Rangkaian pola gerak dominan yang harus dilakukan dengan teknik yang benar disebut
|
Show senam irama dengan alat. Adapun alat yang digunakan dalam senam irama dengan alat dapat berupa tongkat, gada, pita, simpai, topi,ataupun bola. Senam irama adalah olahraga gerak senam yang mengutamakan pada pembentukan sikap, keharmonisan dan keindahan gerak tubuh. Di dalam senam irama semua gerakan diprogamkan sesuai dengan irama yang mengiringi musik. Ada tiga penekanan yangharus diberikan dalam senam irama, yaitu: 1. Irama 2. kelentukan tubuh fleksibilitas kelentukan tubuh adalah keluwesan gerak tubuh, misalnya meliuk, membungkukkan badan ataupun memilin badan. Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat suatu latihan yang tekun dan membutuhkan waktu yang cukup lama. 3. Kontinuitas gerakan Kontinuitas berupa rangkaian gerak yang tidak terputus dan bergerak secara berkelanjutan. Rangkaian gerak ini diperoleh dari gerak-gerak senam yang sudah disusun dalam bentuk rangkian yang siap dipertunjukkan. B. Macam-macam Pola Gerak Dasar dan Dominan Senam IramaUntuk dapat melakukan gerakan senam irama dengan baik maka harus dikuasai terlebih dahulu tentang gerak dasar dalam senam irama. Ada tiga macam gerak dasar dalam senam irama, yaitu: 1. Gerak tangan Gerak tangan meliputi gerakan mengayun,memutar, mengeper. 2. Gerak badan Gerak badan meliputimeliuk,membungkuk, menengadah. 3. Gerak kaki Gerak kaki meliputi gerakan langkah dan loncat. Ada bebrapa macam gerakan langkah dan loncat yang harus dikuasai, yaitu: Langkah: a. Langkah biasa f. Langkah silang b. Langkah rapat g. Langkah samping c. Langkah keseimbangan h. Langkah lingkar d. Langkah depan i. Langkah tiga e. Langkah putar silang Loncat: a. Loncat biasa f. Loncat lingkar b. Loncat rapat g. Loncat pantul c. Loncat depan h. Loncat ayun d. Loncat silang i. loncat putar silang e. Loncat samping j. Loncat sepak. Disamping itu gerakan dasar dalam senam mempunyai model gerakan yang dapat dibedakan dengan olahraga lain, dimana senam memiliki seperangkat pola gerak dasar dan dominan yang unik. Pola gerak dominan senam antara lain sebagai berikut: 1. Pendaratan Pendaratan diartikan secara luas sebagai penghentian gerak yangterkontroldari tubuh yang melayang pada saat turun 2. posisi-posisi statis statis berarti diam atau seimbang. Pesenam yang sedanf dalam posisi diam adalah pesenam yang sedang dalam posisi seimbang. 3. Gerak berpindah Berpindah diartikan sebagai berulang-ulang memindahkan tubuh atau gerak tubuh atau anggota tubuh yang menyebabkan tubuh berpindah tempat. 4. Ayunan Ayunan adalah bagian yang melekat dengan senam dan dapat diperkenanlakn pada ketrampilan manapun. 5. Putaran Putaran mempunyai peranan penting dalam pengembangan koordinasi, menyediakan sedemikian banyak variasi dalam programsenam. 6. Lompatan Lompatan dapat dilihat sebagai situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara. 7. Layangan dan ketinggian Layangan adalah peristiwa tatkala tubuh sedang berada diudara, terbatas dari kontak dengan alat atau permukaaan tanah.C. Proses Melakukan Gerakan Senam
Jumat, 29 Januari 2021 | 08:34 WIB
 Iustrasi sikap lilin, salah satu gerakan senam lantai. Ketahui pola gerak dominan dalam beberapa olahraga senam lantai tanpa alat, yuk!
Bobo.id - Pernahkah teman-teman pernah melakukan senam lantai? Dalam senam lantai, ada beberapa pola gerak dominan, teman-teman. Apa saja pola gerak dominan dalam senam lantai, ya? Baca Juga: Gerak Dasar Berjalan, Berlari, dan Melompat dalam Gerak Ritmik Pola Gerak Dominan Senam Lantai Senam lantai adalah gerakan senam yang dilakukan di atas lantai, menggunakan alat matras. Senam lantai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. Sementara, pola gerak dominan adalah gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan. Macam-macam pola gerak dominan antara lain ada bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah tempat, tolakan, ayunan, putaran, melayang, dan mendarat. Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat
Sutji (17) peraih 2 medali emas cabor senam ritmik di PON XX Papua KOMPAS.com - Pengertian pola gerak dominan dalam senam adalah suatu gerakan dasar untuk semua keterampilan gerak senam dan seringkali terlihat. Istilah dominan mengacu pada gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan tersebut. Di sisi lain, dominan berarti bersifat sangat menentukan dalam gerakan. Tujuan adanya gerakan dasar ini berguna untuk melihat kondisi seseorang atau lebih tepatnya ke anak-anak usia sekolah dasar kelas 1-3. Hal tersebut berpengaruh dalam memahami senam sekaligus menjadi batu loncatan dalam mengembangkan semua keterampilan senam sejak usia dini. Jenis-jenis gerakannya tidak rumit karena sejatinya memang sebuah landasan. Pola gerak dominan dalam senam ini merupakan dasar bagi keterampilan teknik berolahraga lainnya. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Apa saja yang termasuk pola gerak dominan? Mengutip buku Pembelajaran Senam dan Aktivitas Ritmik karya Sayuti Sahara, ada enam pola gerak dominan dalam senam, yakni statis (gerakan di tempat), mendarat, melompat, gerak berpindah, berputar, dan mengayun. 6 Jenis Pola Gerak Dominan dalam SenamStatisGerakan ini biasanya diam dalam suatu tempat untuk menyeimbangkan badan. Posisi ini biasanya dibedakan menjadi tiga macam seperti bertumpu, menggantung, dan keseimbangan. Sebagai contoh, seorang anak berdiri dengan satu kaki di atas suatu benda selama beberapa detik untuk mengetes gerakan statis ini. Baca juga: Sejarah Senam Irama dan Perkembangannya bagaimana cara mencegah menjadi seorang perokok?? kepanjangan Dari;KONI:MENPORA:NAPZA:tolong di jawab ya kak kedua tangan memenggang tepiam dinding kolam adalah latihan :a bernafasb meluncurc kombinasi gerakan Yang mengawasi proses produksi narkotika adalah ....a.Menteri b.BPOM c.Iindustri farmasi d.Dinas kesehatan Bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan suhu tubuh anda kembali normal. Merupakan manfaat dari.... a. Peralihan b. Inti c. Pemanasan d. Pendingi … 1. Bagaimana tampak dari penggunaan miras pada kalangan remaja? Jawab: 2. Sebutkan ciri orang yang sedang mabuk al- kohol. Jawab: 3. Bagaimana cara me … 1. Apa yang dimaksud penyakit tidak menular? Jawab: 2. Bagaimana cara pencegahan penyakit sari- awan? Jawab: 3. Apa penyebab penyakit maag? Jawab: 4. … 1. Sebutkan manfaat aktivitas renang. Jawab: 2. Bagaimana cara melakukan latihan meluncur dalam renang? Jawab: 3. Bagaimana posisi tangan saat latihan … 1. Sebutkan beberapa macam senam yang ter- masuk kategori senam ritmik. Jawab: ******* 2. Sebutkan manfaat melakukan senam irama. Jawab: 3. Sebutkan b … 1. Sebutkan beberapa manfaat melakukan latih- an pola dasar gerak dalam senam. Jawab: ***** 2. Sebutkan beberapa contoh gerak melompat dan mengayun da … |
