tirto.id - Renang gaya dada disebut juga dengan renang gaya katak. Hal itu karena teknik renangnya meniru gerakan katak. Perbedaannya, pada manusia sewaktu sikap meluncur kedua kaki dan lengan lurus, sedang pada gerakan katak sikap seperti ini tidak dijumpai.
Dalam abad ke-19, yang diajarkan di sekolah-sekolah termasuk di kalangan militer juga yang dilombakan hanya gaya katak saja, sehingga pada waktu itu gaya tersebut disebut schoolslag [renang yang diajarkan di sekolah] yang diambil dari bahasa Belanda.
Bagi seseorang yang menguasai gaya ini, ia cenderung dapat berenang dalam jarak jauh atau pada waktu lama.
Mengutip modul PJOK SMA Kelas XI [2020], aspek-aspek teknis yang perlu diperhatikan dalam gaya dada adalah:
- Posisi badan.
- Gerakan kaki.
- Gerakan lengan.
- Pengambilan nafas.
- Koordinasi gerakan.
Sejarah Renang Gaya Dada [Katak]
Mengutip modul PJOK SMP Kelas VII [2013], renang gaya dada populer pada tahun 1875 oleh perenang Inggris bernama Matthew Webb. Matthew adalah orang pertama yang merenangi teluk Channel [kanal] dengan menggunakan gaya dada.
Gerakan renang gaya dada menyerupai katak yang sedang berenang, sehingga gaya ini sering disebut dengan gaya katak.
Adapun, bentuk variasi berenang secara utuh di bawah air digunakan oleh perenang Teofilo Lidefonso pada Olimpiade tahun 1928. Ia memodifikasi
teknik mengambil napas setelah melakukan satu gerakan di bawah air. Begitu pula perenang Rusia yang bernama Lounitchev, ia meniru juara Olimpiade 1956, Masaru Furukawa dari Jepang.
Gerak gaya di bawah permukaan air ternyata menambah cepatnya gerak maju, dan hal ini kemudian dilarang oleh FINA [Induk Organisasi Renang Dunia] sejak tahun 1957. Peraturan ini kemudian merangsang untuk mengembangkan gaya dada dengan posisi di atas permukaan air.
Perenang Amerika, Chest Jastremski tampil berperan pada awal tahun 1960 dengan “Power Breaststroke" [bertenaga gaya dada], sehingga untuk beberapa saat Amerika Serikat memegang supremasi pada gaya ini.
Pada tahun 1966 perenang Rusia, Nikolai Pankain mulai mengembangkan gerak gaya dada yang dapat menambah kecepatan gerak tangan melakukan fase istirahat, menghilangkan sikap dimana tangan akan kembali bersama-sama di bawah dada.
Hal ini merupakan pembaruan dalam irama dari gayanya dengan kemungkinan agak sedikit menunda posisi pengambilan napas. Pengembangan
ini berperan penting dan kini disebut gaya dada Eropa, dan gaya ini berbeda dengan gaya dada Amerika Serikat.
Teknik Renang Gaya Dada
Teknik melakukan renang gaya dada memiliki beberapa tahapan, yaitu mulai dari posisi badan, gerakan kaki, tangan, pengambilan napas, dan koordinasi gerakan. Namun, kali ini kita hanya akan membahas gerakan badan dan kaki dalam teknik renang gaya dada.
1. Posisi Badan pada Renang Gaya Dada
Berikut ini adalah teknik dalam menggerakkan badan saat melakukan renang gaya dada:
- Posisi badan beserta seluruh anggota badan rileks.
- Badan harus sehorizontal mungkin.
- Gerakan dimulai dengan persiapan kaki.
- Tumit ditarik mendekati pinggul sekaligus membuka lutut ke luar.
- Dorong kedua kaki ke belakang secara serempak.
- Rapatkan kembali kedua kaki seperti sikap pertama.
- Lakukan Pembelajaran dengan jarak 5 – 7 meter.
2. Gerakan Kaki pada Renang Gaya Dada
Gerakan kaki [kicking] renang gaya dada saat ini cenderung membentuk gerakan kaki dolphin [whip kick], di mana pada saat istirahat, yaitu fase ketika kedua tungkai kaki bagian bawah ditarik serentak mendekati pinggul.
Kemudian setelah fase itu dilakukan pergelangan kedua kaki diputar mengarah ke luar hingga membentuk sudut ± 50°.
Lalu, dari posisi ini kedua kaki melakukan gerakan menginjak dan diakhiri dengan menendang sehingga kedua kaki bertemu lurus di belakang.
Berikut ini adalah cara menggerakan kaki pada renang gaya dada:
- Badan dalam posisi menelungkup.
- Kedua tangan berpegangan pada bagian dinding.
- Kaki ditekuk [lutut dibengkokkan ke dalam/ditekuk].
- Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka [kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan].
- Masih dalam posisi kaki lurus, kemudian kaki dirapatkan [sampai telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan, ini akan menambah daya dorong].
- Ulangi langkah di atas dengan urutan tekuk, tendang, rapatkan, tekuk, tendang, rapatkan. Jadi urutan gerakan kaki gaya dada ini adalah tekuk, tendang, rapatkan.
Baca juga:
- Sejarah Renang Gaya Bebas, Gerak Dasar, dan Teknik-tekniknya
- Teknik Dasar Renang Gaya Bebas: Gerakan Kaki hingga Pernapasan
- Macam Gaya Renang Terlentang-Punggung, Gaya Dada, dan Penjelasannya
Baca juga
artikel terkait
RENANG GAYA DADA
atau
tulisan menarik lainnya
Maria Ulfa
[tirto.id - ulf/ulf]
Penulis: Maria Ulfa
Editor: Addi M Idhom
Subscribe for updates Unsubscribe from updates
Mike Watson Images
Ilustrasi berenang gaya dada
KOMPAS.com - Renang gaya dada atau breaststroke mendapat sebutan lain sebagai gaya katak karena posisi kaki perenang saat bergerak.
Tahapan gerak kaki dan lengan merupakan unsur dalam renang gaya dada, hingga akhirnya menjadi ciri tersendiri.
Gerak spesifik renang gaya dada tersebut terdiri dari unsur posisi badan, cara mengambil napas, hingga teknik mendorong tubuh di air.
Dalam artikel ini akan dibahas mengenai posisi badan renang gaya dada atau breaststroke.
Baca juga: 3 Perlengkapan Atlet Renang
Mengutip Modul Melesat di Air Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, hal pertama yang harus dikuasai untuk melakukan renang gaya dada adalah posisi badan ketika meluncur.
Untuk melakukannya, posisikan badan dengan seluruh anggota badan rileks terlebih dulu, jangan sampai mengeluaran tenaga lebih, dan posisi badan renang gaya dada adalah badan harus sehorizontal mungkin.
Kemudian, pada saat meluncur posisi badan harus relatif di atas dengan posisi kepala kira-kira 80 persen di dalam air dengan muka terangkat sedikit.
Baca juga: Fungsi Topi Renang yang Biasa Digunakan Atlet
Selain itu, perenang juga harus memperhatikan posisi tubuh. Adapun, breaststroke dilakukan dengan posisi tubuh telungkup.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Baca berita berikutnya
Selasa, 31 Mei 2022 | 13:00 WIB
Macam-macam teknik dasar renang gaya dada yang harus dikuasai.
Bobo.id - Olahraga renang adalah salah satu jenis olahraga yang penting untuk kebugaran tubuh.
Renang juga sudah dipertandingkan di ajang seperti Olimpiade sejak Olimpiade Athena pada tahun 1896, lo!
Renang gaya dada merupakan gaya tertua atau awal pada kegiatan berenang.
Nama lain renang gaya dada adalah breast stroke.
Selain itu, renang gaya dada sering disebut sebagai gaya katak kareana gerakannya mirip dengan cara katak berenang saat di air.
Agar bisa berenang dengan maksimal dan mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, kita harus tahu teknik dasar renang gaya dada.
Macam-macam Teknik Dasar Renang Gaya Dada
Empat teknik dasar renang gaya dada yang harus dikuasai meliputi:
1. Posisi badan
Baca Juga: Cara Melakukan Koordinasi Gerak Renang Gaya Dada, Materi PJOK Kelas 5 SD Semester 2
Page 2
Page 3
Pixabay
Macam-macam teknik dasar renang gaya dada yang harus dikuasai.
Bobo.id - Olahraga renang adalah salah satu jenis olahraga yang penting untuk kebugaran tubuh.
Renang juga sudah dipertandingkan di ajang seperti Olimpiade sejak Olimpiade Athena pada tahun 1896, lo!
Renang gaya dada merupakan gaya tertua atau awal pada kegiatan berenang.
Nama lain renang gaya dada adalah breast stroke.
Selain itu, renang gaya dada sering disebut sebagai gaya katak kareana gerakannya mirip dengan cara katak berenang saat di air.
Agar bisa berenang dengan maksimal dan mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, kita harus tahu teknik dasar renang gaya dada.
Macam-macam Teknik Dasar Renang Gaya Dada
Empat teknik dasar renang gaya dada yang harus dikuasai meliputi:
1. Posisi badan
Baca Juga: Cara Melakukan Koordinasi Gerak Renang Gaya Dada, Materi PJOK Kelas 5 SD Semester 2