Kaki kram saat hamil 4 bulan
 Show
Merdeka.com - Penyebab kram kaki sebenarnya dapat diamati pada orang tertentu. Sejak munculnya tanda kehamilan, wanita menjadi semakin rentan untuk mengalami berbagai gangguan hingga ketidaknyamanan. Hal ini sebenarnya cukup wajar, lantaran sistem kekebalan tubuh yang sedikit terganggu. Salah satu gangguan yang dapat dialami ibu hamil ialah kram kaki. Simak ulasan mengenai penyebab kram kaki yang dirangkum dari berbagai sumber berikut ini. 2 dari 12 halaman Tekanan Janin Pada UterusBrilio.net ©2020 Merdeka.com Penyebab kram kaki yang pertama yakni adanya tekanan pada uterus. Sebab, uterus ini berada tepat di bawah rahim yang terus membesar sesuai dengan perkembangan dari kehamilan. Kondisi ini lantas dapat menyebabkan tekanan pada otot kaki sehingga terjadilah kram pada kaki ibu hamil. Pada dasarnya, hal ini dapat terjadi pada ibu hamil saat usia kandungan berada pada trimester kedua dan ketiga. 3 dari 12 halaman Kelelahan OtotPenyebab kram kaki yang berikutnya yakni adanya pengaruh pada otot yang mengalami lelah. Sebab pada saat hamil, maka semua otot yang ada di dalam tubuh akan bereaksi dengan berbeda-beda. Hal ini terjadi lantaran tubuh harus memberikan tenaga yang cukup agar ibu hamil dapat melakukan berbagai macam aktivitas seperti biasa. Padahal, otot kaki akan bekerja jauh lebih berat ketika hamil karena menopang tambahan berat pada bagian perut. 4 dari 12 halaman Kelebihan FosforPenyebab kram kaki pada ibu hamil selanjutnya yakni adanya kandungan fosfor yang berlebih pada tubuh. Sebenarnya, kandungan fosfor yang normal pada tubuh dapat berfungsi untuk menjaga pertumbuhan sel serta pengubahan makanan menjadi energi. Namun, ibu hamil yang memiliki kandungan fosfor berlebih cenderung akan mengalami gangguan keseimbangan elektrolit sehingga tubuh tidak dapat menyerap cairan dengan cukup baik. Hal ini yang kemudian dapat menyebabkan kram pada kaki. 5 dari 12 halaman Kekurangan MagnesiumPenyebab kram kaki pada ibu hamil berikutnya adalah kebutuhan magnesium yang tidak terpenuhi dengan baik. Magnesium ini penting bagi ibu hamil lantaran dapat membantu proses penyerapan berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh dan juga janin. Kondisi kekurangan magnesium ini sering ditandai dengan adanya gangguan pada kaki seperti kram hingga nyeri. Maka dari itu, penting bagi ibu hamil untuk selalu mencukupi kebutuhan magnesium secara rutin. 6 dari 12 halaman Kekurangan KalsiumTidak hanya magnesium, kekurangan kalsium juga merupakan salah satu penyebab kram kaki pada ibu hamil. Padahal, kalsium pada tubuh berfungsi untuk membangun berbagai jaringan baru pada janin yang dikandungnya. Ketika kekurangan ini, biasanya ibu hamil akan sering mengalami gangguan pada tulang hingga kram pada kaki. 7 dari 12 halaman Kurang Aktivitas FisikBeberapa jenis aktivitas fisik seharusnya tetap dilakukan oleh ibu hamil seperti olahraga ringan. Hindari untuk terlalu banyak tidur pada saat sedang hamil. Sebab, hal ini akan memicu ketegangan pada beberapa otot tubuh, seperti otot kaki. Ketegangan pada otot kaki inilah yang dapat menyebabkan kram kaki pada ibu hamil. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat memicu obesitas pada ibu hamil hingga perkembangan yang kurang maksimal pada janin. 8 dari 12 halaman Duduk Atau Berdiri Terlalu LamaPenyebab kram kaki pada ibu hamil berikutnya adalah adanya aktivitas yang dilakukan dalam jangka waktu cukup panjang. Hal ini di antaranya seperti duduk ataupun berdiri. Sebab, pembuluh darah pada bagian rahim dan kaki akan mendapatkan tekanan yang cukup tinggi sehingga akan menghambat aliran darah yang akan kembali menuju ke jantung. Inilah yang menyebabkan kram kaki pada ibu hamil. 9 dari 12 halaman Posisi Tidur yang SalahPosisi tidur juga berperan penting bagi kesehatan ibu hamil dan janin yang sedang dikandung. Ada baiknya untuk ibu hamil agar tidak tidur dengan posisi miring atau tengkurap. Sebab, pembuluh darah yang mendapatkan tekanan pada saat tidur akan bekerja lebih berat sehingga akan terjadi penurunan laju aliran darah. Aliran darah yang terhambat selanjutnya akan menyebabkan ketegangan pada otot hingga kram. 10 dari 12 halaman Kurang CairanKurangnya kebutuhan cairan tubuh juga merupakan salah satu penyebab kram kaki pada ibu hamil. Sebab apabila tubuh ibu hamil mengalami kekurangan cairan, maka yang terjadi adalah kelelahan hingga anemia. Bagian otot juga akan mengalami penurunan fungsi sehingga akan terjadi ketegangan. Otot yang tegang dapat menyebabkan kram hingga nyeri sendi 11 dari 12 halaman Pengaruh HormonHormon kehamilan pada ibu hamil juga berpengaruh besar pada beberapa gangguan kesehatan seperti kram kaki. Sebab, tubuh akan menyesuaikan untuk memberikan nutrisi penting pada janin. Hal ini lantas dapat menyebabkan reaksi yang berbeda-beda pada ibu hamil, salah satunya yakni kram kaki. 12 dari 12 halaman Cara Mengatasi Kram Kaki
[mta] Kenapa hamil 4 bulan kaki sering kram?Namun, dari banyak kasus yang terjadi, penyebab kram kaki saat hamil yaitu: Kenaikan berat badan selama hamil yang mengubah sirkulasi darah. Tekanan janin yang membuat otot tegang. Tubuh ibu hamil terlalu aktif.
Kaki kram saat hamil apakah bahaya?Kram kaki saat hamil merupakan kondisi yang umum terjadi dan tidak membahayakan. Namun, apabila nyeri otot terus-menerus terjadi, disertai adanya pembengkakan atau nyeri pada kaki dan area kulit kaki menghangat, segera periksakan diri ke dokter.
Kenapa ibu Hamil kaki nya keram?Kram kaki mungkin disebabkan oleh penambahan berat badan saat hamil dan perubahan sirkulasi. Tekanan dari bayi yang sedang tumbuh juga dapat ditempatkan pada saraf dan pembuluh darah yang menuju ke kaki. Tekanan atau cubitan ini mungkin menjadi penyebab kram kaki.
Kenapa ibu hamil sering kram kaki saat tidur?Apabila keluhan kram kaki terjadi saat malam hari, pasti akan semakin mengganggu tidur ibu hamil. Kram kemungkinan terjadi karena kondisi kaki yang lelah akibat membawa beban berat dari hari ke hari selama masa kehamilan. Selain itu, kram juga dapat terjadi karena perut ibu semakin membesar.
|
