Kebugaran jasmani dapat diperoleh dengan cara berlatih yang benar teratur dan sesuai

Lihat Foto

DragonImages

Ilustrasi lari. Olahraga lari merupakan salah satu bentuk latihan fisik untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran jasmani.

KOMPAS.com - Kebugaran jasmani memiliki berbagai manfaat untuk tubuh lebih sehat dan bugar.

Untuk mendapatkan manfaat dari kebugaran jasmani tentu saja harus melakukan berbagai jenis latihan berupa sit up, pull up, vertical jump, hingga angkat beban.

Selain itu, bisa juga melakukan gerakan senam lantai, lari, ataupun yoga.

Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dan benar akan mendatangkan berbagai manfaat untuk tubuh.

Berikut adalah manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur:

Baca juga: Jenis Tes Kebugaran Jasmani

Ketika tubuh berolahraga, aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh dan dari seluruh tubuh ke jantung menjadi lebih lancar daripada saat tubuh diam.

Maka dari itu, latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit jantung dan membuat tubuh sehat.

Selain menyehatkan jantung, manfaat latihan kebugaran jasmani lainnya adalah untuk menghindarkan dari penyakit seperti stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, beberapa tipe kanker, arthritis, dan penyakit-penyakit pencernaan.

2. Menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas

Kegemukan dan obesitas bisa terjadi karena penimbunan zat-zat makanan dan energi berlebih yang tertimbun di dalam tubuh. Selain itu, kegemukan dan obesitas juga bisa terjadi karena tubuh kurang beraktivitas.

Baca juga: 5 Ragam Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit

Oleh karena itu, semakin berat latihan kebugaran jasmani yang kita lakukan, semakin banyak kalori yang terbakar.

Home / Penjasorkes / Soal

Kebugaran jasmani dapat diperoleh jika seseorang berlatih ….

    A.   push-up secara teratur

    B.    jasmani secara teratur

    C.    lari secara teratur

    D.   gerak kayang

    E.    tes kesehatan

Pembahasan:

Kebugaran jasmani dapat diperoleh jika seseorang berlatih jasmani secara teratur.

Jawaban: B

----------------#----------------

Jangan lupa komentar & sarannya

Email:

Kunjungi terus: masdayat.net OK! :)

Newer Posts Older Posts

Makalah Lengkap dan Pengetahuan Umum

Tidak Ada Postingan Lagi.

Tidak ada lagi halaman untuk dimuat.

Dhafi Quiz

Find Answers To Your Multiple Choice Questions (MCQ) Easily at cp.dhafi.link. with Accurate Answer. >>

Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia :

1. Otot
2. Otak
3. Kemampuan
4. Petunjuk

Klik Untuk Melihat Jawaban

Apa itu cp.dhafi.link??

Kuis Dhafi Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung.

besok dikumpul!!!!!!!!!!!!!!!​

langkah-langkah gerkan dominan menekuk dan mendarat

sebutkan anggota tubuh yang bisa dilatih kelenturannyaTolong di jawab ya ini PR ❗​

4. pada renang gaya punggung, ketika tangan masuk ke permukaan air maka sikap tangan...a. bengkok melewati sendi engselsecara bergantianb. bengkok mel … ewati sendi engsel secara bersamaanc. lurus melewati sendi bahu secara bergantian d. lurus melewati sendi bahu secara bersamaan5. Dalam renang gaya punggung, sistem bernapas dilakukan dengan cara ....a. menghirup udara melalui hidung.b. menghirup udara melalui mulut, menghembuskan melalui mulut dan hidungc. menghirup udara melalui hidung. menghembuskan melalui hidung d. menghirup udara melalui hidung. menghembuskan melalui mulut dan hidung6. Pendidikan keselamatan renang sangat diperlukan. Untuk mengurangi tingkat kecelakaan diperlukan latihan ....a. keterampilan melompatb. keterampilan berenangc. keterampilan menyelamd. keterampilan P3K​

keterangan gerak mengapung dalam berenang​

Sebutkan minimal tiga cara menolong patah tulang setelah menghentikan pendarahan,please jawabbb​

berapa meter tiang hinggap pada permainan rounders​

Tolong ini kelas 3 kalau bantu ku kasih 50 poin

buatlah kesimpulan mengenai lompat jongkok​

Yang bukan kesalahan yang dilakukan pada saat melakukan lompat jauh sehingga menyebabkan jauhnya lompatan kurang adalah

. fungsi yang digunakan untuk mengambil beberapa karakter ditengah - tengah dari data teks sebanyak karakter tertentu..

. istilah heading dalam permainan sepak bola, berarti .... a. mengontrol bola b. menangkap bola c. menepis bola d. menyudul bola e. mengoper bola

jelaskan 3 macam cider yang sering terjadi saat olahraga pliss jawab ​

Alat yang digunakan untuk melatih anggota badab bagian atas dalam renng gaya dada adalah

1. siswa berlatih renang gaya punggung. saat berenang, pandangan raya ke arah . . . . * a. bawah b. samping kiri c. samping kanan d. atas 2. memprakti … kkan cara penyelamatan diri di air bermanfaat untuk .... a. membantu korban tenggelam b. meningkatkan kesehatan tubuh c. meningkatkan keterampilan berenang d. menumbuhkan kepercayaan diri saat berenang 3. posisi kaki saat melakukan dorongan pada renang gaya punggung, yaitu . . . . * a. membengkokkan paha, lutut, dan sendi kaki b. meluruskan pangkal paha sampai ujung kaki c. mengangkat kaki secara lurus ke atas dan ke bawah d. merapatkan kaki dan menggerakkan naik turun secara berirma 4. posisi tubuh korban saat mempraktikkan cara penyelamatan ialah . . . . a. telungkup b. telentang c. miring d. jongkok 5. upaya mencegah kecelakaan sebelum berenang dilakukan dengan . . . . * a. mengenakan pakaian renang b. memantau kedalaman kolam c. makan dan minum secukupnya d. melakukan pemanasan dahulu 6. gerakan lengan pada renang gaya punggung dilakukan secara berkelanjutan. gerakan lengan yang benar pada renang gaya punggung ialah . . . . * a. kedua tangan diluruskan ke depan dengan posisi kepala menghadap ke bawah b. telapak tangan diayunkan dari samping ke bawah badan dan didorong lurus ke depan c. satu tangan diangkat dan tangan satunya diletakkan di depan secara lurus, siku diangkat dan digerakkan secara bergantian d. telapak tangan diayunkan dari samping ke bawah badan dan didorong lurus kedepan 7. posisi tangan pada saat renang gaya punggung adalah . . . * a. didepan dada b. disamping badan c. ditepi kolam d. dibawah punggung 8. cara pengambilan napas yang benar pada renang gaya punggung ialah . . . . * a. mengangkat kepala sehingga mulut sejajar permukaan air b. mengangkat kepala dan menengok ke arah kanan atau kiri c. menundukkan kepala sehingga kepala berada di permukaan air d. membuka mulut di dalam air agar udara di dalam tubuh dapat keluar 9. tujuan dari menggerakam kedua lengan pada renang gaya punggung dilakukan untuk ..... * a. meluncur ke depan b. mengayun lengan c. mengapung diatas air d. mengambil napas di air tollong bantu saya kakak pliss jawab dengan benar pliss ​

10. berikut ini yang termasuk gaya dalam tolak peluru adalah gaya... a. langkah silang b. langkah jungkit c. straddle d. membelakangi

10. jika seorang pemain berada di belakang pemain terakhir selain kiper di daerah pertahanan lawan, kemudian bola ditendang maka terjadi .... a. free … kick b. corner kick c. out side d. off side e.thrown in

11. pada awalnya, permainan sepak bola berkembang di negara .... a. cina b. jepang c. mesir d. belanda e. inggris

12. jelaskan bagaimana cara melakukan gerak kaki renang gaya dada yang benar

13. jelaskan cara pengambilan pernapasan renang gaya dada