Minum vitamin d3 berapa kali sehari

JawaPos.com – Smnjak munculnya varan omcron, rn jumlah kasus posf Cov-19 rus brambah sap harnya. Umumnya pasn Omcron sap pak obanya rapa vamn D.

Lanas, mngonsums vamn D apakah bagan ar pncgahan aau oba? Kua Prhmpunan Alrg an Imunolog Inonsa Prof. Dr. r. Irs Rnggans, Sp.PD-KAI, FINASIM., mngaakan, vamn D mrupakan sau vamn yang sanga buuhkan olh hampr sluruh organ ubuh yang mmlk rspor. Ksmwaan vamn D brsfa mrgulas ssm mun sra mnngkakan akvas sl mun alam mlawan vrus an bakr.

“Dalam masa panm Cov-19, mmang anjurkan unuk mmnuh kbuuhan shar-rka vamn D,” kaa Prof Irs scara vrual brsama Oxyv olh PT Dxa Mca baru-baru n.

Mnuru okr spsals pnyak Dalam Konsulan Alrg Imunolog RS Cpo Mangunkusumo (RSCM) Jakara u, mngonsums vamn D3 oss 1000 IU bsa lakukan. Sblum mngkonsumsnya ssorang harus mlakukan ck arah supaya apa mngahu ossnya.

“Kalau mmang rnah ka bsa mnganjurkan sampa 5.000 IU shar-harnya, apalag kalau aa pnyak,” kaa Prof Irs.

Prof Irs mnjlaskan, mngonsums vamn D3 1000 IU sau kal shar anpa prksa arah aalah oss yang aman. Mngonsums vamn D3 sbaknya konsums paa pag har brsama makanan karna laru alam lmak.

Vamn D3 juga suah masuk alam Poman Taalaksana Cov-19 Es 4 yang susun olh 5 organsas profs kokran an rls paa Januar 2022. Poman yang mnja rujukan faslas playanan kshaan alam mnangan Cov-19 n mnjlaskan bahwa Vamn D3 1000 IU-5000 IU gunakan sbaga rap pasn ngan sluruh ngka gjala. Pmbran Vamn D3 lakukan slama 14 har.

Prusahaan farmas Inonsa mnjamn krsaan ngan mmprouks an mngarkan Vamn D3 1000 IU ssua auran BPOM. Vamn D3 juga macam-macam bnuknya. Salah saunya alam bnuk ol yang mana boavalably ua kal lbh bak banngkan bnuk kapl/abl.

“Slan unuk pasn Cov-19, Vamn D3 juga apa mnngkakan aya ahan ubuh shngga mncgah brbaga pnyak. Vamn D3 juga apa mmbanu pross pnymbuhan pnyak,” ungkap Molcular Pharmacologs PT Dxa Mca Raymon Tjanrawnaa.

Pnlan Spuar Vamn D

Brasar su rbaru yang publkaskan jurnal PLOS ONE, Vamn D brpran pnng alam mncgah gjala bra pasn Cov-19. Su n mlbakan 1.176 pasn Cov-19 yang rawa rumah sak paa Aprl 2020 sampa Fbruar 2021.

Pnlan rsbu juga mngungkap bahwa ngka moralas pasn Cov-19 ngan fsns vamn D brksar angka 25,6 prsn. Sangkan, ngka moralas paa pasn Cov-19 ngan kaar vamn D yang mncukup jauh lbh rnah, yau 2,3 prsn.

Inkas pmbran vamn D3 aalah unuk pnanganan fsns vamn D. Suplmnas vamn D juga lah mukan brmanfaa alam kasus COVID-19.[1,2,5]

Inkas

Vamn D3 gunakan alam pnanganan fsns vamn D akba brbaga kons ms, spr raks, hpofosfama, osomalasa, hpopararo, an pnyak gnjal krons. Vamn D juga laporkan brmanfaa mmlhara kshaan ulang, shngga apa mncgah an mnangan osopoross. Slan u, rapa pula su yang mnunjukkan manfaa vamn D alam pncgahan an pnanganan COVID-19, sra .[3-5,17]

Bbrapa su juga mnuga bahwa vamn D apa mncgah pnyak karovaskular, ap hal n mash prlu plajar lbh lanju.

Suplmnas Vamn D

Brku aalah oss vamn D jka brkan sbaga suplmnas vamn D unuk mnghnar fsns vamn D:

Usa 1–70 ahun: 600 IU pr harUsa 0–12 bulan: 400 IU pr har

Dfsns vamn D, aau kaar 25(OH)D srum bawah 30 ng/mL, apa rja paa mrka yang jarang rpapar snar maahar aau mngonsums rnah vamn D. Dfsns nurs vamn D palng bak aas ngan vamn D2 aau vamn D3. Paa kaaan n, apa brkan 1 abl vamn D3 1000 IU, skal shar. Doss sbaknya ssuakan ngan kaar vamn D srum an ak mlbh 5000 IU/har.[2,9,18]

Pnanganan an Pncgahan Osopoross

Vamn D unuk mnangan an mncgah osopoross brkan paa pasn brusa aas 50 ahun. Doss yang brkan aalah 800–1.000 IU pr har. Doss akan kombnaskan ngan suplmn kalsum.[2,9,17]

Pnanganan Raks

Paa raks, oss vamn D3 brkan brasarkan klompok usa:

Bay: 2000 IU sap har slama 3 bulanAnak-anak: 3000 hngga 6000 IU sap har slama 3 bulanRmaja: 6000 IU sap har

Doss pmlharaan yang apa brkan aalah 400 hngga 600 IU sap har.[17]

Pnanganan Hpofosfama

Brku aalah oss vamn D unuk mnangan hpofosfama

Dwasa:000–60.000 IU pr har, kombnaskan ngan suplmn fosfa.Anak-anak: 40.000–80.000 IU pr har, kombnaskan ngan suplmn fosfa.[2,9]

Hpopararo

Doss vamn D paa kasus hpopararo aalah 50.000–200.000 IU pr har. Paa kaaan n prlukan vamn D oss bsar. Slan u, apa juga gunakan hroaksrol yang awan krjanya lbh cpa an masa krjanya lbh sngka. Unuk mncgah hprkalsma, maka kaar kalsum arah harus srng prksa.[2,9,17]

COVID-19

Dalam pncgahan an pnanganan COVID-19, vamn D3 apa brkan alam oss 400-800 IU pr har.[5,19,20]

Pnysuaan Doss Paa Gangguan Gnjal

Pmbran vamn D konrankaskan paa pasn ngan gangguan gnjal bra an gagal gnjal. Paa pnra gangguan gnjal bra yang harus mnapa rap vamn D, apa brkan rva hrokslas ar vamn D, spr alfakalsol an kalsrol.[2,7,9]

Brapa kbuuhan vamn D3 pr har?

Dwasa:000–60.000 IU pr har, kombnaskan ngan suplmn fosfa.

Brapa kal mnum vamn D3 1000 IU?

1 kal shar 1 abl. Prksa kaar Vamn D arah ssuah pnggunaan 6 (nam) bulan aau lbh. Konsulaskan ngan okr unuk pnggunaan paa bu haml an mnyusu.

Kapan waku mnum vamn D3?

Prof. Irs mnyarankan konsums vamn D3 paa pag har brsama makanan karna laru alam lmak. Vamn D3 suah masuk alam Poman Taalaksana COVID-19 Es 4 yang susun olh 5 organsas profs kokran an rls paa Januar 2022.

Apakah bolh mnum vamn D3 sap har?

Baas aman konsums vamn D pr har ak bolh mlbh 4.000 IU. Konsums vamn D3 brlbhan bsa brbahaya bag kshaan.