Teknik menahan bola di udara yang paling sulit dilakukan adalah menahan bola dengan menggunakan

Bicara tentang teknik menghentikan bola, ada beberapa hal yang harus dilakukan. Metode ini wajib dipelajari untuk meningkatkan kemampuan utama agar lebih saat jago bermain sepak bola. Lalu, bagaimana cara membuatnya berhenti dengan baik dan benar?

Nội dung chính Show

Ketahui Beberapa Teknik Menghentikan Bola
1. Teknik Menggunakan Kaki Bagian Luar
2. Teknik Menggunakan Kaki Bagian Dalam
3. Teknik Mengentikan Bola Menggunakan Paha
4. Teknik Menghentikan Bola Menggunakan Punggung Kaki
5. Teknik Menghentikan Bola Menggunakan Telapak Kaki
6. Teknik Menghentikan Bola Menggunakan Dada
7. Teknik Menggunakan Bola Menggunakan Perut
Kenapa Teknik Menghentikan Bola itu Penting?
1 Cara menahan bola dengan kaki bagian dalam
2 Cara menahan bola dengan kaki bagian luar
3 Cara menahan bola dengan telapak kaki
4 Cara menahan bola dengan kaki bagian punggung
5 Cara menahan bola dengan paha
6 Cara menahan Bola dengan perut
7 Cara menahan bola dengan dada
8 Cara menahan bola dengan Kepala
Pengertian Teknik Menghentikan Bola dalam Sepak Bola
1. Menghentikan Bola dengan Kaki
2. Menghentikan Bola dengan Paha
3. Menghentikan Bola dengan Dada
4. Menghentikan Bola dengan Kepala
5. Menghentikan Bola dengan Perut
Video yang berhubungan
Video yang berhubungan

Ketahui Beberapa Teknik Menghentikan Bola

Teknik menghentikan bola cukup bervariasi dengan metode masing-masing. Namun sebelumnya, Anda harus mengenali jenis-jenisnya terlebih dahulu. Berikut beberapa di antaranya:

1. Teknik Menggunakan Kaki Bagian Luar

Salah satu teknik yang bisa dilakukan untuk menghentikan bola adalah memakai kaki bagian luar. Caranya cukup mudah, pertama posisikan tubuh ke arah bola sesuai dengan ketinggiannya. Kemudian posisikan badan di sampingnya. Posisi ini dinilai paling tepat karena tidak terlalu sulit dilakukan.

Arahkan badan menyamping lalu tariklah kaki ke belakang ketika sudah menyentuh bola. Agar bola tersebut mampu dihentikan, putarlah pergelangan kaki ke arah dalam. Supaya tetap terjaga keseimbangannya, bagian satunya yang tidak digunakan dan hanya dijadikan penumpu.

2. Teknik Menggunakan Kaki Bagian Dalam

Teknik selanjutnya yaitu menghentikannya memakai kaki bagian dalam. Sebelum melakukannya, badan harus diposisikan menghadap arah datangnya bola. Selain itu, pastikan pandangan mata fokus dan tetap rileks. Jika tubuh terlalu tegang, dikhawatirkan akan mengganggu konsentrasi.

BACA JUGA: Materi Sepak Bola Lengkap: Pahami Kiat-Kiat Cepat Menguasainya

Selanjutnya, putarlah pergelangan kaki lalu julurkan hingga menyentuh bola tersebut. Kemudian, tarik ke arah belakang lalu tahanlah hingga berhenti. Posisikan tubuh ke depan supaya bobotnya dapat seimbang saat ditahan. Agar tidak direbut lawan, pandangan mata harus ke depan dan tetap waspada.

3. Teknik Mengentikan Bola Menggunakan Paha

Selain menggunakan kaki, teknik menghentikan bola lainnya adalah memakai paha. Caranya cukup mudah yakni perhatikanlah sekeliling dengan cermat. Umumnya bola melayang cepat di udara. Anda hanya perlu memposisikan diri ke mana jatuhnya benda tersebut.

Setelah itu, silakan mengangakat kaki kanan atau kiri guna menghentikan bola. Lutut harus ditekuk hingga lurus sehingga bisa menahan secara baik. Setelah tertahan, jatuhkan ke bagian bawah dan lanjutkan permainan dengan menggiringnya ke arah gawang.

4. Teknik Menghentikan Bola Menggunakan Punggung Kaki

Teknik selanjutnya yang membutuhkan fokus ialah menggunakan punggung kaki. Bila ingin memakai metode ini, maka pertama posisikan tubuh ke arah bola. Pastikan menyambutnya tepat sasaran sehingga benda itu bisa dihentikan. Angkatlah kaki ke depan dan bagian satunya menopangnya.

Bola sebaiknya ditahan memakai punggung kaki dalam satu tarikan. Setelah posisinya pas dan berhenti, jatuhkan ke bawah dengan cepat. Lalu, Anda bisa menggiringnya ke arah gawang lawan. Bagi yang belum terbiasa mungkin ini sedikit menyulitkan, namun latihan dengan rutin bisa memaksimalkannya.

BACA JUGA: Teknik Menggiring Bola yang Penting untuk Dikuasai

5. Teknik Menghentikan Bola Menggunakan Telapak Kaki

Salah satu teknik yang cukup jarang dilakukan yakni menghentikan dengan telapak kaki. Pertama, Anda perlu mengetahui arah datangnya bola. Lakukan ini sambil sedikit berlari agar tidak keduluan tim lawan. Selanjutnya, angkat kaki dan bukalah hingga bagian bawah menghadap ke atas.

Setelah bola berhasil ditangkap menggunakan telapak kaki, tarik ke belakang lalu jatuhkanlah ke bawah. Jika telah berada di tanah kembali, Anda pun siap melanjutkan permainan dengan menggiringnya atau mengoper ke teman satu tim. Dibandingkan cara lainnya, cara ini relatif lebih sulit untuk diaplikasikan.

6. Teknik Menghentikan Bola Menggunakan Dada

Salah satu teknik menghentikan bola yang cukup terkenal ialah menggunakan dada. Ini bisa dilakukan apabila benda tersebut melambung tinggi di udara. Cara melakukannya sangat mudah, pertama posisikan diri dalam keadaan siap serta seimbang. Antara kaki kanan dan kiri keduanya harus kuat.

Kemudian, bukalah dada lebar disertai kedua tangan. Bila perlu, lompatlah sedikit agar bola sampai dan bisa ditahan dengan baik. Setelah berhasil, jatuhkan benda tersebut ke bawah. Jangan takut bola akan mengotori jersey bola yang kamu pakai. Selanjutnya, permainan pun dapat dikendalikan sesuai keinginan. Anda boleh mencoba mengopernya atau melakukan dribbling.

7. Teknik Menggunakan Bola Menggunakan Perut

Teknik terbaik yang mungkin dapat dijadikan opsi yakni memakai perut. Metode ini memang unik karena cukup jarang dilakukan. Selain agak sulit, posisinya juga bisa membuat tidak nyaman bila tak tahu caranya. Pertama, perhatikan dengan baik ke mana arah datangnya bola.

BACA JUGA: Macam-Macam Liga Sepak Bola di Indonesia

Selanjutnya, larilah untuk menangkapnya. Ingat, jangan menggunakan tangan karena ini bisa membuat Anda melakukan pelanggaran handsball. Posisikan diri dengan baik dan pastikan benda tersebut tepat mengenai bagian perut. Agar kuat menahannya, tariklah ke belakang lalu jatuhkan ke bawah.

Kenapa Teknik Menghentikan Bola itu Penting?

Saat berada di pertandingan sepak bola, Anda terkadang harus menghadapi situasi menghentikan bola. Penghentian ini dilakukan agar tim kesayangan memiliki kesempatan untuk meraih juara. Saat benda tersebut berhasil didapatkan, regu memiliki peluang mencetak gol lebih banyak.

Selain itu, Anda dan tim kesayangan juga bisa mempertahankan score yang ada. Adanya variasi metode ini dapat dilakukan sesuai kondisinya. Sebagai contoh, jika bola melambung terlalu tinggi, mungkin teknik terbaik ialah memakai dada atau perut. Namun, bila tidak terlalu tinggi, punggung kaki dapat dipakai.

Adanya variasi ini memberikan pilihan. Sebaiknya ketujuh teknik tersebut dikuasai seluruhnya. Jadi apabila Anda menguasai seluruhnya, pertandingan pun makin terasa menyenangkan karena potensi memenangkannya pun jauh lebih besar. Agar cepat ahli, berlatihlah secara rutin.

Demikian beberapa teknik menghentikan bola yang harus Anda ketahui. Apabila seluruhnya mampu dikuasai, potensi membawa piala kemenangan pun semakin meningkat. Semoga adanya informasi ini bisa memberikan tambahan pengetahuan mengenai dunia sepak bola.

Cara menahan bola dalam permainan sepak bola bisa dilakukan dengan berbagai macam anggota tubuh kecuali lengan. Dan menahan bola merupakan salah satu teknik dasar sepak bola yang harus diasah oleh setiap pemain bola. Teknik ini biasa disebut dengan control bola.

Pada umumnya bagian yang bisa digunakan untuk menahan bola adalah kaki, dada, paha, perut dan kepala. Tujuan menahan bola yaitu memperlambat laju bola agar lebih mudah untuk dikuasai oleh pemain.

Sebenarnya ada beberapa cara untuk melakukan teknik control, dan pada kesempatan ini bolanews menjelaskan sekurangnya 8 cara menahan bola dalam sepak bola yang perlu kamu ketahui.

1 Cara menahan bola dengan kaki bagian dalam

Lazimnya banyak pemain bola menggunakan teknik menahan bola dengan kaki bagian dalam. Ini mudah dilakukan karena gerak bola akan lebih stabil. Berikut ini langkah-langkah yang bisa dilakukan.

Fokus dan Posisikan tubuh dimana arah datang bola.
Jika bola datang, tahan bola dengan memutar pergelangan kaki kearah luar.
Jika bola sudah menyentuh kaki, tarik kaki agak ke belakang agar bola berada pada posisi nyaman untuk dikuasai.
Jika keadaan menahan sambil melompat usahakan saat bertumpu keseimbangan tubuh terjaga agar bola tidak direbut lawan.

2 Cara menahan bola dengan kaki bagian luar

Nah untuk cara berikutnya dengan menggunakan kaki bagian luar. Cara ini sebenarnya sama seperti menggunakan kaki bagian dalam hanya saja tumpuan bola terfokus pada kaki bagian luar. Berikut ini langkah-langkah yang bisa kamu coba sendiri.

Fokus dan posisikan dimana arah datang bola.
Jika bola datang, tahan bola dengan putar kaki kearah dalam.
Setelah bola mengenai kaki bagian luar, tarik ke belakang dengan pelan supaya lebih terkontrol
Jaga keseimbangan badan dengan selalu mengarahkan badan lebih condong ke depan.

3 Cara menahan bola dengan telapak kaki

Seorang pemain bola tentu sangat hafal dengan berbagai teknik dasar. Untuk teknik menahan bola selanjutnya yaitu menggunakan telapak kaki. Cara ini sering dilakukan juga karena bola lebih mudah dikuasai dengan cepat. Ketika mengenai telapak kaki, bola akan langsung tenang tidak kembali liar seperti cara lainnya

Berikut ini langkah mudah yang bisa kamu coba untuk menahan bola dengan telapak kaki.

Fokus ketika bola datang, sambil kaki diangkat.
Ketika bola sudah didepan, tahan menggunakan telapak kaki.
Usahakan untuk jaga keseimbangan dengan bertumpu pada satu kaki.

4 Cara menahan bola dengan kaki bagian punggung

Teknik yang satu ini cukup sulit dilakukan oleh seorang pemula karena membutuhkan kosentrasi lebih tinggi. Punggung kaki yang sejatinya paling enak untuk menendang gaya voli kini harus digunakan untuk mengontrol bola. Nah untuk itu butuh langkah yang konkrit seperti berikut ini.

Pertama-tama arahkan badan tepat dimana bola akan jatuh. Posisi mengharap ke depan bola.
Jika bola datang, sebelum menyentuh tanah gunakan punggung kaki untuk mengontrol.
Tarik kaki agak kedalam sehingga bola tidak mudah jatuh.
Ketika bola sudah jatuh lakukan gerakan lain seperti menggiring bola, passing, atau menendang bola.

5 Cara menahan bola dengan paha

Biasanya pemain menahan bola dengan paha ketika situasi bola mengarah jauh disertai melambung. Keadaan ini memang cocok menggunakan paha sebagai bagian tubuh untuk kontrol bola. Cara yang perlu dilakukan sebagai berikut.

Pertama arahkan badan ke bola dengan kaki membuka selebar bahu.
Ketika bola datang, arahkan paha pas di perkenaan bola dengan lutut agak di tekuk.
Tarik paha agak ke belakang agar bola lebih terkontrol.
lakukan gerakan lain untuk melindungi bola.

6 Cara menahan Bola dengan perut

Mungkin cara mengontrol bola dengan perut jarang terlihat kecuali keterpaksaan ketika keadaan genting. Arus datang bola yang kencang menjadi alasan kuat untuk tidak melakukannya. Kecuali jika gawang akan kebobolan dan bola lebih mudah ditahan dengan perut atau mungkin bisa ketika menjadi tembok saat tendangan bebas.

Untuk caranya, kamu bisa melakukannya seperti berikut ini.

Lihat arah bola dengan posisi badan agak kedepan.
Kencangkan otot perut sambil kedua tangan dibuka dan mengepal.
Tumpuan kaki harus kuat karena otot terfokus pada perut.
Ketika bola sudah jatuh, usahakan bisa dikontrol dengan mudah.

7 Cara menahan bola dengan dada

Cara seperti ini bisa dilakukan ketika ada bola melambung. Dan yang perlu dilakukan agar sukses menahan bola dengan dada adalah

Kaki buka selebar bahu dengan posisi badan menghadap bola datang.
Dada dibusungkan, dan ketika mengenai bola sedikit ditarik kebelakang.
Jika berduel di udara, lakukan dengan lompatan timming yang pas.
Setelah bola jatuh, usahakan tidak direbut lawan supaya bisa dilakukan teknik lainnya.

8 Cara menahan bola dengan Kepala

Cara lain untuk menahan bola lambung dengan kepala. Lebih tepatnya ketika terjadi saling rebut bola dengan pemain lawan. Langkah yang perlu dilakukan bisa dengan berikut ini.

posisi badan harus menghadap kearah datang bola.
Lakukan lompatan dengan kaki sedikit membuka dan tangan lurus.
Jika bola sudah mengenai kepala, lakukan kontrol untuk jatuh di area yang tidak terjaga.
Ketika bola jatuh ke tanah, bergegas untuk mengambil kembali bola untuk dilakukan teknik selanjutnya.

Mungkin itu saja penjelasan cara menahan bola dalam permainan sepak bola yang bisa kamu coba sendiri. Jika belum bisa melakukannya coba latihan lebih giat lagi dengan lebih menguasai teknik dasar sepak bola.

Pelajari juga materi lain tentang Sepak Bola:

Ukuran lapangan sepak bola
Peraturan permainan sepak bola

Kembali Ke Bolanews

Posted by

Dalam permainan sepak bola tidak hanya menggiring dan menendang bola saja, sering kali kita menerima bola dari rekan tim dan harus menahan bola dengan baik agar tidak direbut oleh tim lawan. Teknik menahan bola wajib dimiliki semua pemain sepak bola baik level pemula ataupun profesional. Tujuan dari menahan bola adalah agar bola tetap dalam pengawasan kita, sehingga ketika mendapat operan dari rekan dengan mudah menahan dan kembali mengoper ataupun menendang ke arah gawang.

Baca juga : Teknik Dasar Permainan Sepakbola

Teknik menahan bola dengan paha merupakan elemen penting. Teknik ini digunakan ketika menerima bole lebih rendah dari paha dan diatas kaki.
Teknik menahan bola dengan dada sangat efektif ketika mendapat bola atas. Dengan menggunakan dada, bola akan stabil dan meluncur ke tanah yang akan selanjutnya diolah, entah itu diumpan ataupun di tendang ke mulut gawang.

Menahan bola dengan kepala merupakan teknik untuk memenangkan bola di udara. Jika kondisi menyerang, bola atas disundul dengan kepala sesuai arah yang dimau dan digiring untuk menyerang ke daerah lawan. Dalam kondisi bertahan, sangat efektik ketika menahan bola atas. Teknik menahan bola dengan kaki paling umum digunakan dalam sepak bola. Bola-bola bawah dengan akurasi tinggi menggunakan teknik ini. Bagian kaki yang digunakan adalah kaki bagian dalam, telapak kaki, ujung kaki dan tempurung kaki

Dengan mempelajari teknik menahan bola pada permainan sepak bola, pemain dapat bekerjasama dalam menerima dan mengoper bola. Dengan teknik ini, pemain juga tidak musah kehilangan bola karena ketidak sempurnaan dalam penerimaan bola.

Teknik Menghentikan Bola Dalam Sepak Bola [Sumber: Pixabay]

Teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola merupakan salah satu teknik yang mesti dikuasai oleh para pemain.

Teknik menahan bola digunakan untuk menerima operan bola, mengontrol bola, dan mengatur tempo menggiring bola.

Jika kamu menguasai teknik ini dengan baik, maka nantinya bisa mengontrol bola dan melakukan gerakan setelahnya lebih leluasa lagi.

Kali ini, Info Sport akan memberikan ulasan mengenai teknik mengontrol bola dalam permainan sepak bola. Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Pengertian Teknik Menghentikan Bola dalam Sepak Bola

Teknik Menghentikan Bola [Sumber: Pixabay]

Berikut ini adalah beberapa teknik yang bisa dilakukan oleh pemain sepak bola dalam menghentikan bola, dikutip dari BOOTHYPE:

1. Menghentikan Bola dengan Kaki

Istilah teknik menghentikan bola ini paling umum digunakan dalam permainan sepak bola. Bola-bola bawah dengan akurasi tinggi harus menggunakan teknik ini.

Bagian kaki yang digunakan adalah kaki bagian dalam, bagian luar, telapak kaki, dan punggung kaki. Berikut ini adalah masing-masing penjelasannya:

Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam dilakukan dengan memposisikan tubuh ke arah datangnya bola dan fokus pada kedatangan bola. Kemudian, putar pergelangan kaki ke arah luar dan tahan bola.

Saat bola menyentuh kaki bagian belakang, tarik kaki agak ke belakang dengan tetap mempertahankan bola agar berada tepat di depan tubuh.

Lalu, bawa berat badan ke arah depan bersamaan dengan kaki yang tidak digunakan untuk menahan bola sebagai tumpuan berat badan. Kemudian, fokuskan pandangan tetap ke depan.

Ilustrasi teknik menghentikan bola dengan kaki bagian luar. [Pexels/RF._.studio]

Cara menghentikan bola dengan kaki bagian luar hampir sama dengan teknik pertama, yaitu menggunakan kaki bagian dalam.

Bentuk gerakan kaki yang benar saat menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah memposisikan badan ke arah datangnya bola dan fokus.

Kemudian, letakkan kaki tepat di samping bola yang akan datang dengan kedua tangan di samping tubuh. Selanjutnya, putar pergelangan kaki ke arah dalam untuk menghentikan bola dan tahan.

Posisikan tubuh ke arah datangnya bola, lalu sambut bola dengan menggunakan punggung kaki dan tahan gerakan bola. Jatuhkan bola di antara kedua kaki secara perlahan agar bola tidak jatuh.

Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki dilakukan saat mendatangi bola sambil berlari. Buka kaki dan tarik agak ke atas, lalu tahan bola dengan menggunakan bagian telapak kaki.

Setelah itu, tarik kaki agak ke belakang saat bola sudah menyentuh bagian telapak kaki.

2. Menghentikan Bola dengan Paha

Teknik menghentikan bola dengan paha biasanya dilakukan saat mendapatkan operan bola dari jauh. Teknik ini dilakukan dengan cara menggerakkan tubuh ke arah datangnya bola, kemudian angkat salah satu kaki hingga membentuk sudut sekitar 90 derajat.

Hentikan gerakan bola dengan menggunakan paha bagian dalam, lalu jatuhkan bola di antara dua kaki.

3. Menghentikan Bola dengan Dada

Teknik Menghentikan Bola Dengan Dada [Sumber: Pixabay]

Teknik menahan bola dengan dada sangat efektif ketika mendapat bola atas. Dengan menggunakan dada, bola akan stabil dan meluncur ke tanah yang akan selanjutnya diolah, entah itu diumpan ataupun di tendang ke mulut gawang.

Cara melakukannya yakni dengan memperhatikan bola yang melayang dengan cermat. Lalu lakukan gerakan maju atau mundur sesuai arah datangnya bola. Buka dada dengan lebar dan kedua tangan melebar.

Tahan bola di dada dengan sedikit menarik dada kebelakang pada saat bola menyentuh dada. Jatuhkan bola di antara kedua kaki.

4. Menghentikan Bola dengan Kepala

Teknik menghentikan bola dengan dada merupakan gerakan untuk memenangkan bola di udara. Jika dalam kondisi menyerang, bola atas disundul dengan kepala sesuai arah yang diinginkan dan digiring untuk menyerang ke daerah lawan.

Saat kamu berada dalam kondisi bertahan, maka sangat efektif ketika menahan bola atas.

5. Menghentikan Bola dengan Perut

Teknik menghentikan bola dengan perut dalam permainan sepak bola terbilang agak unik dan jarang dilakukan pemain. Sebab, jika salah melakukannya, maka bisa jadi malah membuat perut tidak nyaman.

Cara melakukannya adalah dengan memperhatikan arah datangnya bola terlebih dahulu.

Lalu, jemput bola tersebut dan posisikan diri dengan baik. Kemudian, pastikan bola tepat mengenai perut. Supaya lebih kuat, tariklah ke belakang dan jatuhkan bola ke bawah.

Itulah penjelasan mengenai teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola. Selamat berlatih!

Video yang berhubungan