadapi Huesca di Stadion Camp Nou pada 15 Maret 2021.
KOMPAS.com - Menendang bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola. Kemampuan menendang bola dengan baik diperlukan untuk bisa memainkan sepak bola.
Sebab, menendang bola berguna untuk mengumpan [passing] dan menembak bola ke arah gawang atau shooting.
Dalam sepak bola, teknik shooting bola terbagi menjadi tiga jenis tendangan, yaitu menendang bola dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki.
Pada kali ini, hanya membahas cara melakukan tendangan menggunakan kaki bagian dalam.
Baca juga: Sepak Bola: Sejarah, Peraturan, dan Teknik Dasar
Dilansir dari situs Kementerian Pendidikan Kebudayaan [Kemdikbud] dan situs US-Soccer, berikut cara shooting bola dengan kaki bagian dalam:
Tendangan bola ke gawang dengan kaki bagian dalam akan menghasilkan tembakan yang cenderung datar. Selain itu, hasil tembakan yang dilepaskan juga lebih terarah.
Sumber gerakan pada waktu menendang bola dengan kaki bagian dalam yang benar berada pada pangkal paha.
Melihat hal tersebut, menendang bola dengan kaki bagian dalam berguna untuk memberi umpan baik umpan pendek [short pass] atau umpan jauh [long pass].
Baca juga: Kisah Unik di Balik Istilah Hattrick dalam Sepak Bola
Dalam umpan pendek, biasanya bola bergerak mendatar atau menyusur tanah. Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola menyusur tanah dengan teknik menendang menggunakan kaki bagian dalam adalah sekitar tumit dan punggung kaki dalam.
Sementara perkenaan kaki pada bola untuk arah bola melambung dengan teknik kaki bagian dalam adalah sisi dalam ibu jari.
Lihat Foto
AFP/ALBERTO PIZZOLI
Penyerang Juventus Cristiano Ronaldo melakukan tendangan saat mencetak gol ketiganya dalam pertandingan Serie A Liga Italia Cagliari vs Juventus pada 14 Maret 2021 di Sardegna Arena di Cagliari.
KOMPAS.com - Sepak bola merupakan jenis olahraga yang digemari banyak orang. Sama seperti cabang olahraga lain, di dalam sepak bola juga terdapat berbagai teknik dasar.
Salah satu teknik dasar sepak bola yang sangat penting adalah menendang bola. Teknik menendang bola disebut juga shooting.
Dalam permainan sepak bola, menendang bola bisa dilakukan untuk mencetak gol atau memberikan umpan kepada rekan setim.
Tendangan yang bertujuan untuk menjebol gawang lawan disebut tembakan atau shooting.
Baca juga: Cara Melakukan Umpan Jauh dalam Sepak Bola
Dalam modul Aksi Cerdas Mencetak Gol [2018] terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, menembak atau menendang bola ke arah gawang lawan adalah tendangan yang dilakukan untuk mencetak gol.
Pemain yang melepaskan tembakan biasanya akan melakukan variasi-variasi tendangan gara peluang terciptanya gol lebih besar.
Ada tiga teknik yang bisa digunakan untuk menendang bola yaitu menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki.
Kali ini akan dibahas teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar.
Baca juga: Gerak Tipu dalam Sepak Bola
Latihan menendang bola yang bertujuan untuk menembakkan bola dengan keras, tetapi arah bola sering kurang terkontrol merupakan cara menendang bola yang menggunakan kaki bagian luar.
Menendang bola menggunakan kaki bagian luar biasanya digunakan untuk mengecoh lawan khususnya kiper atau penjaga gawang.
Hasil dari tendangan kaki bagian luar membuat bola meluncur menyamping keluar dan melengkung sehingga bisa memperdaya kiper lawan. Sebab, laju bola menjadi sulit ditebak arahnya.
Baca juga: Mengenal Overlap Run dalam Sepak Bola
Cara Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar
Lihat Foto
ANTARA FOTO/SIGID KURNIAWAN
Pemain Timnas U-22 Indonesia Osvaldo Haay [tengah] menendang bola ke gawang Singapura dalam pertandingan Grup B SEA Games 2019 di Stadion Rizal Memorial, Manila, Filipina, Kamis [28/11/2019]. Indonesia mengalahkan Singapura dengan skor 2-0.
Berikut adalah tahapan menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar.
- Sikap awal adalah tubuh berada di belakang bola dengan posisi tegap.
- Posisi kaki terkuat [kaki untuk menendang bola] berada di belakang bola, sementara kaki satunya yang menjadi tumpuan berada di samping kaki penendang.
- Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan. Gerakan tangan serasi dengan gerakan kaki untuk menjaga keseimbangan tubuh.
- Tarik dan tekuk kaki penendang serta putar pergelangan kaki ke arah dalam.
- Ayunkan kaki penendang ke arah bola. Sisi kaki yang menyentuh bola adalah bagian luar. Arah ayunan kaki saat menendang sedikit menyerong ke dalam.
- Sikap akhir setelah melakukan tendangan adalah mengikuti gerakan lanjutan kaki penendang.
Baca berita berikutnya
Cara menendang bola dalam permainan sepak bola dengan kaki bagian dalam yaitu [1] Berdiri dengan sikap tegak, dan melangkahkan rileks, sehingga posisi kaki kiri di depan kaki kanan, [2] Letakan bola di samping kanan dari kaki kiri [bagian dalam] sehingga sejajar lurus dengan kaki kanan, [3] Pandangan lurus ke arah bola, [4] Ayunkan kaki belakang [kanan] ke arah bola dengan perkenaan pada bagian dalam kaki kanan.
Pada langkah pertama, posisi kita berdiri sembari memegang bola, lalu kita melangkahkan kaki kiri ke depan, alhasil posisi dari kaki kanan berada di belakang.
Kemudian kita menaruh bola tersebut di samping bagian dalam kaki kiri [jadinya di sebelah kanan] karena bagian dalam kaki itu ya yang lurusnya jempol ke belakang.
Karena posisinya di samping lurus dengan kaki kiri, maka bola tersebut juga lurus dengan kaki kanan yang berada di belakang.
Kaki kanan tersebut menghadap bola dengan punggung kaki.
Jika dibayangkan, berada di samping kanan kaki kiri, dan depan kaki kanan.
Supaya nanti kontak bola dengan bagian dalam kaki, kaki kanan harus diputar keluar sehingga bagain dalam menghadap dan mengenai bola tersebut.
Jelaskan cara menendang bola dalam permainan sepak bola
Langkah-langkah cara menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam adalah
- Berdiri sikap tegak, lal melangkah dengan rileks dengan posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
- Kemudian, letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris lurus dengan kaki kanan.
- Pandangan fokus ke arah bola.
- Setelah itu, ayunkan kaki belakang ke depan dengan perkenaan / kontak bola menggunakan kaki bagian dalam.
Penjelasan
Sebenarnya dalam soal di atas tidak dijelaskan secara spesifik menggunakan bagian kaki mana, sehingga kita bebas memilih menggunakan gerakan tendangan bagian dalam luar ataupun punggung kaki.
Jawabannya
Jelaskan cara menendang bola dalam permainan sepak bola
Inilah langkah menendang bola dalam sepak bola berdasarkan buku paket PJOK Kemendikbud halaman 5. ⚽🏆✅
⚽ Dari penjelasan di atas, maka jawaban telah sesuai dengan buku sehingga dinyatakan BENAR. 🏆
Video liên quan
You're Reading a Free Preview
Page 2 is not shown in this preview.
Jelaskan cara menendang bola dengan kaki bagian dalam. Jelaskan cara melakukan teknik dasar menendang bola menggunakan kaki bagian dalam. Cara Menendang Bola Ini Penting untuk Pemain Pemula. 1. Dengan punggung kaki.
Cara Menendang Bola dengan Benar dalam Sepak Bola
. Cara Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam. Posisi badan menendang bola bagian dalam. 3 Teknik Dasar Menendang Bola [Kaki Dalam, Kaki Luar dan Punggung Kaki]. Teknik Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Dalam. Jelaskan cara menendang bola dalam permainan sepak bola.Top 1: jelaskan cara menendang bola dengan kaki bagian dalam - Brainly
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 99
Ringkasan: Jelaskan cara menendang bola dengan kaki bagian dalam .
Hasil pencarian yang cocok: Pembahasan · Awalan dilakukan dengan berdiri di belakang bola dengan posisi badan tegap. · Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan untuk ... ...
Top 2: Jelaskan cara melakukan teknik dasar menendang bola menggunakan ...
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 102
Ringkasan: Jelaskan cara melakukan teknik dasar menendang bola menggunakan kaki bagian dalam .
Hasil pencarian yang cocok: Kemudian ayunkan kaki penendang ke arah bola dengan perkenaan bola tepat pada kaki bagian dalam. Gerakan akhir dilakukan dengan mengikuti gerakan lanjutan kaki ... ...
Top 3: Cara Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Dalam | PDF - Scribd
Pengarang: id.scribd.com - Peringkat 144
Ringkasan: .
Hasil pencarian yang cocok: 1. Sikap awal tubuh berdiri menghadap bola. ... bola dengan sedikit menekuk lutut. 3. Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan tubuh. 4. Pandangan mata ... ...
Top 4: 4 Cara Menendang Bola yang Harus Dikuasai Bek Hingga Striker - SehatQ
Pengarang: sehatq.com - Peringkat 147
Ringkasan: OlahragaCara Menendang Bola Ini Penting untuk Pemain PemulaCara menendang bola dapat dilakukan dengan punggung kaki, punggung kaki bagian dalam, inside foot, maupun kaki bagian luar. Untuk setiap bagian kaki yang digunakan, ada teknik-teknik tersendiri.12 Feb 2021|Asni HarismiDitinjau olehdr. Karlina LestariBagikanCara menendang bola ternyata bisa dilakukan dengan berbagai bagian kakiTable of ContentBagaimana cara menendang bola yang benar?Mempelajari cara menendang bola bisa Anda lakukan dari b
Hasil pencarian yang cocok: 12 Feb 2021 — 2. Dengan kaki bagian dalam [inside foot] · Berdiri tegak dengan lutut kaki sedikit ditekuk agar posisi badang seimbang. · Posisi kaki yang ... ...
Top 5: Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam, Luar, Punggung Kaki
Pengarang: amp.tirto.id - Peringkat 158
Ringkasan: tirto.id - Sepak bola merupakan permainan olahraga beregu, dengan jumlah main masing-masing tim sebanyak 11 orang. Dalam sepak bola, setiap tim harus berusaha memasukkan bola ke gawang regu lawan. Keberhasilan pemain memasukkan bola ke gawang lawan biasa disebut gol. Permainan sepak bola diperkirakan pertama kali muncul di Cina, pada masa Dinasti Han [abad 2 atau 3 M]. Bola yang dipakai saat itu terbuat dari kulit binatang yang digulung-gulung hingga berbentuk bundar Setelah lewat mas
Hasil pencarian yang cocok: 6 Okt 2021 — Cara melakukan teknik menendang bola dengan kaki bagian ... ...
Top 6: Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam Halaman all
Pengarang: amp.kompas.com - Peringkat 159
Ringkasan: . KOMPAS.com - Menendang bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola. Kemampuan menendang bola dengan baik diperlukan untuk bisa memainkan sepak bola.. Sebab, menendang bola berguna untuk mengumpan [passing] dan menembak bola ke arah gawang atau shooting.. Dalam sepak bola, teknik shooting bola terbagi menjadi tiga jenis tendangan, yaitu menendang bola dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki.. Pada kali ini, hanya membahas cara melakukan tendangan menggunakan k
Hasil pencarian yang cocok: 19 Mar 2021 — Pada kali ini, hanya membahas cara melakukan tendangan menggunakan ... menyusur tanah dengan teknik menendang menggunakan kaki bagian dalam ... ...
Top 7: Posisi Badan Saat Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Pengarang: amp.kompas.com - Peringkat 169
Ringkasan: KOMPAS.com- Menendang bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola.. Selain itu, menendang bola juga merupakan salah satu karakteristik permainan sepak bola yang paling dominan.. Tujuan dari menendang bola adalah untuk mengumpan atau passing, menembak ke gawang atau shooting, dan menyapu bola untuk menggagalkan serangan lawan.. Dalam sepak bola, teknik dasar menendang bola terdiri dari tiga yaitu dengan kaki bagian dalam, luar, punggung kaki.. Baca juga: Sejarah Kart
Hasil pencarian yang cocok: 31 Jul 2021 — Berikut adalah cara melakukan teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam: Posisi badan menghadap sasaran, bola sedikit di depan kaki. ...
Top 8: 3 Teknik Dasar Menendang Bola [Kaki Dalam, Kaki Luar dan ...
Pengarang: penjasorkes.com - Peringkat 140
Ringkasan: 3 Teknik Dasar Menendang Bola [Kaki Dalam, Kaki Luar dan Punggung Kaki]- Menendang merupakan salah satu teknik dasar sepak bola yang harus kita kuasai. Pasalnya teknik menendang bola sedikit banyak akan mempengaruhi cara bermain untuk menghadapi lawan. Contohnya ketika kita ingin memberi umpan lambung maka harus memakai tendangan punggung kaki. Lain halnya saat ingin menggiring cepat maka pemain harus menggunakan kaki bagian luar.Secara garis besar sepak bola telah menjadi salah satu permainan y
Hasil pencarian yang cocok: 4 Okt 2021 — Apakah anda sudah mengetahui cara melakukan tendangan bola dengan benar? ... Namun teknik teknik menendang menggunakan kaki bagian dalam ... ...
Top 9: 3. Jelaskan cara menendang bola dalam permainan sepak bola ...
Pengarang: penjagaperpus.com - Peringkat 144
Ringkasan: Cara menendang bola dalam permainan sepak bola dengan kaki bagian dalam yaitu [1] Berdiri dengan sikap tegak, dan melangkahkan rileks, sehingga posisi kaki kiri di depan kaki kanan, [2] Letakan bola di samping kanan dari kaki kiri [bagian dalam] sehingga sejajar lurus dengan kaki kanan, [3] Pandangan lurus ke arah bola, [4] Ayunkan kaki belakang [kanan] ke arah bola dengan perkenaan pada bagian dalam kaki kanan.Pada langkah pertama, posisi kita berdiri sembari memegang bola, lalu kita melangkahk
Hasil pencarian yang cocok: Cara menendang bola dalam permainan sepak bola dengan kaki bagian dalam yaitu [1] Berdiri dengan sikap tegak, dan melangkahkan rileks, sehingga posisi kaki ... ...
Lihat Foto
KOMPAS.com/SUCI RAHAYU
Pelatih Timnas Indonesia Shin Tae-yong menendang bola disela-sela latihan persiapan ujicoba FIFA Matchday di Stadion Gelora Trisakti Kuta, Bali, Jumat [21/1/2022] sore.
KOMPAS.com - Menendang bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola.
Selain itu, menendang bola juga merupakan salah satu karakteristik permainan sepak bola yang paling dominan.
Tujuan dari menendang bola adalah untuk mengumpan atau passing, menembak ke gawang atau shooting, dan menyapu bola untuk menggagalkan serangan lawan.
Dalam sepak bola, teknik dasar menendang bola terdiri dari tiga yaitu dengan kaki bagian dalam, luar, punggung kaki.
Baca juga: Sejarah Kartu Merah dan Kuning dalam Sepak Bola
Pada artikel ini, akan membahas mengenai teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam terkait posisi badan saat melakukan tendangan.
Posisi badan menendang bola bagian dalam
Posisi badan saat menendang bola dengan kaki bagian dalam turut mempengaruhi kekuatan kaki, kecepatan hasil tendangan, dan keseimbangan tubuh.
Dikutip dari buku Olahraga Paling Lengkap [2016] karya Sukma Aji, posisi badan ketika menendang bola menggunakan kaki bagian dalam adalah dengan mencondongkan badan ke depan mengikuti arah gerakan.
Untuk tendangan jarak pendek, posisi badan cukup tegak sejajar dengan kaki tumpuan.
Namun, hal berbeda ketika menendang untuk jarak yang jauh. Posisi awal badan ketika akan melakukan gerakan menendang bola menggunakan punggung kaki bagian dalam adalah berada di depan bola.
Saat hendak menendang, kaki tumpuan memasang kuda-kuda kuat dan letakkan di samping bola. Kemudian badan sedikit condong ke depan untuk membuat tubuh seimbang sekaligus memberi kekuatan.
Cara menendang bola dalam permainan sepak bola dengan kaki bagian dalam yaitu [1] Berdiri dengan sikap tegak, dan melangkahkan rileks, sehingga posisi kaki kiri di depan kaki kanan, [2] Letakan bola di samping kanan dari kaki kiri [bagian dalam] sehingga sejajar lurus dengan kaki kanan, [3] Pandangan lurus ke arah bola, [4] Ayunkan kaki belakang [kanan] ke arah bola dengan perkenaan pada bagian dalam kaki kanan.
Pada langkah pertama, posisi kita berdiri sembari memegang bola, lalu kita melangkahkan kaki kiri ke depan, alhasil posisi dari kaki kanan berada di belakang.
Kemudian kita menaruh bola tersebut di samping bagian dalam kaki kiri [jadinya di sebelah kanan] karena bagian dalam kaki itu ya yang lurusnya jempol ke belakang.
Karena posisinya di samping lurus dengan kaki kiri, maka bola tersebut juga lurus dengan kaki kanan yang berada di belakang.
Kaki kanan tersebut menghadap bola dengan punggung kaki.
Jika dibayangkan, berada di samping kanan kaki kiri, dan depan kaki kanan.
Supaya nanti kontak bola dengan bagian dalam kaki, kaki kanan harus diputar keluar sehingga bagain dalam menghadap dan mengenai bola tersebut.
Jelaskan cara menendang bola dalam permainan sepak bola
Langkah-langkah cara menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam adalah
- Berdiri sikap tegak, lal melangkah dengan rileks dengan posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
- Kemudian, letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris lurus dengan kaki kanan.
- Pandangan fokus ke arah bola.
- Setelah itu, ayunkan kaki belakang ke depan dengan perkenaan / kontak bola menggunakan kaki bagian dalam.
Penjelasan
Sebenarnya dalam soal di atas tidak dijelaskan secara spesifik menggunakan bagian kaki mana, sehingga kita bebas memilih menggunakan gerakan tendangan bagian dalam luar ataupun punggung kaki.
Jawabannya
Jelaskan cara menendang bola dalam permainan sepak bola
Inilah langkah menendang bola dalam sepak bola berdasarkan buku paket PJOK Kemendikbud halaman 5. ⚽🏆✅
⚽ Dari penjelasan di atas, maka jawaban telah sesuai dengan buku sehingga dinyatakan BENAR. 🏆
tirto.id - Sepak bola merupakan permainan olahraga beregu, dengan jumlah main masing-masing tim sebanyak 11 orang. Dalam sepak bola, setiap tim harus berusaha memasukkan bola ke gawang regu lawan. Keberhasilan pemain memasukkan bola ke gawang lawan biasa disebut gol.
Permainan sepak bola diperkirakan pertama kali muncul di Cina, pada masa Dinasti Han [abad 2 atau 3 M]. Bola yang dipakai saat itu terbuat dari kulit binatang yang digulung-gulung hingga berbentuk bundar.
Setelah lewat masa belasan abad, permainan sepak bola dengan bola yang berbeda populer di Inggris. Popularitas olahraga ini di Inggris mendorong kelahiran badan resmi yang menaungi sepak bola. Di negeri yang disebut tempat kelahiran sepak bola modern itu, berdiri badan resmi yang mengatur sepak bola pada 26 Oktober 1863, bernama English Football Assosiasion [FA].
FA melahirkan peraturan sepak bola modern beberapa bulan setelah berdiri, yakni pada 8 Desember 1863. Lalu, berkembang gagasan membentuk wadah pesepakbolaan dunia.
Baca juga:
- Apa yang Dimaksud dengan Offside dalam Sepak Bola?
- Teknik Dasar Permainan Sepak Bola: Passing, Dribble, Shoot, Heading
Berkat inisiatif dari Guerin [tokoh sepak bola Prancis], dibentuklah Federasi Sepak Bola Internasional [FIFA] pada 21 Mei 1904. Setelah lewat beberapa dasawarsa, pada 1930, FIFA akhirnya menyelenggarakan kompetisi sepak bola di level dunia untuk pertama kalinya, yakni Piala Dunia [World Cup] di Uruguay.
Ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai seorang pemain sepak bola. Dalam buku Soccer Fundamentals [2003], Danny Mielke menjelaskan teknik dasar yang harus dikuasai pemain sepak bola adalah passing [mengoper bola dari kaki ke kaki], dribbling [menendang bola pendek-pendek dan terputus-putus semabri berlari], shooting [menendang bola ke arah gawang tim lawan], dan heading [menyundul bola memakai dahi, bagian depan, kanan, maupun kiri].
Di antara keempat teknik dasar dalam permainan sepak bola itu, 3 di antaranya berkaitan dengan menendang bola memakai kaki. Bagaimana cara menendang bola dengan benar dalam permainan sepak bola? Berikut ini penjelasannya.
Cara Menendang Bola dengan Benar dalam Sepak Bola
Siapa pun bisa menendang bola dengan mudah. Namun, dalam sepak bola, menendang bola memiliki tekniknya sendiri. Bola tidak serta merta ditendang sekuat tenaga apabila ingin memperoleh hasil tendangan yang akurat dan sesuai tujuan.
Mengutip modul PJOK Kelas XI [2020] terbitan Kemendikbud, menendang adalah teknik dasar yang pertama kali harus dikuasai seorang pemain sepak bola. Dengan menguasai teknik tendangan, maka pemain bisa memperoleh kemampuan untuk mengarahkan dan mengatur kecepatan laju bola. Cara menendang tiap pemain mungkin saja sama, tapi hasil akhirnya dapat berbeda jika area perkenaan bola dan gerakan lanjutannya dimanipulasi.
Bagian kaki yang dipakai saat menendang turut menghasilkan arah gerakan dan perbedaan kecepatan pada bola. Oleh sebab itu, pemain mesti cermat dalam memilih penggunaan bagian kaki untuk menendang.
Baca juga:
- Teknik Heading dalam Sepak Bola: Cara Menyundul Bola dengan Benar
- Inikah Generasi Emas Sepak Bola Italia?
Misalnya, untuk membuat gerakan bola datar, maka bola harus dikenai pada bagian tengah dan dengan gerakan akhir berupa sikap kaki tidak boleh terlampau tinggi. Begitu pula saat menginginkan bola melambung, maka bola harus dikenai pada bagian bawah sewaktu menendang dan gerakan akhir berupa kaki diangkat tinggi hingga di antara perut dan dada.
Pengertian menendang bola dalam sepak bola adalah keterampilan gerak yang dilakukan dengan menggunakan bagian kaki dalam, luar, punggung, dan bagian kaki lainnya dengan tujuan mengumpan atau mencetak gol. Maka itu, ada 3 teknik dasar menendang bola dalam permainan sepak bola.
Berikut penjelasan mengenai 3 teknik menendang bola tersebut, seperti dikutip dari Modul PJOK Kelas XI [2020] terbitan Kemdikbud dan satu sumber lainnya yang dirilis oleh institusi serupa.
1. Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar
Teknik ini sangat efektif digunakan untuk tendangan jarak jauh seperti mengumpan teman pada jarak jauh di samping kanan atau kiri. Tendangan ini bisa pula untuk melakukan sepakan langsung ke arah gawang lawan.
Cara Menendang bola dengan kaki bagian luar yang benar adalah sebagai berikut:
- Posisi tubuh berdiri menghadap arah bola
- Pastikan kaki kiri dalam posisi tepat di samping bola dengan memutarnya ke arah dalam
- Kedua tangan rileks untuk membantu keseimbangan tubuh
- Pakai kaki kanan untuk menendang dengan agak memutar ke dalam sembari mata mengarah pada bola
- Ayunkan kaki dan sentuhkan kaki bagian luar ke bola
- Condongkan bobot tubuh ke depan ketika menendang
Teknik menendang bola dengan kaki bagian luar [outside of the foot] juga bisa dilakukan dalam 3 tahapan sebagai berikut:
a. Persiapan
- Letakkan kaki yang menahan keseimbangan sedikit di samping belakang bola
- Arahkan kaki ke depan
- Tekukkan lutut kaki
- Ayunkan kaki yang akan menendang ke belakang di belakang kaki yang menahan keseimbangan
- Luruskan kaki ke arah bawah dan putar kea rah dalam
- Rentangkan tangan untuk menjaga keseimbangan
- Kepala tidak bergerak
- Fokuskan pehatian pada bola.
b. Pelaksanaan
- Tundukkan kepala dan tubuh di atas bola
- Sentakkan kaki yang akan menendang ke depan
- Kaki tetap lurus
- Tendang bola dengan bagian samping luar [instep]
- Tendang bagian pertengahan bola ke bawah.
c. Gerakan lanjutan
- Pindahkan berat badan ke depan
- Gunakan gerakan menendang terbalik
- Sempurnakan gerakan akhir dari kaki yang menendang.
2. Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Kaki bagian dalam bisa dimanfaatkan untuk menendang bola saat mengoper pada teman yang jaraknya tidak terlalu jauh.
Cara menendang bola dengan kaki bagian dalam yang benar adalah sebagai berikut:
- Sikap tubuh menghadap bola
- Tumpukan kaki kiri tepat di samping bola dan lutut agak menekuk
- Tubuh sedikit condong ke belakang
- Tekuk kedua tangan pada sisi tubuh untuk memperoleh keseimbangan
- Konsentrasikan diri pada bola dan arah target tendangan
- Bidik bola memakai bagian dalam kaki pada area tengah bola
- Ayunkan kaki kanan ke arah depan dan menendang bola dengan target bola di samping
- Setelah menendang, berat badan ditumpukan pada kaki kanan [atau pada kaki yang dominan untuk menendang]
- Daratkan dengan mendahulukan kaki kanan dengan baik.
Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam [inside of the foot] juga bisa dibagi dalam 3 tahapan, yakni:
a. Persiapan
- Berdiri menghadap bola
- Bahu dan pinggul lurus menghadap bola
- Tekuk sedikit lutut kaki tumpu
- Letakkan kaki tendang agak ke belakang dan posisikan badan agak serong menyamping
- Ayunkan kaki yang akan menendang ke belakang
- Tempatkan kaki dalam posisi menyamping
- Tangan direntangkan untuk menjaga keseimbangan
- Kepala tidak bergerak
- Fokuskan perhatian pada bola.
b. Pelaksanaan
- Ayunkan kaki yang akan menendang ke depan
- Jaga kaki agar tetap lurus
- Tendang bagian tengah bola dengan bagian samping dalam kaki.
c. Gerakan lanjutan
- Pindahkan berat badan ke depan
- Lanjutkan gerakan searah dengan bola
- Tahan posisi kaki sejajar dengan bola.
3. Teknik Menendang Bola dengan Punggung Kaki
Tendangan yang memakai punggung kaki umumnya ditujukan untuk melakukan sepakan jarak jauh. Teknik ini cocok untuk melakukan tendangan keras menuju gawang.
Cara menendang bola dengan punggung kaki yang benar adalah sebagai berikut:
- Tubuh menghadap bola
- Kaki kiri menumpu dan diposisikan tepat pada sisi bola dengan lutut agak menekuk
- Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan
- Fokus mata tertuju pada bola
- Tekuk pergelangan kaki ke bawah [kaki yang dipakai untuk menendang]
- Tekuk kaki tersebut menghadap ke depan lutut kaki kanan sewaktu menendang dan ayunkan ke arah bola sebelum menyentuhkan kaki ke bagian belakang bola
- Tumpukan berat badan ke arah depan setelah menendang.
Teknik menendang bola dengan punggung kaki [instep] juga bisa dibagi dalam 3 tahapan, yakni:
a. Persiapan
- Dekati bola dari belakang pada sudut yang tipis
- Letakkan kaki yang menahan keseimbangan di samping bola
- Arahkan kaki ke target
- Tekukkan lutut kaki
- Bahu dan pinggul lurus dengan target
- Tarik kaki yang menendang ke belakang
- Bagian kura-kura kaki diluruskan dan dikuatkan
- Lutut kaki berada di atas bola
- Rentangkan tangan untuk menjaga keseimbangan
- Kepala tidak bergerak
- Fokuskan perhatian pada bola.
b. Pelaksanaan
- Pindahkan berat badan ke depan
- Kaki yang akan menendang disentakkan dengan kuat
- Kaki tetap lurus
- Tendang bagian tengah bola dengan bagian kura-kura kaki.
c. Gerakan lanjutan
- Lanjutkan gerakan searah dengan bola
- Berat badan pada kaki yang menahan keseimbangan
- Gerakan terakhir kaki sejajar dengan dada.
Baca juga artikel terkait TEKNIK SEPAK BOLA atau tulisan menarik lainnya Ilham Choirul Anwar
[tirto.id - ica/add]
Penulis: Ilham Choirul Anwar Editor: Addi M Idhom Kontributor: Ilham Choirul Anwar
Subscribe for updates Unsubscribe from updates