Alat yang diperlukan untuk olahraga senam adalah

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4968 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 4813 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4448 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4216 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 3748 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 3480 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3092 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2982 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2312 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2297 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2232 persons

Asked by wiki @ 14/08/2021 in Penjaskes viewed by 2052 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 1964 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 1830 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 1813 persons

Senam Lantai Menggunakan Matras, Sumber: Kumparan

Peralatan senam lantai adalah pilihan yang cocok untuk Anda beli dipusat perbelanjaan olahraga. Pasalnya, beberapa bulan kebelakang ini rasanya kurang nyaman jika harus melakukan olahraga di tempat gym, karena kondisi tidak memungkinkan.

Tempat yang tepat jika ingin berolahraga yaitu di rumah Anda. Badan segar dan mencegah pemaparan dari virus yang sedang mewabah di Indonesia. Banyak juga video-video olahraga simple, seperti gerakan senam lantai untuk pemula yang dapat temukan melalui internet lho.

Untuk menunjang kelancaran olahraga Anda di rumah, Anda memerlukan peralatan mendukung. Selain matras, ada peralatan apa lagi ya?

Melansir beberapa sumber, berikut alat senam lantai yang bisa digunakan untuk olahraga di rumah.

Biasa dikenal dengan kuda-kuda pelana, pommel horse adalah salah satu dari alat untuk senam lantai. Pommel horse digunakan untuk pria, yang terbuat dari logam yang dilapisi karet busa dan kulit. Sedangkan gagangnya terbuat dari plastik.

Alat latihan ini mempunyai ukuran panjang sebesar 1.60 m dan tinggi 1.10 m. Jika ingin melakukan olahraga senam lantai, disarankan agar ditemani oleh ahlinya ya.

Peralatan Senam Lantai: Rings (Gelang-Gelang)

Peralatan senam lantai berikutnya yaitu Rings (Gelang-Gelang). Memiliki ukuran tinggi 2.55 m serta jarak yang digunakan sebesar 0.55 m membuatnya menjadi tantangan tersendiri bagi pesenam.

Alat ini hanya boleh digunakan khusus untuk pria saja, karena beban terberat terletak pada tubuh bagian atas. Cara menggunakan alat ini yaitu, pesenam pria memegang alat rings dengan kedua tangan, lalu menahan tubuhnya yang seakan-akan melayang di udara selama waktu yang ditentukan.

2. Uneven Bars (Palang Bertingkat)

Palang bertingkat adalah peralatan senam lantai untuk putri. Mempunyai ukuran panjang 2.40 m dengan tinggi palang bawah 1.50 m dan tinggi palang atas 2.30 m.

Pesenam putri akan melakukan gerakan dari palang satu ke palang lainnya dengan gerakan yang serasi dan seimbang.

Perlu diperhatikan bahwa latihan senam lantai perlu ditemani oleh ahli di bidangnya. Hal ini bertujuan agar tidak salah dalam melakukan gerakan yang menyebabkan kesalahan otot. Semoga bermanfaat!

Merdeka.com - Pernahkah kamu mendengar tentang senam? Senam adalah salah satu cabang olahraga yang sudah banyak dilombakan dalam berbagai tingkatan. Sudah banyak atlet yang sukses dalam cabang senam baik yang dengan alat atau nggak. Pengertian senam yang sebenarnya adalah sebuah rangkaian latihan jasmani dan rangkaian ini dibuat untuk beberapa tujuan. Menurut Johan Basedow, seorang pelopor senam di sekolah dari Jerman. Dia sudah berjasa untuk memasukkan olahraga senam dalam salah satu jenis mata pelajaran di sekolah pada tahun 1776. Di tahun yang sama, Johan Cristian Frederick Guthmuths di Jerman juga sudah membuat senam sekolah yang sistematis. Dia juga yang sudah dianggap sebagai bapak senam dunia.

Ada banyak sekali jenis senam yang dilombakan. Untuk putra, ada 5 jenis senam alat yang dilombakan, yaitu:

1. Palang sejajar atau parallel bars.
2. Palang tunggal atau horizontal bars.
3. Kuda-kuda atau vaulting horse.
4. Kuda-kuda pelana atau pommeled horse.
5. Gelang-gelang atau ring.

Sedangkan untuk putri, cuma ada 3 nomor senam alat, yaitu palang bertingkat atau univen bars, balok titian atau balance beam dan kuda-kuda atau vaulting horse. Secara keseluruhan, latihan senam di nomor senam alat punya gerakan campuran dari gerakan keseimbangan dan gerakan bertahan. Senam ini membutuhkan keberanian, kekuatan otot tangan dan punggung dan juga keterampilan yang baik.

Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang apa itu senam dan senam alat apa saja yang digunakan dalam sebuah perlombaan. Sebelum melakukan berbagai gerakan senam ini, kamu harus melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya nggak terjadi cedera waktu kamu melakukannya. Senam ini juga bisa menambah kelenturan badanmu dan bisa membuat tubuhmu menjadi seimbang.