Handstand adalah salah satu gerakan dalam senam yang banyak dilakukan. Gerakan handstand mempunyai nilai tersendiri karena keindahan gerakannya. Cara melakukan handstand juga tidaklah mudah, perlu kekuatan dan fokus tinggi untuk melakukannya.
Handstand dilakukan dengan berdiri sambil membuka kaki selebar bahu, lalu ceraikan kaki ke arah belakang dan muka. Bungkukkan badan lalu tumpu berat badan secara perlahan dengan kedua tangan yang dibuka selebar bahu.
Angkat bokong setinggi mungkin dan pertahankan keseimbangan badan dengan meluruskan lengan untuk menopang berat badan. Meskipun cara tersebut nampak mudah, namun pada kenyataannya banyak atlet yang masih sering melakukan kesalahan dalam melakukan handstand. Berikut ini adalah beberapa kesalahan dalam melakukan handstand yang sering terjadi:
1. Tangan kurang kuat
Kesalahan yang paling sering terjadi saat melakukan handstand adalah tangan yang kurang kuat menahan berat badan. Kekuatan tangan sangatlah penting dalam melakukan handstand. Namun sayangnya banyak atlet yang kurang menyadari kekuatan tangan yang melemah, baik karena kurang latihan atau kurang tenaga.
Tangan yang kurang kuat tentu akan membuat tubuh menjadi tidak seimbang sehingga sangat mudah jatuh. Maka dari itu, pastikan tenaga yang dimilik sudah cukup kuat untuk melakukan handstand. Lakukan pemanasan yang cukup agar tangan juga tidak terlalu kaget saat melakukan lompatan.
2. Letak tangan yang salah
Kesalahan lain yang sering terjadi saat melakukan handstand adalah letak tangan yang terlalu jauh dari kaki. Saat membungkukkan badan, letak tangan yang terlalu jauh dari kaki dapat menyebabkan tubuh menjadi tidak seimbang sehingga akan jatuh sebelum bisa melakukan handstand.
Letakkan tangan sesuai dengan panjang tangan saat diluruskan. Kuatkan lengan saat badan mulai dinaikkan ke atas sehingga handstand bisa dilakukan dengan baik
3. Tangan tidak lurus
Kesalahan lain adalah tangan yang tidak lurus. Tangan yang digunakan untuk menopang berat badan haruslah tegak lurus. Jika tangan tidak lurus, maka akan sulit untuk menyeimbangkan badan dan akhirnya akan jatuh. Usahakan untuk mempertahankan tangan tetap lurus ketika badan sudah mencapai posisi handstand yang benar agar posisi tetap bisa dipertahankan.
4. Jari terlalu rapat
Dalam melakukan handstand, tidak hanya mengandalkan kekuatan tangan saja, tapi juga posisi jari jemari. Posisikan tangan dalam keadaan terbuka lebar saat menopang badan. Lebarkan jarak antar jari sehingga berat badan bisa ditopang ke seluruh bagian telapak tangan dengan merata.
Jari yang terlalu rapat menyebabkan berat badan sulit untuk ditopang dengan baik karena akan bertumpu pada bagian pergelangan tangan saja sehingga akan mudah jatuh.
5. Kepala kurang menengadah
Ketika akan melakukan handstand, posisi kepala yang kurang menengadah ke atas menyebabkan sulit untuk mendapatkan posisi yang sempurna saat sudah berada di posisi handstand.
Itulah kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan handstand. Meskipun sering terjadi, namun kesalahan tersebut dapat dihindari dengan melakukan latihan secara rutin.
Tidak Bisa Menjaga Keseimbangan.
Top 1: kesalahan kesalahan yang sering terjadi saat melakukan hand stand ...
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 105
Ringkasan: . Dalam permainan kasti Dimas mengoper bola kepada teman satu kelompok. Dimas mengayun lengan untuk melempar bola dengan arah bola mendatar setinggi dad. … a. lemparan yang dilakukan Dimas adalah …. bantu ngapa bantu diem diem liat tapi ga jawab tolong uy besok dikumpulkan . posisi Kepala dalam renang gaya dada, yaitu a. sejajar dengan tanganb. lebih tinggi dari tanganc. agak rendah dari tangand. lebih rendah dari tangan . 8. langkah biasa dilakuk
Hasil pencarian yang cocok: · Menegangkan otot leher, bahu atau pinggang, sehingga menghambat gerakan. · Kurang usaha mempertahankan sikap. · handstand untuk beberapa saat, ... ...
Top 2: berikut kesalahan kesalahan yang sering terjadi saat ... - Brainly
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 102
Ringkasan: . Sebutkan beberapa macam pola lantai pada tarian . tolong di jwab jangan asal . Tuliskan 10 jenis cedera dalam aktivitas fisik . Sebutkan contoh gerakan kombinasi langkah dan ayunan lengan . kak tolong bantu secepat nya y...pliisso dikumpulin sekarang . Tolong ya kk bagian II & III . Gerakan inti SSAI terdiri atas .... gerakan. a. 3 c. 5 d. 6 . b. 4 . berapa jumlah pemain dengan posisi terlentang pa
Hasil pencarian yang cocok: Berikut kesalahan kesalahan yang sering terjadi saat melakukan handstand kecualiA. siku siku bengkok. B. penempatan tangan di lantai selebar ... ...
Top 3: 6 Kesalahan Saat Melakukan Handstand Dalam Senam Lantai
Pengarang: penjasorkes.com - Peringkat 137
Ringkasan: Apa saja kesalahan saat melakukan handstand yang sering terjadi? Saya terkadang mendengar pertanyaan demikian terlontar dari siswa. Teknik dasar handstand yang baik dan benar sebenarnya sudah diajarkan pada kita bahkan semenjak berada di bangku SD. Selain menyampaikan teori guru pun pasti memberikan penjelasan secara praktikum.Senam lantai memiliki tujuan utama untuk melatih kelenturan, keseimbangan, kekuatan, dan ketahanan tubuh. Gerakan serta jenisnya pun bervariasi dengan tingkat kesulitan be
Hasil pencarian yang cocok: 28 Mei 2021 — Apa saja kesalahan saat melakukan handstand yang sering terjadi? ... Gerakan handstand memiliki gerakan yang indah sehingga mempunyai nilai ... ...
Top 4: Kesalahan kesalahan yang sering terjadi saat melakukan handstand ...
Pengarang: idkuu.com - Peringkat 162
Hasil pencarian yang cocok: Salah satu gerakan dasar senam lantai yang membutuhkan kekuatan serta keseimbangan tubuh adalahheadstand danhandstand. Bagaimana cara melakukanheadstand ... ...
Top 5: Berikut kesalahan kesalahan yang sering terjadi ... - apayangkamu.com
Pengarang: apayangkamu.com - Peringkat 177
Hasil pencarian yang cocok: 25 Mar 2022 — Handstand adalah salah satu gerakan dalam senam yang banyak dilakukan. Gerakan handstand mempunyai nilai tersendiri karena keindahan gerakannya. ...
Top 6: 5 Kesalahan Dalam Handstand yang Sering Terjadi - OlahragaPedia.com
Pengarang: olahragapedia.com - Peringkat 144
Ringkasan: Handstand adalah salah satu gerakan dalam senam yang banyak dilakukan. Gerakan handstand mempunyai nilai tersendiri karena keindahan gerakannya. Cara melakukan handstand juga tidaklah mudah, perlu kekuatan dan fokus tinggi untuk melakukannya.Handstand dilakukan dengan berdiri sambil membuka kaki selebar bahu, lalu ceraikan kaki ke arah belakang dan muka. Bungkukkan badan lalu tumpu berat badan secara perlahan dengan kedua tangan yang dibuka selebar bahu. Angkat bokong setinggi mungkin dan pertah
Hasil pencarian yang cocok: 9 Apr 2019 — 1. Tangan kurang kuat · 2. Letak tangan yang salah. Kesalahan lain yang sering terjadi saat melakukan handstand adalah letak tangan yang terlalu ... ...
Top 7: Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan handstand...
Pengarang: mcqpoint.com - Peringkat 170
Hasil pencarian yang cocok: Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan handstand kecuali General. 943 students attemted this question. ...
Top 8: Gerakan Headstand & Handstand - camciicamcioo's
Pengarang: iadiasyamsi.blogspot.com - Peringkat 123
Ringkasan: . . 1. Berdiri dengan Kepala [Headstand] Berdiri dengan kepala. adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan.. · Sikap permulaan membungkuk bertumpu pada dahi dan tangan. Dahi dan tangan membentuk segitiga sama sisi.. · Angkat tungkai ke atas satu per satu bersamaan. Untuk menjaga agar badan tidak mengguling ke depan, panggul ke depan, dan punggung membusur.
Hasil pencarian yang cocok: 24 Mar 2011 — Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerakan handstand yaitu : · Pinggang terlalu melenting · Kepala kurang menengadah ...
Top 9: Kumpulan Soal Ulangan Harian Kelas 2 SMP
Pengarang: books.google.co.kr - Peringkat 316
Hasil pencarian yang cocok: Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat meroda, kecuali ... pada saat melakukan handstand adalah .... a. lurus di atas b. rapatdiatas c. ...
Top 10: Top 10 sebutkan kesalahan kesalahan apa saja yang terjadi ...
Pengarang: termasyhur.com - Peringkat 208
Hasil pencarian yang cocok: Top 10: Sebutkan kesalahan saat melakukan gerakan tersebut beserta . — Hasil pencarian yang cocok: 31 Mar 2022 — Kesalahan pada saat melakukan gerakan ... ...