Yang bukan merupakan gerakan ayunan lengan pada gerak berirama adalah
Gerakan Ayunan Lengan Berirama – Pada kesempatan kali ini admin akan menjelaskan sebuah materi mengenai gerakan ayunan lengan dengan berirama . Seperti yang kita ketahui terdapat berbagai macam gerakan ayunan lengan gerak yang berirama, untuk lebih jelasnya maka langsung saja simak ulasan berikut ini secara seksama agar mudah untuk Di pahami. Gerakan Ayunan Satu Lengan Ke Depan Serta Ke BelakangUntuk melakukan gerakan ayunan lengan satu lengan ke depan dan ke belakang, maka cara yang dapat kita lakukan adalah sebagai berikut ini :
Gerakan Ayunan Menggunakan 2 Lengan Ke Arah Belakang Dan Ke DepanUntuk melakukan gerakan ini, hal-hal yang perlu anda lakukan adalah sebagai berikut :
Gerakan Ayunan Lengan Secara Silang Dan Juga Rentang Di Muka BadanCara untuk melakukan gerakan ini yaitu adalah sebagai berikut :
Baca Juga : Renang : Teknik Dasar Renang Gaya Crawl Gerakan Ayunan Dua Lengan Dengan Memutar Ke Kiri Serta Ke KananBerikut ini adalah cara – cara yang dapat anda lakukan :
Melakukan Gerakan Secara KeseluruhanCara melakukan gerakan secara keseluruhan adalah sebagai berikut ini :
Ketika melakukan gerakan dalam senam ritmik ada saatnya terjadi beberapa kesalahan. Seperti kesalahan pada gerakan yang tidak sesuai dengan irama. Oleh sebab itu, harus dilakukan perbaikan supaya tidak terulang kesalahan atau terjadi kesalahan lagi. Jika semua gerakan tersebut sudah mampu dikuasai, maka cobalah dengan menggunakan iringan musik. Demikianlah pembahasan mengenai Jenis Atau Macam Gerakan ayunan Lengan Dengan Berirama semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat serta menambah wawasan pengetahuan untuk anda semua. Baca Juga : 5 Macam Bentuk Gerak Dasar Ayunan Lengan dalam Senam Irama Foto: Senam irama memiliki gerak dasar ayunan lengan (Foto: nbcolympics) JAKARTA– Senam irama merupakan senam yang melibatkan keselarasan gerakan-gerakan tertentu yang menyesuaikan dengan irama. Irama ini dapat meliputi dari alunan musik, tepukan tangan, dan ketukan. Jika membahas tentang senam irama, rasanya belum lengkap apabila belum mengetahui tentang macam bentuk gerak dasar ayunan lengan. Arm swing merupakan gerakan mengayunkan lengan dalam keadaan tertekuk maupun lurus. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk melatih otot bahu. Selanjutnya adalah shoulder press up. Gerakan ini juga berguna dalam melatih otot bahu. Shoulder press up dilakukan dengan mendorong lengan ke atas. Berikutnya ada bicep curl. Gerakan ini merupakan gerakan yang dilakukan dengan cara menekuk persendian siku kemudian diluruskan kembali. Fungsi dari bicep curl adalah untuk melatih otot lengan bagian depan. Butterfly merupakan gerakan membuka dan menutup lengan bawah di depan wajah seperti mengepakkan tangan. Gerakan ini memiliki manfaat untuk melatih otot dada. Chest press dalam senam irama adalah gerakan mendorong lengan ke depan dada. Kegunaannya adalah untuk melatih otot dada. Baca Juga : Tujuan Melakukan Peregangan Sebelum Melakukan Senam Irama Berikut tadi adalah informasi seputar macam bentuk gerak dasar ayunan lengan dalam senam irama. Semoga bermanfaat bagi para pembaca.
Lihat Foto KOMPAS.com/IKA FITRIANA KOMPAS.com - Senam irama atau gerak berirama merupakan kegiatan olahraga yang sangat populer di Indonesia. Olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Menurut buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012) karya Moh Nor El Ibrahim, senam berirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik. Senam irama menjadi aktivitas olahraga pilihan banyak orang lantaran mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya mahal. Dalam pelaksanaannya, senam irama diiringi oleh musik bertempo sedang-cepat sehingga setiap gerakannya mengikuti alunan musik tersebut. Senam irama bisa dilakukan secara berkelompok maupun individu. Baca juga: Asal-usul Senam Poco-poco yang Sempat Mendunia dan Masuk Buku Rekor Dalam modul Bugar dengan Gerak Berirama (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, dijelaskan bahwa ada tiga fase gerakan dalam senam irama yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan atau gerak penutup. Adapun, gerakan inti dalam senam irama dibagi menjadi dua yaitu gerak dasar langkah kaki dan gerak dasar ayunan lengan serta tangan. Dalam artikel ini akan dibahas mengenai gerak dasar ayunan tangan dan lengan dalam senam irama. Gerak Ayunan TanganGerakan ayunan tangan di dalam pelaksanaan senam irama dilakukan dengan dua cara yaitu dua tangan dan cepat. Arah pandangan mata yang benar saat melakukan gerakan ayunan satu lengan depan belakang pada senam irama adalah ke depan. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya |