Ketika kita melakukan gerakan sikap lilin maka anggota tubuh yang menjadi tumpuan adalah
|
 Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 SD Bab 6 Halaman 138: Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah / Show PORTAL PEKALONGAN- Artikel ini akan membahas tentang kunci jawaban PJOK kelas 4 SD Bab 6 halaman 138. Berikut kunci jawaban PJOK kelas 4 SD Bab 6 halaman 138: Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah. Pertanyaan diatas merupakan salah satu dari pertanyaan dalam buku Aktif Berolahraga PJOK kelas 4 SD Bab 6 halaman 138, variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dalam aktivitas senam lantai. Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 SD Bab 6 Halaman 137: Rendi dan Temannya Melakukan Gerakan Sikap Lilin Jika ingin menjawab soal yang ada di buku PJOK kelas 4 SD Bab 6 halaman 138 ,kita harus mengingat kembali materi tentang variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dalam aktivitas senam lantai. 4. Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah... A. perutB. pundakC. dahi D. kedua kaki dan tangan Jawaban: D. kedua kaki dan tangan 5. Bayu berpegangan pada palang besi. Posisi bahunya di bawah palang besi. Dalam aktivitas senam, gerakan yang dilakukan Bayu disebut... Sikap lilin adalah suatu sikap senam lantai yang dilakukan dengan cara tidur telentang dengan gerakan mengangkat kedua kaki dan badan ke atas lurus serta ditopang oleh kedua tangan di pinggang. Gerakan sikap lilin merupakan salah satu gerakan yang ada pada olahraga senam lantai. Disebut senam lantai karena gerakannya sebagian besar dilakukan di atas lantai atau matras. Senam lantai disebut juga latihan bebas karena saat melakukan gerakan tidak menggunakan benda atau perkakas lain. Senam ketangkasan merupakan senam yang gerakannya membutuhkan ketangkasan. Mengutip dari YoremiKids, gerakan sikap lilin bermanfaat untuk memperbaiki pencernaan, menguatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi retensi cairan di tubuh bagian bawah, dan mengembalikan aliran darah terdeoksigenasi ke jantung. Berikut sikap atau posisi awal sikap lilin adalah. Tumpuan dalam Melakukan Sikap Lilin adalahLangkah-langkah Melakukan Sikap Lilin. Foto: freepikUntuk mendapatkan hasil latihan yang terbaik, kamu bisa menyimak langkah-langkah dalam melakukan sikap lilin di bawah ini:
Manfaat Gerakan Sikap LilinManfaat Gerakan Sikap Lilin. Foto: freepikSikap lilin tak hanya terlihat sebagai gerakan olahraga yang mengesankan, tetapi juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan. Berikut adalah manfaat sikap lilin menurut ilmu sains. 1. Melancarkan sirkulasi darahGerakan sikap lilin ini mampu meningkatkan sirkulasi darah. Ketika kamu berdiri kembali, peredaran darah akan mengalir secara lancar ke seluruh tubuh. Para ahli juga telah meneliti, selain melancarkan sirkulasi darah, gerakan ini juga bisa membawa lebih banyak oksigen ke dalam tubuh. 2. Melatih kekuatan dan fleksibilitasMengangkat dan menahan bahu ketika sikap lilin membutuhkan kekuatan dan koordinasi yang tepat dengan tubuh bagian atas. Latihan ini juga dapat meningkatkan jangkauan gerak dan fleksibilitas pada leher dan bahu. Selain itu, gerakan sikap lilin juga bermanfaat untuk memperkuat otot kaki dan punggung. 3. Meningkatkan kinerja sistem pencernaanMenurut para ahli, posisi terbalik dapat menyesuaikan kembali organ-organ internal seperti usus dan usus besar. Muaranya adalah, gerakan ini bisa melancarkan buang air besar, dan membersihkan sistem pencernaan yang bagus bagi orang dengan masalah sembelit. 4. Meningkatkan kinerja sistem limfatikSistem limfatik dapat mempengaruhi berbagai kondisi kesehatan dalam tubuh kita. Sistem limfatik berfungsi untuk membersihkan tubuh dari kotoran, melawan infeksi, peradangan, dan penyakit metabolik lainnya. Dengan melakukan sikap lilin, kebalikan dari gravitasi dapat membersihkan seluruh sistem limfatik. Dengan begitu, gerakan ini secara efektif mampu memberikan penyegaran kepada sistem limfatik. Itulah sedikit informasi mengenai gerakan sikap lilin lengkap dengan langkah-langkah dan manfaat. Selamat mencoba! |
