Reporter : Nasa
Berikut ini jawaban dari pertanyaan gaya dada dinamakan juga dengan gaya?Gaya dada dinamakan juga dengan gaya berikut ini. Gaya dada sendiri merupakan salah satu teknik renang yang kerap digunakan dalam cabang olah raga yang satu ini. Gaya dada sendiri disebut hampir mirip dengan gaya kaki katak.
Oleh karenanya, gaya dada dinamakan juga dengan gaya katak. Menurut info yang dihimpun dari berbagai sumber, renang gaya dada atau breaststroke termasuk salah satu teknik rnenang yang cukup mudah bagi pemula.
Sebab, gaya dada memungkinkan kepala perenang tetap berada di atas permukaan air. Tak heran jika gaya renang yang satu ini menjadi gaya yang memudahkan bagi para pemula, karena cara mengambil nafasnya yang lebih mudah.
© 2022 Maxpixel.net
Renang adalah olahraga kardio yang bermanfaat untuk meningkatkan detak jantung. Bila otot jantung kuat, maka pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat sehingga mengalirkan oksigen lebih banyak ke setiap sel organ tubuh.
Hal ini memungkinkan jantung dan paru untuk bekerja lebih efisien serta meningkatkan kapasitas kerjanya. Semakin stabil detak jantung dan laju pernapasan saat beraktivitas, semakin baik pula kebugaran jasmani Anda. Pada akhirnya, Anda dapat beraktivitas fisik seperti biasa tanpa cepat merasa capek, serta dapat bernapas lebih baik lagi.
3. Menjaga tensi dan kadar gula darah stabil
Manfaat berenang juga tak kalah baik untuk kesehatan sistem kardiovaskular. Aktivitas renang membantu meningkatkan kebugaran jantung. Jantung yang bekerja lebih efisien saat memompa darah bisa membuat tekanan darah Anda lebih terkontrol.
Sirkulasi darah yang baik juga membantu peningkatan metabolisme tubuh. Hal ini membuat tubuh lebih maksimal membakar cadangan karbohidrat atau lemak sebagai sumber energi.
Mengutip jurnal Hormone Molecular Biology And Clinical Investigation pada 2019 menyebutkan berenang membantu peningkatan sensitivitas insulin dengan mengurangi faktor penyebab komplikasi diabetes. Alhasil, kadar gula darah dalam tubuh Anda bisa lebih terjaga.
4. Membakar lemak lebih efektif
Renang termasuk olahraga untuk menurunkan berat badan dan membakar kalori. Berenang gaya dada bolak-balik selama 10 menit bisa membakar hingga 60 kalori.
Anda bisa membakar 200 kalori hanya dengan berenang santai selama 30 menit. Bahkan, jumlah pembakaran kalori ini lebih banyak daripada berjalan kaki dengan durasi yang sama. Pembakaran lemak biasanya terjadi 20 menit setelah berenang, sebab tubuh Anda akan lebih dulu membakar karbohidrat cadangan, baru membakar lemak setelahnya.
Jika ingin berat badan cepat turun, sebaiknya Anda rutin berenang minimal 30 menit per hari. Semakin cepat dan jauh jarak yang Anda tempuh saat berenang, otomatis jumlah kalori yang terbakar akan lebih banyak.
Untuk pemula, cobalah berenang selama 10 menit lebih dahulu, kemudian tingkatkan durasi dan jarak secara bertahap. Jangan lupa, manfaat berenang untuk menurunkan berat badan akan lebih maksimal jika mengimbanginya dengan pola makan sehat dan seimbang.
5. Mencegah risiko penyakit kronis
Rutin berenang bisa membantu Anda menjaga dan menguatkan fungsi jantung. Detak jantung yang semakin kuat dan stabil juga bisa menjauhkan Anda dari berbagai risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke hingga diabetes.
Penelitian yang dimuat International Journal Of Biological Macromolecules pada 2018 juga membuktikan bahwa berenang dengan pengobatan tertentu mampu menurunkan kolesterol jahat [LDL] dalam pembuluh darah. Berenang juga termasuk jenis olahraga yang efektif meringankan sakit punggung bawah atau low-back pain kronis.
11 Januari 2022 04:22
Mahasiswa/Alumni Institut Agama Islam Negeri Kudus
14 Maret 2022 13:00
Halo Aara. Kakak bantu jawab, ya. Jawaban dari soal di atas adalah breast stroke/ gaya katak. Yuk simak pembahasan berikut. Nama lain dari olahraga renang gaya dada adalah renang gaya katak. Disebut demikian karena gerakan dalam renangnya persis menyerupai katak yang sedang berenang di air. Selain itu, renang gaya dada juga memiliki nama lain, yakni breast stroke. Gerakan dalam renang gaya dada dianggap sebagai gerakan istirahat, dan memiliki gerakan simetris pada dua sisi tubuh, dengan pergantian gerak antara kaki dan lengan disertai fase meluncur. Jadi, jawaban yang tepat adalah breast stroke/ gaya katak. Terima kasih sudah bertanya dan menggunakan Roboguru. Semoga membantu ya :]
Home / Penjasorkes / Soal
Mengapa renang gaya dada juga disebut dengan gaya katak?
Jawab:
Karena gerakan tubuh pada renang gaya dada menirukan gerakan renang katak.
----------------#----------------
Jangan lupa komentar & sarannya
Email:
Kunjungi terus: masdayat.net OK! :]
Newer Posts Older Posts
Ilustrasi Renang Gaya Dada [sumber: Enjoy Swimming]Gaya dada dinamakan juga dengan gaya katak. Gaya dada merupakan salah satu teknik renang yang populer digunakan. Sekilas, gaya dada hampir serupa dengan gerakan kaki katak, oleh karena itu gaya ini juga kerap disebut gaya katak.
Renang gaya dada atau breaststroke termasuk salah satu teknik renang yang paling mudah pemula pelajari. Alasannya adalah karena gaya dada ini memungkinkan kepala perenang tetap berada di atas permukaan air.
Saat baru belajar berenang, kamu mungkin belum terbiasa, merasa takut, dan panik untuk menenggelamkan kepala ke dalam air.
Gerakan dalam renang gaya dada dianggap sebagai bentuk istirahat dan memiliki gerakan simetris pada dua sisi tubuh, kemudian adanya pergantian gerak antara kaki dan lengan disertai fase meluncur. Renang gaya dada dinamakan juga dengan gaya berikut.
Gaya Dada Dinamakan juga dengan Gaya Apa?
Ilustrasi Renang Gaya Dada [Sumber: Swimming.org]Jika ingin melakukan renang gaya dada, kita harus mengetahui terlebih dahulu pengertian dan teknik dasarnya. Berikut ini adalah penjelasannya:
Posisi tubuh dalam renang gaya dada harus streamline atau horizontal, lalu pastikan lengan dan tungkai masih bisa menimbulkan fungsi dorongan.
Terdapat dua cara dalam gerakan tungkai renang gaya dada sebagai berikut:
Teori Wedge action [gerakan hentakan], di mana perenang harus meluruskan kedua tungkai. Kemudian, menyatukannya dengan cara air ditekan antara tungkai-tungkai dan mendorong tubuh untuk maju.
Teori Whip Action [hambatan sekecil mungkin], di mana kekuatan yang berasal dari hentakan diakibatkan oleh dorongan ke depan yang didapatkan dari mendesak air ke belakang dengan telapak kaki.
Teknik gerakan lengan dalam renang gaya dada harus dalam bidang menarik [pull] dan memulihkan [recovery]. Tarikan lengan pada renang gaya dada dimulai dengan awal tarikan yang dalamnya sekitar 12 cm hingga 15 cm di bawah permukaan air.
4. Pernapasan dan Pengangkatan Kepala
Pada olahraga renang gaya dada, pengangkatan kepala dimulai setelah tarikan lengan selesai. Pada saat kedua lengan didorong ke depan dalam pemulihannya, leher ditekuk untuk mengangkat kepala atau wajah pada sudut 45 derajat dari garis horizontal. Lalu, udara dikeluarkan di dalam air dari mulut perlahan.
Manfaat Teknik Renang Gaya Dada
Ilustrasi Renang Gaya Dada [Sumber: Swimming.org]1. Baik untuk Jantung dan Paru-paru
Secara umum, berenang sangat baik untuk kesehatan jantung dan pernapasan kamu, tetapi gaya dada sangat luar biasa dalam aspek ini.
Gaya dada merupakan teknik yang menggunakan energi yang relatif lebih sedikit daripada yang lain, berarti kamu kemungkinan besar akan dapat berenang dalam jarak yang lebih jauh menggunakan gaya dada. Inilah yang membedakan gaya dada dari yang lain.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari berenang, usahakan untuk berenang dengan kecepatan tinggi, tetapi pastikan kamu dapat mempertahankan kecepatan ini selama durasi latihan yang telah ditetapkan untuk diri sendiri.
Oleh karena itu, gaya dada merupakan salah satu pilihan bagus yang dapat kamu coba karena menggunakan lebih sedikit energi.
3. Meningkatkan Otot Bagian Bawah
Kamu mungkin harus tahu bahwa berenang adalah latihan seluruh tubuh, melatih otot dari ujung kepala hingga ujung kaki. Hal ini juga berlaku untuk gaya dada.
Namun, yang membedakan gaya dada dengan gaya lainnya adalah penekanan pada gaya dada adalah pada otot-otot tubuh bagian bawah.
Tahukah kamu, bahwa 70% daya dorong dalam gaya dada berasal dari kaki? Otot kaki bertanggung jawab atas dorongan ke depan yang kamu gunakan untuk meluncur di air.
Jadi, gaya dada sangat efektif dilakukan jika kamu ingin membentuk dan menguatkan otot tubuh bagian bawah. Itulah penjelasan singkat gaya dada dinamakan juga dengan gaya katak.