62 Penjasorkes IX Gada memiliki beberapa bagian yaitu kepala gada, leher gada, badan gada dan dasar gada. Masing-masing bagian mempunyai kriteria ukuran. Kepala gada berdiameter maksimal 3 cm Leher gada berdiameter minimal 2,2 cm Dasar gada berdiameter minimal 2,5 cm Adapun gerakan senam irama menggunakan gada adalah mengayun, memutar, memukul, melempar dan menangkap.
1. Cara Memegang Gada
Ada beberapa cara memegang gada menurut gerakan yang akan dilakukan, yaitu :a. Pegangan biasa regular grip
Cara melakukan pegangan ini adalah: 1 Telapak tangan melingkar dan menghadap ke bawah, kepala gada diletakkan di telapak tangan. 2 Leher gada dipegang antara ibu jari dan jari tengah tepat lurus dengan kepala gada. 3 Jari telunjuk menelusur pada leher gada. 4 Jari manis dan kelingking diletakkan pada kepala gada. Gambar 4.3 Reguler gripb. Pegangan berlawanan reverse grip
Cara melakukan pegangan ini adalah: 1 Telapak tangan melingkar menghadap ke atas. 2 Luruskan gada seperti pada pegangan biasa. 3 Gada ditahan oleh jari telunjuk yang telah diletakkan di bawah kepala gada. 63 Kompetensi 4. Aktivitas Senam Ritmik Gambar 4.4 Reverse gripc. Cara memegang gada untuk jenis gerakan memutar 1 Pegangan biasa atau pegangan atas
Cara melakukannya adalah: a Gada dipegang dengan ibu jari dan telunjuk. b Pegangan membentuk cincin melingkar pada leher tepat di bawah kepala gada. c Apabila gada diputar, maka gada dapat berputar bebas. d Telapak tangan menghadap ke luar. 2 Pegangan berlawanan atau pegangan bawah Secara prinsip cara memegang gada berlawanan ini sama dengan cara pegangan atas, hanya telapak tangan menghadap ke atas dan tangan terlentang.2. Latihan Senam Menggunakan Gada a. Gerak mengayun depan belakang
1 Berdiri tegak, kedua tangan memegang gada lurus ke depan. 2 Ayunkan kedua gada secara bersamaan ke belakang melalui samping kanan badan, lutut ditekuk kemudian diluruskan. 3 Ayunkan kembali ke depan melalui samping kanan tubuh, lutut ditekuk kemudian diluruskan. 4 Lakukan gerakan yang sama melalui samping kiri tubuh. 5 Lakukan gerakan berulang-ulang. Gambar 4.5 Pegangan biasa atau pegangan atas Gambar 4.6 Pegangan berlawanan atau pegangan bawah 64 Penjasorkes IX Gambar 4.7 Gerak mengayun depan belakang Bentuk ayunan depan belakang ini bisa juga dilakukan dengan beberapa variasi, misalnya: 1 Mengayun gada ke depan dan ke belakang secara berlawanan di sisi badan. 2 Mengayunkan gada ke depan dan ke belakang sambil melangkah. 3 Mengayunkan gada ke depan dan ke belakang dengan langkah waltz dengan 3 hitungan untuk setiap ayunan.b. Gerakan memutar besar dengan arah segitiga
1 Berdiri tegak, kedua tangan memegang gada di belakang badan. 2 Ayunkan lengan ke depan atas dan ke belakang bersamaan dengan melentingkan badan ke belakang. 3 Kembali ke posisi semula. 4 Lakukan berulang-ulang Gambar 4.8 Gerakan memutar besar dengan arah segitiga 65 Kompetensi 4. Aktivitas Senam Ritmik Rangkuman Evaluasi Variasi gerakan yang dapat dilakukan: 1 Melakukan sambil berjalan ke depan. 2 Melakukan sambil berjalan ke belakang. 1. Senam irama dapat dilakukan tanpa alat maupun dengan alat. 2. Senam irama juga dapat dilakukan dengan berkelompok ataupun secara individu. 3. Rangkaian senam irama tanpa alat di antaranya: a. Rangkaian gerakan langkah ke samping kedua tangan diayun ke samping. b. Rangkaian gerakan tangan dan badan. 4. Gada dapat digunakan untuk senam irama.A. Berilah tanda silang x pada jawaban yang paling benar
1. Sikap berdiri pada sikap awal gerakan langkah ke samping kedua tangan diayun ke samping adalah .... a. berdiri tegak kaki dibuka b. berdiri dengan berat badan pada kaki kiri c. berdiri dengan berat badan pada kaki kanan d. berdiri tegak kaki rapat 2. Panjang gada pada senam irama dengan alat gada adalah .... a. 50 – 60 cm c. 45 – 60 cm b. 45 – 50 cm d. 55 – 60 cm 3. Gada mempunyai bagian-bagian yaitu .... a. kepala, badan, leher dan kaki c. kepala, tengah, leher dan kaki b. kepala, leher, badan dan kaki d. kepala, leher, badan dan dasar 4. Berat gada pada senam irama dengan alat adalah .... a. 100 gr c. 200 gr b. 150 gr d. 250 grJanuari 6, 2010
Senam Ketangkasan
- 1. Langkah dan Ayunan Menggunakan Simpai
Pertama-tama berdiri tegak dan kaki rapat. Simpai dipegang kedua tangan di depan dada. Lalu, lengan kanan mengayunkan simpai ke arah kanan hingga lengan kanan lurus. Sambil mengayunkan lengan ke kanan,Kaki kanan pun dilangkahkan ke kanan. Kemudian, kembali ke posisi awal.
Sekarang ayunkan simpai ke kiri oleh lengan kiri hingga lengan kiri lurus. Sambil mengayunkan lengan kiri ke arah kiri, langkahkan pula kaki kiri ke kiri. Ulangi gerakan ini sebanyak 2 x 8 hitungan.
Gambar 6.5
Langkah dan ayunan menggunakan simpai
- 2. Ayunan Lengan Menggunakan Gada
Sikap awal badan berdiri tegak. Pandangan lurus ke depan. Kedua tangan memegang gada di samping badan. Gada diluruskan ke depan lalu diangkat ke atas. Setelah itu, kedua tangan direntangkan ke samping dan kembali ke sikap semula. Lakukan latihan ini berulang-ulang dan bergantian dengan teman yang lain.
Gambar 6.6
Ayunan lengan menggunakan gada
| Gunakan gada yang terbuat dari kayu dan tidak terlalu berat |
Dijawab oleh ### Pada Fri, 26 Aug 2022 07:17:35 +0700 dengan Kategori Penjaskes dan Sudah Dilihat ### kali. A. Berilah tanda silang x pada jawaban yang paling benar. Top 1: Sikap awal gerakan mengayun kincir angin kedua tangan lurus di - Brainly. 2. Senam Irama dengan Menggunakan Gada.
Top 1: Bagaimana posisi kedua tangan pada sikap awal melakukan gerak ...
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 101
Ringkasan: . tolong di jawab ya kk yang atas sama bawah nya isian bagaimana teknik melakukan passing bawah pada bola voli? . Dalam permainan bola basket, untuk menerima operan bola dari kawan diperlukan keterampilan .... a. melempar bola b. menangkap bola menahan bola C. d.. … menembakkan bola jelaskan perbedaan antara serpis bawah dengan serpis samping . bantu jangan ngasall . Hal yang perlu diperhatikan saat berlari ialah .
Hasil pencarian yang cocok: Lakukan gerakan tersebut dengan lengan yang lain. 2. Mengayun lengan lurus ke atas. Cara melakukannya sebagai berikut: a. Sikap awal berdiri ... ...
Top 2: Bagaimana posisi kedua tangan pada sikap awal melakukan ... - Brainly
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 105
Ringkasan: . tolong di jawab ya kk yang atas sama bawah nya isian . bagaimana teknik melakukan passing bawah pada bola voli? . Dalam permainan bola basket, untuk menerima operan bola dari kawan diperlukan keterampilan .... a. melempar bola b. menangkap bola menahan bola C. d.. … menembakkan bola jelaskan perbedaan antara serpis bawah dengan serpis samping . bantu jangan ngasall . Hal yang perlu diperhatikan saat berlari ialah .
Hasil pencarian yang cocok: Jawaban: Kedua tangan memegang gada di samping badan. Gada diluruskan ke depan lalu diangkat ke atas. Setelah itu, kedua tangan direntangkan ... ...
Top 3: Bagaimana posisi kedua tangan pada sikap awal melakukan gerakan ...
Pengarang: mempelajari.com - Peringkat 184
Ringkasan: Sebelum mengakhiri pelajaran ketujuh, kamu harus mencoba. menjawab soal-soal pengembangan kompetensi. Aktivitas ritmik Hakikat senam irama Senam irama tanpa alat Senam irama menggunakan gada Gada Teknik memegang gada Bentuk latihan gerakan Gerakan memutar. Gerakan mengangkat. Gerakan mengayun. Pegangan atas. Pegangan berlawanan. Pegangan biasa. Pegangan bawah. Kata Kunci Senam, irama, simpai, gada Motivasi Pembelajaran Pelajarilah materi senam irama dalam buku ini dengan sungguh-
Hasil pencarian yang cocok: Aktivitas ritmik. Hakikat senam irama Senam irama tanpa alat Senam irama menggunakan gada. Gada Teknik memegang gada Bentuk latihan gerakan. ...
Top 4: Bagaimana posisi kedua tangan pada sikap awal melakukan gerak ...
Pengarang: levitrares.com - Peringkat 127
Hasil pencarian yang cocok: 18 Feb 2021 — mengayunmenggunakan gada 2Lihat jawabanIklanIklan Mualana87Mualana87Jawaban Kedua tangan memegang gada samping badan. Gada diluruskan depan ... ...
Top 5: Ayunan Lengan Menggunakan Gada | Hendraxz's Blog
Pengarang: hendraxz.wordpress.com - Peringkat 114
Ringkasan: Senam Ketangkasan 1. Langkah dan Ayunan Menggunakan Simpai. Pertama-tama berdiri tegak dan kaki rapat. Simpai dipegang kedua tangan di depan dada. Lalu, lengan kanan mengayunkan simpai ke arah kanan hingga lengan kanan lurus. Sambil mengayunkan lengan ke kanan,Kaki kanan pun dilangkahkan ke kanan. Kemudian, kembali ke posisi awal.. Sekarang ayunkan simpai ke kiri oleh lengan kiri hingga lengan kiri lurus. Sambil mengayunkan lengan kiri ke arah kiri, langkahkan pula kaki kiri ke kiri. Ulang
Hasil pencarian yang cocok: 6 Jan 2010 — Sikap awal badan berdiri tegak. Pandangan lurus ke depan. Kedua tangan memegang gada di samping badan. Gada diluruskan ke depan lalu diangkat ke ... ...
Top 6: Bagaimana posisi kedua tangan pada sikap awal melakukan gerak ...
Pengarang: cd.dhafi.link - Peringkat 192
Ringkasan: #Jawaban di bawah ini, bisa saja tidak akurat dikarenakan si penjawab mungkin bukan ahli dalam pertanyaan tersebut. Pastikan mencari jawaban lain dari berbagai sumber terpercaya, sebelum mengklaim jawaban tersebut adalah benar. Semangat Belajar..#Dijawab oleh ### Pada Fri, 26 Aug 2022 07:17:35 +0700 dengan Kategori Penjaskes dan Sudah Dilihat ### kaliJawaban:Kedua tangan memegang gada di samping badan. Gada diluruskan ke depan lalu diangkat ke atas. Setelah itu, kedua tangan direntangkan ke sam
Hasil pencarian yang cocok: Jawaban: Kedua tangan memegang gada di samping badan. Gada diluruskan ke depan lalu diangkat ke atas. Setelah itu, kedua tangan direntangkan ke samping dan ... ...
Top 7: Cara Memegang Gada Latihan Senam Menggunakan Gada a ...
Pengarang: text-id.123dok.com - Peringkat 187
Ringkasan: . 62. Penjasorkes IX. Gada memiliki beberapa bagian yaitu kepala gada, leher gada, badan gada dan dasar gada. Masing-masing bagian mempunyai. kriteria ukuran. Kepala gada berdiameter maksimal 3 cm. Leher gada berdiameter minimal 2,2 cm Dasar gada berdiameter minimal 2,5 cm. Adapun gerakan senam irama menggunakan gada adalah mengayun, memutar, memukul, melempar dan menangkap.. 1. Cara Memegang Gada. Ada beberapa cara memegang gada menurut gerakan yang akan dilakukan, yaitu :. a. Pegangan bias
Hasil pencarian yang cocok: Cara melakukan pegangan ini adalah: 1 Telapak tangan melingkar dan ... Sikap berdiri pada sikap awal gerakan langkah ke samping kedua tangan diayun ke ... ...
Top 8: Cara melakukannya sebagai berikut a sikap awal - Course Hero
Pengarang: coursehero.com - Peringkat 178
Ringkasan: Cara melakukannya sebagai berikut:a]. Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.b]. Hitungan 1: langkahkan kaki kanan ke samping kanan. c]. Hitungan 2: langkahkan kaki kiri ke samping kanan dan rapatkan dengan kaki
Hasil pencarian yang cocok: Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.b]. ... Gerak Ayun satu Lengan 1]Mengayunkan lengan setinggi bahuCara melakukan gerak mengayun satu ... ...
Top 9: Top 10 sikap awal kedua tangan saat melakukan gerakan mengayun ...
Pengarang: memenangkan.com - Peringkat 203
Ringkasan: 1. Mengayun Lengan Mengayun Lengan. 3. Teknik Dasar Gerakan Memutar a. Cara. Top 1: Posisi tangan saat melakukan gerakan kedua pada gerak ... - Brainly. B. Gerak Memutar, Menekuk, Mengayun, dan Meliuk. 1. Gerak Memutar Lengan dan Menekuk Lutut. Kunci Jawaban Kelas 3 Tema 6 Halaman 134.Top 1: Sikap awal gerakan mengayun kincir angin kedua tangan lurus di - BrainlyPengarang: brainly.co.id - Peringkat108Ringkasan:. C. EVALUASI1. Perhatikan gambar rangkaian permainan bola voli berikut!2No. 1 melaku
Hasil pencarian yang cocok: 6 hari yang lalu — 1. Mengayun Lengan Mengayun Lengan. 3. Teknik Dasar Gerakan Memutar a. Cara. Top 1: Posisi tangan saat melakukan gerakan kedua pada gerak . ...
Top 10: Dua alat yang bisa digunakan untuk melakukan gerak kombinasi
Pengarang: idkuu.com - Peringkat 142
Ringkasan: Sumber: Dokumen Penerbit,. 2009 Gambar 7.6 Latihan gerak. senam irama tanpa alat. Sumber: Dokumen Penerbit, 2009 Gambar 7.7 Teknik memegang tongkat regular grip dan reverse grip. Reverse grip. Regular grip Sumber: Dokumen Penerbit,. 2009 Gambar 7.10 Latihan. gerak senam irama dengan. menggunakan tongkat. c. Mixed grip Yaitu cara memegang tongkat dengan satu. tangan menghadap ke bawah dan satu tangan. menghadap ke atas. Cara memegang ini biasa. juga disebut dengan c
Hasil pencarian yang cocok: Senam Irama dengan Menggunakan Gada — Gada yang digunakan dalam senam irama adalah benda ... Latihan I [Gerak Mengayun Depan dan Belakang] 1] Sikap awal. ...