Peralatan apa saja yang harus kita siapkan sebelum kita bermain rounders?

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V 70 pukulan melambung pukulan datar pukulan bawah Sumber: Dokumentasi penulis Gambar 6.18 Cara memukul.

e. Cara mematikan lawan

Teknik ini dilakukan oleh regu penjaga. Ada 2 cara mematikan lawan, yaitu dengan mentik dan membakar base. Mentik adalah menyentuhkan atau melemparkan bola ke arah lawan. Adapun membakar base adalah mendahului pemain regu pemukul yang hendak menuju base. Sumber: Dokumentasi penulis Gambar 6.19 Cara mematikan lawan.

2. Bentuk dan Ukuran Lapangan Rounders

Lapangan rounders berbentuk segi lima. Panjang masing-masing sisinya adalah 15 meter. Pada setiap sudut terdapat sebuah tempat hinggap atau base. Terdapat 5 buah base dalam permainan rounders. Base berbentuk bujur sangkat dengan ukuran 40 x 40 cm. Sumber: Dokumentasi penulis Gambar 6.20 Lapangan rounders Di unduh dari : Bukupaket.com

Bab 6 Permainan dan Olahraga

71 wwwdelivery.superstock.com Gambar 6.21 Base Di dalam lapangan juga terdapat tempat pelambung. Tempat ini disebut pitcher plate. Ukurannya adalah 40 cm x 80 cm.

3. Pertukaran Tempat

Pertukaran tempat terjadi apabila: a. Regu penjaga berhasil melakukan telah 5 x tangkap bola dari pemukul. b. Regu pemukul telah mati sebanyak 6 kali dalam satu inning.

4. Penilaian

Penilaian dalam permainan rounders yaitu: a. Seorang pemukul dapat dapat selamat sampai ke base ruang bebas dalam sekali pukul akan memperoleh nilai 6. b. Seorang pemukul mendapat nilai tambahan 1 satu untuk setiap base yang dilewati dengan selamat atas pukulannya sendiri dengan benar. Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V 72 dengan Gembira Berlatih Bermain lempar, tangkap, dan lari Sumber: Dokumentasi penulis Penjelasan: 1. Buatlah kelompok dengan anggota 4 orang Satu orang anak sebagai pemukul bola, satu orang sebagai pelempar bola, satu orang sebagai penjaga belakang, dan 2 orang sebagai penjaga. 2. Pemukul harus memukul bola dan berlari dengan selamat hingga ke base. 3. Penjaga berusaha mematikan pemukul 4. Lakukan bergantian pemukul, pelambung, dan penjaga.

5. Bermain Rounders

Setelah kalian memahami semua teknik, sekarang ayo kita bermain rounders. Siapkan lapangan dan peralatan yang kalian perlukan Buatlah lapangan dengan menyesuaikan lingkungan sekitarmu Misalnya: 1. Lapangan berbentuk segilima dengan ukuran sisi 10-15 m. 2. Jumlah pemain tiap regu 5 orang, 3. Buatlah 2 base, 4. Lakukan undian untuk menentukan regu penjaga dan regu pemukul. 5. Setiap pemain regu pemukul memperoleh hak memukul 1 kali. Pemain yang tidak memukul berdiri di luar lapangan. 6. Setelah pemukul memukul bola, berlarilah ke tiang hinggap atau kembali ke ruang bebas. Jika berhasil mencapai tiang hinggap, regu pemukul memperoleh nilai 1. Jika berhasil mencapai ruang bebas dalam sekali pukul, regu pemukul memperoleh nilai 3. Di unduh dari : Bukupaket.com

Bab 6 Permainan dan Olahraga

73 7. Regu penjaga berusaha menghalangi regu pemukul mencapai tiang hinggap atau masuk ke ruang bebas. Lemparkan atau sentuhkan bola ke badan pemain regu pemukul untuk mematikan regu pemukul. 8. Jika regu penjaga berhasil mematikan regu penjaga mendapat nilai 2 dan terjadi pergantian tugas. Regu penjaga menjadi pemukul dan regu pemukul menjadi regu penjaga. Tentukan anggota regu pemukul dan regu penjaga. Setelah itu atur posisi anggota regumu. Bagi regu penjaga, tentukan yang menjadi pelambung dan penjaga belakang. Bagi regu pemukul tentukan urutan pemukulnya. Bermainlah dengan jujur. Praktikkan teknik dasar yang telah kalian pelajari. Jangan lupa, bekerja samalah dengan teman satu regu. Jangan lupa, lakukan permainan dengan gembira. Sumber: Dokumentasi penulis Gambar 6.22 Bermain rounders Nilai-Nilai Jasmani dan Kesehatan Boni dan kawan-kawan berlatih rounders. Mereka berlatih di halaman rumah Boni. Dalam berlatih, mereka melakukan secara asal. Mereka tidak mengindahkan petunjuk guru. Bahkan, mereka berlatih dengan gaduh. Nah menurut pendapatmu, apa akibat buruk yang dapat terjdi pada Boni dan kawan- kawannya? Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V 74

C. Lompat Tinggi Gaya Guling Perut

Langkah Pembelajaran 1. Guru menjelaskan teknik dasar lompat tinggi. 2. Guru mempraktikkan teknik dasar lompat tinggi. 3. Siswa mempraktikkannya. 4. Siswa menanyakan kesulitan yang dialami. 5. Guru menjaga keselamatan siswa. Salah satu nomor dalam cabang atletik adalah lompat tinggi. Terdapat 3 gaya dalam lompat tinggi, yaitu gaya gunting, gaya guling perut, dan gaya flop. Dalam pertandingan internasional, gaya yang biasa digunakan adalah gaya flop. Namun kali ini, kalian akan mempelajari gaya guling perut. Nah sekarang ayo kita mulai

1. Peralatan yang Digunakan

Apa saja peralatan lompat tinggi? Sebelum mempelajari gaya dalam lompat tinggi kalian perlu mengetahui peralatan yang digunakan. Peralatan yang digunakan dalam lompat tinggi adalah tiang lompat dan bilah lompat. Terdapat 2 buah tiang lompat. Tiang lompat dibuat dari bahan kayu atau besi dengan ketinggian 2 meter. Bilah lompat dipasang melintang pada tiang lompat. Tempat mendarat dalam lompat tinggi adalah busa. Namun untuk lompat tinggi gaya guling perut, kalian dapat memanfaatkan bak lompat. Sumber: Dokumentasi penulis Gambar 6.23 Peralatan lompat tinggi

2. Teknik Dasar Lompat Tinggi Gaya Guling Perut

Gaya guling perut disebut juga gaya straddle. Rangkaian gerakan dalam lompat tinggi gaya guling perut terdiri dari awalan, tolakan, sikap badan di atas bilah lompat, dan mendarat.

a. Awalan

Gerakan awalan yaitu: 1 Ambil awalan sejauh secukupnya. Awalan berada di samping kanan tiang lompat. 2 Berlari ke arah sisi kiri. Di unduh dari : Bukupaket.com

Video

Advertising