Jelaskan pemilihan pelari dalam regu lari estafet yang efektif untuk lomba lari estafet 4 x 100

Piala Thomas: Jonatan Christie Tekuk Tunggal China, Indonesia Tembus Semifinal!

Viral, Indonesia Pakai Bendera Thailand di Perolehan Medali SEA Games

Tekuk China 3-0, Indonesia Tantang Jepang di Semifinal Piala Thomas

Seusai Dibikin Malu Bilqis Prasista, Akane Yamaguchi Libas Ratu Bulu Tangkis Taiwan

Ini Komentar Joko Suprianto saat Putrinya Bilqis Prasista Kalahkan Akane Yamaguchi

Tak Dipermanenkan Wolves, Barcelona Berpeluang Pulangkan Trincao ke Portugal

Bilqis Kalahkan Pebulu Tangkis Nomor 1 Dunia, Puan Bilang Begini

Real Madrid Gagal Dapatkan Jasa Erling Haaland, Begini Komentar Carlo Ancelotti

Disiram Pemain, Shin Tae-yong Bertekad Bawa Indonesia Juara SEA Games Vietnam

Ada Doa Ibunda di Balik Aksi Fenomenal Bilqis Prasista di Piala Uber: Diminta Tak Tonton Langsung

Pensiun Muda Karena Masalah Jantung, Begini Kondisi Terbaru Eks Rival Greysia/Apriyani

Terungkap! Ini Penyebab Bilqis Prasista Kalah Rubber Game Lawan He Bing Jiao

Lihat Foto

ANTARA FOTO/INASGOC/M AGUNG RAJA

Sejumlah atlet menyerahkan tongkat pada babak final Lari Estafet 4x100m Putra Asian Games Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Kamis [30/8/2018]. Indonesia menambah perolehan medali perak dari cabang atletik nomor lari estafet 4 x 100 meter putra.

KOMPAS.com - Kunci keberhasilan utama dalam melakukan lari estafet bukan hanya terletak pada kecepatan berlari saja. 

Tapi juga pada ketangkasan dan kemampuan untuk berkonsentrasi ketika membawa tongkat atau bendera atau benda sejenisnya.

Guna meningkatkan keberhasilan dalam melakukan lari estafet, ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Hal ini tentunya bertujuan untuk bisa terhindar dari diskualifikasi serta berhasil mencapai garis finish dengan membawa tongkat.

Baca juga: Kesalahan Fatal dalam Lompat Jauh dan Cara Memperbaikinya

Mengutip dari buku Kepelatihan Atletik Jalan dan Lari [2018] karya Suratmin, ada empat hal yang perlu diperhatikan dalam olahraga lari estafet, yakni:

1. Penyerahan tongkat dilakukan secara menyilang. Artinya pelari 1 dan 3 memegang tongkat dengan tangan kanan. Sedangkan pelari kedua dan keempat menerima dan memegang tongkat menggunakan tangan kiri.
2. Penempatan posisi pelari hendaknya disesuaikan dengan kelebihan dari tiap pelari. Contohnya pelari 1 dan 3 memiliki kemampuan yang handal untuk berlari di tikungan. Sedangkan pelari 2 dan 4 memiliki daya tahan tubuh yang baik sehingga bisa berlari dengan cepat dan kencang.
3. Jarak exchange zona atau daerah pergantian tongkat antara pelari 2, 3 dan 4 harus ditentukan tepat pada saat latihan.
4. Setelah memberi tongkat pada pelari selanjutnya, tidak diperkenankan untuk keluar langsung dari lintasan.

Tidak hanya itu, ada beberapa hal lainnya harus diperhatikan dalam lari estafet.

Baca juga: Hal yang harus Dihindari dan Diutamakan dalam Tolak Peluru 

Berikut adalah penjelasannya yang dilansir dari My Active SG:

1. Pastikan posisi telapak tangan menghadap ke arah pelari sebelumnya.
2. Pelari selanjutnya harus menerima tongkat dengan tangan berlawanan dari pelari sebelumnya.
3. Pastikan agar tongkat tidak terjatuh atau hilang.

Satu hal penting yang harus diperhatikan oleh setiap pelari adalah selalu memegang tongkat dengan posisi yang baik. 

Ini dilakukan agar tongkat tidak jatuh ataupun hilang. Karena hal ini bisa menyebabkan tim didiskualifikasi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berikutnya

Lihat Foto

KOMPAS.com / ANDREAS LUKAS ALTOBELI

Pelari Indonesia Ulfa Silpiana [No.362] dan Gusti Ayu Mardili Ningsih [No.356] beradu kecepatan dengan para pelari lainya saat babak final lari estafet 4x400 meter Putri Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta Pusat, Kamis [30/8/2018]. Pada pertandingan ini tim pelari estafet Indonesia gagal meraih medali.

KOMPAS.com - Lari bersambung atau lari estafet merupakan salah satu nomor dalam olahraga atletik.

Jumlah pelari estafet dalam 1 regu adalah empat pelari. Keunikan dari nomor ini adalah membawa media tongkat yang disalurkan dari pelari ke pelari hingga garis finis.

Adapun tongkat dalam lari sambung berukuran panjang 28-30 cm dengan diameter 4 cm yang terbuat dari kayu, pipa atau metal.

Tiap pelari menyalurkan tongkat estafet di tempat yang sudah disediakan, yakni wissel zone.

Dalam lari estafet yang merupakan teknik yang ideal saat pertukaran tongkat adalah tanpa melihat.

Baca juga: Mengenal Wissel Zone dalam Lari Estafet

Lari estafet umumnya mempertandingkan dua nomor untuk atlet putra maupun putri, yakni 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter.

Dari empat pelari tersebut, karakter pelari berbeda-beda tiap urutannya. Hal tersebut bergantung dengan tantangan yang dihadapi.

Berikut cara menyusun pelari estafet sesuai dengan karakter masing-masing:

Pada lari sambung atau estafet, cara start yang digunakan pelari pertama adalah start jongkok.

Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Lari Estafet

Hal ini berbeda dengan start pelari 2, 3, dan 4 yang menggunakan start melayang.

Sehingga, pelari yang dipilih adalah berkarakter kuat dalam start jongkok.

Ilustrasi berlari. ©Shutterstock/l i g h t p o e t

PENDIDIKAN | 19 Juli 2016 15:00 Reporter : Dewi Ratna

Merdeka.com - Pergantian tongkat dalam lari estafet adalah salah satu hal yang paling penting. Daerah pergantian tongkat ini punya peran yang sangat penting karena daerah ini adalah daerah yang digunakan sebagai penghubung antara satu pelari dengan pelari yang lainnya. Perpindahan tongkat ini harus dilakukan di wilayah wissel yang memiliki jarak 20 meter. Yuk simak gimana cara menempatkan pelari-pelari estafet berikut ini:

1. Pelari pertama akan ditempatkan di wilayah start pertama dengan lintasan yang ada di tikungan.
2. Pelari kedua akan ditempatkan di wilayah start kedua yang ada di lintasan lurus.
3. Pelari ketiga akan ditempatkan di wilayah start ketiga yang ada di lintasan tikungan.
4. Pelari keempat di tikungan ada di wilayah start keempat dengan lintasan yang lurus dan akan berakhir di garis finish.

Regu estafet yang baik akan memiliki pelari yang memiliki kekhususan tersendiri. Ada beberapa pertimbangan yang bisa dilakukan untuk menyusun regu estafet, yaitu:

1. Pelari pertama haruslah pelari yang punya start yang baik dan pelari tikungan yang baik. Selain itu, pelari pertama juga harus punya kecepatan yang tinggi dengan daya tahan yang baik.
2. Pelari kedua harus pelari yang bisa bertanggung jawab karena dia berperan ganda. Selain itu, dia juga harus punya kemampuan yang baik karena punya jarak tempuh yang panjang dan harus bisa berlari di tikungan dengan baik.
3. Pelari ketiga harus punya kemampuan yang sama di pelari satu dan dua, selain itu dia juga harus punya kemampuan menikung yang baik.
4. Pelari keempat adalah pelari tercepat dank unci kemenangan.

Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang pemilihan pelari dalam regu estafet.

[mdk/iwe]

permainan tradisional yang termasuk gerakan lincah adalah ... ular tangga congklak bekel cici putri

1 Angga baru saja merayakan ulangtahunnya yang ke 5. Angga adalah siswa kelas B di PAUD “Melati”. Saat ini Angga sudah mampu mengelompokkan benda-ben … da menurut ukuran besarnya. Ketika ia berada di kelas A, Angga belum mampu melakukannya. Di rumah, kedua orangtua Angga sering mengajak Angga dan adiknya bermain bentuk-bentuk dan ukuran benda. Sedangkan di sekolah, Angga dan temantemannya bermain aneka bentuk geometri berbagai ukuran. Dari wacana singkat di atas, jawablah pertanyaan berikut ini: a. Identifikasilah 2 prinsip dasar perkembangan manusia yang terjadi pada Angga b. Jelaskan ke 2 prinsip dasar tersebut 2 Agnes adalah seorang siswa SD kelas 5 yang berprestasi baik di sekolahnya. Ia berada di peringkat 3 dari 30 siswa di kelasnya. Ia juga senang sekali mengikuti berbagai kegiatan ekstra kurikuler di sekolah, seperti olahraga dan kesenian. Agnes mendapatkan banyak piala dari prestasinya dalam kedua bidang tersebut. Orangtua Agnes juga sangat bangga akan keberhasilan Agnes. Meskipun demikian, karena kesibukannya belajar dan mengikuti berbagai kegiatan, Agnes kurang memiliki waktu untuk bermain dengan kawan-kawannya di sekolah maupun di rumah. Agnes tidak memiliki banyak teman. Ia sangat fokus untuk meraih prestasi. Dari ilustrasi di atas, jelaskan secara rinci, Agnes berada pada tahap perkembangan apa menurut Teori Psikososial Erikson? 3 Perhatikan wacana berikut ini. Aris dan Riko adalah dua siswa TK B. Mereka berteman akrab di sekolah. Orngtua Anton adalah seorang dosen sedangkan orangtua Riko adalah seorang pemilik toko kelontong. Pada suatu hari, Bu Sari, guru mereka di sekolah meminta anak-anak menceritakan apa yang mereka ketahui tentang dinosaurus. Ketika tiba giliran Aris, ia bercerita bahwa ia menonton video dari Youtube tentang dinosaurus. Dinosaurus adalah hewan yang sangat mengerikan, badannya sangat besar, sebesar rumah, badannya penuh duri, ekornya panjang. Sementara, Riko menggambarkan dinosaurus sebesar buaya yang ia lihat di kebun binatang di kotanya. Dinosaurus suka berenang, giginya tajam, suka makan ayam hidup. Dari ilustrasi di atas, a. berikan 1 contoh proses asimilasi yang dialami oleh Aris dan Riko b. berikan 1 contoh proses akomodasi yang dialami oleh Aris dan Riko 4 Berikan masing 2 contoh dari memori jangka panjang [event memory]

Metthew Webb merupakan seorang perenang yang memopulerkan renang gaya ....a. bebas b. punggung c. dada d. kupu-kupu​

jika tugas di google classroom dikumpulkan telat, apakah guru dapat melihat jam kita mengumpulkan tugas dan berapa menit/detik/jam kita telat mengumpu … lkan tugas?​

dalam permainan bola kasti, tim A berhasil mencatat 2 homerun yang terdiri dari 1 pelari atas lemparan sendiri, dan 1 pelari atas lemparan teman. juml … ah poin yang didapatkan adalah...A.1B.2C.3D.4​

pada pertandingan bola basket, tim A berhasil mencetak 3 kali tembakan dari luar area, 3 kali di dalam area, dan 5 kali free trow. jumlah poin yang di … dapatkan adalah.....​

Perhatikan informasi berikut! [1] Posisi statis [4] Lompatan [2] Berpindah [5] Putaran [3] Ayunan [6] Pendaratan Pernyataan berikut yang tidak tepat a … dalah .... dalam gerak menggantung terdapat pola gerak dasar [1] dan [3] b dalam gerak guling depan terdapat pola gerak dasar [2] dan [5] C. dalam gerak meroda terdapat pola gerak dasar [3] dan [5] d. dalam gerakan lompat kang- kang terdapat pola gerak dasar [4] dan [6]​

jenis Cedera yang banyak dialami oleh ragawan ialah​

contoh gerakan non-lakomotor dalam permainan bola voli​

apa jawaban nya plisss ​