Bagaimana cara melakukan variasi gerakan berdiri dengan satu kaki

Kamu telah mempelajari variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola. Selanjutnya, kamu akan berlatih variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan sepak bola. Bagaimana caranya? Baca pembahasan rangkuman materi dibawah ini secara lengkap dan teliti.

Contoh variasi gerak dasar nonlokomotor dalam sepak bola dibagi menjadi 4, yaitu meliputi grak dasar menukik dan mengayun kaki, berdiri menekuk dan menarik kaki, Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan dan Berdiri dan Mengayunkan Lengan.

a. Menekuk dan Mengayun Kaki

Amatilah variasi gerak nonlokomotor seperti gambar diatas! Gambar tersebut menunjukkan variasi gerak menekuk dan mengayun kaki. Bagaimana caranya?

1. Buka kaki selebar bahu. Satu kaki ditekuk [misalnya kaki kiri] dan kaki kanan ditarik ke belakang.
2. Ayunkan kaki kanan ke depan. Pandangan ke arah depan.
3. Lakukan gerakan mengayun dengan kuat. Gerakan ini diikuti ayunan lengan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

b. Berdiri, Menekuk Kaki, dan Menarik Kaki

Apa yang dapat dilakukan saat menerima operan dari teman? Menekuk dan menarik kaki, jawabannya! Dalam gerakan ini, kamu dapat melakukan variasi gerak nonlokomotor. Langkah-langkah variasi gerak dasar nonlokomotor sebagai berikut.

1. Sikap awal, berdiri tegap, kaki sejajar. Pandangan lurus ke depan.
2. Pelaksanaannya, angkat kaki sambil menekuk lutut.
3. Sikap akhir, tarik kaki ke arah belakang. Gerakan ini digunakan untuk belajar menghentikan bola.

c. Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan

Bagaimana cara melakukan variasi gerak meliukkan badan ke belakang dan mengayun badan ke depan? Dalam permainan sepak bola, variasi gerak ini tampak dalam gerakan menyundul bola.

Awalnya, berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Badan diliukkan ke belakang, kedua tangan diangkat di samping kepala. Ayunkan badan ke depan.

Meliukkan badan ke belakang dan mengayunkan badan ke depan dalam gerakan menyundul bola.

d. Berdiri dan Mengayunkan Lengan

Amati saat pesepak bola melakukan lemparan bola ke dalam. Dalam gerakan ini, kamu dapat melihat variasi gerak dasar nonlokomotor. Pesepak bola tersebut berdiri, meliukkan badan, dan mengayun lengan dalam lemparan bola ke dalam.

Lakukan gerakan yang kamu amati tanpa menggunakan bola. Amatilah gerakan temanmu, kemudian bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara santun.

Setelah mempelajari Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola, materi selanjutnya adalah Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola dan Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Voli.

1. apa yang terjadi apabila pemerintah tidak melakukan pembangunan dalam berbagai bidang kehidupan di indonesia dengan cara tidak merata?2. apa yang h … arus dilakukan oleh pemerintah agar NKRI tetap bersatu dan tidak terpecah belah?​

1. apa yang terjadi apabila pemerintah tidak melakukan pembangunan dalam berbagai bidang kehidupan di indonesia dengan cara tidak merata?2. apa yang h … arus dilakukan oleh pemerintah agar NKRI tetap bersatu dan tidak terpecah belah?​

Elemen mbs mana saja yang sudah diimplementasikan di sekolah anda?.

Perjuangan bangsa Indonesia dalam memperoleh kemerdekaan merupakan wujud pengorbanan para pahlawan demi masa depan bangsa yang merdeka. Sebagai seoran … g pelajar, tugas kita untuk mengisi kemerdekaan adalah ….​

1. Wahidin Sudirohusodo dikenal sebagai...a. pendiri Budi Utomob. perintis Budi Utomoc. penegak Budi Utomod. pelopor Budi Utomo 2. Indonesische Studie … Club [ISC] yang didirikan oleh Sutomo berhasil membentuk...A. Bank umatB. Bank negeraC. Bank Swasta D. Bank rakyat​

berdasarkan asas otonomi daerah,maka setiap daerah memiliki kewenangan yang luas dalam hal​

apa kebijakan kolonial Belanda yang di terapkan Indonesia sebelum tahun 1908​

Contoh kegiatan yang menampakkan kerukunan kerluarga di rumah adalah ….​

Tuliskan contoh usaha-usaha yang dilakukan pemerintah untuk membina persatuan dan kesatuan dalam masyarakat​

Hari suci galungan kuningan saraswati dan pagerwesi ditentukan atas dasar perhitungan pertemuan antara.

perhatikan tahapan tahapan pada gerakan ini: a.posisi berdiri seimbang dengan tumpuan menggunakan kedua kaki dan salah satu kaki berada di depan b.fok … us pandangan diarahkan pada bola dan posisi badan agak sedikit condong ke depan c.selanjutnya kedua tangan terbuka di atas kepala dengan posisi siku bengkok ke samping d.dorong bola ke atas dengan menggunakan pangkal jari jari tangan dengan diikuti gerakan meluruskan kedua siku dan kedua lutut sehingga posisi badan lurus e.sikap akhir adalah gerakan lanjut dan kedua lengan diikuti oleh anggota tubuh lainnya Dalam permainan voli tahapan tahapan diatas termasuk kedalam teknik gerakan......​

Jelaskan konsep gerakan renang gaya dada!​

Bagaimana gerakan tangan saat menggerakkan kaki kedepan dua langkah pada gerak tari tempurung.

Bagian manakah teknik yang sulit dalam melakukan praktek bulu tangkis dan pencak sillat?.

Tuliskan tiga cara melakukan gerakan meniru burung bangau berdiri​.

kamu adalah seorang remaja kristen jika kamu berhadapan dengan bermacam-macam tantangan baik di sekolah di keluarga di gereja kamu apa saja yang henda … k kamu lakukan?​

a. Mengidentifikasi nama nama otot , sendi dan tulang yang terlibat dalam gerakan push up [ masing masing 6 macam ] b. Mendeskripsikan kerja otot , se … ndi dan letaknya saat melakukan gerakan push up .

mohon bantuannya....​

tolong bantu dong kak​

cara menentukan juara 1 2 3 bulu tangkis dengan sistem kalah mati tunggal​