Dribbling dalam permainan bola basket adalah teknik untuk menggiring bola menggunakan satu tangan untuk membawa bola dari satu titik ke titik lainnya. Teknik ini merupakan salah satu teknik paling dasar dalam permainan bola basket dan harus dikuasi oleh semua pemain, terutama para point guard dan shooting guard.
Untuk melakukan dribbling atau dribble, seorang pemain harus mengikuti aturan-aturan tertentu yang sudah diterapkan.
Misalnya, pemain yang men-dribble bola menggunakan dua tangan atau membawa bola lebih dari tiga langkah tanpa memantulkannya ke lapangan bisa dinyatakan melakukan pelanggaran.
Tujuan melakukan dribbling bola basket
Dribbling merupakan salah satu teknik paling dasar dalam permainan bola basket. Setiap pemain harus menguasi teknik ini untuk bisa memainkan bola dengan baik di lapangan.
Berikut ini tujuan dribble dalam permainan bola basket.
- Untuk memindahkan bola dari satu titik ke titik lain di dalam lapangan
- Untuk melakukan serangan ke area permainan lawan
- Untuk mencari celah agar bisa melakukan shooting atau tembakan ke arah keranjang
- Untuk membuka permainan dan mencari posisi yang pas agar bisa melakukan passing ke teman satu tim
- Untuk keluar dari tekanan lawan
- Untuk menghabiskan waktu saat berada di posisi unggul
Baca Juga: Jenis-jenis Pelanggaran dalam Bola Basket yang Perlu Diketahui
Teknik dasar dribble bola basket yang benar
Untuk bisa melakukan dribbling bola basket dengan benar, berikut ini beberapa langkah yang perlu Anda lakukan.
1. Buka jari-jari tangan dengan lebar dan buat jari rileks
Bola basket bukanlah bola yang berukuran kecil, sehingga untuk menjangkau lebih banyak bagian bola dan memegangnya secara stabil, Anda perlu membuka jari-jari tangan dengan lebar.
Buat jari-jari Anda rileks sehingga bisa lebih “menempel” di permukaan bola dan tidak kesulitan mengontrol bola.
2. Gunakan ujung jari untuk mengontrol arah bola
Jika ingin melakukan dribble yang lebih cepat atau lambat, berlari ke arah kiri atau kanan sambil membawa bola dengan stabil, gunakan ujung jari untuk mengontrol bola.
3. Posisikan tubuh sedikit turun
Saat melakukan dribbling dalam permainan bola basket, turunkan posisi tubuh dengan sedikit menekuk lutut. Hal ini perlu dilakukan agar tubuh lebih siap menerima serangan dari lawan.
4. Pantulkan bola ke lapangan
Gerakan ini memang bagian utama dari sebuah gerakan dribble. Yang perlu diperhatikan adalah pemusatan kekuatan tangan saat memantulkan bola ke lapangan.
Sebab jika tenaga yang dikeluarkan kurang, pemain akan dengan mudah kehilangan kontrol bola dan lawan akan semakin mudah merebutnya.
5. Lindungi bola agar tidak mudah diambil lawan
Saat melakukan dribbling dalam permainan bola basket, Anda harus memastikan bahwa bola tidak bisa dengan mudah diambil lawan. Untuk melakukannya, ada dua hal yang perlu dilakukan, yaitu:
- Mengangkat lengan lain yang sedang tidak digunakan untuk dribbling sebagai perlindungan agar lawan tidak mudah meraih bola.
- Memposisikan bola di sisi yang bersebrangan dengan lawan, dengan sedikit membungkukkan tubuh atau berbalik, sehingga bola bisa terlindungi dengan punggung.
6. Posisikan mata ke depan
Para pemula yang baru belajar bermain bola basket mungkin akan refleks memandang ke arah bola saat melakukan dribbling. Namun, respons yang tepat sebenarnya adalah mengarahkan mata ke lapangan.
Jika hanya menatap ke arah bola, Anda akan kurang waspada terhadap pergerakan lawan maupun teman satu tim.
7. Biasakan dribble bola bergantian antara kedua tangan
Saat melakukan dribbling, Anda memang hanya boleh menggunakan satu tangan. Namun, Anda tetap perlu belajar melakukannya menggunakan tangan kanan maupun kiri, sehingga bisa memindahkan bola ke tangan yang lain saat lawan mencoba mengambil bola.
Baca Juga: Pelajari 5 Teknik Dasar Dalam Bola Basket
Macam-macam teknik dasar dribbling dalam permainan bola basket
Ada bermacam-macam teknik dribbling dalam permainan bola basket, sebagai berikut ini:
• Crossover
Crossover dribble adalah gerakan memindahkan bola yang sedang di dribble dari satu tangan ke tangan lainnya secara cepat. Gerakan ini biasanya dilakukan saat pemain sedang tidak dijaga ketat oleh lawan dan ingin mengubah pergerakan.
• Through the legs
Through the legs dribble dilakukan dengan memindahkan bola yang sedang di-dribble dari satu tangan ke tangan yang lain lewat celah di antara kedua kaki.
Gerakan ini biasanya dilakukan untuk mengecoh dan menjauhkan bola dari lawan agar tidak mudah direbut.
• Behind the back
Behind the back adalah gerakan dribble yang memindahkan bola dari satu tangan ke tangan lainnya dengan posisi tangan ada di belakang punggung. Gerakan ini dilakukan untuk melindungi bola dari lawan yang ada di depan.
Untuk bisa melakukan behind the back dribble secara efektif, seorang pemain harus memiliki koordinasi tangan dan kaki yang baik.
Sebab, gerakan ini akan semakin berguna jika langsung dilanjutkan dengan dribble untuk menyerang ke depan atau dalam kondisi melakukan fast break.
• Hesitation
Hesitation dribble adalah teknik dribbling dengan memainkan kecepatan. Untuk melakukan hesitation dribble, pertama-tama Anda perlu men-dribble bola dalam kecepatan kencang, lalu menurunkan kecepatannya sejenak, sebelum langsung maju dengan kecepatan penuh menerobos area pertahanan lawan.
• In and out
In and out dribble adalah gerakan yang dilakukan untuk mengecoh lawan dengan men-dribble bola ke suatu arah sebelum secara mendadak mengganti arah tersebut.
Misalnya, sesaat ketika melakukan dribbling ke arah kanan menggunakan tangan kanan, lalu Anda secara mendadak memindahkan bola ke tangan kiri dan melangkah ke arah kiri, sehingga lawan terkecoh.
• Spin
Spin dribble merupakan salah satu teknik dribbling yang paling sulit dikuasai karena Anda harus tetap men-dribble bola sambil berbalik arah atau berputar untuk menghindari lawan. Diperlukan kontrol bola yang baik untuk bisa melakukan spin dengan baik.
Menguasi teknik dribbling adalah hal yang paling dasar untuk bermain basket. Dengan melakukan dribbling secara baik dan benar, Anda bisa lebih mudah menguasai teknik dasar basket lain seperti shooting, passing, dan rebound.
Basket merupakan olahraga yang cukup populer, terutama dikalangan para remaja di seluruh dunia. Dan entah kenapa banyak juga cewek yang suka cowok yang jago main basket loh Loopers! Terlepas dari itu semua, ada beberapa kesalahan dalam bola basket yang perlu Loopers tahu, terutama bagi Loopers pecinta olahraga ini. Nah, berikut ini adalah kesalahan bermain basket yang sering terjadi, cek di bawah ini ya Loopers!
1. Terlalu Banyak Melakukan Dribble
Terkadang ada pemain basket yang enggan untuk melakukan passing atau mengoper bola yang ia bawa ke rekan satu timnya. Alhasil, tanpa sadar ia terlalu melakukan kesalahan bermain basket dengan banyak melakukan dribble alias menggiring bola. Dalam cara bermain basket, lebih baik mengoper bola yang dibawa ke teman satu tim ketimbang menggiringnya terlalu lama hingga direbut oleh lawan.
2. Berdiri Tanpa Bergerak
Ada sejumlah pemain basket yang mungkin tanpa ia sadari melakukan kesalahan bermain basket ini, yakni tak mengerti bagaimana cara bergerak tanpa bola di tangannya. Untuk menjadi pemain offensive yang benar dan baik, Loopers harus selalu cari celah untuk menerima bola dari kawan.
Untuk bisa menerima bola dengan baik dari teman ataupun mengambil kesempatan operan dari lawan, Loopers harus senantiasa aktif bergerak. Menjadi agresif di lapangan basket sangatlah bagus daripada hanya berdiam diri atau berlarian tanpa ada tujuan.
3. Mendorong Pemain Lawan
Istilah pushing adalah istilah bagi kesalahan yang cukup umum dilakukan pada pertandingan bola basket. Bukan hanya menjadi kesalahan biasa, mendorong pemain dari tim lawan termasuk dalam pelanggaran bola basket. Karena mampu membahayakan pemain tersebut dan merupakan bentuk tindakan kurang sportif, maka biasanya akan ada peringatan atau bahkan hukuman bagi pemain yang melakukan kesalahan bermain basket tersebut.
4. Offensive Three Second
Sumber: NBA.com
Pada kesalahan bermain basket yang satu ini, itu artinya pemain berdiam diri dengan hitungan waktu lebih dari 3 detik di area lawan di waktu yang sama dengan lawan yang sedang defense. Sebagai akibatnya, wasit pun biasanya akan mengambil keputusan akan pemberian bola ke depan tim lawan.
Baca juga: Mau Beli Sepatu Basket? Ini Tips-nya!
5. Defensive Three Second
Berkebalikan dari offensive three second, ini adalah bentuk kesalahan bermain basket sekaligus pelanggaran sewaktu pemain hanya berdiam diri lebih dari 3 detik di area tim sendiri sewaktu lawan melakukan offense. Sebagai akibatnya, wasit akan membuat keputusan untuk tim lawan diberikan satu throw.
6. Menyalahgunakan Cross-Court Pass
Saat melakukan offense, sebenarnya cross-court pass merupakan langkah terbaik untuk dilakukan dengan tujuan utama melakukan penyerangan dengan masuk pada area pertahanan tim lawan walau risikonya tinggi. Ketika ragu, ini akan menjadi kesalahan bermain basket, maka lebih baik jangan melemparkan bola, khususnya bila waktunya kurang tepat.
7. Mengambil Bola Tembakan Terlalu Awal
Pemain basket kerap tergoda untuk mengambil rebound walau di bawah keranjang sudah ada 2 sampai 3 orang pemain dari tim lawan yang posisinya sudah tepat dan bagus. Bila beberapa pemain tim lawan sudah ada di sana dengan posisi yang baik, maka kesempatan mengambil hasil tembakan rebound bukanlah ide yang cemerlang dan menjadi kesalahan bermain basket.
8. Terlambat atau Gagal Menjemput Bola
Sumber: FIBA.com
Sewaktu tim sedang melakukan pertahanan dan kawan satu tim sedang didesak oleh pemain lawan sementara ia menggiring bola, Loopers sebaiknya berlari mendekat ke arah sang rekan untuk memberikan kesempatan bagi mereka mengoper bola. Terlambat sedikit saja tentu akan terjadi kesalahan bermain basket dan kegagalan karena bola akan dengan cepat direbut oleh pemain lawan.
Baca juga: Pengen Tahu Film Dengan Tema Basket? Ini Daftarnya!
9. Double Dribble
Kesalahan bermain basket paling umum lainnya adalah double dribble. Ini merupakan suatu kesalahan yang dapat terjadi sewaktu pemain melakukan dribbling walau bola dalam kondisi mati.
10. Blocking Foul
Menghalangi pemain lawan mungkin merupakan sebuah upaya agar pemain lawan tidak dengan mudah merebut bola dari tim kita. Namun, upaya seperti ini justru adalah kesalahan bermain basket yang tergolong dalam pelanggaran keras sehingga perlu dihindari.
11. Back Ball
Mencermati dan selalu fokus ketika bermain adalah salah satu kunci bermain bola basket yang benar dan meraih kemenangan. Kesalahan bermain basket seperti ini adalah ketika pemain dari melewati garis tengah kemudian malah kembali pada area pertahanan.
12. Three Second Violation
Sumber: FIBA.com
Sewaktu pemain bola basket ada pada wilayah tembakan bebas dan bahkan dalam hitungan waktu 3 detik atau lebih, maka hal ini dianggap sebagai suatu kesalahan bermain basket. Pelanggaran pun menjadi hal yang harus ditanggung oleh sang pemain.
13. Pengabaian Terhadap Teguran/Peringatan Wasit
Sewaktu seorang pemain secara sengaja mengabaikan teguran maupun peringatan dari wasit, maka hal ini dianggap sebagai suatu kesalahan bermain basket. Bahkan melakukan kontak fisik dan protes terlalu banyak pada wasit adalah suatu hal yang tak bisa ditolerir.
14. Travelling
Sewaktu pemain dalam 3 langkahnya dan dalam kondisi membawa bola namun tidak melakukan dribble sama sekali sewaktu berjalan ataupun berlari, maka ini adalah salah satu kesalahan bermain basket.
15. Offensive Foul
Pemain yang baik disengaja maupun tidak telah menabrak pemain tim lawan sewaktu melakukan illegal pick dan dalam posisi hands-up, maka ini juga termasuk dalam kesalahan bermain basket dan termasuk pelanggaran tentunya.
Baca juga: Lima Pemain Basket Paling Pendek dalam Sejarah NBA
16. 24 Second Violation
Sumber: NBA.com
Pemain yang tak menembakkan bola ke arah keranjang tim lawan dalam waktu 24 detik merupakan sebuah kesalahan bermain basket. Dahulu peraturan yang dibuat adalah sampai dengan 30 detik, namun kini perubahan aturan diberlakukan hanya menjadi 24 detik saja dan sebagai akibatnya, bola diberikan oleh wasit ke tim lawan.
17. 8 Second Violation
Sewaktu pemain tak keluar dalam waktu 8 detik dari posisi defense sementara kawan satu tim telah memegang bola dan melakukan offense dengan memasuki wilayah tim lawan serta bola telah berpindah pada tim lawan, inilah suatu kesalahan bermain basket yang lain.
18. Charging
Charging merupakan suatu kesalahan bermain basket yang dilakukan pemain sewaktu sengaja ataupun tidak sengaja menabrak pemain tim lawan ketika pemain tim lawan tersebut sudah ada pada posisinya yang tepat.
19. Holding
Merebut bola dari tim lawan sudah seharusnya dilakukan. Namun, hal ini menjadi kesalahan bermain basket apabila pemain bermaksud merebut bola yang digiring lawan dengan cara menarik pemain lawan.
20. Foul
Sumber: NBA.com
Melalui reaching ataupun berada di posisi bertahan yang kurang tepat dengan tujuan melanggar pemain lawan pun termasuk dalam salah satu jenis kesalahan bermain basket yang banyak dilakukan oleh pemain olahraga tersebut.
Itulah deretan kesalahan yang sering terjadi ketika bermain basket. Isi terus paket internet dari loop ya agar selalu update informasi seputar olahraga basket terkini!