Teknik lompat jongkok diatas peti lompat bertumpu pada
KOMPAS.com - Lompat jongkok merupakan lompat yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Lompat jongkok tergolong dalam olahraga senam lantai. Olahraga melompat ini dilakukan dengan posisi badan jongkok. MenurutKamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jongkok dapat diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki. 4+ KOMPAS.com: Berita Terpercaya
Baca Berita Terbaru Tanpa Terganggu Banyak Iklan
Dapatkan Aplikasi
Lompat jongkok dan lompat kangkang tidak memiliki perbedaan yang cukup jauh. Posisi tubuhlah yang membedakan dua jenis lompatan ini. Baca juga: Pengertian dan Teknik Lompat Kangkang Rangkain loncat jongkok sama dengan loncat kangkang. Hanya saja yang membedakan adalah sikap kaki saat melewati peti lompat harus keadaan jongkok atau menarik kedua tungkai Lompat jongkok dilakukan dengan menekuk kedua lutut atau dalam posisi jongkok. Sedangkan, lompat kangkang dilakukan dengan membuka serta merentangkan kedua kaki ke dua sisi. Persamaan dari lompat kangkang dan lompat jongkok adalah tangan dijadikan tumpuan untuk mengangkat tubuh ke atas peti loncatan. Cara lompat jongkokDilansir dari situsVery Well Fit, lompat jongkok atausquat jumpsmerupakan aktivitas melompat yang dapat melatih serta meningkatkan kelincahan dan kekuatan tubuh. Bagaimana cara melakukan lompat jongkok? Baca juga: Gerak Berirama: Pengertian dan Asal Usulnya Berikut penjelasannya yang dikutip dari situsKementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud):
Lompat jongkok sangat membutuhkan keseimbangan tubuh yang baik, pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan lompat jongkok. Belajar loncat jongkok dapat dilakukan dengan meloncati peti lompat yang memiliki ketinggian secara bertahap mulai dari yangpendek, sedang, sampai tinggi. Baca juga: Gerakan Ayunan Lengan dan Tangan dalam Gerak Berirama Kamu dapat melakukan aktivitas belajar tersebut di rumah dengan menggunakan peti yang kuat dan ketinggianya sama. Kesalahan yang harus dihindariPerhatikan dan pahami juga kesalahan-kesalahan dalam keterampilan gerak loncat kangkang tumpuan ujung peti lompat. Berikut kesalahan yang sering terjadi:
|