Sebutkan 4 prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan depan belakang

Berikut kunci jawaban PJOK kelas 8 halaman 247, 248, dan 249.

Kunci jawaban PJOK kelas 8 halaman 247 hingga 249 terdiri dari 15 soal pilihan ganda dan 4 soal uraian.

Pada soal tersebut memuat evaluasi bab 7 terkait materi aktivitas gerak berirama.

Diharapkan siswa mengerjakan soal PJOK kelas 8 halaman 247 hingga 249 secara mandiri.

Kunci jawaban PJOK kelas 8 ini diperuntukkan bagi orang tua untuk memandu proses belajar anak.

Tribunnews.com tidak bertanggung jawab dalam perbedaan jawaban pada kunci jawaban PJOK kelas 8 halaman 247, 248, dan 249.

Bab 7: Aktivitas gerak gerirama pada buku PJOK kelas 8

Pilihan Ganda

Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X). Untuk jawaban yang benar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0

1. Posisi awal berdiri yang benar saat akan melakukan gerak langkah kaki biasa adalah ......

Jawaban: a. berdiri tegak langkah kaki kiri

2. Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan langkah kaki biasa adalah ......

Jawaban: a. di samping badan

3. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan gerak kaki kanan pada langkah biasa adalah ......

Jawaban: b. menggunakan ujung tumit kaki

4. Gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak langkah kaki adalah ......

Jawaban: a. mengeper

5. Gerakan langkah kaki rapat yang benar saat kaki kiri melangkah ke depan adalah ......

Jawaban: a. merapat kaki kanan

6. Posisi badan yang benar saat melakukan gerak langkah kaki rapat adalah ......

Jawaban: a. tegak

7. Berikut yang termasuk akhir gerakan langkah kaki rapat adalah ......

Jawaban: a.

- Berdiri tegak- Kedua kaki rapat- Kedua lengan di samping badan- Pandangan ke depan

8. Gerakan yang benar pada gerak langkah keseimbangan sebelum tumit turun adalah ....

Jawaban: b. gerak maju

9. Arah pandangan yang benar saat melakukan gerak langkah keseimbangan adalah....

Jawaban: a. ke depan

10. Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan adalah .......

Jawaban: a. tegak

11. Sumber gerakan ayunan lengan saat melakukan gerak ayunan satu lengan adalah .......

Jawaban: a. dari bahu

12. Berikut yang termasuk akhir gerakan ayunan satu lengan adalah ....

Jawaban: a.

- Berdiri tegak, langkah kiri- Kedua lengan lurus ke depan- Pandangan ke depan.

13. Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah .......

Jawaban: b. lurus ke depan badan

14. Irama yang digunakan saat melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah .....

Jawaban: a. 4/4 ketukan

15. Posisi awal lengan yang benar saat melakukan ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan adalah .......

Jawaban: b. menyilang

Jawaban singkat (Essay)

Jawab soal berikut dengan benar, perhatikan petunjuk sebagai berikut:

- Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik- Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik- Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik- Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik

1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan langkah biasa!

Jawaban:

- Berdiri dengan sikap tegak- Kedua lengan disamping badan- Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit- Melangkah secara bergantian

2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan langkah kaki rapat!

Jawaban:

- Berdiri dengan sikap tegak- Langkahkan kaki kanan dan kiri ke depan- Rapatkan kedua kaki- Melangkah secara bergantian

3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan depan belakang!

Jawaban:

- Berdiri tegak dengan kedua lengan lurus- Ayunkan lengan kiri ke depan dan ke belakang sambil berjalan- Ayunkan lengan kanan ke belakang dan ke depan sambil berjalan- Lakukan secara bergantian

4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan ke samping!

Jawaban:

- Ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri diikuti kedua lutut mengeper- Ayunkan kembali lengan kiri ke depan diikuti kedua lutut mengeper- Lakukan secara bergantian dengan lengan kanan- Lakukan dengan irama 4/4

Sumber : https://www.tribunnews.com/pendidikan/2022/09/27/kunci-jawaban-pjok-kelas-8-halaman-247-248-249-aktivitas-gerak-berirama?page=all

Komentar

Belum ada komentar

Mau menambahkan komentar ?

Prinsip Dasar Ayunan Lengan Pada Gerak Berirama 

Selain gerakan langkah kaki, dalam senam irama juga dikenal beberapa dasar ayunan lengan. Gerakan dasar ayunan tangan dalam senam irama diantaranya adalah ayunan satu lengan depan belakang, ayunan satu lengan ke depan dan ke samping, danayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan. Berikut ini beberapa contoh dasar ayunan tangan.

1. Aktivitas ayunan satu lengan depan belakang.

Ayunan satu lengan depan dan belakang merupakan gerakan mengayunkan lengan secara bergantian dan diikuti dengan langkah kaki. Gerakan ayunan satu lengan dilakukan sebagai berikut;

Persiapan : berdiri tegak, kemudian ke kiri, kedua lengan lurus ke depan.

Gerakan : Pada hitungan ke-1, ayunkan lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper. Pada hitungan ke-2, ayunkan kembali lengan kiri ke depan diikuti lutut mengeper. Pada hitungan ke-3 dan ke-4, lengan kanan berganti melakukan gerakan yang dilakukan lengan kiri pada hitungan satu dan dua. Lakukan latihan tersebut 6×4 hitungan dengan irama 4/4.

Fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki.

2. Aktivitas ayunan satu lengan dari depan ke samping :

Ayunan lengan dari depan ke samping merupakan gerakan mengayun lengan yang berada di depan badan ke arah samping badan. Pelaksanaan gerakan ini sebagai berikut;

Persiapan : Berdiri tegak langkah ke kiri, kedua lengan lurus ke depan.

Gerakan : Pada hitungan ke-1, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri diikuti kedua lutut mengeper. Pada hitungan ke-2, ayunkan kembali lengan kiri ke depan diikuti kedua lutut mengeper. Pada hitungan ke-3 dan ke-4, lengan kanan berganti melakukan gerakan yang sama dengan tangan kiri seperti pada hitungan ke-1 dan ke-2. Lakukan latihan tersebut 6×4 hitungan dengan irama 4/4.

Fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki.

3. Aktivitas ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan:

Ayunan ini hampir sama dengan ayunan satu lengan ke samping, namun diikuti dengan perpindahan berat badan. Pelaksanaan gerakan ini sebagai berikut;

Persiapan : Badan tegak, ayunkan lengan ke samping kanan.

Gerakan : Pada hitungan ke-1, ayunkan lengan kiri ke kiri. Pada hitungan ke-2, ayunkan lengan kanan ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kiri dan kedua lutut mengeper. Pada hitungan ke-3, ayunkan lengan kanan kembali ke kanan. Pada hitungan ke-4, ayunkan lengan kiri ke kanan bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kanan disertai kedua lutut mengeper. Lakukan gerakan ini 6×4 hitungan dengan irama 4/4.

Fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki.

Posisi awal lengan saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping (Sumber: Kemdikbud)

Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah perlu diperhatikan oleh setiap orang yang melakukan gerakan senam irama.

Senam irama merupakan gerakan senam yang diiringi oleh musik atau nyanyian serta gerakannya haruslah sesuai dengan irama yang dimainkan.

Olahraga senam irama atau senam ritmik merupakan jenis olahraga yang tak asing lagi. Ciri khas dari senam ini adalah musik yang dimainkan bebas tetapi terdapat aturan dalam gerakan senamnya sendiri.

Selain itu, senam ritmik dapat dilakukan oleh semua orang karena tidak menggunakan alat. Namun, senam ritmik juga dapat dilakukan dengan menggunakan alat seperti simpai, tongkat, bola, pita atau topi.

Dalam gerakan senam irama, ada beberapa gerakan yang harus diperhatikan secara baik. Termasuk salah satunya yakni posisi lengan dalam senam irama. Info Sport akan sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan ke samping.

Posisi Awal Lengan yang Benar saat akan Melakukan Ayunan Satu Lengan

Ilustrasi posisi awal lengan saat melakukan ayunan satu lengan. Foto: Karolina Grabowska/Pexels

Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah dengan lurus ke samping badan.

Gerak mengayunkan satu lengan tangan ke samping dilakukan dengan sikap permulaan dari samping, dan gerakan yang juga ke samping. Pada tahap permulaan, berdiri tegak, dengan kedua lengan diayunkan ke samping kanan.

Lalu, melakukan tahap pelaksanaan dengan mengayunkan tangan kiri yang di depan dada tersebut ke samping kiri. Pada sikap ini berarti kedua tangan terentang.

Kemudian, tangan kiri tadi diayunkan ke depan dada / kembali ke sikap permulaan. Lalu bergantian menggunakan tangan kanan di depan mengayun ke samping kanan lalu ke depan lagi.

Jenis Gerakan Ayunan Lengan dalam Senam Irama

Ilustrasi Gerakan Senam Ritmik (Sumber: Studionone/Pixabay)

Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang

1. Sikap awal berdiri tegak. Lalu melangkah dengan kedua lengan lurus ke depan.

2. Ayunkan lengan kiri ke belakang, diikuti kedua lutut mengeper.

3. Ayunkan lagi tangan kiri ke depan.

4. Lakukan hal yang sama seperti hitungan satu dan dua, tapi dilakukan dengan tangan kanan.

Ayunan Satu Lengan ke Samping

1. Sikap awal berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan.

2. Ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Gerakan ini diikuti kedua lutut mengeper.

3. Ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan.

4. Lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua, tapi menggunakan tangan kanan.

Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan dengan Memindahkan Berat Badan

1. Sikap awal berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan.

2. Ayunkan lengan kiri ke kiri.

3. Ayunkan lengan kanna ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kiri. Kedua lutut mengeper.

4. Ayunkan lagi lengan kanan ke kanan.

5. Ayunkan lengan kiri ke kanan. Lakukan bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kanan dengan kedua lutut mengeper.

Ayunan Dua Lengan ke Depan dan Belakang

1. Sikap awal berdiri lalu kaki kiri melangkah. Diikuti dengan kedua lengan lurus ke depan.

2. Ayunkan kedua lengan ke belakang.

3. Ayunkan lagi kedua tangan kembali ke depan.

4. Putar kedua lengan melalui bawah di samping badan.

5. Lakukan sama seperti hitungan satu sampai Empat, tapi arahnya berlawanan.

Ayunan Dua Lengan Silang di Depan Badan

1. Sikap awal tegakkan kaki kiri ke samping kiri. Rentangankan kedua tangan.

2. Ayunkan kedua lengan dengan menyilang di depan badan.

3. Ayunkan kembali kedua lengan.

4. Ayunkan kedua lengan dengan menyilang di belakang badan.

5. Ayunkan kembali kedua lengan.

6. Lakukan gerakan yang sama seperti hitungan satu sampai empat.

Demikian posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan.