Kombinasi gerak yang terdapat dalam gerakan guling kebelakang adalah bertumpu dan
Senam Ketangkasan 83 Gambar 8.5 Roll depan Senam katangkasan bisa dilakukan tanpa alat. Gerakannya atas berguling ke depan, berguling ke belakang, dan kombinasi berguling ke depan dan ke belakang. Lakukan latihan berikut ini. Berguling ke depan disebut juga roll depan. Caranya letakkan kedua tangan di atas matras. Letakkan keningmu di matras. Gulingkan badan ke depan hingga tengkuk menempel matras. Doronglah badan dengan menggunakan kaki ke depan. Peluklah kedua lutut sampai telapak kaki menyentuh matras. Mendaratlah dalam posisi jongkok. Rasa Ingin Tahu Praktikkan latihan senam dasar. Tulis urutan gerakannya pada buku kerja. Kalian bisa menerangkan cara melakukan gerakan latihan tersebut di depan kelas. Kecakapan Hidup Tyana Dewi Kusumawati adalah atlet senam berprestasi. Ia adalah anggota kontingen senam Provinsi Jawa Barat. Ia giat berlatih sejak kecil. Prestasi yang ia raih ialah medali emas PON XVII tahun 2008. Pada SEA Games 2003 di Vietnam ia meraih medali perak. Pada SEA Games 2005 di Filiphina ia meraih medali perak. Pada kejuaraan dunia di Thailand ia meraih medali perak perunggu. Sumber: www.koni.or.index.phpsectionathletesnameTyana_Dewi_Koesumawatiid72 1 2 3 4 84 Gemar Berolahraga SD 3 Berguling ke belakang disebut juga roll belakang.Caranya adalah duduk membelakangi matras. Doronglah tubuh ke belakang, berguling dengan badan bergelung. Kedua kaki diluruskan ke belakang. Mendarat dengan sikap jongkok dilanjutkan berdiri. Gambar 8.6 Berguling ke belakang Gambar 8.7 Meroda Caranya berdiri, kedua tangan miring ke atas. Menumpulah di matras dengan tangan kiri disusul tangan kanan. Gulingkan tubuhmu ke arah samping. Bergulinglah hingga ujung matras. Diikuti kaki kanan diayunkan ke atas. Jatuhkan kaki kanan dahulu. Berdirilah seperti sikap awal. Gerakan guling ke depan ke belakang bisa dikombinasikan.Latihan ini dilakukan di atas matras panjang. Caranya adalah melakukan gerakan guling ke depan terlebih dahulu. Setelah itu, berdiri dan membelakangi matras. Lakukan gerakan guling ke belakang seperti biasa. 1 2 3 4 Senam Ketangkasan 85 Lihat dokumen lengkap (143 Halaman - 5.23MB)
Lihat Foto kemdikbud KOMPAS.com - Gerakan dasar senam lantai terdiri dari guling depan dan belakang, headstand, handstand, kayang, sikap lilin, meroda, dan guling lenting. Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai guling belakang atau back roll. Tiap gerakan dapat dikombinasikan menjadi satu rangkaian seperti mengawali guling depan, dilanjutkan headstand atau handstand, lalu guling belakang. Melansir laman resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud) berikut adalah gerakan paduan atau kombinasi dari tiga jenis gerak dasar senam lantai, guling depan, headstand, dan guling belakang. Baca juga: Perbedaan Handstand dan Headstand dalam Senam Lantai Kombinasi Gerak Spesifik Headstand, Guling Depan, dan Guling Belakang
Baca juga: Fungsi Tangan dan Kaki Saat Melakukan Headstand dalam Senam Lantai Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Baca berita berikutnya
Ukuran matras yang biasanya digunakan untuk senam lantai adalah ..... Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah men sana in copore sana adalah ..... -rtas dan I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda silang (x) pada huruf a, b, c, atau d! 1. Gerak aktivitas keterampilan … bermain sepak bola dapat dikelompokkan menjadi 3 bagian, yang salah satunya yaitu teknik mencegah terjadinya gol ke gawang. Yang termasuk dalam aktivitas keterampilan untuk mencegah gol merupakan teknik.... a. dribbling c. controlling d. slidding tackle b. shooting 2. Penguasaan teknik, fisik dan taktik dalam bermain sepak bola sangat diperlukan untuk meraih kemenangan tim. Teknik dasar bermain sepak bola yang dominan dilakukan oleh pemain dalam pertandingan adalah teknik .... a. menahan bola b. menendang bola c. menggiring bola d. menyundul bola 3. Gerak spesifik keterampilan menendang bola menggunakan kaki bagian dalam diawali dari sikap berdiri tegak, kaki kiri ke depan, kaki kanan ke belakang, bola diletakkan di samp ayunkan kaki belaka perkenaan bola par a. sisi luar kaki b. punggung kaki sisi dalam kaki d. punggung kana 4. Teknik dasar berma C. gerakan menggiring menyundul, dan n gerakan dalam be dilakukan dengan m merupakan bagian a. shooting b. dribbling 5. Pemain sepak b menggiring bola s Raja menggocek utama pemain m pertandingan sepa a. melewati hada b. menahan had C. mencetak gol d. menunjukkan posisi awal tolak peluru dengan awalan menyamping dimulai dengan gerakan 1. Membawa bola dengan tujuan mendekatkan pada sasaran merupakan definisia. Headingb. Mengoper bolac. Shootingd. Menggiring bola2. Dalam sepak bola, m … enggiring bola dapat dilakukan dengan berbagai cara sentuhan kaki bergantung tujuannya. Jika pemain sepak bola menggiring bola ke deoan dengan langkah cepat, maka sentuhan kaki yang digunakan adalaha. Ujung kakib. Kaki bagian luarc. Punggung kakid. Punggung kaki bagian dalam3. Bola keluar melewati perpanjangan garis gawang dan saat terakhir tersentuh oleh pihak penyerang pada permainan sepak bola, maka terjadia. Tendangan sudutb. Tendangan gawangc. Tendangan pinaltid. Tendangan ke dalam4. Poin maksimal permainan sepakbola adalaha. 11 goalb. 12 goalc. 25 goald. Tak terhingga Berdiri kuda-kuda kedua kaki sejajar, kaki agak ditekuk dan badan agak sedikit condong ke depan merupakan teknik kuda-kuda…. * A.Depan B.Tengah C.Samp … ing D.Belakang TOLONG YANG SERIUS!!!!! kekuatan otot dapat diraih dari latihan dengan beban...... dan frekuensi........ 4. Perhatikan gambar di bawah ini! Gambar tersebut merupakan gerakan pukulan ... pada pencak silat.A. bandulB. depanC. atasD. belakangpliss yg jawab n … anti aku bakal kasih bintang lima dan fllowNO NGASAL Posisi kaki saat melakukan gerakan dasar untuk pukulan forehand adalah... * A.Semua Jawaban Salah B.Salah Satu kaki ke belakang C.Kedua kaki sejajar D … .Salah satu kaki menyilang TOLONG YNG SERIUS!! Saat bola datang melambung ke sebelah kiri kita, teknik pukulan yang digunakan adalah... * Drive Service Fore Hand Back hand |