Variasi Gerak Dasar Olahraga Atletik: Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar
Bobo.id - Variasi gerak dasar atletik apa saja yang teman-teman ketahui?
Beberapa variasi gerak dasar atletik antara lain ada berjalan, berlari, melompat, dan melempar.
Yuk, kita cari tahu contoh variasi gerak dasar atletik berjalan, berlari, melompat, dan melempar!
Apa Itu Olahraga Atletik?
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia [KBBI], atletik merupakan cabang olahraga [terutama yang dilakukan di luar dan memerlukan kekuatan, ketangkasan, dan kecepatan], terdiri atas nomor-nomor lari, jalan, lompat, dan lempar.
Olahraga atletik merupakan olahraga yang berkembang dari gerak dasar berjalan, berlari, melompat, dan melempar, teman-teman.
Contoh olahraga dalam cabang atletik misalnya ada:
- Cabang olahraga lari seperti lari estafet dan lari sprint.
- Cabang olahraga lompat seperti lompat jauh dan lompat tinggi.
- Cabang olahraga lempar seperti lempar cakram dan lempar lembing.
Baca Juga: Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Sepak Bola
Page 2
Variasi Gerak Dasar Olahraga Atletik: Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar
Variasi Gerak Dasar Atletik
Dalam olahraga atletik, terdapat beberapa gerak dasar, teman-teman, yaitu gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar.
Yuk, cari tahu apa saja variasi gerak dasar atletik jalan, lari, lompat, dan lempar.
1. Variasi Gerak Dasar Atletik: Berjalan
Gerak dasar atletik berjalan dibagi menjadi beberapa variasi, teman-teman. Antara lain:
- Variasi gerak dasar jalan berdasarkan arah: berjalan maju, mundur, langkah ke samping kanan, langkah ke samping kiri, dan jalan berkelok-kelok.
- Variasi gerak dasar jalan berdasarkan langkah: berjalan dengan langkah biasa dan berjalan dengan langkah tegap pada baris-berbaris.
2. Variasi Gerak Dasar Atletik: Berlari
Variasi gerak dasar dalam berlari antara lain dibagi menjadi:
- Variasi gerak lari berdasarkan kecepatan: berlari pelan dan berlari cepat.
- Variasi gerak lari berdasarkan arah: berlari menyamping dan berlari berkelok [zig-zag].
- Variasi gerak lari rintangan dan lari langkah kuda.
Baca Juga: Gerak Manipulatif dalam Olahraga Rounders, Ketahui Macam-Macam Gerak Dasar dalam Olahraga Rounders, yuk!
Page 3
Senin, 14 Desember 2020 | 10:17 WIB
Variasi Gerak Dasar Olahraga Atletik: Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar
3. Variasi Gerak Dasar Atletik: Lompat dan Loncat
Lompat dan loncat merupakan dua gerakan yang berbeda. Lompat merupakan gerakan mengangkat tubuh yang diawali dengan satu kaki, sedangkan loncat menggunakan dua kaki.
- Variasi gerak lompat tali dan loncat katak.
- Variasi gerak lompat ke atas dan loncat jauh.
- Variasi gerak lompat raih dan lompat jauh.
4. Variasi Gerak Dasar Atletik: Lempar
Untuk gerak dasar lempar, ada beberapa variasi gerak juga. Antara lain:
Variasi gerak lempar roket.
Variasi gerak lempar bola ayun.
Baca Juga: Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Bulu Tangkis
Sumber: Kanal Youtube e-PJOK
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik [e-Magz] yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Page 4
Page 5
Pixabay
Variasi Gerak Dasar Olahraga Atletik: Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar
Bobo.id - Variasi gerak dasar atletik apa saja yang teman-teman ketahui?
Beberapa variasi gerak dasar atletik antara lain ada berjalan, berlari, melompat, dan melempar.
Yuk, kita cari tahu contoh variasi gerak dasar atletik berjalan, berlari, melompat, dan melempar!
Apa Itu Olahraga Atletik?
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia [KBBI], atletik merupakan cabang olahraga [terutama yang dilakukan di luar dan memerlukan kekuatan, ketangkasan, dan kecepatan], terdiri atas nomor-nomor lari, jalan, lompat, dan lempar.
Olahraga atletik merupakan olahraga yang berkembang dari gerak dasar berjalan, berlari, melompat, dan melempar, teman-teman.
Contoh olahraga dalam cabang atletik misalnya ada:
- Cabang olahraga lari seperti lari estafet dan lari sprint.
- Cabang olahraga lompat seperti lompat jauh dan lompat tinggi.
- Cabang olahraga lempar seperti lempar cakram dan lempar lembing.
Baca Juga: Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Sepak Bola
Jelaskan variasi dan kombinasi jalan, lari, dan lompat melalui lompat jauh !, Jawabannya: berjalan kemudian berlari sprint dengan menambah kecepatan lari kemudian melompat dengan cara menolakan satu kaki pada papan tumpu, setelah itu mendarat dengan posisi jongkok.
Dalam lompat jauh terdapat 4 tahapan yang harus dilakukan yaitu awalan, tolakan, sikap di udara dan mendart. Berikut ini langkah-langkah melakukan lompat jauh yang terdiri dari variasi jalan, dan lari dengan dikombinasikan melompat:
- Awalan: Pelompat melakukan gerak jalan, kemudian berlari dengan menambah kecepatan perlahan-lahan.
- Tolakan: pelompat melakukan tolakan tepat pada papan balok dengan salah satu kaki terkuat, posisi badan condong ke depan, sehingga badan melakukan lompatan ke depan tas.
- Sikap melayang: tangan diayunkan ke depan, posisi kaki agak ditekuk sehingga pada posisi jongkok.
- Mendarat: kedua tangan ke depan, kedua kaki mengarah ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki secara mengeper sehingga posisi akhir jongkok.
Pada penjelasan di atas, kita sudah ada gambaran bahwa variasi jalan dan lari dilakukan pada saat melakukakan awalan untuk memperoleh kecepatan tinggi dan terkendali sehingga gerakan tolakan dapat dilakukan dengan kuat.
Alhasil lompatan yang dihasilkan bisa jauh, kemudian saat mendarat harus dengan kedua kaki dan pasa posisi jongkok, agar jauhnya lompatan bisa maksimal.
Jelaskan variasi dan kombinasi jalan, lari, dan lompat melalui lompat jauh !
Variasi dan kombinasi pada olahraga lompat jauh adalah
- Awalan dengan cara berjalan kemudian berlari menambah kecepatan perlahan-lahan.
- Ketika akan sampai di papan tolak, pelari kemudian melompat dengan cara menolakan salah satu kaki tepat pada papan tolak dengan posisi badan condong ke depan.
- Saat di udara kedua lengan diayunkan ke depan, kedua kaki agak ditekuk sehingga pada posisi jongkok.
- Kemudian saat akan mendarat, kedua tangan ke depan, dan kedua kaki diluruskan ke depan, sehingga mendarat dengan kedua kaki secara mengeper dan pada posisi jongkok.
Jawabannya
Jelaskan variasi dan kombinasi jalan, lari, dan lompat melalui lompat jauh
Variasi dan kombinasi lompat jauh adalah dengan melakukan awalan berupa berjalan kemudian berlari menambah kecepatan, lalu melompat dengan cara menolakan satu kaki tepat pada balok tolakan, kemudian saat di udara pada posisi berjongkok, setelah itu mendarat dengan kedua kaki.
Jawaban dikutip dari buku paket kelas 6 pada halaman 63 di bawah ini.
Jawaban belum diverifikasi.