freepik.com/onlyyouqj
Ilustrasi jalan cepat
KOMPAS.com - Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut jalan cepat.
Gerak tersebut yang membedakan jalan cepat dengan lari, di mana salah satu kaki pada jalan cepat selalu menapak ke tanah secara bergantian.
Sementara pada lari, ada momen tertentu kedua kaki melayang di atas tanah kendati hanya sepersekian detik.
Dilansir dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMP/MTs Kelas VIII terbitan Kemdikbud [2017], fase gerak spesifik kaki jalan cepat terdiri dari dua gerakan:
Baca juga: Teknik Dasar Jalan Cepat
Gerak Spesifik Kaki Jalan Cepat
Fase Topang TunggalFase topang tunggal dalam jalan cepat adalah fase menyiapkan percepatan dan termasuk persiapan untuk penempatan kaki dari tungkai yang bebas.
Pada fase ini dapat dilakukan dua cara sebagai berikut:
- Gerak spesifik topang depan
Penempatan kaki depan aktif dengan gerak penyiapan ke belakang, fase penambahan sesingkat mungkin, lutut tungkai depan diluruskan.
Kemudian, posisi tungkai ayun yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah tungkai kaki ayun digerakan ke depan melewati kaki topang depan dengan posisi lutut dan tungkai bawah yang dipertahankan tetap direndahkan.
Baca juga: Mengapa Jalan Cepat Menggunakan Start Berdiri?
- Gerak spesifik topang ganda
Tungkai topang tetap lurus, tungkai topang tetap diluruskan selama mungkin.
Kaki dari tungkai topang mengarah ke depan dan menggulir sepanjang sisi luar telapak kaki sampai ujung jari kaki, tungkai bebas melintasi tungkai topang dengan lutut.
Jawaban:
tungkai topang tetep lurus,kaki dari tungkai topang mengarah kedepan dan menggulir sepanjang sisi luar telapak kaki,tungkai bebas melintasi tungkai topang dengan lutut dan tungkai bawah di pertahankan agar tetap rendah
Penjelasan:
semoga membantu
Posisi kaki topang yang benar saat melakukan gerakan kaki topang tunggal teknik topang belakang pada atletik jalan cepat adalah [A] tetap lurus.
Sebab, prinsip gerakan topang belakang dipertahankan tetap lurus selama mungkin, dan kemdian menggulir sampai ujung jari kaki.
Berikut ini tahapan melakukan gerak spedifik topang belakang:
- Posisi awal tungkai topang kaki tetap lurus.
- Tungkai topang pertahankan lurus.
- Kaki topang mengarah ke depan dan menggulir sepanjang sisi luar telapak kaki hingga ke ujung jari-jari kaki.
- Tungkai bebas melintas kaki yang menopang dengan posisi tungkai bawah dan lutut kaki bebas tetap dipertahankan rendah.
- Kaki depan dipertahankan ke tumit.
Jadi, pada intinya mau gerakan topang tunggal entah itu depan maupun belakang, posisi kaki topang itu lurus.
Posisi kaki topang yang benar saat melakukan gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah
Penjelasan
Maksud soal: Bagaimana sikap kaki topang pada teknik topang belakang.
Kata kunci: kaki topang.
Sebab prinsip gerakan topang belakang, kaki yang digunakan untuk menopang dipertahankan tetap lurus / diluruskan.
Sebab pada posisi awal sikapnya lurus sehingga tidak mungkin tetap menekuk.
Karena yang ditanyakan kaki topang, berarti menyentuh tanha dan menumpu badan bukannya menggantung.
Kalau menggantung Namanya kaki ayun / bebas.
Dari dua teknik topang tunggal depan maupun belakang tidak ada posisi kaki menyilag baik pada kaki topang maupun ayun.
Jawabannya
Posisi kaki topang yang benar saat melakukan gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah
Saat kita melakukan gerakan kaki topang belakang pada gerakan jalan cepat, posisi kaki topang yang benar adalah [A] lurus. Sebab, prinsip kaki topang tunggal entah itu depan maupun belakang, adalah lurus, untuk menopang badan, dan agar kaki ayun / bebas bisa tetap rendah saat ke depan.
Jawaban ini ada pada halaman 133 dalam buku cetak Penjaskes kelas 8.
Berdasarkan penjelasan dan referensi yang disebutkan di atas maka jawaban diverifkasi benar.
Posisi tungkai ayun yang benar saat melakukan gerakan topang tunggal teknik topang depan pada atletik jalan cepat adalah [A] rendah.
Gerakan kaki belakang diayunkan ke depan dengan tetap mempertahankan posisi lutut kaki yang rendah.
Berikut ini tahapan melakukan teknik topang depan:
- Kaki topang depan ditempatkan aktif dengan penyiapapan gerak penyiapan ke belakang.
- Fase penambahan singkat.
- Lutut tungkai depan lurus.
- Tungkai kaki ayun digerakan ke depan melewati kaki topang depan dengan posisi lutut dan tungkai bawah yang dipertahankan tetap direndahkan.
Artinya, tungkai kaki yang berayun dari awal hingga gerakan menyaun ke depan tetap rendah.
Posisi tungkai ayun yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah
Penjelasan
Maksud soal: Bagaimana sikap tungkai ayun dalam topang depan.
Kata kunci: tungkai ayun.
Sebab, dari awal hingg mengayun ke depan dan melewati kaki topang, posisi tungkai tetap dipertahankan rendah.
Karena sikap tungkai dipertahakankan dari sikap awal rendah, maka posisinya tidak tinggi.
Sebab, pada tahap awal sikapnya adalah rendah tidak ada posisi sedang.
- Lalu menyilang juga salah.
Dari sikap awal gerakan hingga kahir tungkai kaki yang digunakan untuk berayun tetap, yang artinya berada pada posisi yang rendah.
Saat diayunkan juga ke arah depan hingga kaki ayun melewati kaki yang dijadikan untuk menopang.
Jawabannya
Posisi tungkai ayun yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah
Pada saat melakukan gerakan topang depan pada topang tunggal dalam jalan cepat, posisi kaki ayun dipertahankan, sehingga posisi yang benar adalah [A] rendah. Sebab pada posisi awal tungkai kaki ayun rendah.
Jawabannya ada pada buku pake kelas 8 kemdikbud halaman 133 di bawah ini.
Berdasarkan penjelasan soal di atas, dan referensi yang telah disebutkan di atas, maka jawaban telah sesuai dan tertera di sumber yang valid sehingga dipastikan BENAR.