Pada saat kita berenang gaya dada posisi muka harus

Bagaimana posisi tubuh saat melakukan gerakan renang gaya dada ? posisi tubuh berarti berupa sikap badan ketika berenang.

Renang gaya dada dilakukan dengan dada menghadap ke bawah atau permukaan air, maka tubuh kita posisinya telungkup.

Kemudian kedua lengan lurus ke depan, kaki lurus ke belakang, muka menghadap ke permukaan air.

Bagaimana posisi tubuh saat melakukan gerakan renang gaya dada ?

Jawab:

Saat melakukan renang gaya dada tubuh harus lurus dan sejajar di atas permukaan air. Posisi tubuh / badan telungkup, kedua lengan lurus ke depan, kedua kaki lurus ke belakang dan muka menghadap permukaan air.

Begitulah jawabannya teman-teman. Belajar online kali ini, kata kuncinya ada pada tubuh atau badan ketika renang.

Nah, pada renang gaya dada, tubuh kan telungkup atau dada menghadap ke bawah. Lengan lurus ke depan, kaki lurus ke belakang.

Makanya posisinya tubuh lurus dari tangan hingga kaki, sejajar dengan permukaan air. Hal ini sebenarnya dijelaskan di dalam buku paket kelas 5 pada halaman 166:

Verifikasi

Bagaimana posisi tubuh saat melakukan gerakan renang gaya dada

Berikut ini adalah posisi badan saat berenang gaya dada: 👍📘📕

Catatan: jawaban di atas dikutip dari kunci jawaban guru.

Jawaban diverifikasi BENAR 💯

Renang termasuk olahraga untuk menurunkan berat badan dan membakar kalori. Berenang gaya dada bolak-balik selama 10 menit bisa membakar hingga 60 kalori.

Anda bisa membakar 200 kalori hanya dengan berenang santai selama 30 menit. Bahkan, jumlah pembakaran kalori ini lebih banyak daripada berjalan kaki dengan durasi yang sama. Pembakaran lemak biasanya terjadi 20 menit setelah berenang, sebab tubuh Anda akan lebih dulu membakar karbohidrat cadangan, baru membakar lemak setelahnya.

Jika ingin berat badan cepat turun, sebaiknya Anda rutin berenang minimal 30 menit per hari. Semakin cepat dan jauh jarak yang Anda tempuh saat berenang, otomatis jumlah kalori yang terbakar akan lebih banyak.

Untuk pemula, cobalah berenang selama 10 menit lebih dahulu, kemudian tingkatkan durasi dan jarak secara bertahap. Jangan lupa, manfaat berenang untuk menurunkan berat badan akan lebih maksimal jika mengimbanginya dengan pola makan sehat dan seimbang.

5. Mencegah risiko penyakit kronis

Rutin berenang bisa membantu Anda menjaga dan menguatkan fungsi jantung. Detak jantung yang semakin kuat dan stabil juga bisa menjauhkan Anda dari berbagai risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke hingga diabetes.

Penelitian yang dimuat International Journal Of Biological Macromolecules pada 2018 juga membuktikan bahwa berenang dengan pengobatan tertentu mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam pembuluh darah. Berenang juga termasuk jenis olahraga yang efektif meringankan sakit punggung bawah atau low-back pain kronis.

KOMPAS.com - Posisi wajah yang benar dalam renang membantu perenang mengatur pernapasan saat berenang.

Di sisi lain, posisi wajah yang efektif bisa menambah kecepatan perenang.

Dalam renang, ada empat gaya yakni gaya bebas, gaya dada atau katak, kupu-kupu, dan punggung.

Dari empat gaya yang ada, posisi wajah tiap gaya berbeda-beda. Berikut penjelasannya:

Posisi Wajah dalam Renang Gaya Bebas

Baca juga: Gerakan Kaki pada Renang Gaya Dada

Renang gaya bebas merupakan jenis gaya yang sangat populer dan paling mudah dipelajari untuk perenang pemula.

Sebab, gerakan kakinya menendang ke depan layaknya sikap naluri manusia saat berjalan.

Soal posisi wajah juga tidak begitu rumit. Posisi wajah dalam renang gaya bebas menghadap ke air.

Kemudian, untuk cara pengambilan napasnya tengok ke salah satu sisi, baik itu kanan atau kiri senyamannya perenang.

Posisi Wajah dalam Renang Gaya Dada

Baca juga: Gerakan Tangan pada Renang Gaya Dada

Renang gaya dada disebut juga dengan gaya katak. Hal ini karena gerakan renang gaya dada mirip dengan katak.

Kemiripan itu terlihat dari gerakan tangan dan kaki saat berenang.

Sementara posisi wajah dalam renang gaya dada adalah menghadap ke permukaan air. Untuk pengambilan napasnya ketika kepala diangkat ke udara.

Posisi Wajah dalam Renang Gaya Kupu-kupu

Renang gaya kupu-kupu seringkali disebut dengan gaya lumba-lumba. Hal ini karena gerakannya mirip dengan hewan mamalia tersebut.

Baca juga: Mengenal Body Position dalam Renang

Gerakan renang gaya kupu-kupu cukup sulit karena kaki bergerak seperti ekor lumba-lumba, sementara tangan melebar layaknya kupu-kupu.

Adapun wajah perenang berada di atas permukaan air merupakan renang dengan gaya kupu-kupu.

Pengambilan napas renang gaya kupu-kupu ketika wajah berada di atas permukaan air.

Posisi Wajah dalam Renang Gaya Punggung

Penambilan napas dalam renang gaya punggung sangat mudah jika dibandingkan dengan gaya lainnya.

Baca juga: Gerakan Tungkai Kaki pada Renang Gaya Dada

Sebab, posisi wajah dalam renang gaya punggung menghadap ke langit. Sehingga, tidak tertutup air.

Hal tersebut tentu berbeda dengan posisi wajah pada gaya renang lainnya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Renang gaya dada merupakan salah satu gaya renang yang sering digunakan. Dalam melakukan renang gaya dada, ketika melakukan gerakan meluncur, posisi wajah menghadap ke arah (A) bawah.

Pembahasan

Renang gaya dada adalah gaya renang renang yang memiliki gerakan seperti gerakan katak. Renang gaya dada sering digunakan oleh kebanyakan orang karena tidak mengeluarkan tenaga yang besar. Renang gaya dada cocok digunakan untuk melakukan renang jarak jauh. Dalam renang gaya dada, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Berikut adalah penjelasan tentang teknik dasar renang gaya dada.

• Teknik meluncur. Dalam renang gaya dada, teknik meluncur dilakukan dengan posisi badan menghadap ke bawah dan sejajar dengan permukaan air. Posisi kedua kaki lurus dan rapat ke belakang, dan posisi kedua tangan lurus dan rapat ke depan.
• Teknik gerakan tangan. Dalam renang gaya dada, teknik gerakan tangan dilakukan dengan menarik kedua tangan ke samping hingga telapak tangan sejajar dengan bahu, kemudian di dorong ke bawah dada, kemudian di luruskan lagi ke depan.
• Teknik gerakan kaki. Teknik gerakan kaki pada renang gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua lutut ke samping hingga kedua tumit kaki bertemu di belakang pantat, kemudian lecutkan kedua kaki ke belakang, dan rapatkan.
• Teknik pernafasan. Dalam renang gaya dada, teknik pernafasan dilakukan dengan mengangkat kepala ke atas hingga mulut keluar dari permukaan air. Gerakan mengangkat kepala dilakukan ketika kedua tangan di dorong ke bawah dada.  

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan yang sering terjadi saat melakukan renang gaya dada brainly.co.id/tugas/7561021

2. Materi tentang manfaat renang gaya dada brainly.co.id/tugas/6855660

3. Materi tentang perbedaan renang gaya dada dan gaya renang lainnya brainly.co.id/tugas/15784099

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 17 - Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Kode: 8.22.17

#AyoBelajar

• 

•