DragonImages
Ilustrasi lari. Olahraga lari merupakan salah satu bentuk latihan fisik untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran jasmani.
KOMPAS.com - Kebugaran jasmani memiliki berbagai manfaat untuk tubuh lebih sehat dan bugar.
Untuk mendapatkan manfaat dari kebugaran jasmani tentu saja harus melakukan berbagai jenis latihan berupa sit up, pull up, vertical jump, hingga angkat beban.
Selain itu, bisa juga melakukan gerakan senam lantai, lari, ataupun yoga.
Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dan benar akan mendatangkan berbagai manfaat untuk tubuh.
Berikut adalah manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur:
Baca juga: Jenis Tes Kebugaran Jasmani
Ketika tubuh berolahraga, aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh dan dari seluruh tubuh ke jantung menjadi lebih lancar daripada saat tubuh diam.
Maka dari itu, latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit jantung dan membuat tubuh sehat.
Selain menyehatkan jantung, manfaat latihan kebugaran jasmani lainnya adalah untuk menghindarkan dari penyakit seperti stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, beberapa tipe kanker, arthritis, dan penyakit-penyakit pencernaan.
2. Menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas
Kegemukan dan obesitas bisa terjadi karena penimbunan zat-zat makanan dan energi berlebih yang tertimbun di dalam tubuh. Selain itu, kegemukan dan obesitas juga bisa terjadi karena tubuh kurang beraktivitas.
Baca juga: 5 Ragam Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit
Oleh karena itu, semakin berat latihan kebugaran jasmani yang kita lakukan, semakin banyak kalori yang terbakar.
Home / Penjasorkes / Soal
Kebugaran jasmani dapat diperoleh jika seseorang berlatih ….
A. push-up secara teratur
B. jasmani secara teratur
C. lari secara teratur
D. gerak kayang
E. tes kesehatan
Pembahasan:
Kebugaran jasmani dapat diperoleh jika seseorang berlatih jasmani secara teratur.
Jawaban: B
----------------#----------------
Jangan lupa komentar & sarannya
Email:
Kunjungi terus: masdayat.net OK! :]
Newer Posts Older Posts
Makalah Lengkap dan Pengetahuan Umum
Tidak Ada Postingan Lagi.
Tidak ada lagi halaman untuk dimuat.
Dhafi Quiz
Find Answers To Your Multiple Choice Questions [MCQ] Easily at cp.dhafi.link. with Accurate Answer. >>
Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia :
- Otot
- Otak
- Kemampuan
- Petunjuk
Apa itu cp.dhafi.link??
Kuis Dhafi Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung.
besok dikumpul!!!!!!!!!!!!!!!
langkah-langkah gerkan dominan menekuk dan mendarat
sebutkan anggota tubuh yang bisa dilatih kelenturannyaTolong di jawab ya ini PR ❗
4. pada renang gaya punggung, ketika tangan masuk ke permukaan air maka sikap tangan...a. bengkok melewati sendi engselsecara bergantianb. bengkok mel …
keterangan gerak mengapung dalam berenang
Sebutkan minimal tiga cara menolong patah tulang setelah menghentikan pendarahan,please jawabbb
berapa meter tiang hinggap pada permainan rounders
Tolong ini kelas 3 kalau bantu ku kasih 50 poin
buatlah kesimpulan mengenai lompat jongkok
Yang bukan kesalahan yang dilakukan pada saat melakukan lompat jauh sehingga menyebabkan jauhnya lompatan kurang adalah
. fungsi yang digunakan untuk mengambil beberapa karakter ditengah - tengah dari data teks sebanyak karakter tertentu..
. istilah heading dalam permainan sepak bola, berarti .... a. mengontrol bola b. menangkap bola c. menepis bola d. menyudul bola e. mengoper bola
jelaskan 3 macam cider yang sering terjadi saat olahraga pliss jawab
Alat yang digunakan untuk melatih anggota badab bagian atas dalam renng gaya dada adalah
1. siswa berlatih renang gaya punggung. saat berenang, pandangan raya ke arah . . . . * a. bawah b. samping kiri c. samping kanan d. atas 2. memprakti …
10. berikut ini yang termasuk gaya dalam tolak peluru adalah gaya... a. langkah silang b. langkah jungkit c. straddle d. membelakangi
10. jika seorang pemain berada di belakang pemain terakhir selain kiper di daerah pertahanan lawan, kemudian bola ditendang maka terjadi .... a. free …
11. pada awalnya, permainan sepak bola berkembang di negara .... a. cina b. jepang c. mesir d. belanda e. inggris
12. jelaskan bagaimana cara melakukan gerak kaki renang gaya dada yang benar
13. jelaskan cara pengambilan pernapasan renang gaya dada