Selasa, 30 Maret 2021 | 13:00 WIB
Gerak dasar renang gaya punggung.
Bobo.id - Ada banyak gaya yang bisa kita gunakan saat berenang, salah satunya adalah gaya punggung.
Bagaimana cara melakukan renang gaya punggung?
Untuk mengetahuinya, simak penjelasan tentang gerak dasar renang gaya punggung berikut ini, ya!
Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Dada: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas
1. Gerakan MeluncurGerakan meluncur sebagai dorongan awal saat berenang.
Dalam renang gaya punggung, meluncur melatih tubuh mengapung dengan posisi telentang.
2. Gerakan KakiPada renang gaya punggung, gerakan kaki sama dengan renang gaya bebas. Akan tetapi, posisi tubuhnya telentang.
Gerakan kaki akan menjadi sumber daya dorong. Ketika kaki dihentakkan, badan akan terdorong ke depan.
Latihan gerakan kaki dapat dilakukan secara mandiri, dengan bantuan orang lain, atau papan pembelajaran [kicking board].
Baca Juga: Larinya Secepat Kilat, Inilah Manusia-Manusia Tercepat di Dunia
Page 2
Page 3
Pexels
Gerak dasar renang gaya punggung.
Bobo.id - Ada banyak gaya yang bisa kita gunakan saat berenang, salah satunya adalah gaya punggung.
Bagaimana cara melakukan renang gaya punggung?
Untuk mengetahuinya, simak penjelasan tentang gerak dasar renang gaya punggung berikut ini, ya!
Baca Juga: Gerak Dasar Renang Gaya Dada: Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Pengambilan Napas
1. Gerakan Meluncur
Gerakan meluncur sebagai dorongan awal saat berenang.
Dalam renang gaya punggung, meluncur melatih tubuh mengapung dengan posisi telentang.
2. Gerakan Kaki
Pada renang gaya punggung, gerakan kaki sama dengan renang gaya bebas. Akan tetapi, posisi tubuhnya telentang.
Gerakan kaki akan menjadi sumber daya dorong. Ketika kaki dihentakkan, badan akan terdorong ke depan.
Latihan gerakan kaki dapat dilakukan secara mandiri, dengan bantuan orang lain, atau papan pembelajaran [kicking board].
Baca Juga: Larinya Secepat Kilat, Inilah Manusia-Manusia Tercepat di Dunia
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8790 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6594 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6593 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5295 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5267 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 5197 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4344 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3778 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3689 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3440 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3385 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3348 persons
Asked by wiki @ 31/08/2021 in Penjaskes viewed by 3078 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2985 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2930 persons
Ragam Lainnya
Cara Melakukan Gerakan Meluncur pada Renang Gaya Punggung
Foto: Gerakan meluncur termasuk salah satu teknik dasar renang gaya punggung. [Foto: Youtube Wicaksono Satrio]
JAKARTA-Cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya punggung sudah pasti wajib diketahui bagi yang hobi berenang. Berenang gaya punggung sudah pasti berbeda dengan gaya renang lainnya. Karena itu perlu diketahui dan dipahami teorinya.
Perbedaan pada renang gaya punggung sudah dimulai sejak gerakan teknik dasarnya. Karena renang gaya punggung, secara umum merupakan kebalikan dari gaya bebas. Hal yang paling khusus adalah posisi tubuh menghadap ke atas berlawanan dengan air.
Baca Juga : Posisi Tubuh Saat Melakukan Start Renang Gaya Bebas
Bagi yang sudah memahami, posisi gerakan renang gaya punggung tersebut akan lebih mudah untuk pengambilan napas. Berbeda dengan gaya renang dengan tubuh menghadap ke air.
Dilansir dari berbagai sumber berikut teknik meluncur atau start dalam gaya renang punggung:
- Tubuh berada di dalam air kolam renang.
- Posisi tangan dan kaki menekuk untuk bergantung pada pinggir kolam sebelum mulai start.
- Tarik lengan mendekati dinding, kemudian dilanjutkan dengan sikap menolak dengan sikap kepala menengadah.
- Serentak dengan tolakan kaki, kedua lengan diayunkan dan kepala menengadah.
- Ayunkan lengan bergerak membuka ke samping setelah kaki menolak, posisi kedua lengan harus sudah lurus. Ketika tubuh masuk ke permukaan air, lentingkan tubuh sedemikian rupa.
- Bersamaan dengan gerakan meluncur, letakkanlah kedua lengan ke atas dan sejajar dengan kepala.
- Lakukan gerakan kombinasi mengayunkan lengan dan kaki agar tubuh terdorong.
Editor : Hafid Fuad
Pertanyaan:
Jawaban:
Latihan Meluncur Pada Renang Gaya Punggung adalah sebagai berikut:
- Kedua tangan berpegang pada tepi kolam, jarak tangan kanan kiri selebar bahu.
- Kedua kaki dilipat atau dibengkokkan ke atas, sehingga kedua telapak kaki bertumpu pada dinding kolam dengan kuat, kedua lutut ada diantara kedua lengan.
- Kedua lengan melepas pegangan pada tepi kolam, kepala diluruskan ke belakang, dan bersamaan dengan gerakan tersebut kedua kaki mendorong dinding kolam dengan kuat, sehingga tubuh terdorong ke belakang.
- Wajah tetap di atas permukaan air, dan kedua lengan disisi tubuh.
- Latihan ini dilakukan berkali-kali, sehingga siswa mampu meluncur dengan sikap telentang dengan baik.
Pelajaran: Penjaskes
Tema: Renang/Olahraga Renang
Pertanyaan lainnya: Mengapa olahraga renang disukai oleh anak-anak?
Dibawah ini tersedia pertanyaan lainnya yang berhubungan atau terkait dengan pertanyaan diatas:
85. Mandi pada air pancuran yang tersedia sebelum masuk ke kolam renang dimaksudkan untuk ...
a. Memastikan bahwa tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu air
b. Menaati peraturan yang berlaku
c. Menjaga kesegaran sebelum berenang
d. Menambah kemampuan berenang
e. Menjaga kebugaran tubuh
86. Tahap pertama sebelum berolahraga di dalam air adalah berlatih ...
a. Pernapasan
b. Tenaga dalam
c. Polo air
d. Yoga
e. Renang
87. Berikut ini yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya bebas adalah ...
a. Ayunan kaki
b. Koordinasi gerakan
c. Ayunan lengan
d. Gerakan terjun
e. Pengambilan napas
Itulah jawaban dari pertanyaan "Jelaskan Latihan Meluncur Pada Renang Gaya Punggung" dan juga pertanyaan terkait lainnya. Mudah-mudahan jawaban diatas bisa membantu kamu ya! Jika masih ada pertanyaan yang belum terjawab, kamu bisa cari dengan cara menulis pertanyaan kamu di kolom pencarian di atas.