Kenapa setiap bangun tidur kaki terasa sakit saat berjalan?
|
Rasa sakit pada telapak kaki saat bangun tidur pasti akan menganggu aktivitas pagimu. Beberapa penyebabnya bahkan tidak bisa dianggap remeh. Biasanya nyeri akan terasa ketika kamu mulai menginjakkan kaki pada lantai. Jika dibiarkan, tidak menutup kemungkinan rasa sakitnya pun akan berlanjut hingga seharian. Show
Untuk itulah kamu perlu mengetahui beberapa penyebabnya agar dapat mengatasinya dengan segera. Menyadur dari Sehatq, berikut beberapa penyebab umum munculnya rasa sakit pada telapak kaki saat bangun tidur. 1. Plantar Fasciitis Plantar fasciitis menjadi salah satu penyebab terjadinya sakit pada telapak kaki ketika bangun tidur. Seseorang yang memiliki berat badan berlebih juga memiliki risiko menderita hal serupa. Semua itu terjadi karena adanya peradangan pada pita jaringan yang menghubungkan antara tulang tumit ke jari-jari kaki. Biasanya, kamu akan merasa nyeri pada saat melangkah untuk pertama kalinya di pagi hari setelah bangun tidur. Rasa sakit dari plantar fasciitis juga biasa terjadi pada saat berada pada posisi berdiri atau duduk dalam kurun waktu lama. 2. Fraktur Stres Retak kecil pada tulang kaki atau yang sering disebut fraktur stres akan menjadi penyebab munculnya rasa sakit pada telapak kaki saat bangun tidur. Fraktur sres bisa disebabkan oleh aktivitas yang intens atau juga aktivitas yang berlebih pada bagian kaki. Rasa sakitnya memang tidak spontan, tetapi setelah beberapa hari rasa sakit akan menjadi semakin parah. Bahkan akan memungkinkan terjadinya pembengkakan pada kaki. 3. Achilles Tendinitis Achilles tendinitis merupakan peradangan yang terjadi pada pita jaringan yang menghubungkan antara otot betis ke tulang tumit. Hal tersebut bisa memunculkan rasa nyeri dan menimbulkan kekakuan pada telapak kaki. Lebih terasa nyeri saat pagi, karena saat tidur sirkulasi darah ke bagian tumit dan kaki sangat terbatas. Jika penyebab rasa sakit pada telapak kaki adalah achilles tendinitis ini, maka kamu akan merasanya nyerinya sepanjang hari. 4. Hipotiroidisme Salah satu penyebab rasa sakit pada telapak kaki saat bangun tidur adalah hipotiroidisme. Hal tersebut karena hipotiroidisme menyebabkan kelenjar tiroid kehilangan fungsinya untuk memproduksi hormon tiroid yang cukup. Sehingga kurangnya hormon tiroid mengakibatkan pembengkakan dan peradangan pada kaki. Hipotiroidisme juga dapat menyebabkan terjadinya tarsal tunnel syndrome, yang mengakibatkan saraf kaki terjepit sehingga muncul rasa nyeri berlebih. 5. Rheumatoid arthritis Rheumatoid arthritis merupakan kondisi yang dapat menyebabkan persendian merasa kaku, bengkak, dan nyeri. Pada umumnya, gejala tersebut akan terasa pada kaki, tangan, dan pergelangan tangan. Para penderita juga lebih berisiko menderita plantar fasciitis dan menyebabkan telapak kaki menjadi sakit ketika bangun tidur. Apabila kamu menderita rheumatoid arthritis, rasa nyerinya akan menyebar ke seluruh tubuh dan bukan hanya pada lokal sendi saja. Sedangkan komplikasi yang terjadi pada lokal sendi biasanya beruba infeksi, pembengkakan, hingga tertekannya saraf. Hal tersebutlah yang kemudian menyebabkan timbulnya carpal tunnel syndrome, seperti mati rasa, sensasi kesemutan, lemah, atau juga nyeri. Ketika kamu sering mengalami rasa sakit pada telapak kaki saat bangun tidur, lebih baik segera memeriksanya ke dokter! Hal tersebut berguna agar kamu bisa mendapatkan pertolongan, sehingga rasa nyerinya tidak akan berkelanjutan dan mengganggu aktivitasmu. Ketika bangun tidur, entah mengapa telapak kaki terasa sakit. Kondisi ini tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Sebab, Mama yang perlu mengurusi pekerjaan rumah tangga tentu harus menggerakkan kaki. Perlu Mama ketahui, rasa sakit memang lebih sering muncul di pagi hari. Hal ini karena ketika tidur, darah lebih sedikit mengalir ke daerah kaki. Apabila kondisi tersebut telah dialami, maka bisa jadi Mama mengidap beberapa penyakit tertentu, mulai dari iritasi ligamen kaki hingga kelenjar tiroid yang kurang aktif. Nah, kali ini Popmama.com akan membahas 5 penyebab telapak kaki sakit saat bangun tidur. Ada apa saja, ya? Yuk, simak informasinya! 1. Rheumatoid arthritis Freepik/Karlyukav Ilustrasi Penyebab telapak kaki saat bangun tidur pertama adalah Rheumatoid athritis. Orang yang mengalami penyakit ini akan merasakan sakit, bengkak, dan kaku pada kaki. Hal ini disebabkan oleh adanya peradangan kronis pada sendi. Apabila tidak ditangani dengan baik, Rheumatoid athritis dapat berujung pada komplikasi, seperti terjadinya pembengkakan, infeksi, hingga carpal tunnel syndrome. Jika kondisi yang Mama idap menjadi cukup parah, maka dokter akan menyarankan Mama untuk tidur dengan penyangga. Hal ini supaya posisi kaki tidak tertekuk. 2. Plantar fasciitisFreepik/Javi_indy Ilustrasi Ketika jaringan ikat pada kaki mengalami iritasi, maka Mama mungkin mengalami sakit pada telapak kaki. Kondisi ini disebut sebagai Plantas fasciitis. Mereka yang mengidap penyakit tersebut umumnya merasakan kaku hingga nyeri pada area tumit ataupun telapak kaki. Biasanya, Plantas fasciitis banyak diderita oleh para atlet maupun pelari. Pasalnya, kaki mereka lebih sering mendapat tekanan sebagai akibat dari olahraga yang dilakukan. Sebuah tips buat Mama yang mengalaminya, untuk mengurangi rasa sakit, tenangkan area kaki terlebih dahulu sebelum beraktivitas. Atau untuk meringankan gejala Plantas fasciitis, Mama boleh melakukan olahraga yang tidak terlalu memberikan tekanan pada kaki, seperti renang dan bersepada. Editors' Picks3. Fraktur stres atau kaki retakFreepik/Yanalya Ilustrasi Kaki dapat mengalami keretakan ketika Mama mengalami cedera saat beraktivitas ataupun berolahraga. Namun, Mama tidak langsung merasakan sakit. Gejala yang ada umumnya muncul setelah beberapa hari ataupun minggu. Sebagai akibatnya, telapak kaki sakit saat bangun tidur ataupun hingga sepanjang hari. Akan tetapi, tidak menutup kemungkinan telapak kaki Mama juga akan mengalami pembengkakan. Kalau sudah begitu, sebaiknya periksakan diri ke dokter ya, Ma. Supaya nantinya, Mama bisa mendapatkan penanganan yang lebih tepat. 4. HipotiroidismeFreepik/Chevanon Ilustrasi Penyebab telapak kaki Mama terasa sakit juga ada kaitannya dengan fungsi kelenjar tiroid, lho. Jadi apabila kelenjar tersebut menjadi kurang aktif, hormon yang dihasilkan pun akan berkurang. Kurangnya hormon tiroid dalam tubuh lantas dapat menyebabkan inflamasi (peradangan) hingga pembengkakan pada bagian telapak kaki, tumit, dan pergelangan kaki. Selain itu, jika tidak segera ditangani, maka Mama akan menderita saraf terjepit dan kerusakan saraf. 5. Achilles tendinitisPexels/Anete Lusina Ilustrasi Sakit yang Mama alami di telapak kaki juga mungkin dikarenakan Achilles tendinitis. Kondisi tersebut bisa terjadi disebabkan oleh peradangan pada tendon Achilles (sebuah pita jaringan yang menghubungkan otot betis dan tulat tumit). Alhasil, Mama merasa nyeri dan kaku pada telapak kaki. Sakit yang dirasakan juga tidak hanya di pagi hari saja, tapi juga hingga sepanjang hari. Cara Mengatasi Telapak Kaki Sakit Saat Bangun TidurFreepik Sebelum memeriksakan diri ke dokter, ada sejumlah pertolongan pertama yang dapat Mama lakukan apabila telapak kaki sakit saat bangun tidur. Simak di bagian berikut, yuk! 1. Mengompres Kaki dengan Es Batu Cara pertama adalah dengan mengompres kaki dengan es batu. Jadi, siapkan sebuah botol minum. Isi dengan air lalu masukkan ke dalam freezer hingga membeku. Nah selanjutnya, tutup botol dengan kain untuk nantinya dikompreskan pada kaki Mama yang terasa sakit. 2. Memberikan Pijatan pada Kaki Memberikan pijatan pada kaki juga dapat mengurangi rasa sakit, lho. Nantinya, saraf pada kaki tidak terlalu mengalami ketegangan. Caranya, pijat telapak kaki dari bagian jari hingga ke tumit. Mama bisa menggunakan tangan atau bola tenis untuk melakukannya. 3. Merendam Kaki dengan Air Hangat Cara yang terakhir untuk mengatasi telapak kaki sakit saat bangun tidur adalah dengan merendam kaki di air hangat. Boleh juga menambahkan garam magnesium sulfat untuk lebih mendapatkan efek baiknya. Perlu diingat, cara-cara di atas hanyalah merupakan pertolongan pertama, bukan perawatan utama ya, Ma. Jadi semisal Mama merasakan sakit di telapak kaki, tetap temui dokter untuk penanganan yang lebih tepat. Tindak Pencegahan agar Telapak Kaki Sakit Saat Bangun TidurPexels/ketut-subiyanto Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah telapak kaki sakit saat bangun tidur. Beberapa di antaranya adalah:
Mama sudah baca informasi tentang penyebab telapak kaki sakit saat bangun tidur. Ingat, apabila mengeluhkan rasa sakit pada kaki, maka Mama harus segera berkonsultasi dengan dokter. Semoga bermanfaat! Baca juga:
Kenapa kaki saya sakit saat bangun tidur?Plantar fasciitis
Plantar fasciitis menjadi salah satu penyebab umum telapak kaki sakit saat bangun tidur. Penderita plantar fasciitis akan merasakan nyeri ketika melangkahkan kaki pertama kali di pagi hari, setelah beranjak dari tempat tidur. Seiring berjalannya waktu, rasa nyerinya akan berkurang.
Kenapa kaki terasa sakit saat berjalan?"Apakah kaki Anda terasa sakit saat berjalan? Mungkin terasa tegang atau tidak nyaman. Anda mungkin mengira itu karena duduk terlalu lama. Tapi rasa sakit itu bisa dipicu oleh penyumbatan arteri yang menghambat suplai darah yang cukup ke kaki," kata Wassermann, seperti dilansir dari laman Express, Senin (11/7/2022).
Apa penyebab kaki terasa berat dan kaku saat bangun tidur?Kesalahan posisi tidur, gangguan kualitas tidur, dan beberapa penyakit dapat menyebabkan keluhan otot kaku saat bangun tidur. Otot kaku paling sering terjadi di bagian leher, pinggang, betis, dan telapak kaki. Kondisi ini terjadi karena Anda kurang melakukan peregangan otot.
Nyeri di telapak kaki apakah gejala asam urat?Gejala asam urat di kaki yang paling umum adalah rasa nyeri atau sakit yang luar biasa pada sendi yang terserang, bisanya di bagian jempol kaki, telapak kaki, pergelangan kaki, dan lutut. Rasa nyeri akibat gejala asam urat bisa terasa seperti ditusuk-tusuk, berdenyut, atau perih dan panas.
|
