Di bawah itu adalah salah satu jenis olahraga yang sporty
|
TRENDING | 22 Oktober 2020 11:56 Reporter : Mutia Anggraini Merdeka.com - Macam-macam cabang olahraga seringkali didengar oleh sebagian orang di kala ajang kompetisi yang melibatkan banyak negara. Beberapa di antaranya yakni berupa Olimpiade hingga Pekan Olahraga. Hal ini membuat sejumlah cabang olahraga terdengar familiar di telinga masyarakat. Namun, cabang olahraga sebenarnya terdapat banyak macamnya. Pada umumnya, cabang olahraga tersebut terbagi menjadi empat kategori utama yang berupa fisik seperti senam dan renang, olahraga bermotor, pikiran, hingga memerlukan hewan sebagai unsur pendukung. Macam-macam cabang olahraga tersebut diketahui dapat dilakukan secara individu maupun berkelompok. Dengan begitu, semua orang dapat merasakan berkompetisi secara individu maupun dengan bekerjasama. Dengan mengetahui macam-macam cabang olahraga serta cara melakukannya, maka Anda akan belajar mengenai keterampilan fisik hingga unsur kerjasama dan sportivitas yang dibangun. Berikut macam-macam cabang olahraga yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber. 2 dari 5 halaman
Macam-macam cabang olahraga yang pertama adalah atletik. Cabang olahraga ini diketahui merupakan olahraga pertama yang dikompetisikan dalam olimpiade. Cabang atletik menjadi salah satu cabang olahraga tertua lantaran pertama kali diselenggarakan pada tahun 776 SM. Beberapa olahraga yang tergolong ke dalam cabang olahraga atletik tersebut adalah lempar lembing, tolak peluru, lompat tinggi, lempar cakram, lompat galah, hingga panahan. Masing-masing olahraga tersebut menggunakan alat khusus untuk mencapai target sasaran sang atlet.  ©Liputan6.com/Helmi Fithriansyah TenisTenis merupakan macam-macam cabang olahraga yang membutuhkan raket untuk memantulkan bola agar mendarat di lapangan lawan. Olahraga ini dapat dimainkan secara individu maupun berkelompok (ganda). Tenis merupakan jenis olahraga yang dapat dimainkan di dalam atau di luar ruangan. Biasanya, permukaan lapangan tenis adalah lapangan keras, rumput, dan tanah liat. Ukuran standar dari lapangan tenis yakni 23.77 meter x 8.23 meter untuk dimainkan tunggal. Sementara itu, luas lapangan 23.77 meter x 10.97 meter untuk dimainkan secara ganda. 3 dari 5 halaman
Seperti halnya tenis, tujuan dari permainan tenis meja adalah untuk menembakkan sebuah bola kecil agar jatuh di meja lawan. Tak seluas tenis, jenis olahraga ini hanya membutuhkan sebuah papan layaknya meja tenis, sebuah bola ping pong, dan pemukul bola. Macam-macam cabang olahraga ini menjadi kian populer hingga pada awal tahun 1901, kompetisi diselenggarakan dengan lebih dari 300 peserta. Organisasi cabang olahraga ini disebut sebagai Asosiasi Tenis Meja yang dibentuk pada tahun 1922. Sepak BolaSepak bola adalah macam-macam cabang olahraga yang paling banyak digemari dan populer di hampir seluruh penjuru dunia. Tujuan dari cabang olahraga ini adalah untuk memasukkan sebuah bola yang diperebutkan oleh kedua tim ke dalam gawang lawan. Masing-masing tim memiliki sebelas pemain yang siap untuk saling berhadapan di sebuah lapangan hijau. Di ujung lapangan terdapat gawang dari masing-masing tim. Negara di Benua Eropa seperti Yunani dan Roma mengklaim bahwa di sana merupakan pusat perkembangan permainan si kulit bundar tersebut. Inggris disebut sebagai negara yang membuat aturan pertama untuk lawan tersandung dan menyentuh bola dengan tangan dilarang. 4 dari 5 halaman
Bulu tangkis atau badminton merupakan macam-macam olahraga yang juga cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia. Olahraga ini dimainkan secara individu melawan individu lain atau dapat pula dimainkan secara ganda. Pemain diwajibkan untuk memukul shuttlecock agar mendarat di lapangan lawan. Unsur kecermatan dan kecepatan merupakan kunci utama agar seorang pemain dapat berhasil memenangkan permainan. Bola VoliSelain sepak bola, macam-macam cabang olahraga yang juga memiliki banyak penggemarnya adalah bola voli. Sebab, alat hingga cara memainkannya pun cukup mudah. Masing-masing tim harus berusaha untuk mendaratkan bola yang melewati net ke lapangan lawan. Agar lawan tak memiliki poin, maka tim lain harus menolak bola tersebut dengan cara memukulkan bola voli agar melewati net kembali dan mendarat di lapangan lawan. 5 dari 5 halaman
Berdasarkan jumlah pemainnya, macam-macam cabang olahraga yang berikut ini tergolong ke dalam olahraga tim. Masing-masing tim yakni terdiri dari lima orang pemain yang bertujuan untuk mencetak poin dengan menembakkan bola ke lingkaran setinggi 10 kaki di atas tanah. Olahraga yang biasanya mencetak pemain dengan postur tubuh tinggi tersebut dimainkan di lantai persegi panjang dan terdapat lingkaran di masing-masing ujungnya. Bola saling diperebutkan oleh kedua tim untuk digiring menuju lingkaran lawan. RenangMacam-macam cabang olahraga berikutnya adalah renang. Jenis olahraga ini membutuhkan kekuatan seluruh anggota tubuh untuk sampai di ujung kolam yang berisikan air. Renang dikompetisikan dengan tujuan untuk mendapatkan waktu yang lebih cepat dari pemain lain. Tidak seperti olahraga yang menuntut fisik, renang merupakan jenis olahraga yang memiliki banyak kelebihan. Beberapa di antaranya bebas dari sengatan panas matahari dan tepat bagi orang yang menderita artritis atau nyeri sendi. (mdk/mta)Wong, T., Ma, A., Liu, K., Chung, L., Bae, Y., & Fong, S. et al. (2019). Balance control, agility, eye–hand coordination, and sport performance of amateur badminton players. Medicine, 98(2), e14134. doi: 10.1097/md.0000000000014134 Hammami, A., Randers, M. B., Kasmi, S., Razgallah, M., Tabka, Z., Chamari, K., & Bouhlel, E. (2018). Effects of soccer training on health-related physical fitness measures in male adolescents. Journal of sport and health science, 7(2), 169-175. Luo, H., Newton, R., Ma’ayah, F., Galvão, D., & Taaffe, D. (2018). Recreational soccer as sport medicine for middle-aged and older adults: a systematic review. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 4(1), e000336. doi: 10.1136/bmjsem-2017-000336 Exercise and Bone Health – OrthoInfo – AAOS. (2022). Retrieved 16 February 2022, from https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/exercise-and-bone-health/ DiFiori, J., Güllich, A., Brenner, J., Côté, J., Hainline, B., Ryan, E., & Malina, R. (2018). The NBA and Youth Basketball: Recommendations for Promoting a Healthy and Positive Experience. Sports Medicine, 48(9), 2053-2065. doi: 10.1007/s40279-018-0950-0 Agostinete, R., Lynch, K., Gobbo, L., Lima, M., Ito, I., & Luiz-de-Marco, R. et al. (2016). Basketball Affects Bone Mineral Density Accrual in Boys More Than Swimming and Other Impact Sports: 9-mo Follow-Up. Journal Of Clinical Densitometry, 19(3), 375-381. doi: 10.1016/j.jocd.2016.04.006 Chris Ecklund, T. (2022). Plyometrics: Developing Power in Athletes. Retrieved 16 February 2022, from https://blog.nasm.org/fitness/developing-power-in-everyday-athletes-with-plyometrics Trajković, N., Sporiš, G., Krističević, T., & Bogataj, Š. (2020). Effects of Small-Sided Recreational Volleyball on Health Markers and Physical Fitness in Middle-Aged Men. International Journal Of Environmental Research And Public Health, 17(9), 3021. doi: 10.3390/ijerph17093021 Silva, A., Clemente, F., Lima, R., Nikolaidis, P., Rosemann, T., & Knechtle, B. (2019). The Effect of Plyometric Training in Volleyball Players: A Systematic Review. International Journal Of Environmental Research And Public Health, 16(16), 2960. doi: 10.3390/ijerph16162960 Pluim, B., Staal, J., Marks, B., Miller, S., & Miley, D. (2007). Health benefits of tennis. British Journal Of Sports Medicine, 41(11), 760-768. doi: 10.1136/bjsm.2006.034967 THE HEALTH BENEFITS OF TABLE TENNIS. Retrieved 16 February 2022, from https://www.ttnsw.org.au/activities/the-health-benefits-of-table-tennis/ 10 great reasons to love aerobic exercise. (2022). Retrieved 16 February 2022, from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/aerobic-exercise/art-20045541 Running and jogging – health benefits – Better Health Channel. (2022). Retrieved 16 February 2022, from https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/running-and-jogging-health-benefits 5 Reasons Why Swimming is Great for Lung Health. (2022). Retrieved 16 February 2022, from https://www.usms.org/fitness-and-training/articles-and-videos/articles/5-reasons-why-swimming-is-great-for-lung-health Lee, B., & Oh, D. (2015). Effect of regular swimming exercise on the physical composition, strength, and blood lipid of middle-aged women. Journal Of Exercise Rehabilitation, 11(5), 266-271. doi: 10.12965/jer.150242 Ace Fit: Physical activity calorie counter. ACE Fit | Physical Activity Calorie Counter. (n.d.). Retrieved February 16, 2022, from https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/tools-calculators/physical-activity-calorie-counter/ Lee, C., & Cho, G. (2014). Effect of Stationary Cycle Exercise on Gait and Balance of Elderly Women. Journal Of Physical Therapy Science, 26(3), 431-433. doi: 10.1589/jpts.26.431 Cycling – health benefits – Better Health Channel. (2022). Retrieved 16 February 2022, from https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/cycling-health-benefits#health-benefits-of-regular-cycling Liguori, G., & American College of Sports Medicine. (2020). ACSM’s guidelines for exercise testing and prescription. Lippincott Williams & Wilkins. Bernard, A. (2010). Asthma and swimming: weighing the benefits and the risks. Jornal de pediatria, 86, 350-351. |
