Pernyataan yang benar mengenai lari bolak balik dalam aktivitas kebugaran jasmani adalah
|
Apa Itu Shuttle Run – Apakah kamu pernah mendengar kata shuttle run? Sebagian orang mungkin pernah melakukannya, tapi tidak pernah tahu namanya. Pada dasarnya, shuttle run merupakan salah satu jenis olahraga yang umum dilakukan saat berlari. Untuk mengetahui pemahaman dan manfaat dari shuttle run, ikutilah pembahasannya di bawah ini. Show Apa Itu Shuttle Run?Shuttle run adalah bagian dari jenis latihan yang cukup populer dan mengutamakan kecepatan, daya tahan, dan juga ketepatan. Tidak hanya itu saja, shuttle run juga melatih kontrol tubuh, kelincahan, hingga akselerasi ketika berlari. Cara latihan shuttle run adalah dengan melakukan gerakan lari secara bolak-balik pada jarak sama atau sudah ditentukan. Shuttle run sering digunakan sebagai latihan dasar untuk berbagai cabang olahraga. Contohnya seperti basket, sepak bola, badminton, dan masih banyak lagi. Latihan shuttle run juga memfokuskan pada bagian otot paha, betis, pangkal paha, pinggul, hingga pada bagian luar. Bisa dikatakan, hampir semua otot di tubuh kita akan berjalan saat melakukan shuttle run. Manfaat Shuttle RunBeberapa manfaat yang bisa didapatkan saat melakukan shuttle run adalah sebagai berikut.
Dari manfaat yang diberikan, kita bisa tahu bahwa shuttle run memang selalu dilakukan oleh para atlet saat melakukan latihan. Beberapa Aturan dalam Melakukan Shuttle RunTentunya sebelum mulai, ada baiknya kamu memahami dulu apa saja aturan dalam melakukan shuttle run. Secara umum, aturan ketika melakukan shuttle run adalah sebagai berikut.
Selain aturan-aturan tersebut, kamu juga harus memerhatikan durasi waktu saat berlari. Hal ini sangat penting dilakukan ketika melakukan shuttle run. Durasi waktu berlari tersebut dinamakan waktu reaksi. Kamu bisa menghitung durasi waktu tersebut sehingga bisa mengetahui apakah latihannya berhasil atau masih perlu dipoles lagi. Tips Saat Melakukan Shuttle RunBagi sebagian orang, melakukan shuttle run adalah olahraga berat dan juga menantang. Jika tujuanmu melakukan shuttle run untuk ujian fisik layaknya atlet, maka kamu harus benar-benar serius melakukannya. Adapun beberapa tips saat melakukan shuttle run agar bisa lebih cepat adalah sebagai berikut.
Demikian beberapa poin tentang pengertian apa itu shuttle run dan apa manfaatnya pada tubuh. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat.
Ilustrasi lari cepat
Shuttle run atau disebut juga lari bolak-balik merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang mampu menjaga kebugaran tubuh. Selain itu, latihan shuttle run atau lari bolak-balik dapat menjaga kelincahan. Pengertian shuttle runPengertian dari shuttle run adalah latihan kelincahan yang bertumpu pada gerakan cepat dan tepat dalam mengubah arah melalui gerakan lari secara bolak-balik. Baca juga: 5 Ragam Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit Tujuan shuttle run adalah untuk menjaga kelincahan. Kelincahan atau agility adalah kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dalam keadaan bergerak dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi tanpa kehilangan keseimbangan. Adapun, kelincahan merupakan salah satu unsur kebugaran jasmani yang menjadi faktor penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Teknik dasar shuttle runDilansir dari situs web Very Well Fit, latihan shuttle run dapat membangun kecepatan, kelincahan, dan daya tahan. Teknik shuttle run atau lari bolak-balik adalah sebagai berikut, seperti dilansir dari BBC. Baca juga: 10 Komponen Kebugaran Jasmani
Manfaat shuttle runManfaat dari latihan shuttle run bagi tubuh adalah kemampuan meningkatkan kecepatan jangka pendek atau akselerasi, kelincahan, serta menjaga kebugaran tubuh. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Hamdan melakukan tendangan keras dari luar kotak penalti tendangan tersebut mengenai pemain belakang dan membelokkan arah bola sehingga menyulitkan pe … jelaskan secara singkat perkembangan tubuh remaja secara biologi 2. Guling belakang adalah menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundu … Olahraga renang dimulai sejak abad ke-19 di London. Sekitar tahun 1837, hanya terdapat 6 kolam renang di kota itu. Popularitas renang terus membaik da … rintangan yang dilewati saat melakukan loncat kangkang adalah..a. palang tunggal b. peti lompatc. Gelang-gelangd. balok keseimbangancepat bentar lagi … tolong di jawab yaaaa plissȚ_Ț Sebutkan periode masuk ke permukan air putaran tangan dalam renang gaya bebas S sikap untuk memusatkan diri dengan cara merentangkan kedua tangan ke atas disebut sikap Sistem organ apa saja yang bekerja saat bermain bola Zat yang diperlukan oleh tubuh yang berguna untuk pertumbuhan sel-sel otot adalah |
