19.5.18
INIRUMAHPINTAR - Bagaimana Cara Melakukan Teknik Pukulan, Elakan, dan Tangkisan dalam Pencak Silat? Banyak adik-adik yang meminta agar diberikan penjelasan yang lengkap tentang pertanyaan ini. Untuk itu, pada kesempatan ini materi tersebut akan dibahas tuntas. Perlu diketahui bahwa, materi ini merupakan bagian dari materi Pendidikan Olahraga dan Jasmani. Ini penjelasannya! Pukulan merupakan bentuk serangan dengan menggunakan tangan. Pukulan di antaranya terdiri dari pukulan atau sorongan depan; pukulan ke arah samping; pukulan ke arah bawah; dan pukulan ke arah atas. 1) Pukulan depan
Pukulan ke arah depan dapat dilakukan dengan cara tinju, totok, dan sodok 2) Pukulan ke samping
Pukulan ke samping terdiri dari pedang dan bandul. 3) Serangan/pukulan bawah
Pukulan ini mengarah ke bawah (sekitar perut ke bawah) 4) Serangan/pukulan atas
Pukulan ini mengarah ke atas, terutama bagian muka dan sekitarnya. Serangan siku terdiri dari serangan siku ke arah depan, samping, belakang, serong, atas, dan bawah. Serangan ini menggunakan siku dengan mengarahkannya ke badan lawan pada saat yang tepat.
Elakan merupakan suatu pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat tumpuan atau kembali ke tempat semula. Elakan terdiri atas mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan samping; gerakan dimulai dari sikap kuda-kuda depan memindahkan berat badan ke belakang; sikap tubuh dan tangan selalu waspada. a) Elakan belakang berputar
Cara melakukan elakan belakang berputar adalah sebagai berikut:
- Cara mengelakkan diri dari tangan lurus depan samping.
- Gerakan dimulai dari sikap kuda-kuda depan memindahkan berat badan ke belakang disertai sikap tubuh dan tangan selalu waspada.
b) Elakan bawah
Cara melakukan elakan bawah adalah sebagai berikut:
- Mengelakkan diri dari serangan pada bagian tubuh bagian atas.
- Rendahkan diri dengan cara menekuk lutut, tanpa memindahkan tumpuan kaki.
- Sikap tubuh dan sikap tangan selalu waspada.
c) Elakan atas
Cara melakukan elakan atas adalah sebagai berikut.
Mengelakkan diri dari serangan pada badan bagian bawah dengan cara mengangkat kedua kaki, posisi tungkai ditekuk, sikap tubuh dan tangan selalu waspada, diakhiri dengan mendarat dengan kaki silang disusul dengan kedua kaki. d) Elakan samping
Cara melakukan elakan samping, yaitu mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan atas, dari sikap kangkang memindahkan badan ke samping dengan mengubah sikap tungkai/kuda-kuda, sikap tubuh dan tangan selalu waspada. Selain elakan yang perlu dipelajari dalam pencak silat, tangkisan pun perlu dipelajari karena tangkisan merupakan usaha pembelaan dengan kontak langsung terhadap serangan lawan. Kontak langsung mempunyai tujuan untuk membendung atau menahan serangan dan untuk mengalihkan serangan dari lintasan. Sikap tangkisan selalu disertai dengan sikap kuda-kuda dan posisi tubuh dengan menggunakan tangkisan satu lengan; tangkisan dua lengan; tangkisan siku; tangkisan dengan kaki. Untuk menghadapi serangan yang memiliki bentuk dan arah atau lintasan yang bervariasi, tangkisan mempunyai variasi, antara lain, posisi tinggi atau rendah; dengan tangan terbuka atau mengepal; arah ke dalam atau ke luar. Unsur lain dalam tangkisan yaitu sikap tangan atau kaki, sikap kuda-kuda, dan sikap tubuh. a) Tangkisan satu lengan
Tangkisan satu lengan terdiri atas tangkisan luar, tangkisan dalam, tangkisan atas, dan tangkisan bawah. b) Tangkisan dengan siku
Ada beberapa jenis tangkisan siku, antara lain, tangkisan siku dalam dan tangkisan siku luar. c) Tangkisan dua lengan
Ada beberapa tangkisan dua lengan, antara lain sejajar dua tangan, belah tinggi dan rendah, silang tinggi dan rendah, serta buang samping.
Demikianlah penjelasan lengkap tentang Cara Melakukan Teknik Pukulan, Elakan, dan Tangkisan dalam Pencak Silat. Semoga bermanfaat!☺️
Related Posts :
tirto.id - Seni bela diri pencak silat memiliki berbagai teknik dan gerakan di dalamnya.
Dalam Buku PJOK SMP/MTs dijelaskan bahwa gerak dasar pencak silat adalah suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali, yang mempunyai empat aspek sebagai satu kesatuan, yaitu aspek mental spiritual, aspek bela diri, aspek olahraga, dan aspek seni budaya.
Pencak silat terdiri dari berbagai teknik dasar, seperti serangan, hindaran, tangkisan, dan elakan.
Gerakan elakan dan tangkisan merupakan bentuk dari pembelaan dasar. Pembelaan dalam pencak silat merupakan prinsip utama yang penting dan salah satu teknik yang harus dikuasai.
Elakan merupakan usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ketempat semula.
Pembelaan pencak silat tidak mungkin mendapatkan teknik yang baik dan benar tanpa memahami dan mempraktikkan pembelajarannya.
Gerakan elakan menghindari pukulan lawan dengan cara mengelak. Elakan dilakukan dengan memindahkan posisi tubuh untuk menghindari pukulan atau tendangan.
Arah elakan sendiri dilakukan sesuai dengan arah delapan penjuru mata angin.
Sementara itu, elakan setempat dilakukan tanpa memindahkan kaki, tapi cukup dengan memutar tubuh, merunduk, meloncat, atau menggeser posisi tumit/ujung kaki.
Elakan dapat dilakukan dengan cara berikut ini:
- Elak hadap yaitu mengelak dengan memindahkan kaki belakang sehingga badan menghadap lawan.
- Elak samping, yaitu mengelak dengan cara memindahkan kaki ke samping dan posisi badan dimiringkan.
- Elak angkat kaki, yaitu dilakukan dengan mengangkat salah satu kaki kiri dari sasaran penyerangan.
- Elak kaki silang, yaitu dilakukan dengan menyilangkan kaki ke samping atau serong.
Selanjutnya, terdapat empat teknik dasar keterampilan gerak elakan yang dapat dilakukan menurut E-Modul Pembelajaran SMA PJOK pada laman Kemendikbud, yakni sebagai berikut:
Elakan bawah
Cara melakukan elakan bawah adalah sebagai berikut :
- Mengelakkan diri dari serangan pada bagian badan sebelah atas.
- Merendahkan diri dengan sikap tungkai ditekuk tanpa memindahkan letak telapak kaki.
- Disertai dengan sikap tubuh dan sikap tangan waspada.
- Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja sana, percara diri, dan kerja keras.
Elakan atasCara melakukan elakan atas adalah sebagai berikut :
- Mengelakkan diri dari serangan pada bagian badan sebelah bawah.
- Mengangkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk.
- Disertai dengan sikap tubuh dan sikap tangan waspada.
- Mendarat dengan kaki saling menyusul atau dengan kedua kaki.
- Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja sana, percara diri, dan kerja keras.
Elakan sampingCara melakukan elakan samping adalah sebagai berikut :
- Mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan atas.
- Dari sikap kangkang, memindahkan badan kesamping dengan merubah sikap tungkai (kuda-kuda).
- Disertai dengan sikap tubuh dan sikap tangan waspada.
- Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja sana, percara diri, dan kerja keras.
Elakan belakang lurus atau berputar dalam posisi kuda-kuda depanCara melakukan elakan elakan belakang berputar adalah sebagai berikut :
- Mengelakkan diri dari serangan pada bagian belakang lurus atau berputar.
- Dimulai dari sikap kuda-kuda depan.
- Posisi badan sedikit dicondongkan ke belakang dan sikap tangan waspada.
- Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin, kerja sana, percara diri, dan kerja keras.
Baca juga:
- Rangkuman Pencak Silat: Bagian Tubuh yang Dilarang untuk Diserang
- Mengenal Tangkisan dalam Pencak Silat dan Cara Melakukannya
- Macam Macam Sikap Pasang dalam Pencak Silat dan Cara Melakukannya
Baca juga
artikel terkait
PENCAK SILAT
atau
tulisan menarik lainnya
Nirmala Eka Maharani
(tirto.id - nem/tha)
Penulis: Nirmala Eka Maharani
Editor: Dhita Koesno
Kontributor: Nirmala Eka Maharani
Subscribe for updates
Unsubscribe from updates