Saat meluncur dari atas diusahakan yang masuk ke kolam terlebih dahulu adalah

Full PDF PackageDownload Full PDF Package

This Paper

A short summary of this paper

34 Full PDFs related to this paper

Download

PDF Pack

Pada saat meluncur dari atas kolam, bagian tubuh yang masuk kedalam air terlebih dahulu adalah ?

Jawaban : Kepala.

Disclaimer:Jawaban yang disediakan di atas hanya untuk digunakan oleh orang tua siswa dalam memandu proses belajar online anak. Soal diatas berupa pertanyaan yang terbuka artinya banyak jawaban tidak terpaku seperti di atas. Mudah-mudahan bisa beranafaat

KOMPAS.com - Renang gaya bebas atau front crawl dalam bahasa Inggris merupakan gaya paling mudah untuk dilakukan.

Gaya bebas adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menelungkupkan badan, dimana tangan dan kaki melakukan tarikan dan tendangan air.

Selain itu, hal yang perlu diperhatikan dalam gaya bebas adalah mempertahankan wajah dan pandangan mata ke depan.

Gaya bebas atau front crawl ini juga dikenal dengan istilah alternative arm stroke.

Berenang dengan memakai gaya bebas ini memiliki manfaat. Di mana bisa membakar kalori dalam tubuh dengan cepat serta melatih otot tangan.

Baca juga: Fungsi Otot Tungkai dalam Renang

Lalu, apa saja rangkaian gerak dasar renang gaya bebas?

Mengutip buku Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13, berikut empat teknik dasar gaya bebas:

1. Posisi Tubuh

Sikap badan pada teknik dasar renang gaya bebasharus menghadap ke air mulai dari kaki hingga kepala dan tetap sejajar dengan permukaan air.

Baca juga: 4 Teknik Dasar Renang Gaya Dada

2. Posisi Meluncur

Cara meluncur renang gaya bebas sebagai berikut:

• Berdiri di pinggir kolam dan salah satu kaki menempel pada dinding kolam.
• Badan dibungkukkan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan.
• Pertahankan agar badan tetap lurus.
• Pertahankan posisi kaki dan tangan tetap lurus sejajar dengan permukaan air sampai berhenti. Usahakan jangan mengambil napas selama dalam keadaan meluncur.

3. Gerakan Kaki

Baca juga: PRSI: Induk Olahraga Renang Indonesia

Sumber kekuatan dari gerakan kaki renang gaya bebas adalah pangkal paha.Cara melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas sebagai berikut:

• Latihan gerakan kaki dapat dilakukan secara bersama-sama pada waktu latihan meluncur.
• Berdiri menghadap dinding kolam, kedua tangan berpegangan pada dinding kolam.
• Kedua kaki diluruskan ke belakang dengan posisi badan telungkup.
• Kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian dalam keadaan lemas [rileks].
• Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha.

4. Gerakan Tangan

Baca juga: Start Renang: Gaya Dada, Bebas, Punggung, dan Kupu-kupu

Gerakan tangan dalam renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan secara bergantian. Cara melakukannya sebagai berikut:

• Kedua tangan dilemparkan ke depan secara bergantian kemudian tangan mendayung.
• Pada waktu tangan mendayung, tubuh sedikit miring.
• Agar tubuh dapat melaju lurus ke depan, tangan masuk ke kolam pada satu detik.

5. Pernapasan

Baca juga: Renang: Sejarah, Macam-macam Gaya, dan Manfaat

Teknik pengambilan napas dalam renang gaya bebas adalah dengan cara kepala menoleh secara konsisten ke salah satu arah yaitu kanan atau kiri.

Berikut cara pengambilan napas renang gaya bebas:

• Mengambil napas dengan memiringkan kepala hingga mulut di atas permukaan air, kemudian muka kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas.
• Posisi kepala saat bernapas pada renang gaya bebas adalahmemiringkan kepala ke satu arah, yaitu ke kanan atau kiri saja.
• Teknik pengeluaran napas pada renang gaya bebas dilakukan bersamaan dengantangan mendayung.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Video

tolong bantuannya besok dikumpulin...​

ciri tumbuhan biji tertutup adalah memiliki bunga ciri lainnya yaitu?..a.Tubuhnya terdiri dari bunga,daun,batang dan akarb.Akarnya berbentuk serabut a … tau tunggang dan daunya pipih dengan tulang daun beraneka ragam c.Memiliki alat reproduksi yaitu bungad.Berdaun tebal,sempit dan kadang kaku seperti jarum​

tujuan vegetatif buatan merunduk ​

berikut ini yang termasuk contoh kelompok tumbuhan angiospermae adalah?..a.Mangga,Pinus,dan Cemarab.Alpukat,Mangga,dan Rambutanc.Pinus,Pakis haji,dan … Melinjod.Melinjo,Mangga,dan Rambutan ​

apa fungsi adaptasi Tomat​

apa fungsi adaptasi kelapa sawit ​

tolong jawab yang bener kak makasih ​

Bagaimana tumbuhan kemuning beradaptasi ? sama fungsinya Hoke​

Identifikasilah jenis gerak tumbuhan berikut ini a mekarnya bunga tulip saat musim semi B mekarnya bunga mirabilis jalapa pada sore hari C gerak eugle … na mendekati arah datangnya cahaya darata sitoplasma pada sel daun hydrilla verticillata​

di mana tempat hidup tomat​