Jelaskan tujuan melakukan olahraga secara teratur

Bola.com, Jakarta - Olahraga memiliki peran yang penting dalam menunjang kesehatan tubuh. Dengan berolahraga, tubuh akan tetap sehat serta bugar.

Tak sekadar memberikan manfaat secara fisik, melakukan aktivitas olahragadapat memberikan manfaat lain, baik secara mental maupun sosial.

Itulah mengapa, olahraga telah menjadi bagian tidak terpisahkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Di sisi lain, meski telah mengetahui berbagai manfaatnya,masih banyak yangkesulitanuntuk mengagendakan berolahraga secara rutin.

Hari Olahraga Nasional (Haornas) yang diperingati pada hari ini, 9 September, menjadi momen tepat untukmengingatkan kita agar terus meningkatkan kegemaran dalam berolahraga.

Diharapkan melalui momentum Haornas dapat memotivasikita semua lebih peduli berolahraga secara rutin dan teratur, apa pun jenis olahraganya untuk hidup sehat secara jasmani serta rohani.

Untuk ikut menyemarakkan Hari Olahraga Nasional, ada baiknya kamu mengetahui secara dalam tentang apa itu olahraga.

Berikut ini pembahasan tentang olahraga secara lengkap yang perlu diketahui, dikutip dari laman Maxmanroe dan Pendidikan, Kamis (9/9/2021).

Secara umum, pengertian olahraga adalah suatu aktivitas yang melibatkan pengerahan tenaga fisik dan pikiran yang dilakukan untuk melatih tubuh manusia, baik secara jasmani maupun secara rohani.

- Kathryn Marsden

Olahraga adalah suatu kegiatan yang dapat mengurangi stres dan sangat mudah dilakukan oleh manusia dengan biaya yang murah.

- Suryanto Rukmono

Olahraga adalah suatu kegiatan melatih tubuh manusia agar lebih sehat dan kuat, baik jasmani dan rohani.

- Seno Gumira Ajidarma

Oolahraga adalah suatu kegiatan yang menyehatkan tubuh manusia dan sarana kompetisi untuk mencari bakat seseorang di bidang olahraga.

- Cholik Mutoir

Olahraga adalah suatu kegiatan fisik yang dilakukan secara sistematik untuk membantu perkembangan potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang.

- Hans Tandra

Olahraga adalah suatu gerakan tubuh yang teratur dengan irama yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran dan imunitas tubuh manusia.

Tujuan olahraga adalah untuk meningkatkan derajat kesehatan seseorang. Selain meningkatkan kebugaran fisik, olahraga bisa memperbaiki dan meningkatkan kinerja otak manusia sehingga dapat bekerja lebih maksimal.

Dengan kondisi fisik yang lebih bugar dan daya pikir yang lebih baik, pada akhirnya akan meningkatkan rasa percaya diri seseorang.

Bagi sebagian orang, aktivitas olahraga tidak hanya bertujuan untuk meningkatkan kesehatan. Banyak orang yang melakukan aktivitas olahraga untuk tujuan hobi atau untuk mengurangi stres akibat rutinitas dan beban pekerjaan sehari-hari.

Adapun cabang olahraga adalah sebagai berikut:

Cabang olahraga akuatik

Berikut ini beberapa olahraga yang termasuk cabang akuatik:

• Renang
• Renang indah
• Polo air
• Loncat indah
• Arung jeram

Cabang olahraga panahan

Cabang olahraga bulu tangkis

Cabang olahraga sepak bola

Cabang olahraga bola basket

Cabang olahraga bola voli

Cabang olahraga atletik

Berikut ini beberapa nomor yang diperlombakan pada cabang olahraga atletik:

• Tolak peluru
• Lempar lembing
• Lompat tinggi
• Lompat jauh
• Lari
• Jalan

Cabang olahraga tenis meja

Cabang olahraga tenis

Cabang olahraga tinju

Cabang olahraga berkuda

Cabang olahraga catur

Cabang olahraga senam

Cabang olahraga dayung

Cabang olahraga bersepeda

Cabang olahraga anggar

Cabang olahraga angkat besi

Cabang olahraga judo

- Olahraga Modern

Olahraga modern merupakan kegiatan atau usaha yang dapat mendorong, mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang dengan proses sistematik, baik sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/pertandingan olahraga yang telah mengalami perubahan dan peraturan permainan mengikuti perkembangan zaman serta teknologi yang berkembang di dunia.

- Olahraga Tradisional

Olahraga tradisional adalah permainan asli rakyat sebagai aset budaya bangsa yang memiliki unsur olah fisik tradisional. Mesk tidak sepopuler olahraga modern, hingga saat ini masih banyak masyarakat Indonesia yang tetap melakukan olahraga tradisional.

Sumber: maxmanroe.com, pendidikan.co.id

Yuk, baca artikel pengertian lainnya dengan mengeklik tautan ini.