Kegiatan di rumah untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah
|
Sebagian besar orang sudah Kembali bekerja di kantor (WFO). Kembali pada rutinitas yang penuh dengan kesibukan di lingkungan kerja masing - masing. Kondisi kerja yang yang membuat kita duduk berjam - jam di depan komputer yang dapat mengganggu kondisi peredaran tubuh kita. Peredaran darah di tubuh kita memerlukan aktivitas yang dapat memacu peredaran darah kita. Dengan kondisi peredaran darah yang normal kita dapat meningkatkan kemampuan berpikir, mengurangi rasa ngantuk dan lemas.
Berikut 8 olahraga yang membantu melancarkan peredaran darah saat di kantor.
Olahraga ini dapat dilakukan dengan cara
Cara sederhana ini cocok bagi anda yang tidak banyak memiliki waktu luang untuk berolahraga.
Olahraga ini dapat dilakukan dengan cara
Olahraga ini bisa dilakukan dengan mudah di kursi kerja anda tanpa membutuhkan alat apapun dan cocok buat anda yang penuh dengan kesibukan di kantor.
Olahraga ini dapat dilakukan dengan cara:
Olahraga ini akan membantu memacu jantung anda yang kemudian akan membantu kelancaran peredaran darah anda.
Olahraga ini dilakukan dengan mudah tanpa persiapan apapun. Anda cukup menghindari penggunaan lift dan eskalator ketika memasuki dan meninggalkan kantor anda, kemudian anda menggunakan tangga biasa. Ketika anda melakukan aktivitas naik dan turun tangga maka anda akan menggerakkan keseluruhan tubuh anda dari bagian kaki, tangan, hingga pinggang anda. Pergerakan ini akan tidak hanya baik untuk peredaran tubuh anda akan tetapi olahraga ini bisa membantu membakar kalori tubuh anda.
Olahraga ini dilakukan dengan cara:
Olahraga ini sangat bagus bagi anda yang merasa ngantuk dan lemas di kantor, karena olahraga ini akan memberikan dorongan kepada jantung anda untuk memompa darah anda ke seluruh tubuh yang menghasilkan peredaran darah cepat dan menghilangkan rasa ngantuk.
Mungkin terdengar sederhana dan anda merasa sudah cukup melakukan jalan kaki, tapi jangan salah dengan menambahkan porsi jalan kaki maka anda juga menambahkan pergerakan seluruh tubuh. Manfaat jalan kaki sudah dibahas oleh banyak penelitian seperti penelitian dari National Institute of Health and the Centers for Disease Control and Prevention yang menunjukan jalan kaki secara rutin berkaitan dengan panjangnya umur seseorang.
Olahraga ini bisa anda lakukan dengan cara bangun dari kursi anda yang kemudian anda duduk Kembali, Gerakan ini dilakukan secara berulang untuk hasil yang maksimal. Dengan melakukan olahraga ini maka anda juga membakar lemak, melatih otot kaki dan perut anda sehingga menghasilkan manfaat yang berlipat.
Olahraga ini dapat dilakukan dengan cara;
Olahraga yang sederhana ini memberikan rangsangan limfatik dalam yang meningkatkan peredaran darah dan pergerakan asupan nutrisi dalam tubuh. Menjaga Kesehatan peredaran darah selalu dianggap sebagai sebuah kegiatan yang memerlukan banyak tenaga dan waktu, akan tetapi olahraga diatas menunjukkan bahwa untuk melancarkan peredaran darah tidak memerlukan hal yang sulit dan bahkan dapat dilakukan di kantor anda. Kesehatan fisik dimulai dari diri anda sendiri, untuk kesehatan finansial anda dapat baca lebih dalam mengenai Asuransi Jiwa dan Kesehatan dari Klikasuransiku!
Share :
Saat ini Indonesia berada di peringkat kelima negara dengan kekurangan gizi sedunia. Data Kementerian Kesehatan menyebutkan bahwa saat ini sekitar 900 ribu jiwa dari total 23 juta balita di seluruh Indonesia menderita kekurangan gizi. Dampak kekurangan gizi buruk tersebut tak hanya berimbas terhadap bentuk tubuh yang pendek maupun kurus, namun juga berpengaruh terhadap tingkat kecerdasan sehingga ikut menurunkan kualitas sumber daya manusia. Selengkapnya
Menjaga kesehatan anak di era digital mengalami banyak tantangan. Maraknya perkembangan teknologi dan gawai canggih membuat orang tua mesti putar akal agar anak-anak mereka tetap aktif dan sehat. Pasalnya, saat ini anak kian betah berlama-lama bermain dengan gawai. Akibatnya, anak akan menjadi tidak aktif dan mengalami perkembangan motorik yang lambat. Selengkapnya
Tanggal 10 Oktober lalu bertepatan dengan Hari Kesehatan Jiwa Sedunia. Seluruh dunia mulai membahas pentingnya kesehatan mental seperti depresi, stres, gelisah dan perubahan suasana hati. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ada lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia yang hidup dengan depresi. SelengkapnyaJatimNetwork.com - Dalam artikel ini akan dibahas kunci jawaban tema 4 Kelas 5 SD MI halaman 10. Adapun pertanyaan ataupun perintah yang akan dijawab melalui artikel ini adalah "Apa upayamu untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah?". Soal ini terdapat pada Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 edisi revisi 2017 untuk kelas 5 SD/MI dengan judul "Sehat Itu Penting". Baca Juga: Biodata Bayu Skak Terbaru Lengkap dengan Umur dan Agama, Profil Pemeran Bayu di Film Yowis Ben 3 Sebelum menggunakan kunci jawaban ini sebagai acuan jawaban, ada baiknya adik-adik berusaha untuk menjawabnya sendiri terlebih dahulu. Selain itu, artikel ini bisa dijadikan pembanding dan panduan bagi orang tua untuk memeriksa tugas anaknya. Berikut adalah kunci jawaban tema 4 kelas 5 SD MI halaman 9 yang ditulis alumnus Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan (FKIP) Universitas Sriwijaya, Wiji Lestari, S.Pd. Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 3 Kelas 4 SD Halaman 64 dan 65 Subtema 2 Pembelajaran 3 Tentang Permainan Lompat Katak Dikutip JatimNetwork.com dari berita PortalJember.com dengan judul Kunci Jawaban Tema 4 Kelas 5 SD dan MI Halaman 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10 Subtema 1, Peredaran Darahku Sehat Kunci jawaban tema 4 kelas 5 SD MI halaman 10 *Kerja Sama dengan Orang Tua* Kamu telah memahami bahwa organ peredaran darah perlu dijaga kesehatannya. Hal ini dapat kamu biasakan di rumah bersama anggota keluargamu. Apa upayamu untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah bersama keluargamu? Coba diskusikan bersama orang tuamu dan saudaramu di rumah. Tuliskan hasilnya pada tabel berikut ini. Di bawah ini adalah alternatif jawaban yang bisa dijadikan panduan untuk menemukan jawaban versi adik-adik sendiri seperti berikut. Baca Juga: Inilah Doa yang Harus Dibaca saat Rebo Wekasan 6 Oktober 2021, Agar Terhindar dari Bala' dan Malapetaka Alternatif jawaban: Kegiatan Anggota Keluarga dalam Upaya Menjaga Kesehatan Organ Peredaran Darah 1. Melakukan aktivitas fisik misalnya berjalan bersama keluarga di taman seminggu sekali 2. Melakukan olahraga teratur setiap pagi 3. Membiasakan aktif bergerak setiap hari 4. Membiasakan bersepeda ke kantor atau sekolah 5. Membiasakan makan makanan yang sehat 6. Istirahat yang Cukup (Ilham Maulana Al-ayubi/PortalJember.com) Disclaimer: 1. Konten ini dibuat untuk membantu orang tua dalam membimbing anak dalam belajar, selayaknya dijelaskan proses penemuan jawaban, bukan hanya hasil akhir. 2. Jawaban bersifat terbuka, dimungkinkan bagi siswa dan orang tua mengeksplorasi jawaban lebih baik. 3. Artikel ini tidak mutlak menjamin kebenaran jawaban. Page 2
Page 3
|
