Mengapa badan sakit setelah bangun tidur
|
Show
Tidur merupakan salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan kesehatan mental. Namun sayangnya sebagian orang kerap kali mengalami sakit badan setelah bangun tidur.SUKABUMIUPDATE.com - Tidur merupakan salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan kesehatan mental. Namun sayangnya sebagian orang kerap kali mengalami sakit badan setelah bangun tidur. Ternyata hal tersebut disebabkan oleh beberapa faktor yang bersumber dari luar dan dalam tubuh kita. Nah kira-kira apa saja ya penyebabnya badan sakit setelah bangun tidur itu? Simak penjelasannya seperti dilansir dari Suara.com. Baca Juga :1. Kasur yang Berkualitas Buruk Rata-rata orang menghabiskan 40 persen hidupnya untuk tidur. Hanya saja, penyebab badan menjadi sakit saat bangun dari tidur, disebabkan karena kualitas buruk dari kasur. Jika kasur empuk hingga tenggelam di bagian pinggul, ini bisa menjadi penyebab tubuh menjadi sakit. 2. Posisi TidurTidur telentang dianggap sebagai cara terbaik dalam posisi tidur. Karena posisi kepala, leher, dan tulang belakang dalam posisi netral. Sayangnya, posisi ini dapat menyebabkan nyeri punggung bagian bawah. Jadi, jika Anda mengalami nyeri tubuh, bisa jadi karena posisi tidur Anda yang salah. 3. Adanya Kondisi MedisNyeri tubuh saat bangun dari tidur, bisa jadi itu disebabkan karena kondisi medis lainnya. Salah satunya peradangan seperti penyakit Lyme, tiroid, radang sendi, sindrom kelelahan kronis, dan kekurangan vitamin D. Jika Anda khawatir akan kondisi ini, Anda bisa konsultasi dengan dokter terdekat. 4. Kurang TidurNyeri tubuh hingga pegal-pegal saat bangun tidur, bisa jadi itu disebabkan karena kekurangan tidur. Memiliki kualitas tidur yang buruk, ini akan membahayakan kondisi tubuh Anda. Jika Anda menderita insomnia, bicarakan dengan dokter terdekat Anda. 5. Kelebihan Berat BadanKelebihan berat badan membuat sendi, otot, tendon, dan ligamen Anda menjadi tegang, di mana ini dapat menyebabkan nyeri tubuh saat bangun tidur. Jika Anda merasakan kondisi tersebut, sebaiknya pertimbangan diet dan memulai program olahraga dari sekarang. Baca Juga :SOURCE: SUARA.COM Pernahkah Anda mengalami badan pegal saat bangun tidur? Beberapa orang diketahui mengeluhkan hal ini. Padahal, tidur adalah kegiatan istirahat, di mana kita menaruh harapan bahwa tubuh kita akan beristirahat dengan nyaman, sehingga kita akan terbangun dalam kondisi segar keesokan harinya. Sayangnya, beberapa orang justru mengeluhkan badan pegal saat bangun tidur. Pegal-pegal di sekujur badan bahkan bisa membuat Anda kesulitan untuk bangkit dari tempat tidur. Ini tentu akan berdampak pada aktivitas dan produktivitas Anda. Agar Anda bisa terhindar dari kondisi badan pegal saat bangun tidur, maka Anda semestinya mengenali terlebih dahulu, apa penyebab terjadinya kondisi ini. Berikut ini merupakan beberapa penyebab badan pegal saat bangun tidur: Stres Jika Anda tengah mengalami stres yang cukup tinggi, ini bisa menjadi penyebab badan pegal saat bangun tidur. Stres menyebabkan lonjakan kortisol, yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap peradangan dan menyebabkan tubuh terasa nyeri. Cobalah untuk kelola stres dengan baik, jika hal ini Anda lakukan, maka Anda bisa terhindar dari banyak masalah kesehatan. Kualitas tidur yang buruk Mendapatkan kualitas tidur yang baik dibutuhkan oleh semua orang di seluruh dunia. Sayangnya, ini merupakan cara yang sulit untuk dilakukan, bagi sebagian orang. Namun, Anda tetap harus berusaha mendapatkan kualitas tidur yang baik, agar bisa terbangun dengan keadaan segar keesokan paginya, dan terhindar dari banyak penyakit. Malas gerak Gaya hidup yang sibuk, membuat banyak orang kesulitan untuk menyempatkan diri berolahraga. Akibatnya, banyak orang menjalani gaya hidup tidak aktif, atau juga dikenal dengan malas gerak. Saat tubuh Anda tidak aktif, ini bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, salah satunya adalah badan terasa pegal-pegal saat bangun tidur. Gerakan dapat membantu melumas persendian dengan cairan sinovial. Banyak bergerak juga dapat meredakan peradangan, dengan cara meningkatkan aliran darah ke otot dan jaringan tubuh. Saat tubuh kurang gerak, persendian menjadi kaku, sehingga badan pegal sulit terhindarkan. Olahraga berlebihan Meskipun olahraga disarankan agar tubuh tetap aktif, namun olahraga yang berlebihan sebaiknya tidak dilakukan. Terlalu banyak berolahraga bisa menjadi penyebab badan pegal saat bangun tidur. Ini karena pemulihan tubuh setelah berolahraga terlalu berat dan menjadi kurang optimal, sehingga pegal-pegal pun akan dirasakan di sekujur tubuh. Diet yang buruk Penyebab badan pegal saat bangun tidur selanjutnya adalah diet yang buruk. Perhatikan pola makan dan juga makanan apa saja yang Anda konsumsi, evaluasi lagi, mana makanan sehat yang harus ditingkatkan asupannya, dan makanan dengan gizi buruk yang harus dikurangi porsinya. (Foto: healthcareassociates.com) Apa penyebab badan kita sakit semua setelah bangun tidur?KOMPAS.com – Penyebab bangun tidur badan sakit semua biasanya karena seseorang banyak beraktivitas atau baru melakukan olahraga berat sehari sebelumnya. Seperti diketahui, tidur semestinya menjadi sarana untuk mengistirahatkan tubuh, sehingga saat bangun seseorang bisa lebih bugar dan penuh tenaga.
Badan terasa sakit semua tanda apa?Rasa sakit di seluruh tubuh bisa menjadi tanda infeksi virus seperti influenza atau pilek (common cold). Gejala lain yang menyertai antara lain demam, kelelahan, batuk, bersin, sakit tenggorokan, dan sakit kepala. Untuk meredakan keluhan, Anda dapat mengonsumsi obat yang dijual bebas seperti paracetamol atau ibuprofen.
Bagaimana cara mengatasi badan sakit semua?istirahat yang cukup. konsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol.. konsumsilah air putih setidaknya 2 liter sehari.. usahakan untuk tidur cukup yaitu 7-9 jam sehari.. batasi aktivitas yang berlebihan.. konsumilah makanan yang bergizi.. |
